- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Anladım canım tebrik ederim
İnşallah canım...
Harikasın fitfatanne ozellıkle yürüyüşüne bayıldım bu arada hosgeldın aramıza ...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
Anladım canım tebrik ederim
İnşallah canım...
Harikasın fitfatanne ozellıkle yürüyüşüne bayıldım bu arada hosgeldın aramıza ...
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Ben bugün yine oruçtum kızlar
İftar
1 tabak yeşil fasulye yemeği
1 kase ezogelin çorba
Bir minik kase yoğurt
Yesillık ( dereotu yesıl soğan salatalık turp domates)
2-3 acı biber
2 dlm pastırma
1.5 tl su içtim
2 brdk yeşil çay
2.500 adımcık
( iftardan sonra yürümeye niyetlendim kardesim çıkmak istemeyince kaldı benim yuruyus )
İftar
1 tabak yeşil fasulye yemeği
1 kase ezogelin çorba
Bir minik kase yoğurt
Yesillık ( dereotu yesıl soğan salatalık turp domates)
2-3 acı biber
2 dlm pastırma
1.5 tl su içtim
2 brdk yeşil çay
2.500 adımcık
( iftardan sonra yürümeye niyetlendim kardesim çıkmak istemeyince kaldı benim yuruyus )
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Ben bugün yine oruçtum kızlar
İftar
1 tabak yeşil fasulye yemeği
1 kase ezogelin çorba
Bir minik kase yoğurt
Yesillık ( dereotu yesıl soğan salatalık turp domates)
2-3 acı biber
2 dlm pastırma
1.5 tl su içtim
2 brdk yeşil çay
2.500 adımcık
Yuruyuse cikamadigin gunler ac YouTube'dan leslie yap.. cok etkili ))
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
İnşallah canım hedefledigin kilona ulasirsinGunaydin
Hedefim 55 kilo ama Ilk Hedef 60lardan kurtulmak.
Soyle bir plan yaptim. Her hafta 800 gr verirsem tatilim de (26.hafta) hedefime ulasmis olacagim
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Günaydın canım bu son olucak emin ol ve kendini inandır
Günaydınn nasilsiniz ??
Ben sizi çok ihmal ettim biliyorum
Umarim herkes iyidir yoğunluğum dönem ortası olması sebebi ile hat safhada
İnanin açıp hiç okuyamadim bile
Ben diyetime tam gaz devam ediyorum bu ara gelmiyorum diye biraktiğımı sanmayın :)
87.5 kiloydum buraya geldiğimde
Bu sabah 74.0 kiloyum -13.5 kilo gitti ama hala devam hedefimde daha da vermek vardı zamanla o da olacak şurda ne kaldı 60 lı kilolara :)
Bir tek günah çıkartmam gerekirse doğum günümde pastamdan yedim
Ama hiç bozuldu artık diye bırakmadım.
Bugün müsait oldukça eski yazıları okumaya çalışacağım .))
Ben sizi çok ihmal ettim biliyorum
Umarim herkes iyidir yoğunluğum dönem ortası olması sebebi ile hat safhada
İnanin açıp hiç okuyamadim bile
Ben diyetime tam gaz devam ediyorum bu ara gelmiyorum diye biraktiğımı sanmayın :)
87.5 kiloydum buraya geldiğimde
Bu sabah 74.0 kiloyum -13.5 kilo gitti ama hala devam hedefimde daha da vermek vardı zamanla o da olacak şurda ne kaldı 60 lı kilolara :)
Bir tek günah çıkartmam gerekirse doğum günümde pastamdan yedim
Ama hiç bozuldu artık diye bırakmadım.
Bugün müsait oldukça eski yazıları okumaya çalışacağım .))
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
İlk önce kendine inan bu son olacak bu yıl senin için çok güzel olacak yeni bir "sen " olacaksın
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Günaydınn nasilsiniz ??
Ben sizi çok ihmal ettim biliyorum
Umarim herkes iyidir yoğunluğum dönem ortası olması sebebi ile hat safhada
İnanin açıp hiç okuyamadim bile
Ben diyetime tam gaz devam ediyorum bu ara gelmiyorum diye biraktiğımı sanmayın :)
87.5 kiloydum buraya geldiğimde
Bu sabah 74.0 kiloyum -13.5 kilo gitti ama hala devam hedefimde daha da vermek vardı zamanla o da olacak şurda ne kaldı 60 lı kilolara :)
Bir tek günah çıkartmam gerekirse doğum günümde pastamdan yedim
Ama hiç bozuldu artık diye bırakmadım.
Bugün müsait oldukça eski yazıları okumaya çalışacağım .))
Paphia
cim nerelerdesin tam da dün sizden bahsetmiştim Maşallah sana ne güzel vermissin
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Yumurta yapışmasın diye suda ekleyebilisin afiyet olsun
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Günaydınn nasilsiniz ??
