Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

soya_sosu .!.:
Selam ))

Diyet listemiz ve yasaklilarimiz asagidaki gibidir, lutfen baslayip 2 gun sonra birakmayalim..
Bu listedeki yiyecekler cok/az demeyin, cunku 2012 de yaptigim diyette de bu tarz beslenerek 5 ayda 33 kilo verdim.. buyrun listemize ))


Sabah ac karnina,

* 10 damla limon - ilik su - 1 cay kasigi cicek bali veya
* 1 yk elma sirkesi - ilik su - 1 cay kasigi cicek bali

Kahvalti;

2 yumurta (az tereyag ile omlet veya haslanmis yumurta -uzerine az zyagi gezdirilebilir) bol baharatli kullanabilirsiniz, tuz cok az kullanin
bol yesillik, domates, salatalik
2 ceviz veya 10 badem yada findik (cig, kavrulmamis)
az tuzlu zeytin 10-15 tane
1 yemek kasigi lor peyniri (icine baharat ekleyebilir, corek otu koyabilirsiniz

not: kahvalti da ekmek yemek isteyenler asla zeytin yemeyecek! ekmek tercih edenler sadece 1 dilim tam bugday ya da cavdar ekmegi tuketecek!

Ara1 meyve

Oglen,
* 7-8 kasik sebze yemegi - yogurt/salata - corba veya
* İzgara/haslama et/balik/tavuk - salata - corba veya
* yarim Simit - ayran veya
* Salata - ayran - corba (salataniza et/balik/tavuk/peynir yada kepekli haslanmis makarna ekleyebilirsiniz) veya
* 7-8 kasik bakliyat yemegi - salata/yogurt - corba

ara ogun;
salatalik ve havuc dilimlenip bol limonla yenecek

ara ogun;
1 kase yogurt (icine maydanoz/dereotu/nane/salatalik veya baharat ekleyebilirsiniz)

Aksam ve Oglen menusunde yediklerinizden farkli bir secenek secin..Ornegin, oglen simit ayran tercih ettiyseniz aksam mutlaka sebze yemegi tercih edin aksi takdirde bagirsak problemi yasarsiniz... Diyette en cok yasanan problemlerden biride kabizliktir, bundan kurtulmanin en kolay yolu daha fazla sebze tuketmekten gecer tabi eger kroniklesmis bir probleminiz yoksa...Bu arada oglen menusunde belirttigim simit menusunde tuketilemez. Aksam daha cok sulu gidalar tercih edilmeli ve hafif yemekler yemeliyiz... Cunku metabolizmamiz aksamlari yavaslar ve yediklerimizi depolar, eger kilo vermek istiyorsak sabahlari kahvaltimizi mutlaka yapmaliyiz, ara ogunlerimizi atlamamaliyiz ve aksamlari saat en gec 19:00 da aksam yemegimizi yemis olmaliyiz...

Aksam ara,

Aksamlari saat 21:30 da 1 yesil elma ile bir fincan yesil cat icmenizi oneririm, cok iyi bir odem aticidir… Bir hafta deneyin farkedeceksiniz zaten...Sislikleriniz gidecek, daha hafiflemis uyanacaksiniz... Eger cok acikirsaniz gece tarcinli sut icebilirsiniz..

her yemekte bir kase corba icebilirsiniz, corbalarinizin unlu, kremali olmamasi sart... Ve mutlaka taneli corba olmasi lazim... Ornegin suzme mercimek corbasi yapiyorsunuz, icine sehriye yada bulgur atin... Corbayi icmenizi degil yemenizi istiyorum...Burdaki amacim size yemegi uzun surede yedirmek... Gerekirse yemek yerken tatli kasigi ve catali kullanin ve her lokmadan sonra elinizden birakin... Ama yavas yemek yemegi kendinize mutlaka ogretin... Sofradan en son siz kalkin ama en az siz yemis olun, bu en onemli kuraliniz.. Tabaginiz koyu renkli olsun, eger koyu renk tabaginiz yoksa gidip bir tane edinin...

