yeniden deneyeceğim‍♡

overthinker · 8 Ocak 2018

sbeden .!.:
Cok sükür simdi iyi hissediyorum :)

sevindim :) geçmiş olsunn :KK200:

sbeden .!.:
Günün özeti

75 mekik
150 bacaklari ayni anda aç kapa yaptım. Yerde sirt üstü uzanir vaziyette. Ic bacak kaslarimı yaktı. Büyük kaslardan birini çaliştırmakla kaloriler ucuyo.
30 yerde yanlamasına yatip yukari bacak kaldırip
indirme
60 yerde bisiklet. Alt karin kaslarımı ve ön bacak kaslarımı yaktı kavurdu yine
42 saniye plank. Bu benim rekorum . Karnim bacaklarim daha güçlüydü. Hissettim resmen yaptigim egzersizler beni güclendirdi mutlu hissettim. aslinda 50 saniye yapabilirdim ama abartmiyim onuda yarin yaparim
10 squat yeni başladım.
40 ar kol hareketi

Yarın detoks günümüz

Sporun yine çok iyi :nazar:

Evet yarın detoks var :KK53:

Taze zencefil bulabildin mi? Ben de yok. Eğer bulabildiğin bi market varsa ben de oradan sorayım yarın yoksa kuru zencefil koyacağım. Şimdi gelelim hesap kitaba:

Günün özeti:

2,5 sürahi su
1 bardak yeşilçay

-45 dk yürüyüş
-1 leslie videosu
-30 karın çıtırdamak
-30 mekik
-20 sağ, 20 de sol kola dumbell
-30 sn prank
-Bir de gögüs için bir video izledim. Ama gögsümün çalıştıgını hissetmedim. Daha çok kollar ve karnıma etki etti. Adlarını bilmiyorum hareketlerin. İki farklı sette gögüs çalışmaya çalıştım bir de.

sbeden · 8 Ocak 2018

overthinker .!.:
sevindim :) geçmiş olsunn

Sporun yine çok iyi Evet yarın detoks var Taze zencefil bulabildin mi? Ben de yok. Eğer bulabildiğin bi market varsa ben de oradan sorayım yarın yoksa kuru zencefil koyacağım. Şimdi gelelim hesap kitaba:

Günün özeti:

2,5 sürahi su

1 bardak yeşilçay

-45 dk yürüyüş
-1 leslie videosu
-30 karın çıtırdamak
-30 mekik
-20 sağ, 20 de sol kola dumbell
-30 sn prank
-Bir de gögüs için bir video izledim. Ama gögsümün çalıştıgını hissetmedim. Daha çok kollar ve karnıma etki etti. Adlarını bilmiyorum hareketlerin. İki farklı sette gögüs çalışmaya çalıştım bir de.

Tesekkurler :KK36:

Malesef sormayi unutmus. Bende toz zencefil koyacam. Yesil elma aldi. Yemyesil :confused:

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Tesekkurler
Malesef sormayi unutmus. Bende toz zencefil koyacam. Yesil elma aldi. Yemyesil

:) Şimdi o videonun altındaki yorumları okuyordum da başka bulamayan var mı diye. Biri yazmış ki migrosta her mevsim taze zencefil oluyor. Zencefilin rolü büyük yarın migrosa gidip bi sorayım bakalım inş vardır :KK50:

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
sevindim :) geçmiş olsunn

Sporun yine çok iyi Evet yarın detoks var Taze zencefil bulabildin mi? Ben de yok. Eğer bulabildiğin bi market varsa ben de oradan sorayım yarın yoksa kuru zencefil koyacağım. Şimdi gelelim hesap kitaba:

Günün özeti:

2,5 sürahi su

1 bardak yeşilçay

-45 dk yürüyüş
-1 leslie videosu
-30 karın çıtırdamak
-30 mekik
-20 sağ, 20 de sol kola dumbell
-30 sn prank
-Bir de gögüs için bir video izledim. Ama gögsümün çalıştıgını hissetmedim. Daha çok kollar ve karnıma etki etti. Adlarını bilmiyorum hareketlerin. İki farklı sette gögüs çalışmaya çalıştım bir de.