Ben sizi çok ihmal ettim biliyorum
Umarim herkes iyidir yoğunluğum dönem ortası olması sebebi ile hat safhada
İnanin açıp hiç okuyamadim bile
Ben diyetime tam gaz devam ediyorum bu ara gelmiyorum diye biraktiğımı sanmayın :)
87.5 kiloydum buraya geldiğimde
Bu sabah 74.0 kiloyum -13.5 kilo gitti ama hala devam hedefimde daha da vermek vardı zamanla o da olacak şurda ne kaldı 60 lı kilolara :)
Bir tek günah çıkartmam gerekirse doğum günümde pastamdan yedim
Ama hiç bozuldu artık diye bırakmadım.
Bugün müsait oldukça eski yazıları okumaya çalışacağım .))
En cok sana kizdim yazmiyorsun diye ne yalan soyleyeyim )) birakmayacagini tahmin ettim ama yazmamana uzuldum.. o pasta da nazarin olsun diyelim )) günde 1 kere menu paylas en azindan ))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Zeytinyagi ya da tereyagi kullan.. diger yaglar soylendigi kadar saglikli degil.. zayiflarken sagligimizi en iyi seviyeye cikarmamiz lazim..
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Özlemiştik seni kuzum iyi ki geldin..tebrikler verdigin kilolar icin..Günaydınn nasilsiniz ??
Ben sizi çok ihmal ettim biliyorum
Umarim herkes iyidir yoğunluğum dönem ortası olması sebebi ile hat safhada
İnanin açıp hiç okuyamadim bile
Ben diyetime tam gaz devam ediyorum bu ara gelmiyorum diye biraktiğımı sanmayın :)
87.5 kiloydum buraya geldiğimde
Bu sabah 74.0 kiloyum -13.5 kilo gitti ama hala devam hedefimde daha da vermek vardı zamanla o da olacak şurda ne kaldı 60 lı kilolara :)
Bir tek günah çıkartmam gerekirse doğum günümde pastamdan yedim
Ama hiç bozuldu artık diye bırakmadım.
Bugün müsait oldukça eski yazıları okumaya çalışacağım .))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Kizlar kizlar ))
Bugun spor iptalmis, hocamiz hamile.. kontrole gitti sanirim.. bende pazara gittim.. su ana kadar 5713 adim atmisim.. aksama kadar 10 bin olur tahminen.. simdi dinlenme arasi verdim, biraz daha dolasacagim ))
Kahvalti,
1 yumurta omlet
1 kk peynir
10 zeytin
Roka
10 badem
1 kuru kayisi
Ara, 1 muz
Bugun spor iptalmis, hocamiz hamile.. kontrole gitti sanirim.. bende pazara gittim.. su ana kadar 5713 adim atmisim.. aksama kadar 10 bin olur tahminen.. simdi dinlenme arasi verdim, biraz daha dolasacagim ))
Kahvalti,
1 yumurta omlet
1 kk peynir
10 zeytin
Roka
10 badem
1 kuru kayisi
Ara, 1 muz
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Yarin ikisinden biri ile deneyeyim ozaman.
Isten cikinca kostura kostura yurup cocuklari almaya gidecegim. Saat daha 14 olmadi burda ama 15bin adim atmisim bile. Ben artik arabasiz gideyim. Hava da aydinlik oluyor artik o
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Öğlen yemeğinde esim beni ünlü bir kurufasülyeciye götürdü...ben o kadar çesit kuru fasülye duymamiştım.köftelisinden tahinlisine kadar...
Sadece 1 güveç kase etli kurufasülye yedim.inanılmaz yağlıydı.güveci yamuk koyup tüm yağını bitarafta toplayarak yemeği çatalla yedim
eşim kaşıkla yemediğim için bayağı abarttıgımı düşündü..turşu geldi sofraya bir de cacık.en guzel yanı cacığın ve kuru fasülyenin tuzunun yok denecek kadar az olmasıydı..müşterilerin talebiymiş isteyen atıyormuş.turşudan hiç yemedim ama cacık tam benlikti...eşim çok yedi cok engelleyemedim.
ekmegini bandı durdu yemegin yağına..şimdi de akşam yemek konusunda bana israr etme diyor ..sanki ısrar edicez
Sadece 1 güveç kase etli kurufasülye yedim.inanılmaz yağlıydı.güveci yamuk koyup tüm yağını bitarafta toplayarak yemeği çatalla yedim
eşim kaşıkla yemediğim için bayağı abarttıgımı düşündü..turşu geldi sofraya bir de cacık.en guzel yanı cacığın ve kuru fasülyenin tuzunun yok denecek kadar az olmasıydı..müşterilerin talebiymiş isteyen atıyormuş.turşudan hiç yemedim ama cacık tam benlikti...eşim çok yedi cok engelleyemedim.ekmegini bandı durdu yemegin yağına..şimdi de akşam yemek konusunda bana israr etme diyor ..sanki ısrar edicez