Ve yasaklardan bahsedelim biraz ))Her turlu asitli icecek, meyvesuyu, cikolata, biskuvi, kek, borek ve benzeri, zeytin turleri, pirinc ve pirincle yapilan yemekler, patates ve patatesle yapilan yemekler, hamburger, pizza vb, cips, alkollu icecekler, yagli etler, yagli peynirler, pekmez, sanayag vb, ve kacamak olarak adlandirdigimiz hersey yasakli... Su anda aklima gelmeyen seyler vardir sanirim,eger bir seyden emin degilseniz lutfen once sorun, bilgi alin!

Tuzu mumkun oldugunca azaltin, hatta mumkunse tuketmeyin... Sofraniza tuz koyuyorsaniz kaldirin, yemeklerinizi bir cay kasigi tuz ile pisirmeyi aliskanlik haline getirin... Sekeri unutun !!!Yemeklerinizi 1 yk zeytinyagi ile pisirin, salataniza bir yk kasigi zeytinyagi ekleyin, tuz koymayin... Salatayi tuzsuz yiyemem diyorsaniz lor peyniri ekleyin seveceksiniz ))

Ve su, gunde 2-2,5 litrenin uzerine cikmayin... Fazlasi bobreklerinize zarar verir... Fazla su sizi zayiflatmaz, bu tamamen zirvaliktir boyle seylere inanmayin... İctiginiz suyu zaten geri atiyorsunuz nasil zayiflatabilir ki? Ama fazla su ictiginizde bobreklerinizdeki yararli mineralleri de atiyor ve bobreginize zarar veriyorsunuz

Spor konusuna gelince;Haftada en az 3 kere 45 dakika spor yapmalısınız… İlk başlarda bunu günlük 15 X 3 şeklinde yapabilirsiniz…Özellikle sabah eerken vakitlerde yaptığınız spor metabolizmanızın hızlanmasına etki edecektir. Bu sebepten sabahkalktığınızda 50 kere zıplamanız bile sizin için çok etkili bir zayıflama aracı olacaktır.İlk haftalarda sporunuzu sabah 15 dakika; öğlen 15 dakika, akşam 15 dakika olarak yapın (zor gelmiyorsa tek seferde 45 dakika yapabilirsiniz, ben tembel olduğum için bu şekilde yapmıştım başlarda :))Haftanın 3 günü spor yapmanız çok önemli, aksi takdirde zayıflarsınız ama vücudunuz inanılmaz derecede sarka ve daha sonra bu sarkmaları toplamak için sadece estetik operasyon yaptırmanız gerekir.. Daha sonra spor yaparak toplamanız mümkün olmaz! O yüzden baştan sporla başlamak en iyisi :)Sabah sporunu atlamamanızı tavsiye ederim, özelliklede fazla kilosu olan ve bir an önce kilolarından kurtulmak isteyenler mutlaka sabah 15 dakika spor yapıp sonra kahvaltı yapsınlar !daha sonra gün içinde spor yapacaksanız, yemekten en az 1 saat sonra yapmanızı tavsiye ederim… aç karnına spor yapmayın (sabah hariç) ve tok karnına da yapmayın (yemekten 1 saat sonra yapın) spordan sonra mutlaka karbonhidrat alın (bir meyve yada süt veya yeşilçay/sade nescafe) bu yağ yakımınıza devam etmenizi sağlar…Sporu günde 1 saatten fazla asla yapmayın! 1 saatten fazla yapılan sporda vücut depresyon sinyalleri salgılar ve kilo vermeniz durur, vücudunuz yağ depolamaya başlar.. 1 saat spor yeterlidir… Zaten siz sporu bitirdikten sonravücudunuz devam eden 30 dakika boyunca yağ yakmaya devam edecek merak etmeyin :)Şimdilik bu kadar, merak ettiğiniz herhangi bir şey olursa lutfen sorun..

