• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Aksam menumu yazayim diye ugradim.. biraz fazla ara ogun yaptim bugun.. stres ve uykusuzluk surekli yeme istegi uyandiriyor bende.. bunun onune gecmem lazim.

Ara ogun, ufak kase kiymali pirasa, 1 ceviz, 10 y.mersini
Ara ogun, 2 kbahar mucveri, 2 avuc kavurga

Aksam, 1 koca tabak kiymali pirasa, 1/2 kase yogurt, 2 k.bahar mucveri
 
soya_sosu soya_sosu canım yazdıklarını tek tek okudum. Belkı sana sacma gelecek ne alaka dıyeceksın ama şu saglıklı beslenmedekı kararlı oluşun nefsine iradene hakim oluşun bile senin zaten ne derece güçlü bi insan oldugunu gösteriyor. Baban için çok üzüldüm. Ben 18 yasında babasız kaldım. Odanda hernekadar üzülsende emınım babana yansıtmıyosundur. emınım babanda senın gibi güçlüdür zaten :KK200:Allahın ıznıyle atlatacaktır. Hem cok sukur ileri evrelerde degılmış. Dualarım sizinle
 
Benımde biraz moralim bozuk. Dün oruc tutayım dedım. Allah affetsin tutmaz olaydım dedım sonradan kendı kendıme:KK42: sahurda gene dıkkat etmıstım ama mahvoldum elım ayagım cekıldi resmen ayagı kalkamadım titredim habire... ıkızler 13 aylık ve emziriyorum. belkı tek bebek olsa boyle bu derece etkı etmez ama ıkı bebek emınce işte aclıktan basım dönüyor midem eziliyor. Gel gelelım benım saglıklı beslenme olayı mahvoldu gitti... :KK42: emınım tartıda + görürüm...hem kendıme ceza olarak hemde sizin motivasyonunuzu düşürmemek adına bi süre sizi sadece uzaktan takıp edecegım. Kendıme cok kızıyorum :KK42: bi kaç kılo verıp tekrar size yazacagım. :KK42:
 
Menumude yazayim

Sabah: omlet(kapya biber, 2 yk lor, maydanoz, 2yumurta) 7zeytin, 4 cerry domates, cay

Ara: filtre kahve

Ogle: ton balikli salata

Ara: 4 hurma, 5 cig badem

Aksam: 3 yk sehriye corba (esime fazla koymusum birazini bana boldu) taze fasulye, yogurt

Ara: sade kahve
2243512 2243513 2243514
 
Mesajlariniz icin tesekkurler.. babama uzuntumu gostermiyorum.. ben kemoterapi alirken babam uzuntuden kalp krizi gecirmisti.. o zaman bile babama uzuntumu gostermedim, onun yanindayken gulumsedim.. simdi de oyle yapiyorum.. bugun abimler geldi, biraz konustuk hep birlikte.. babam olumsuz dusuncelere kapiliyor, bende yasadim bu donemleri.. herseyi ve herkesi suclamaya basliyorsun.. ama en cok kendini sucluyorsun boyle durumlarda.. babama pozitif olmasini, bu durumun beni fazlasiyla uzdugunu soyledim.. sen guclu olursan bende guclu olurum dedim.. abimlerde ayni seyi soyledi.. haftaya doktora gidip ameliyat gunu alacak, sonrasina bakacagiz..

Aksam kavurga yedim gene 2 avuc.. 2 de hurma.. inanin stresten yiyorum.. bugun kendime izin verdim, en saglikli ve en hafif olarak gordugum seyi yedim bende.. ama yarin bu olmayacak.. eskiler bilir, kayinbabam vefat etttiginde bile diyetimi bozmamistim.. evde habire pide lahmacun dagitiliyordu, ben ise marketten light peynir ve kepek ekmegi almis ve sandvic yapmistim kendime.. diyetimi asla bozmam.. dedigim gibi bu benim saglikli olmam icin gerekli..

