- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Sen her zaman sporunu yapan, duzenli duz sekilde programa uyan biriydin ve takdir ettigim insanlardan biriydin ))
Saglikli yayasamaya devam etmene cok sevindim... Muthissin!
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
Sen her zaman sporunu yapan, duzenli duz sekilde programa uyan biriydin ve takdir ettigim insanlardan biriydin ))
Saglikli yayasamaya devam etmene cok sevindim... Muthissin!
sen neler atlatın ki bu kılolarımı def edemiyeceksin hala çok güzelsinnnn
senin öğrencinimmm
sen hiç birzaman bize pes ettirmedim
inan kilolar vücdumuz da sadece misafir
tabi dönem alıp vermler oluyor ama hemen önlem almasını biliyorum
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Ne güzel sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmissin muthissin inşallah bizde sürekli uygulariz
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Çok güzel anlatmissiniz işte yaşam biçimine dondurmekte çok önemli.
Benim hayatımda sorunlar olunca başlıyorum yemeye bu sefer şöyle bi karar verdim geçenlerde söyledim.
Insaniz nihayetinde herkesin hayatinda sorunlari oluyor morali bozuk oluyor.
Ben bu zamanlarda genellikle vanilyalı tatlilar yaparim ve yerim.
Bu sefer gittim hirsimdan 1 saat yürüdüm müziğide açtım sonuna kadar.....
Iki öğün önceden öyle zayiflamistim Karatay yaparak bu sefer ikizler cocuklarimdanmi bilemiyorum.
Pek yapamadim.
Bide ne olcak bi ısırık tan diye diye veremedim.
Ama
soya_sosu
disiplinli olmayi hatirlatti sagolsun.bak canım bu beden bize allahtan emanet biz buna en iyi şekilde bakmak zorundayızzz
sen nasıl yeni doğmuş bebeğin için en iyi şekilde beslemeye çalışıyorsan kendine de öyle davranacaksın
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım pkos mu kilo yapiyor kilimu pkos doktorlar onu pek bilmiyorlar ama kilo verince benim reglim daha iyi oluyor.
(Bendede var siz sanliymissiniz ben çok uğraştım çocuk için)
Çok güzel anlatmissiniz işte yaşam biçimine dondurmekte çok önemli.
Benim hayatımda sorunlar olunca başlıyorum yemeye bu sefer şöyle bi karar verdim geçenlerde söyledim.
Insaniz nihayetinde herkesin hayatinda sorunlari oluyor morali bozuk oluyor.
Ben bu zamanlarda genellikle vanilyalı tatlilar yaparim ve yerim.
Bu sefer gittim hirsimdan 1 saat yürüdüm müziğide açtım sonuna kadar.....
Iki öğün önceden öyle zayiflamistim Karatay yaparak bu sefer ikizler cocuklarimdanmi bilemiyorum.
Pek yapamadim.
Bide ne olcak bi ısırık tan diye diye veremedim.
Ama
inan varya herkes bir sorunla boğuşuyor ama hayat her şekilde devam ediyor
en önemlisi SAĞLIK sağlık gittimi neye yararr
sende çözmüşsün bu işi sinirlendin mi git yürü dans et veya mutfak değişik tatlar yap (inan yemek aklına bile gelmez)
ben sinirlendimi kzıdım ya spor ya da mutfakta sağlıklı yiyecekler yaparımm
şimdi zayıflama aşamasındasınız
ben tabıkı kahvemınyanıda br parça çikolata veya kek yerimm
eğer ki bunları yediysem o gün 2 km fazla yürüümm
böyle böyle sizde öğreneceksiniz inş....
evt şanşlıydımm rabbım armağanı gerçi benım oğlum kocaman olduuu
tabi en büyük problem kılo ben hep kılo ile boğuştumm (TABI her bünye farklııı
ne zaman zayıfladım bütün değerlerim normale döndü
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Ok kaptan evet beyne daha olumlu sinyaller yollayayım.
Yok öyle sabah mis gibi kar yağıyor yumurtaları hasladim cayimi doldurdum.
Sagligim yerinde degmeyin keyfime istedigim kiloya ulasana kadar devam etcem.
Soya canım yeşil çayın icine maden suyu ve limon koyup içim diyorum uygunmudur?
Bide sabahlari siyah çay iciyorum ben.