Sevgilerimle
Genişletmek için tıkla...
Bir ara öğün de yoğurt var.. onun yerine kahve kuru dut veya kuru üzüm tüketsem olur mu?
Sabah yumurta yerine mantar yiyebilir miyim?
Veya wasa tüketebilir miyim?
Hayvansal gıda tüketmediğim için sorularım fazla olacak maalesef
 
He bide de sabah limonku suya bal koymadan olur değil mi?
Bir de ben greyfurt suyu içiyorum sabahları daha doğrusu gece 4-6 aralarında sabah kah 9-10 gibi oluyor... Greyfurt suyu da çok güzel kilo verdiriyor devam edebilir miyim?
 
hanmeli .!.:
Bir ara öğün de yoğurt var.. onun yerine kahve kuru dut veya kuru üzüm tüketsem olur mu?
Sabah yumurta yerine mantar yiyebilir miyim?
Veya wasa tüketebilir miyim?
Hayvansal gıda tüketmediğim için sorularım fazla olacak maalesef
Genişletmek için tıkla...

Vegan oldugunu sik sık unutacagim sanirim ben o yuzden lutfen hatirlat bana... Kuru dut, uzum vs gibi seyler cok seker icerir.. sekersiz bir seyler deneyebilirsin.. kuru kayisi yada hurma olabilir ama max.2 adet...

Mantar seviyorsan mutlaka ye... Ozellikle kahvalti da cok faydali.. wasa tavsiye etmiyorum.. yulaf tuketebiliyorsan soya, badem yada hindistan cevizi sutu ile tuketebilirsin..
 
hanmeli .!.:
He bide de sabah limonku suya bal koymadan olur değil mi?
Bir de ben greyfurt suyu içiyorum sabahları daha doğrusu gece 4-6 aralarında sabah kah 9-10 gibi oluyor... Greyfurt suyu da çok güzel kilo verdiriyor devam edebilir miyim?
Genişletmek için tıkla...

Keske bende icebilsem o greyfurt suyunu ama bana yasak ))

Tabi ki greyfurt yada nar suyu icebilirsin.. cok faydali ikisi de..

Bal koymayabilirsin, mide sorunu olanlar olabilir diye o sekilde yazdim ))
 
soya_sosu .!.:
Vegan oldugunu sik sık unutacagim sanirim ben o yuzden lutfen hatirlat bana... Kuru dut, uzum vs gibi seyler cok seker icerir.. sekersiz bir seyler deneyebilirsin.. kuru kayisi yada hurma olabilir ama max.2 adet...

Mantar seviyorsan mutlaka ye... Ozellikle kahvalti da cok faydali.. wasa tavsiye etmiyorum.. yulaf tuketebiliyorsan soya, badem yada hindistan cevizi sutu ile tuketebilirsin..
Genişletmek için tıkla...
Vegan değilim canım
Egzamalarım var ve bana hayvansal bir gıdanın. Dokunduğunu düşünüyorum ama hangisi bilmediğim den hepsini bıraktım. Yaralarım geçince tek tek yemeye başlayacağım..
Tamam kayısı ve hurma alırım inşallah yakın zamanda.. mantar çok severim yumurta da olmayı vs kahvaltom çok boş kalabiliyor..
Yulaf da yerim nerdeyse gün aşırı oluyor bazen bebekden dolayı yemek yetiştiremiyor um ve ya ev de bir şey olmuyor öğle veya akşam Yulaf yiyebiliyorum.. ya da canım çok tatlı istediğin de kakaolu Yulaf lapası yiyorum ..

Çorba ne yapabilirim ya?
Mercimek yok ev de.. Tarhana da et suyu var :(
Şehriye yapabilirim sadece sanırım.. bura da da pazar gününe kadar felaket hava var dolu yağmur.. alışverişi geç yapabilirim
 
soya_sosu .!.:
Keske bende icebilsem o greyfurt suyunu ama bana yasak ))

Tabi ki greyfurt yada nar suyu icebilirsin.. cok faydali ikisi de..