Tombuldut Tombuldut baban icin uzuldum, mekani cennet olsun.. Allah cocuklarina uzun ve saglikli omur versin.. kacamak yaptim diye uzulup gitme.. eger gercekten zayiflamak istiyorsan kal ve devam et.. yanlislarini ogren ve duzelt.. ben kizarim ama ogretirim de dogruyu.. tek istedigim buna gercekten kararli olman.. ama kendini hazir hissetmiyorsan israr edemem cunku bir sure devam eder sonra yine gidersin.. bu karar senin..

Ben biraz kitap okuyayim, yarin yazarlik kursum basliyor.. erken yatmaya calisacagim.. hepinize huzurlu geceler

Sevgiler
 
soya_sosu .!.:
Mesajlariniz icin tesekkurler.. babama uzuntumu gostermiyorum.. ben kemoterapi alirken babam uzuntuden kalp krizi gecirmisti.. o zaman bile babama uzuntumu gostermedim, onun yanindayken gulumsedim.. simdi de oyle yapiyorum.. bugun abimler geldi, biraz konustuk hep birlikte.. babam olumsuz dusuncelere kapiliyor, bende yasadim bu donemleri.. herseyi ve herkesi suclamaya basliyorsun.. ama en cok kendini sucluyorsun boyle durumlarda.. babama pozitif olmasini, bu durumun beni fazlasiyla uzdugunu soyledim.. sen guclu olursan bende guclu olurum dedim.. abimlerde ayni seyi soyledi.. haftaya doktora gidip ameliyat gunu alacak, sonrasina bakacagiz..

Aksam kavurga yedim gene 2 avuc.. 2 de hurma.. inanin stresten yiyorum.. bugun kendime izin verdim, en saglikli ve en hafif olarak gordugum seyi yedim bende.. ama yarin bu olmayacak.. eskiler bilir, kayinbabam vefat etttiginde bile diyetimi bozmamistim.. evde habire pide lahmacun dagitiliyordu, ben ise marketten light peynir ve kepek ekmegi almis ve sandvic yapmistim kendime.. diyetimi asla bozmam.. dedigim gibi bu benim saglikli olmam icin gerekli..

Tombuldut Tombuldut baban icin uzuldum, mekani cennet olsun.. Allah cocuklarina uzun ve saglikli omur versin.. kacamak yaptim diye uzulup gitme.. eger gercekten zayiflamak istiyorsan kal ve devam et.. yanlislarini ogren ve duzelt.. ben kizarim ama ogretirim de dogruyu.. tek istedigim buna gercekten kararli olman.. ama kendini hazir hissetmiyorsan israr edemem cunku bir sure devam eder sonra yine gidersin.. bu karar senin..

Ben biraz kitap okuyayim, yarin yazarlik kursum basliyor.. erken yatmaya calisacagim.. hepinize huzurlu geceler

Sevgiler
Genişletmek için tıkla...

Dua edıcem İnşallah hayırlı guzel haberler alırsınız. Ayrıca haklısın. Kacmak gitmek cozum degıl. Kararlıyım yanı bu ısın kacısı yok. Bu yazın bu kıloyu verecegım. Sadece şu oruç tuttugum gun kendıme ınancım kırıldı tutamadım kendımı baya düştü mativasyonum. Ama Bugunden sonra ekstra dıkkat edıcem aksam öğünlerimi bıraz daha azaltıcam. Ara öğünlerimi ve suyumu aksatmayacagım.
 
tombuldut .!.:
Dua edıcem İnşallah hayırlı guzel haberler alırsınız. Ayrıca haklısın. Kacmak gitmek cozum degıl. Kararlıyım yanı bu ısın kacısı yok. Bu yazın bu kıloyu verecegım. Sadece şu oruç tuttugum gun kendıme ınancım kırıldı tutamadım kendımı baya düştü mativasyonum. Ama Bugunden sonra ekstra dıkkat edıcem aksam öğünlerimi bıraz daha azaltıcam. Ara öğünlerimi ve suyumu aksatmayacagım.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba,
Yanlış hatırlamıyorsam 13 aylık ikizlerim var ve emziriyorum demiştin. Bence bu durumda oruçla hiç yüklenme kendine. Bir yıl sonra emmeyi bıraktıklarında rahat rahat tutarsın.
 
hayal_hatun .!.:
Merhaba,
Yanlış hatırlamıyorsam 13 aylık ikizlerim var ve emziriyorum demiştin. Bence bu durumda oruçla hiç yüklenme kendine. Bir yıl sonra emmeyi bıraktıklarında rahat rahat tutarsın.
Genişletmek için tıkla...

