Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Evet, beni bilen bilir ben habire yazarim ))
Bugun de bazi konulara degineyim istedim..

Normal zamanlarda yediklerimizi dusunelim.. sabah gozumuzu actigimiz andan, gece uyuyana kadar olan surede neler yedik ve ne kadar yedik?
Gozunuzun onune lutfen yediginiz tum yiyecekleri getirin.. sonra o yiyecekleri bir torbaya koyun.. goruntu nasil? Copluk gibi degil mi? İste midemize aynen boyle davraniyoruz, bir copluk gibi!...

Sonra da zayiflamayi istiyoruz.. bu, evinizde yetistirdiginiz cicege su vermeyip, gunese cikarmayip yine de size en guzel renklerde cicekleri vermesini istemeye benziyor..

Bu topikteki düsturumuz, "Midemiz copluk degil"

Vucudumuza giren hersey bizi biz yapan seydir.. kendimize oz saygimiz icin, daha saglikli olmamiz icin, kendimize ve cocuklarimiza karsi sorumlulugumuz icin yedigimize ve ictigimize dikkat etmeliyiz..

Benim sizlere liste sunmama gerek bile yok aslinda.. ya da kati kurallar getirmeme.. ama psikologum bana soyle demisti;

"Bir seyin aliskanlik haline gelmesi icin 21 gun gerekli ama beynin buna inanmasi icin 2 yil gerekir..."

Yani 21 gun icinde saglikli beslenmeye adapte olacagiz ama zayiflamak uzun soluklu bir istir. 3 gunde 5 kilo, bilmem ne sakizi/otu vs gibi seyler bizim icin sadece yalandan ibarettir..
Kalici ve saglikli zayiflama icin birlikte yol alacagiz, birbirimize destek olacak ve kimi zamanda birbirimize kizacagiz ))

Cok yazdim di mi gene? Neyse gidip kahve yapayim, gun icinde devam ederim ))
 
soya_sosu .!.:
Evet, beni bilen bilir ben habire yazarim ))
Bugun de bazi konulara degineyim istedim..

Normal zamanlarda yediklerimizi dusunelim.. sabah gozumuzu actigimiz andan, gece uyuyana kadar olan surede neler yedik ve ne kadar yedik?
Gozunuzun onune lutfen yediginiz tum yiyecekleri getirin.. sonra o yiyecekleri bir torbaya koyun.. goruntu nasil? Copluk gibi degil mi? İste midemize aynen boyle davraniyoruz, bir copluk gibi!...

Sonra da zayiflamayi istiyoruz.. bu, evinizde yetistirdiginiz cicege su vermeyip, gunese cikarmayip yine de size en guzel renklerde cicekleri vermesini istemeye benziyor..

Bu topikteki düsturumuz, "Midemiz copluk degil"

Vucudumuza giren hersey bizi biz yapan seydir.. kendimize oz saygimiz icin, daha saglikli olmamiz icin, kendimize ve cocuklarimiza karsi sorumlulugumuz icin yedigimize ve ictigimize dikkat etmeliyiz..

Benim sizlere liste sunmama gerek bile yok aslinda.. ya da kati kurallar getirmeme.. ama psikologum bana soyle demisti;

"Bir seyin aliskanlik haline gelmesi icin 21 gun gerekli ama beynin buna inanmasi icin 2 yil gerekir..."

Yani 21 gun icinde saglikli beslenmeye adapte olacagiz ama zayiflamak uzun soluklu bir istir. 3 gunde 5 kilo, bilmem ne sakizi/otu vs gibi seyler bizim icin sadece yalandan ibarettir..
Kalici ve saglikli zayiflama icin birlikte yol alacagiz, birbirimize destek olacak ve kimi zamanda birbirimize kizacagiz ))

Cok yazdim di mi gene? Neyse gidip kahve yapayim, gun icinde devam ederim ))
Genişletmek için tıkla...
çok da güzel yazdın :) bol bol yaz yine :)

dediklerine harfiyen katılıyorum ..yazık ediyoruz vücudmuza aynı zamanda ruhumuza.. sürekli kilo takıntımız olacağına sağlıklı beslenerek minik minik versek şu kiloları hiç almayız bir daha :)
 
Ara ogun

Sade turk kahvesi
2 tam ceviz

Birazdan 15 dk'lik spor yapacagim.. ozellikle gogus ve karin calismam lazim.. elma tipiyim ben.. ust govdem sisman, bacaklarim ince )) sanki elma sekerine iki tane cubuk cubuk takmislar gibi gorunuyorum ))))
Ama zayiflayinca cok fistik oluyorum o yuzden o guzelligime geri donmem lazim )) bunu hem sagligim (cunku kilo kanserin tekrarlamasina yol aciyor) hem de kendimi begenme adina istiyorum..