Bal koymayabilirsin, mide sorunu olanlar olabilir diye o sekilde yazdim ))
Genişletmek için tıkla...
Bala bayılırım :) petek petek yiyorum da dur demem lazım belki de bal ellerimi bu hale getirdi :( az sabretmem lazım bir bulsam şu alerjiyi kurtulucam
 
Dutu egzamaya iyi geldiği için .Yiyorum.. 20 Gr falan günlük.. ona devam edeyim olur mu öxellşkle babam 1 kg aldı doğum da kaynatıp yaralarıma sürüyorum bazen de yiyorum
 
hanmeli .!.:
Dutu egzamaya iyi geldiği için .Yiyorum.. 20 Gr falan günlük.. ona devam edeyim olur mu öxellşkle babam 1 kg aldı doğum da kaynatıp yaralarıma sürüyorum bazen de yiyorum
Genişletmek için tıkla...

Ok, dut gunluk tuketebilirsin ama 20 gr'i asmasin lutfen.. bal alerji yapabilir haklisin, annemde de egzama var ama grnelde sinirsel onda ki..

Corba olarak istedigin corbayi icebilirsin, sadece un ve krema koyma.. ve mutlaka taneli olsun. Tarhana da olabilir ama piserken icine bulgur atabilirsin..
 
soya_sosu .!.:
Ok, dut gunluk tuketebilirsin ama 20 gr'i asmasin lutfen.. bal alerji yapabilir haklisin, annemde de egzama var ama grnelde sinirsel onda ki..

Corba olarak istedigin corbayi icebilirsin, sadece un ve krema koyma.. ve mutlaka taneli olsun. Tarhana da olabilir ama piserken icine bulgur atabilirsin..
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım ;)

Evet egzama stres den vs bir sürü şeyde. Etkileniyor.. ben de yediklerimden şüphelemdiğim için böyle bir yönetime başladım. Bakalım zaman gösterecek artık :)
 
soya_sosu .!.:
Selam ))

Diyet listemiz ve yasaklilarimiz asagidaki gibidir, lutfen baslayip 2 gun sonra birakmayalim..
Bu listedeki yiyecekler cok/az demeyin, cunku 2012 de yaptigim diyette de bu tarz beslenerek 5 ayda 33 kilo verdim.. buyrun listemize ))


Sabah ac karnina,

* 10 damla limon - ilik su - 1 cay kasigi cicek bali veya
* 1 yk elma sirkesi - ilik su - 1 cay kasigi cicek bali

Kahvalti;

2 yumurta (az tereyag ile omlet veya haslanmis yumurta -uzerine az zyagi gezdirilebilir) bol baharatli kullanabilirsiniz, tuz cok az kullanin
bol yesillik, domates, salatalik
2 ceviz veya 10 badem yada findik (cig, kavrulmamis)
az tuzlu zeytin 10-15 tane
1 yemek kasigi lor peyniri (icine baharat ekleyebilir, corek otu koyabilirsiniz

not: kahvalti da ekmek yemek isteyenler asla zeytin yemeyecek! ekmek tercih edenler sadece 1 dilim tam bugday ya da cavdar ekmegi tuketecek!

Ara1 meyve

Oglen,
* 7-8 kasik sebze yemegi - yogurt/salata - corba veya
* İzgara/haslama et/balik/tavuk - salata - corba veya
* yarim Simit - ayran veya
* Salata - ayran - corba (salataniza et/balik/tavuk/peynir yada kepekli haslanmis makarna ekleyebilirsiniz) veya
* 7-8 kasik bakliyat yemegi - salata/yogurt - corba

ara ogun;
salatalik ve havuc dilimlenip bol limonla yenecek

ara ogun;
1 kase yogurt (icine maydanoz/dereotu/nane/salatalik veya baharat ekleyebilirsiniz)