Haklısın. Gecen sene tutmamıştım bu senede oruc zamanı 15 aylık oluyorlar. Buyuduler diye Tutabılırım dıye dusunuyordum. Ramazanda gene bır ıkı gun denerım aynı halsızlıkler olursa malesef bu senede tutamayacagım. En az 2 yasa kadar emzırme nıyetındeyım cunku.
 
tombuldut .!.:
Sabah menüm

2 yumurta rafadan
5 zeytın
Cok az peynır
1 dilim salam
Salatalık domates ve roka
Hiç ekmek yemedım
Genişletmek için tıkla...

Salam disinda hepsi cok guzel.. sarkuteri urunleri yemiyoruz. Evde sucuk yapabilirsin (arkadaslardan tarif alabilirsin) ama lutfen disardan alinan hic bir sarkuteri urununu yeme.. hepsi kanserojen onlarin.. ve cin tuzu iceriyor.. bu da kilo almamizin bas sebeplerinden biri..
Kacip gitmemene, savasmak istemene sevindim.. hep birlikte basaracagiz ))
 
Selam

Kursa gittim, tanisma gunu gibi birsey oldu.. odev de verdiler, haftaya ilk hikayemi yazip gidecegim ))
Kardesime geldim, bugun burda kalacagim.. aksama bana somon yapacakmis iki gozumun cicegi ))

Menumu yazayim, sonra ugrarim..

Sabah,
Sebze kavurmasi (patates, havuc, kabak, kapya ve sivri biber, 1 yk zyagi ile)
1 omlet
7 zeytin

Ara, 1 gun kurusu, 3 kara uzum
 
Selam kızlar dün giremedim dunkı menümü yazayım

Sahur
Bir kase şehriye çorbası
Yarım kase pulbiberli yoğurt
Domates

İftar
Patlıcan salatası
Yeşil salata
2 köfte

Su 1 litre
1 bardak yesıl cay
 
soya_sosu .!.:
Salam disinda hepsi cok guzel.. sarkuteri urunleri yemiyoruz. Evde sucuk yapabilirsin (arkadaslardan tarif alabilirsin) ama lutfen disardan alinan hic bir sarkuteri urununu yeme.. hepsi kanserojen onlarin.. ve cin tuzu iceriyor.. bu da kilo almamizin bas sebeplerinden biri..
Kacip gitmemene, savasmak istemene sevindim.. hep birlikte basaracagiz ))
Genişletmek için tıkla...

dogru soyluyosun kalorısıne baktım gereksız geldı bida almıcam:bicak: ve insallahta basaracagız :KK49: bugun bebeleri parka götürdüm en şişman anne bendim :))) çok pis gaza geldım :KK11:
 
Aksam yemegini saat 5' te yedik.. o yuzden acikirsam meyve yiyecegim gece..

Firinda somon
Salata
Ezo gelin corba

Simdi de cay iciyoruz.. bacaklarim agriyo yurumekten..
 
Hayırlı geceler
Nasılsınız hanımlar yaklaşık 3 haftadır yoktum yoklugum belli oldumu
İnternetim bitti yeni geldi ve hemen girdim
Yeni arkadaşlar gelmiş sanırım hoşgeldiniz
soya_sosu soya_sosu soyacim çok üzüldüm babacigina ama aynı şeyleri sende yaşadım ve çok şükür atlattin Rabbim büyük acil şifalar diliyorum inşallah babanda atlatacak çok geçmiş olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
26K
osenolsan
osenolsan
Back
X