Senin sporun benimkinden daha iyi.
Tebrik ederim.
Bu arada benim yaptiğim bisiklette cok yoruyor bacaklarimi ileri dogru uzatarak yapiyorum karnimin altini ve ust ön bacak kaslarimi òyle bir calistiriyor ki anlatamam

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
:) Şimdi o videonun altındaki yorumları okuyordum da başka bulamayan var mı diye. Biri yazmış ki migrosta her mevsim taze zencefil oluyor. Zencefilin rolü büyük yarın migrosa gidip bi sorayım bakalım inş vardır

Ama geceden suyu hazirlicaz. Vardir migrosta.
Bu arada sabah kilonu ogren unutma. :)

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Ama geceden suyu hazirlicaz. Vardir migrosta.
Bu arada sabah kilonu ogren unutma. :)

aa geceden mi diyor. Malzemerli daha önce yazmııştım bi yere, sana direkt linkini attım o yüzden tekrar izlemedim ben videoyu.
Tamam, tartılırım :)

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Ama geceden suyu hazirlicaz. Vardir migrosta.
Bu arada sabah kilonu ogren unutma. :)

Ve şu an gözlerim kapanıyor benim....... Onun hazırlaması kaynaması etmesi hayatta bekleyemem :KK14:

Zaten geçen zencefilsiz yaptım içime sinmedi. Malzemeler tam olsun etkisini net bileyim. Şu an videoyu açamıyorum kardeşim uyuyor yanımda. Yarın zencefil alır duruma göre bakarım. Bekletmeden yapsak olmaz di mi ya pff :mad:

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
aa geceden mi diyor. Malzemerli daha önce yazmııştım bi yere, sana direkt linkini attım o yüzden tekrar izlemedim ben videoyu.
Tamam, tartılırım :)

Evet canim geceden kaynatacaksin sanirim 10 dakikaydi. Hatta limonlarda kaynayacakmis..
Ben o zaman dikkatli dinlemistim. Sabah ac karna icmeye baslarsin. Heyecanliyim. 83 82 arasi kaldim 81 leri gorecegim bu hafta bitmeden inşaAllah inaniyorum

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
Ve şu an gözlerim kapanıyor benim....... Onun hazırlaması kaynaması etmesi hayatta bekleyemem Zaten geçen zencefilsiz yaptım içime sinmedi. Malzemeler tam olsun etkisini net bileyim. Şu an videoyu açamıyorum kardeşim uyuyor yanımda. Yarın zencefil alır duruma göre bakarım. Bekletmeden yapsak olmaz di mi ya pff

Tüh aynı gün yapacaktik oysa neyse. Ben tek yaparim napalim. Simdide yatmadan bir yesilcay icesim geldi yaaww

sonra da bir bardak su sonrada yatis

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Tüh aynı gün yapacaktik oysa neyse. Ben tek yaparim napalim. Simdide yatmadan bir yesilcay icesim geldi yaaww sonra da bir bardak su sonrada yatis

Tamam canım, kusura bakma ya tekrar dinlemediğimden unutmuşum o detayı. Neyse sen bugün yap bakalım neler yazacaksın :) Bende sabah gittim mikrostan zencefil aldım, yarın yapacağım inşalllah

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Evet canim geceden kaynatacaksin sanirim 10 dakikaydi. Hatta limonlarda kaynayacakmis..
Ben o zaman dikkatli dinlemistim. Sabah ac karna icmeye baslarsin. Heyecanliyim. 83 82 arasi kaldim 81 leri gorecegim bu hafta bitmeden inşaAllah inaniyorum

Umarım

2-3 kilo verirler ama yağdan verececkleri için 5-6 kilo gitmiş görüntüsü elde ederler diyor. 3 kilo versek var yaaa :KK9:

Sen hafta bir kez mi yapmayı düşünüyorsun iki mi?