Aksam ve Oglen menusunde yediklerinizden farkli bir secenek secin..Ornegin, oglen simit ayran tercih ettiyseniz aksam mutlaka sebze yemegi tercih edin aksi takdirde bagirsak problemi yasarsiniz... Diyette en cok yasanan problemlerden biride kabizliktir, bundan kurtulmanin en kolay yolu daha fazla sebze tuketmekten gecer tabi eger kroniklesmis bir probleminiz yoksa...Bu arada oglen menusunde belirttigim simit menusunde tuketilemez. Aksam daha cok sulu gidalar tercih edilmeli ve hafif yemekler yemeliyiz... Cunku metabolizmamiz aksamlari yavaslar ve yediklerimizi depolar, eger kilo vermek istiyorsak sabahlari kahvaltimizi mutlaka yapmaliyiz, ara ogunlerimizi atlamamaliyiz ve aksamlari saat en gec 19:00 da aksam yemegimizi yemis olmaliyiz...

Aksam ara,

Aksamlari saat 21:30 da 1 yesil elma ile bir fincan yesil cat icmenizi oneririm, cok iyi bir odem aticidir… Bir hafta deneyin farkedeceksiniz zaten...Sislikleriniz gidecek, daha hafiflemis uyanacaksiniz... Eger cok acikirsaniz gece tarcinli sut icebilirsiniz..

her yemekte bir kase corba icebilirsiniz, corbalarinizin unlu, kremali olmamasi sart... Ve mutlaka taneli corba olmasi lazim... Ornegin suzme mercimek corbasi yapiyorsunuz, icine sehriye yada bulgur atin... Corbayi icmenizi degil yemenizi istiyorum...Burdaki amacim size yemegi uzun surede yedirmek... Gerekirse yemek yerken tatli kasigi ve catali kullanin ve her lokmadan sonra elinizden birakin... Ama yavas yemek yemegi kendinize mutlaka ogretin... Sofradan en son siz kalkin ama en az siz yemis olun, bu en onemli kuraliniz.. Tabaginiz koyu renkli olsun, eger koyu renk tabaginiz yoksa gidip bir tane edinin...

Ve yasaklardan bahsedelim biraz ))Her turlu asitli icecek, meyvesuyu, cikolata, biskuvi, kek, borek ve benzeri, zeytin turleri, pirinc ve pirincle yapilan yemekler, patates ve patatesle yapilan yemekler, hamburger, pizza vb, cips, alkollu icecekler, yagli etler, yagli peynirler, pekmez, sanayag vb, ve kacamak olarak adlandirdigimiz hersey yasakli... Su anda aklima gelmeyen seyler vardir sanirim,eger bir seyden emin degilseniz lutfen once sorun, bilgi alin!

Tuzu mumkun oldugunca azaltin, hatta mumkunse tuketmeyin... Sofraniza tuz koyuyorsaniz kaldirin, yemeklerinizi bir cay kasigi tuz ile pisirmeyi aliskanlik haline getirin... Sekeri unutun !!!Yemeklerinizi 1 yk zeytinyagi ile pisirin, salataniza bir yk kasigi zeytinyagi ekleyin, tuz koymayin... Salatayi tuzsuz yiyemem diyorsaniz lor peyniri ekleyin seveceksiniz ))

Ve su, gunde 2-2,5 litrenin uzerine cikmayin... Fazlasi bobreklerinize zarar verir... Fazla su sizi zayiflatmaz, bu tamamen zirvaliktir boyle seylere inanmayin... İctiginiz suyu zaten geri atiyorsunuz nasil zayiflatabilir ki? Ama fazla su ictiginizde bobreklerinizdeki yararli mineralleri de atiyor ve bobreginize zarar veriyorsunuz

