• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Sabah menum

1 bardak lımonlu ılık su
2 yumurta rafadan
Kk peynır
10 zeytın
Domates salatalık roka

Ara sade dibek kahvesi

Akşam menüm
1 kase sehrıye corbası
Fırında patateslı tavuk but. But birtane yedım patatesten üc kucuk parca(yagsız)
3yk bulgur pilavı
Yeşil salata

2ltsu
Veeee 11.bin adım :KK49:
Off spora bak maşallah canım tebrik ederim
 
Hersey beni buluyor' cumlesinden ne kadar hoslanmasam da, hersey beni buluyor arkadas.. duz yolda yururken dustum, meme ameliyati oldugum kolumun ustune dustum.. dirsegim bildigin parcalandi, telefonum kirildi.. eczaneye gidip pansuman yaptirdim, sonra da spora gittim.. hic bir sey beni yolumdan alikoyamaz! )))
Ayakkabim topuklu degil, duz.. kaldirimda yuruyordum ama bir anda kendimi yerde buldum.. insanlar yanimdan bakip gectiler, bir tanesi de elini uzatip yardim etmedi ya saka gibi )) bir de ustune gidip spor yaptim.. simdi zonkluyo her yerim valla.. bu gece agri kesici alip yatarim, yoksa sabaha beni yataktan kazimalari gerek bu agriyla..
Menumu yazayim, gidip uzanicam

Ara, 3 badem
Ara, 2 avuc kavurga

Aksam,
2 yk bakla
2 yk ispanak sote
1/2 kase kereviz salatasi (chiali)
2 fleto tavuk gogsu (yagsiz tavada)
Çok gecmıs olsun CNm
 
Ben bugun oruçluydum

Iftar menüsü

2 dlm çavdar ekmeği
Yarım kase kereviz yemeği
3 kaşık kuru patlıcan kavurma
Çok az tuzlu az yağlı salata
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt
Spor 9.500 adım
Yeşil çay 1 brdk
 
Son düzenleme:
Ben bugun oruçluydum

Iftar menüsü

2 dlm çavdar ekmeği
Yarım kase kereviz yemeği
3 kaşık kuru patlıcan kavurma
Çok az tuzlu az yağlı salata
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt
Spor 9.500 adım
Yeşil çay 1 brdk

Oruclu nasıl yuruyebıldın susamadınmı cok ıyı yurumussun:KK9:
 
Hersey beni buluyor' cumlesinden ne kadar hoslanmasam da, hersey beni buluyor arkadas.. duz yolda yururken dustum, meme ameliyati oldugum kolumun ustune dustum.. dirsegim bildigin parcalandi, telefonum kirildi.. eczaneye gidip pansuman yaptirdim, sonra da spora gittim.. hic bir sey beni yolumdan alikoyamaz! )))
Ayakkabim topuklu degil, duz.. kaldirimda yuruyordum ama bir anda kendimi yerde buldum.. insanlar yanimdan bakip gectiler, bir tanesi de elini uzatip yardim etmedi ya saka gibi )) bir de ustune gidip spor yaptim.. simdi zonkluyo her yerim valla.. bu gece agri kesici alip yatarim, yoksa sabaha beni yataktan kazimalari gerek bu agriyla..
Menumu yazayim, gidip uzanicam

Ara, 3 badem
Ara, 2 avuc kavurga

Aksam,
2 yk bakla
2 yk ispanak sote
1/2 kase kereviz salatasi (chiali)
2 fleto tavuk gogsu (yagsiz tavada)

geçmiş olsun canım

rabbim tez zamanda iyileştirsin senı
 
Oruclu nasıl yuruyebıldın susamadınmı cok ıyı yurumussun:KK9:

günaydın canım

inan açken yapılan spor insanı daha dinç tutuyor

bende dün oruçluydum hem işe geldim hem pazara gittim üzerine 15 bin adım yürüş yaptım

ah yürüşün tadını aldın mı insan bırakamazzzz :cool::cool:
 
Gunaydin yeni surume gectigimizden beri resim atmamistim bugun atayim ☺

Sahur 3 yumurta 11 zeytin 5 cerry domates 2 yk lor
Screenshot_2019-03-15-04-06-56.webp
 
Ben bugun oruçluydum

Iftar menüsü

2 dlm çavdar ekmeği
Yarım kase kereviz yemeği
3 kaşık kuru patlıcan kavurma
Çok az tuzlu az yağlı salata
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt
Spor 9.500 adım
Yeşil çay 1 brdk

Aksam asla ekmek yemeni istemiyorum.. sahurda 1 dilim yiyebilirsin ama iftarda asla.. ayrica 2 dilim neden? Corba ye, kereviz yemegi ye, daha fazla salata ye.. ekmek yok.. unut ekmegi.. doymazsan fazladan 1 tabak yemek ye yeter.. dikkat edelim bu konuya lutfen..
 