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
Tamam canım, kusura bakma ya tekrar dinlemediğimden unutmuşum o detayı. Neyse sen bugün yap bakalım neler yazacaksın :) Bende sabah gittim mikrostan zencefil aldım, yarın yapacağım inşalllah

Kusur yok canim :)
Pek bisey olacaga benzemiyor. Sabah 83.300 çıkti kilom
1 saat önce yine aynı.
Açlıktan çaysızlıktan başım ağrıyor..81.900 görürsem pişman olmam

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
Umarım 2-3 kilo verirler ama yağdan verececkleri için 5-6 kilo gitmiş görüntüsü elde ederler diyor. 3 kilo versek var yaaa Sen hafta bir kez mi yapmayı düşünüyorsun iki mi?

Keşkeeeeee. Sabah sonuca bakayim. 81.900 olursam haftada 2 kez .
Aksi halde 1 belki de hic. Daha once yazdim mi unuttum basim agriyo atesim var usuyorum

sbeden · 9 Ocak 2018

Malesef bozdum. Daha da yapmam canim.
Mahvoldum evdekilere yemekte yapamadim
Basimin agrisi neyse kac saattir basimda bir suru sanci geziniyor gozlerimin icine kadar gozlerimi kısık aciyorum.ac karna ilacta icemedim. Simdi ictim. Yemegide disardan soyledik.

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Malesef bozdum. Daha da yapmam canim.
Mahvoldum evdekilere yemekte yapamadim
Basimin agrisi neyse kac saattir basimda bir suru sanci geziniyor gozlerimin icine kadar gozlerimi kısık aciyorum.ac karna ilacta icemedim. Simdi ictim. Yemegide disardan soyledik.

Ay inanmıyorumm

Beni de baya halsiz düşürmüştü ama seni baya kötü etkilemiş. Zaten dayanması baya zor bişey. Şaşırdım ve üzüldüm ya. Bakalım bana nasıl yarın etki yapacak. Çok geçmiş olsun..

overthinker · 9 Ocak 2018

Günün özeti:

2 sürahi su
1 bardak yeşilçay

Bugün spor günüm değildi. Bu yüzden:

- 45 dk yürüyüş
-30 mekik+30 karın çıtırdamak

overthinker · 9 Ocak 2018

sbeden .!.:
Keşkeeeeee. Sabah sonuca bakayim. 81.900 olursam haftada 2 kez .
Aksi halde 1 belki de hic. Daha once yazdim mi unuttum basim agriyo atesim var usuyorum

Bu şok diyetler hiç sana göre değil anlaşıldı. Zaten kimseye göre değil de işte insan hızlı zayıflamayı duyunca denemeden edemiyor.. Neyse ders oldu. Tekrar çok geçmiş olsunn :KK19:

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
Ay inanmıyorumm Beni de baya halsiz düşürmüştü ama seni baya kötü etkilemiş. Zaten dayanması baya zor bişey. Şaşırdım ve üzüldüm ya. Bakalım bana nasıl yarın etki yapacak. Çok geçmiş olsun..

Ben şeker ve caya alısığım ondan daha cok etkiledi..ama oruç tuttuğum zaman bas agrim olmuyor. Ilk gun bile. :/
Sagol canim. Aclik zor degil agrinin siddeti cok kotuydu
Hatta tam gecmedi basim hala hafiften agriyo. Agrimasaydi bununla biraz odem atip motive olacaktim :KK43:

sbeden · 9 Ocak 2018

overthinker .!.:
Bu şok diyetler hiç sana göre değil anlaşıldı. Zaten kimseye göre değil de işte insan hızlı zayıflamayı duyunca denemeden edemiyor.. Neyse ders oldu. Tekrar çok geçmiş olsunn

Bencede. Bu yag yakar ama asla 1 kilo iki kilo yakmaz. Hele ki 1 gunde. Bunun esprisi daha cok ödem attırmak

sbeden · 9 Ocak 2018

Sadece 1 paket jelibon şekerini eritmeniz için bir futbol sahası kadar alanı yürümeniz gerekir. Bir dahaki sefere elinizi bir şeker tabağına daldırmadan önce bunu hatırlamalısınız. Çünkü etkili kilo vermek ve zayıflamak için yürüyüşün yanında yediklerinizi ve kalori kontrolünü de sağlamalısınız.

yeniden deneyeceğim‍♡

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

☺

Benzer Konular