Spor konusuna gelince;Haftada en az 3 kere 45 dakika spor yapmalısınız… İlk başlarda bunu günlük 15 X 3 şeklinde yapabilirsiniz…Özellikle sabah eerken vakitlerde yaptığınız spor metabolizmanızın hızlanmasına etki edecektir. Bu sebepten sabahkalktığınızda 50 kere zıplamanız bile sizin için çok etkili bir zayıflama aracı olacaktır.İlk haftalarda sporunuzu sabah 15 dakika; öğlen 15 dakika, akşam 15 dakika olarak yapın (zor gelmiyorsa tek seferde 45 dakika yapabilirsiniz, ben tembel olduğum için bu şekilde yapmıştım başlarda :))Haftanın 3 günü spor yapmanız çok önemli, aksi takdirde zayıflarsınız ama vücudunuz inanılmaz derecede sarka ve daha sonra bu sarkmaları toplamak için sadece estetik operasyon yaptırmanız gerekir.. Daha sonra spor yaparak toplamanız mümkün olmaz! O yüzden baştan sporla başlamak en iyisi :)Sabah sporunu atlamamanızı tavsiye ederim, özelliklede fazla kilosu olan ve bir an önce kilolarından kurtulmak isteyenler mutlaka sabah 15 dakika spor yapıp sonra kahvaltı yapsınlar !daha sonra gün içinde spor yapacaksanız, yemekten en az 1 saat sonra yapmanızı tavsiye ederim… aç karnına spor yapmayın (sabah hariç) ve tok karnına da yapmayın (yemekten 1 saat sonra yapın) spordan sonra mutlaka karbonhidrat alın (bir meyve yada süt veya yeşilçay/sade nescafe) bu yağ yakımınıza devam etmenizi sağlar…Sporu günde 1 saatten fazla asla yapmayın! 1 saatten fazla yapılan sporda vücut depresyon sinyalleri salgılar ve kilo vermeniz durur, vücudunuz yağ depolamaya başlar.. 1 saat spor yeterlidir… Zaten siz sporu bitirdikten sonravücudunuz devam eden 30 dakika boyunca yağ yakmaya devam edecek merak etmeyin :)Şimdilik bu kadar, merak ettiğiniz herhangi bir şey olursa lutfen sorun..

Sevgilerimle
Genişletmek için tıkla...
Tam benlik olmuş...ellerine sağlik.tum günün raporunu müsait olmadıgımizda en azindan akşam atalım...bu arada surekli tartilma konusunu hiç istemiyorum.siz ne dersiniz kizlar...mesela 15 gunde bir ya da ayda bir uygunmudur
 
soya_sosu .!.:
Beni genelde gunluk tartilmak motive ediyor ama siz isterseniz haftalik tartilabilirsiniz ))
Genişletmek için tıkla...
Günluk mü :KK17:ben o strese dayanamam:KK19:...herhafta tartılırım ama ay sonunda da kilo kaybımızı mutlaka kayıt altına alıriz ..bu arada acayip kilo vermişsin canim..sabrini ve istikrarıni tebrik ediyorum:KK54:
 
Merhaba hayırlı olsun güzel başlangıç.
Bende katılmak istiyorum. 4 sayfayı zevkle okudum.
Listeyi ve yazdıklarını çok beğendim.
Müsait oldukça yazarim.
Benim de vermem gereken 10 kilom var. Herşeyden önce yeme stilim çok kötü
Sürekli karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Şeker tuz pek kullanmam ama ekmek yiyorum. Seninle beraber sağlıklı beslemek ve sporu hayatıma yerleştirmek istiyorum. İnşallah hepimiz isteklerimize ulaşırız.
 
Eveet listeyi de paylasigima gore simdi sirada gunah cikarma kismi var ))

2012 senesinde 89 kilo ile basladigim yolculugu 56 kilo ile sonlandirdim.. o kadar zayiflamistim ki, beni gorenler tanimiyordu.. ben zayiflamistim ama beynim hala sismandi.. magazalara girdigimde once xxxl kiyafet satilan reyonlara gidiyordum.. bedenimin ufaldigini beynim bir turlu kabullenmiyordu.. 2013 kasim ayina kadar kilom 56-62 arasi dolasti durdu.. 2013 kasim ayinda diz kapagimda olusan kayma sebebiyle ameliyat oldum ve hersey ondan sonra basladi.. ameliyat sonrasinda sinir sistemim hasar gordugu icin 2-3 ay yuruyemedim.. tuvalete bile gidemiyordum.. adim atamiyordum.. fizik tedavi gordum her gun.. o donemde 72 kiloya ciktim.. yemek isleri kocama kaldigi icin genelde ya kizartma yapiyordu ya fastfood.. 2.kere ameliyata aldilar beni ve bacagim duzeldi... Sukur ki, o xamandan beri hic ariza cikmadi ))

