yeniden deneyeceğim‍♡

sbeden .!.:

Bu sabah 84 gordum uzulmuyorum asla motivem azalmiyor ama buz gibi donakaliyrm. Saskinim sadece. Dun 10 bin adim attim. Bugun de 15 bin adim attim. Bugun sadece 1 ögun yedim firsat yoktu. Aksam yine 84 tü kilom. Ve yuruyuste ilk zamanlar ödem yapiyor. Yuzum fazlaca şişti. Canina okuyacam bu yaginda ödeminde

Genişletmek için tıkla...

• 45 dk yürüyüş
• 45 mekik

overthinker .!.:

15 bin adım mı Süpeeerr Hem o kadar adım atıp hem tek ögün yiyip aynı geliyorsan üstelik yüzün gözün de şişse kesin ödem. Etkili ödem arttırıcılar dene bence. Zaten canını sıkma gerçek kilon olmadığı için moral bozacak bişey yok. Ama tabii tartıda eksildiğini görmek seni daha olumlu etkiler. Bu yüzden ödemlere veda vakti geldi çoktan! Güzel bi ödem arttıcı tarifle şu şişkinlik ve sudan kurtul vücudundaki ve bu hafta senn haftan olsun

Genişletmek için tıkla...

overthinker .!.:

Spor günü değildi. Bu yüzden:

• 45 dk yürüyüş
• 45 mekik

-2,5 sürahi su
-bi bardak yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Güzel
Kilonuda yaz tartildikca

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Daha da yuruyecektim. 25 bine yaklasirdi. Ama cocugu okuldan almak icin erken geldim. Biliyorsun isim vardida ciktim artik evdeyim yeter yoruldugum 2 gndur :)
Yoo elbet bir gün giderler. Sisirtsinler bakalim daha ne kadar sisirtceklerse
Tek ogun yedim aksam 4 bucukta. Ac gozlulukten abarttim ustune de midem kotu oldu tiksinme.l geldi yesilcayi birakmistim. Yarin tekrar basliyim.

Genişletmek için tıkla...

overthinker .!.:

olur :)



Aynen, yeşiilçay etkili Ve ne olursa olsun benm de bu sefer motivasyonum düşmüyor çok şüükür. Çok yediğimde kızsam da kendime onu o günde bırakıp diger güne tekrardan başlayabiliyorum. Bu bi yolculuk çünkü. Kimi zaman emeklersin kimi zaman yürür kimi zaman da koşarsın. Hangi dönemden geçersek geçelim bırakmak yok, yola devam edeceğiz

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Ne güzel yorumlamişsın
Böyle davranmak lazim. Pes etmenin motive dagitmanin ne geregi ne anlamı var zaten
Dün öyle yoruldum ki daha yeni uyandim

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Daha da yuruyecektim. 25 bine yaklasirdi. Ama cocugu okuldan almak icin erken geldim. Biliyorsun isim vardida ciktim artik evdeyim yeter yoruldugum 2 gndur :)
Yoo elbet bir gün giderler. Sisirtsinler bakalim daha ne kadar sisirtceklerse
Tek ogun yedim aksam 4 bucukta. Ac gozlulukten abarttim ustune de midem kotu oldu tiksinme.l geldi yesilcayi birakmistim. Yarin tekrar basliyim.

Genişletmek için tıkla...

mary jane .!.:

Bence senin tiroid problemin var canım. Bende de vardı. Geçti şükür. Tırnak kadar kilo veremiyodum ne yapsam. Selenyum kullan solgardan. Ve voonkanın 5 HTPsini kullan. Faydasını görürsün.

Genişletmek için tıkla...

overthinker .!.:

Detoksta üç yumurta vardı. İki yumurta ve akşam da bikaç çig köfte yedim. Bir de tabi malum detoks suyu ve 2 sürahi su. Ne kadar etkili artık bilemiyorum ama şükür ki bitti. Yarın ola hayrola. Yarın spor günü ve misafirlerden dolayı spor zor olacak gibi. Bakalım. Halledeceğiz bi şekilde. Senin nasıl geçti günün sbeden

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

2 sürahi su çok degil mi detoksun yaninda

Genişletmek için tıkla...

overthinker .!.:

Detoks tarifinde kadın 2 mi 2,5 l,itre mi ne su da için yanında diyordu. Ödem atmayı kolaylaştırıyor galiba o yüzden.
Sorma zaten tüm gün tuvaletten çıkamadım :)

Genişletmek için tıkla...

overthinker .!.:

Maşallah dün iyi hareketli bi günmüş demek ki ne güzel. Bak bizi şimdi ocakta başladık say. Kıştan başladık çalışmalara. Nisan falan olduğunu düşünsene. O zamanlar geldiğinnde biz çok çok daha zayıf bir halde hatta hedefimize varmamıza çok çok az bi sayı kalmışken gayet fit bi vücutla buralarda olacağız. Geri dönmediğimiz sürece harika günler bizi bekliyor. Gemileri yaktık zaten. Geri dönmek yok. Pes etmek yok. Devam devam devam!

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Ama böbrekler yorulur. Ve fazla mineral kaybedersin.

Genişletmek için tıkla...

overthinker .!.:

Evet haklıısın ama o günlük bişeydi. Her gün içtiğim iki sürahi su da 2.20 lt mi ne yapıyor gibi. Bu iyi değil mi, 3 lt falan değil sonuçta?

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Günün özeti

90 mekik
25 er bacak hareketi
30 saniye plank
30 köprü
40 ar kol hareketi
Bisiklet 60 bu gercekten iyi bi egzersiz
10 ar yanlara eğilme
15 squat
100 ic bacak

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Bu sabah kilom yine 84.100 dü

Akşama doğru farkettim yüzümün ödemi azalmış gözlerim daha büyük görünüyordu.
Sevindim. Umarim gerileme süreci başlamıştır

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

Heyecanlandım okurken nisan zayıf fit filan derken vallaha kalbim pirpir oldu

Eveetttt gemileri yaktik pes aslaaaa yok

Genişletmek için tıkla...

sbeden .!.:

3 litre çok canim iyi bişey oldugunu düşünmuyorum
O zaman tuvalete gitmek için yasamış oluruz
Anormal bir durum söz konusu

Genişletmek için tıkla...