Selam kizlar,

Artik utaniyorum boyle seyleri anlatmaya ama anlaticam yine de.. gercekten bir nazar var ustumuzde eminim artik.. aksam annem gardropun ustundeki cantalara bakiyormus sanirim.. bir gumburtu duydum, bir kostum ki annem kafasini tutarak geliyor.. alninda kocaman bir sislik var. Sandalyeye cikmis gardropun ustune bakmak icin.. ordan dusmus ve kafasini sandalyenin koluna carpmis.. ama bu kadar hizli sisen bir sey gormedim simdiye kadar.. sise sise patliycak kafasi sandim.. bir taraftan da beni bir gulme aldi ki sormayin.. annemle saclarimizi yesil ve mor renklere boyamistik (aralara renk attik yani) kadinin sacla renkli, alninda da sis var.. bildigin unicorn atlar var ya ayni onlara benziyor.. hala hatirladikca guluyorum ya )))) aksam apar topar hastaneye gittiler babamla.. tomografi cekilmis, durumu iyi ama kafasindaki sis duruyor. Gerci hemen buz vs koydugumuz icin biraz indi sisi ama aksam gorseydiniz inanamazdiniz o sislige..
Benimse bilegim cok agri yapiyor ama dirsegim iyi.. dun yaptiklari sargi yapismisti, zor cikardim kolumdan.. birazdan annemin arkadasi gelicek, o da benim gibi meme kanseri atlatmis biri.. beni cok sever.. kursun dokucek bana.. onu bekliyorum sabirsizlikla ))

Kahvaltim,
2 yumurta ile chiali krep (yagsiz)
2 yk mantar kavurma (yagsiz)
1 ceviz
8 zeytin
1 kk peynir
Maydanoz

Ara, 1 kivi + 1 elma (ikisi de kucuk boy)

Chiali krep; 2 yumurta ve 1 yk chiayi iyice cirpiyorum, yagsiz tavaya karisimin yarisini dokuyorum.. arkali onlu pisirip icine kavrulmus mantari koyup ikiye katliyorum.. bu sekilde 2 krep yapiyorum..
 
Afiyet olsun canım..ne guzel gorünüyor
Tesekkur ederim cnm

Selam kizlar,

Artik utaniyorum boyle seyleri anlatmaya ama anlaticam yine de.. gercekten bir nazar var ustumuzde eminim artik.. aksam annem gardropun ustundeki cantalara bakiyormus sanirim.. bir gumburtu duydum, bir kostum ki annem kafasini tutarak geliyor.. alninda kocaman bir sislik var. Sandalyeye cikmis gardropun ustune bakmak icin.. ordan dusmus ve kafasini sandalyenin koluna carpmis.. ama bu kadar hizli sisen bir sey gormedim simdiye kadar.. sise sise patliycak kafasi sandim.. bir taraftan da beni bir gulme aldi ki sormayin.. annemle saclarimizi yesil ve mor renklere boyamistik (aralara renk attik yani) kadinin sacla renkli, alninda da sis var.. bildigin unicorn atlar var ya ayni onlara benziyor.. hala hatirladikca guluyorum ya )))) aksam apar topar hastaneye gittiler babamla.. tomografi cekilmis, durumu iyi ama kafasindaki sis duruyor. Gerci hemen buz vs koydugumuz icin biraz indi sisi ama aksam gorseydiniz inanamazdiniz o sislige..
Benimse bilegim cok agri yapiyor ama dirsegim iyi.. dun yaptiklari sargi yapismisti, zor cikardim kolumdan.. birazdan annemin arkadasi gelicek, o da benim gibi meme kanseri atlatmis biri.. beni cok sever.. kursun dokucek bana.. onu bekliyorum sabirsizlikla ))

Kahvaltim,
2 yumurta ile chiali krep (yagsiz)
2 yk mantar kavurma (yagsiz)
1 ceviz
8 zeytin
1 kk peynir
Maydanoz

Ara, 1 kivi + 1 elma (ikisi de kucuk boy)

Chiali krep; 2 yumurta ve 1 yk chiayi iyice cirpiyorum, yagsiz tavaya karisimin yarisini dokuyorum.. arkali onlu pisirip icine kavrulmus mantari koyup ikiye katliyorum.. bu sekilde 2 krep yapiyorum..

Cok gecmis olsun cnm bir sey cikmamasina sevindim. Okurken unicorn benzetmene istemsizce bende guldum.


Iftar yemegimi pisirdim. Mercimek corbasi, kiymali karnibahar yemegi. Yanina 1 kasede yogurt koydum mu tamamdir. :KK66:
 
Merhaba arkadaşlar
Arkadaşım doğum yaptı onun yanindaydim yeni geldim
Kahvaltim :
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz roka dereotu
Kapya biber yeşil biber domates
Lor peyniri

İlk defa ekmek yemedim çünkü evde ekmek yoktu ama iyiyim sanırım artık ekmek yemem

soya_sosu soya_sosu canım çok geçmiş olsun
 
Back
X