2015 mart ayina kadar 65-72 arasi kkilom degisti durdu... Mart ayinda safra kesem alindi.. sanirim ameliyatlara pek dayanikli insan degilim cunku cunku sonrasinda engelleyemedigim kilo artislarim oldu ki, bunun en onemlisi 2015 agustos ayinda bir anda hayatimi alt ust eden meme kanseri oldugumu ogrendigimde oldu.. hemen ameliyat oldum.. kemoterapi baslamadan once doktorumun yogun baskisiyla sigarayi biraktim.. ve sigarayi birakinca +10 kilo daha haneme yazildi.. sonrasi kemoterapi ve kemoterapinin verdigi agrilari azaltmak icin vucuduma bastiklari kortizon.. zor bir donem atlattim ama su anda saglikliyim )) sadece o donemde aldigim kilolar ve uzerine eklenen, hic hic sonu gelmeyecekmis gibi surekli artan kilolarim kaldi geriye ))

Devaminda birbirini takip eden bir suru ameliyat oldum... Su an takip hastasiyim ve ilac tedavisi goruyorum.. kilolarimla yuzlesmem zaman aldi.. kendimi odaya kapattim, kendimden nefret ettim.. bir daha sevilmeyecek, herkesin sisko diye bakacagi bir insan olarak gordum kendimi. Hem hastaligim hemde kilolarimdan oturu psikolojik ve psikiyatrik destek aldim.. ama bunlar da kilolarimin artmasina sebep oldu.. beni taniyanlar bilir, pozitif ve surekli cozum ureten insanimdir normalde ama hastalik surecimde gercekten icimdeki o insani kaybettim.. tarti da 3 haneli rakamlari gordugumde artik buna dur demenin vaktinin geldigine karar verdim.. diyete basladim ve 2,5 ayda 15 kilo verdim.. 109,8 kilodan 94,1 kiloya dustum... Tabi bu 3 ay onceydi )) o donemde doktorlarim memede kitle tespit etti yine.. ve bir cok teste tabi tutuldum.. psikolojimi tam toplarken yeniden dagittilar beni )) su anda kac kiloyum bilmiyorum, yarin sabah ogrenecegim.

Bunlari niye yaziyorum? Cunku ben yazdikca zayifliyorum )) size de tavsiyem, yazin icinizi dokun, icten ice sismeyin ))

Yazmaktan yoruldum.. diger ayrintilari, diyet tavsiyelerimi vs yarin itibariyle yazmaya baslayacagim, takipte kalin ))

Sevgiler
 
tan35 .!.:
Hanımeli yarin yaptıgım hareketlerin sayisinı setini fotograflayip yollarim sana...buraya yazmak uğraştıricak beni canım:KK33:
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım hevesle bekliyorum:)
soya_sosu .!.:
Beni genelde gunluk tartilmak motive ediyor ama siz isterseniz haftalik tartilabilirsiniz ))
Genişletmek için tıkla...
Aynen ben de günlük trtılıyorım :)

soya_sosu .!.:
Eveet listeyi de paylasigima gore simdi sirada gunah cikarma kismi var ))