Selam hanımlar ben de katılabilir miyim aranıza sisteminiz nasıl ilerliyor az çok baktım menü paylaşımı yapılıyor galiba ben 2 haftadır spora başladım ekmeği tamamen çıkardım hayatımdan iki haftada iki kilom gitti mevcut kilom 60 hedefim 56-57 hatta daha fazla eğer kabul ederseniz ben de aranıza gelmek isterim
Yasemin selam hoşgeldin :)
Ben de o gruptaydım hatirlarsan :)
Dün soya bunu bana dedi çünkü toplantim vardı
Herkes öncesinde ikram edilen kurabiyelerden götürdu ben ne yaptim bekledim :)
Toplantida yemek yiyemezdim ya
Yemeklerimi yanimda tasiyorum ama imkanlar yememe engeldi ben de yulaf ve kuru meyveleri firinlamistim ondan 1 tk kadar atistirdim
Gecerli bahane diye bir gercek oldu bende dün
Corba ictim yemege gomulmedim eve gittigimde de
Bu arada öğlen
1 kepce mercimek çorbasi icine yarim avuc haanmis nohut koydum
Kapuska yemegi ve yaninda yoğurt :)
Çok güzel doydum çok da lezzetliymiş kapuska daha çok dahil edicem yemeklerime susuz enfes pişmiş bi şekildeydi.
Hic yapmam niyeyse aklimda hep sulu lapa gibi bir yemek diye kalmış
1 kepce mercimek çorbasi icine yarim avuc haanmis nohut koydum
Kapuska yemegi ve yaninda yoğurt :)
Çok güzel doydum çok da lezzetliymiş kapuska daha çok dahil edicem yemeklerime susuz enfes pişmiş bi şekildeydi.
Hic yapmam niyeyse aklimda hep sulu lapa gibi bir yemek diye kalmış
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Kızlar tekrar hepimizi tebrik ediyorum...
UYANINCA LİMONLU BALLI SU
KAHVALTI:
*1,5 KAŞIK LOR
*1 YUMURTA(KAYISI KIVAMINDA)
*YEŞILLIK
*7 AZ TUZLU ZEYTIN
*10 TANE ÇİĞ FINDIK
*ŞEKERSİZ ÇAY
ÖĞLE:
TAVUK SALATA BOL LİMONLU VE EV YOGURDU ILE HAZIRLANMIŞ KOCA BIR BARDAK COK AZ TUZLU AYRAN
UYANINCA LİMONLU BALLI SU
KAHVALTI:
*1,5 KAŞIK LOR
*1 YUMURTA(KAYISI KIVAMINDA)
*YEŞILLIK
*7 AZ TUZLU ZEYTIN
*10 TANE ÇİĞ FINDIK
*ŞEKERSİZ ÇAY
ÖĞLE:
TAVUK SALATA BOL LİMONLU VE EV YOGURDU ILE HAZIRLANMIŞ KOCA BIR BARDAK COK AZ TUZLU AYRAN
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Tabiki kabuska suyunu çekince enfes oluyor canım...bence de menüne sık koy.lahana yağ da yakar...afiyet olsun
Yasemin selam hoşgeldin :)
Ben de o gruptaydım hatirlarsan :)
Dün soya bunu bana dedi çünkü toplantim vardı
Herkes öncesinde ikram edilen kurabiyelerden götürdu ben ne yaptim bekledim :)
Toplantida yemek yiyemezdim ya
Yemeklerimi yanimda tasiyorum ama imkanlar yememe engeldi ben de yulaf ve kuru meyveleri firinlamistim ondan 1 tk kadar atistirdim
Gecerli bahane diye bir gercek oldu bende dün
Corba ictim yemege gomulmedim eve gittigimde de
neyse ki hasarsz atlatmışsın
evet senı hatırladım
soya gurub açtığınıda bana
krizantem3
haber vermiştiiiiiii
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Sporun cok iyi ama sabah ve öğlen menün az sanki canım..açlık atagı ve tatlı krizi gecirmene sebep olmasın...en azından öğlenle akşam arası 1 meyve(tarçın hind.cevizi serpilmiş) ya da 5-10 adet fındık badem 1 ceviz kayisı yiyebilirsin
Kızlar tekrar hepimizi tebrik ediyorum...
UYANINCA LİMONLU BALLI SU
KAHVALTI:
*1,5 KAŞIK LOR
*1 YUMURTA(KAYISI KIVAMINDA)
*YEŞILLIK
*7 AZ TUZLU ZEYTIN
*10 TANE ÇİĞ FINDIK
*ŞEKERSİZ ÇAY
ÖĞLE:
Eki Görüntüle 2225751
TAVUK SALATA BOL LİMONLU VE EV YOGURDU ILE HAZIRLANMIŞ KOCA BIR BARDAK COK AZ TUZLU AYRAN
Afiyet olsun canim
Findik oranini bence düsür 5 tane findik da ayni tadi almana sebep olacak
10 tane yiyince ekstra doymayacaksin ki
Ben olsam 4-5 tane kirip koyardim ki çok gözüksün
Malum kuru üzümü şeker gibi agzinda eriten insanim