Ben kendi adima bir soz verebilirim ki, istedigim kiloya ulasana kadar durmayacagim!
 
Öğlen: 5-6 kaşık pırasa yemeği
1 kepçe corba
2 çatal sebzeli sote gibi bir şeyden yedim çok lezzetliydi o nedenle nasıl yapıldigini bilmediğim için kendimi durdurdum lezzetliyse kalorilidir sebze diyip geçme dedim :D

Ayy bugün çok yoruldum hala bir sürü işim var biraz koşturayım asansör yerine merdiven kullanarak :))
 
Oglen yemegim;

Koca bir kase (yaklasik 1,5 kase ebatinda) tavuk suyu corba
Bol dereotu maydanoz

Bununla doydum mu? Valla doymadim ama bedenimi terbiye etmem lazim.. o degil ben kazanmaliyim )) zayiflayacagim nokta ))
 
Bende katılayım 68 kilo boyum 156 inşallah başarırım şu an ki hedefimi küçük koyuyorum 64 de inmek istiyorum. Çikilota krizlerimi aşmalıyım
 
mutluson .!.:
Bende katılayım 68 kilo boyum 156 inşallah başarırım şu an ki hedefimi küçük koyuyorum 64 de inmek istiyorum. Çikilota krizlerimi aşmalıyım
Genişletmek için tıkla...

Tatli kkrizleri icin tarcini duzenli kullan.. ilk baslarda cok etkisini gormesende zamanla seker isteğini dengeleyecektir

Aynı zamanda tatlı krizin geldiğinde küçük boy muzun üzerine biraz kakao biraz tarçın serpip ufak parçalara ayırıp yiyebilirsin, tabii sadece gün içinde ve arada bir )) akşamları yasak..

Bir diğer önerim de elmayı ince ince dilimleyip üzerine tarçın serpip fırında pişirmeniz... Dilerseniz cips gibi dilerseniz biraz daha sulu şekilde pişirip yiyebilirsiniz. .

Kısaca istedikten sonra yapamayacağımız hiçbir şey yok!
 
soya_sosu .!.:
Tatli kkrizleri icin tarcini duzenli kullan.. ilk baslarda cok etkisini gormesende zamanla seker isteğini dengeleyecektir

Aynı zamanda tatlı krizin geldiğinde küçük boy muzun üzerine biraz kakao biraz tarçın serpip ufak parçalara ayırıp yiyebilirsin, tabii sadece gün içinde ve arada bir )) akşamları yasak..
Bir diğer önerim de elmayı ince ince dilimleyip üzerine tarçın serpip fırında pişirmeniz... Dilerseniz cips gibi dilerseniz biraz daha sulu şekilde pişirip yiyebilirsiniz. .

Kısaca istedikten sonra yapamayacağımız hiçbir şey yok!
Genişletmek için tıkla...
Önerin için teşekkürler isteyince başaramıyacak bir şey yok daha önce 58 kiloya inmiş birimiyim
 
Herkes harika gidiyor bu grupta kalan eriyip gider haberiniz olsun.
Sonra vay efendim çok zayifladim hiç bir kıyafetim olmuyor demeyiniz :D
Daha önce denendi ve tarafimca 23 kilo verildi soya önderliğinde

Ara öğün 1 avuç leblebi
1 sade türk kahvesi(bunda sınır yok degil mi?)
2kaju
1fındık.

Yediklerimi hapur hupir yemeğince tadlarini almaya başladim )))
 
Paphia .!.:
Herkes harika gidiyor bu grupta kalan eriyip gider haberiniz olsun.
Sonra vay efendim çok zayifladim hiç bir kıyafetim olmuyor demeyiniz :KK70:
Daha önce denendi ve tarafimca 23 kilo verildi soya önderliğinde

Ara öğün 1 avuç leblebi
1 sade türk kahvesi(bunda sınır yok degil mi?)
2kaju
1fındık.

Yediklerimi hapur hupir yemeğince tadlarini almaya başladim )))
Genişletmek için tıkla...

Gun icinde 2-3 fincan kahve icebilirsin problem yok ))
Yavas yemek yemek hem tad acisindan, hem kendimizj terbiye hem de doyma hissine kavusmamiz acisindan cok onemli... Hapir hupur yememene sevindim ))
 
benim de yarın ikramlı oturmam var ..
yemem elbette ama şu karıların dırdırı beni bitiriyor :KK11:
yok süt çekerr.. yok böyle zayıflanılmaz.. yok bi kereden bir şey olmaz... :ukala:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
25K
osenolsan
osenolsan
Back
X