2012 senesinde 89 kilo ile basladigim yolculugu 56 kilo ile sonlandirdim.. o kadar zayiflamistim ki, beni gorenler tanimiyordu.. ben zayiflamistim ama beynim hala sismandi.. magazalara girdigimde once xxxl kiyafet satilan reyonlara gidiyordum.. bedenimin ufaldigini beynim bir turlu kabullenmiyordu.. 2013 kasim ayina kadar kilom 56-62 arasi dolasti durdu.. 2013 kasim ayinda diz kapagimda olusan kayma sebebiyle ameliyat oldum ve hersey ondan sonra basladi.. ameliyat sonrasinda sinir sistemim hasar gordugu icin 2-3 ay yuruyemedim.. tuvalete bile gidemiyordum.. adim atamiyordum.. fizik tedavi gordum her gun.. o donemde 72 kiloya ciktim.. yemek isleri kocama kaldigi icin genelde ya kizartma yapiyordu ya fastfood.. 2.kere ameliyata aldilar beni ve bacagim duzeldi... Sukur ki, o xamandan beri hic ariza cikmadi ))

2015 mart ayina kadar 65-72 arasi kkilom degisti durdu... Mart ayinda safra kesem alindi.. sanirim ameliyatlara pek dayanikli insan degilim cunku cunku sonrasinda engelleyemedigim kilo artislarim oldu ki, bunun en onemlisi 2015 agustos ayinda bir anda hayatimi alt ust eden meme kanseri oldugumu ogrendigimde oldu.. hemen ameliyat oldum.. kemoterapi baslamadan once doktorumun yogun baskisiyla sigarayi biraktim.. ve sigarayi birakinca +10 kilo daha haneme yazildi.. sonrasi kemoterapi ve kemoterapinin verdigi agrilari azaltmak icin vucuduma bastiklari kortizon.. zor bir donem atlattim ama su anda saglikliyim )) sadece o donemde aldigim kilolar ve uzerine eklenen, hic hic sonu gelmeyecekmis gibi surekli artan kilolarim kaldi geriye ))

Devaminda birbirini takip eden bir suru ameliyat oldum... Su an takip hastasiyim ve ilac tedavisi goruyorum.. kilolarimla yuzlesmem zaman aldi.. kendimi odaya kapattim, kendimden nefret ettim.. bir daha sevilmeyecek, herkesin sisko diye bakacagi bir insan olarak gordum kendimi. Hem hastaligim hemde kilolarimdan oturu psikolojik ve psikiyatrik destek aldim.. ama bunlar da kilolarimin artmasina sebep oldu.. beni taniyanlar bilir, pozitif ve surekli cozum ureten insanimdir normalde ama hastalik surecimde gercekten icimdeki o insani kaybettim.. tarti da 3 haneli rakamlari gordugumde artik buna dur demenin vaktinin geldigine karar verdim.. diyete basladim ve 2,5 ayda 15 kilo verdim.. 109,8 kilodan 94,1 kiloya dustum... Tabi bu 3 ay onceydi )) o donemde doktorlarim memede kitle tespit etti yine.. ve bir cok teste tabi tutuldum.. psikolojimi tam toplarken yeniden dagittilar beni )) su anda kac kiloyum bilmiyorum, yarin sabah ogrenecegim.

Bunlari niye yaziyorum? Cunku ben yazdikca zayifliyorum )) size de tavsiyem, yazin icinizi dokun, icten ice sismeyin ))

Yazmaktan yoruldum.. diger ayrintilari, diyet tavsiyelerimi vs yarin itibariyle yazmaya baslayacagim, takipte kalin ))

Sevgiler
Genişletmek için tıkla...
Hey gidiiiii hey...

Neler neler olmuş öyle.. nasıl dayandın ? Ben doğuma bile girerken titredğm onlarca ameliyat.. Allah'ım ne kadar dayanıklısın..
 
hanmeli .!.:
Tamam canım hevesle bekliyorum:)

Aynen ben de günlük trtılıyorım :)


Hey gidiiiii hey...

Neler neler olmuş öyle.. nasıl dayandın ? Ben doğuma bile girerken titredğm onlarca ameliyat.. Allah'ım ne kadar dayanıklısın..
Genişletmek için tıkla...

Sadece su kadarini soyleyeyim, hic oyle tv de gordugumuz gibi degil.. o acilari bir daha yasamak istemiyorum )) ama derdi veren, sabri da dermani da verir derler ))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
25K
osenolsan
osenolsan
Back
X