- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #101
Bu saate kadar aldığım kaloriler = Sabah = 250 cal + öğlen =150 cal
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden Kilo Vermek ve Sağlıklı Olmak İstiyorum
- Konu Sahibi BirGonca06
- Başlangıç Tarihi
Bu saate kadar aldığım kaloriler = Sabah = 250 cal + öğlen =150 cal- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #102
Akşama doğru 1 kupa nescafe ve akşam = 400 cal olmak üzere bugün toplam cal = 1000 cal
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- Konu Sahibi BirGonca06
- #103
Süper gidiyorsun canım 
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #104
Çookk teşekkür ediyorumSüper gidiyorsun canım
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #105
Sabah kahvaltı kalorim = 200 cal. Şu an yemekte olduğum Öğlen Kalorim = 200 cal
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #106
Bugün 3000 adımlık yürüyüş yapabildim daha fazlasına zaman kalmadan ve nasıl olduğunu anlayamadan akşam oluverdi 
Günlük Toplam Kalori = 1000 oldu. Biraz fazla yedim ama kalori kontrolüm güzel ve yerinde Günü su ve ıhlamur içerek tamamlarım artık.
Günlük Toplam Kalori = 1000 oldu. Biraz fazla yedim ama kalori kontrolüm güzel ve yerinde Günü su ve ıhlamur içerek tamamlarım artık.- 23 Aralık 2020
- 265
- 161
- 33
- 30
- Konu Sahibi BirGonca06
- #107
Bende sana destek oluyorumMerhabalar herkese. Gençlik yıllarımdan beri defalarca gayet bilinçli diyetlerle 20_30 kilolar vermiş, metabolik olarak kolay kilo alan yapıda bir insan olarak belli süreçlerde geri almış bir insanım. Ve artık ilerleyen yaş, diyetten nefret etme, yavaşlayan metabolizma, ağır stres ve üzüntü dolu yıllara ilaveten insülin direnci + haşimato + menopoz da eklenince artık en bilinçli diyetle bile 3_4 kilo verdikten sonra kilo verme duruyor ve pes ediyorum. Artık bunu kabullenmeyi öğreneyim derken tansiyon, taşikardi gibi sorunlar başgösterdiBen yeniden denemeye ve kilo vererek daha sağlıklı ve güzel görünümlü olmaya karar verdim. Kararlı olmak, motivasyonunu artırmak çin de böyle bir başlık açtım. Katılmak isteyen arkadaşlarıma destek olur, destek alırım. Haydi bakalım inşAllah güzel, kolay ve başarılı bir süreç olsun diliyorum
evlendikten sonfa 14 kilo almis biri olarak 15 gundur saglikli besleniyorum ve platese basladim 3 kilo verdim aldigim kilolari saglikli bir bicimde vermeye calisiyorum- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #108
Ay teşekkür ederim Canım. Yazdığım gibi çookk kilolar verdim geçmişte de işte halen de uğraşıyorum. Ben de buraya başladığımdan beri yaklaşık 7 kiloya yakın kilo verdim. Yazmak ve paylaşmak motive ediyor insanı. Daha verilecek çok kilo var bende, yol uzun yani. Sağlıkla ve kolaylıkla verelim kiloları. Teşekkürler destek içinBende sana destek oluyorum
- 23 Aralık 2020
- 265
- 161
- 33
- 30
- Konu Sahibi BirGonca06
- #109
Insallah buraya verdigimiz kilolari yazmak nasip olsunAy teşekkür ederim Canım. Yazdığım gibi çookk kilolar verdim geçmişte de işte halen de uğraşıyorum. Ben de buraya başladığımdan beri yaklaşık 7 kiloya yakın kilo verdim. Yazmak ve paylaşmak motive ediyor insanı. Daha verilecek çok kilo var bende, yol uzun yani. Sağlıkla ve kolaylıkla verelim kiloları. Teşekkürler destek için
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #110
İnşAllahInsallah buraya verdigimiz kilolari yazmak nasip olsun
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #111
- Sabah Kalorim : 180 cal. Sabah kalorim bu aralar oldukça düşük farkındayım ama gece çok geç uyuyabildiğim için sabah kendime gelemiyorum ve ancak bu kadar yiyebiliyorum. Yoksa sabah calorisinin daha fazla olması gerektiğinin farkındayım
yine de içinde peynir zeytin k. Kayısı ve ceviz olduğunu belirteyim. Ceviz yerine yumurta da oluyor sık sık
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #112
Öğlen Kalorim = 200 kalori oldu ve birazdan yürüyüş ve fiziksel aktivite zamanıııı  
ve birazdan yürüyüş ve fiziksel aktivite zamanıııı  - 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #113
6000 adım yüksek tempolu yürüyüş + kültür fizik hareketleri + göbek eritme ve esneme hareketleri + yorgunluktan 2.80 uzanış 
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #114
Akşam : 550 Kalori.. Toplam = 930 cal oldu. İlerleyen saatlerde acıkırsam yarım kase daha çorba hakkımla birlikte Toplam Kalori = en fazla 980 olacak. (Evet bu daha iyi olacak )- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #115
Heeeyyooo heyoooo _ 500 gr vermişim ohh ohh 
 
 - 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #116
Heeeyyooo heyoooo _ 500 gr vermişim ohh ohh 
 - 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #117
Heheh düzenleme yapayım derken sevinçten çift mesaj atmışım 
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #118
- Evet diyetimin çok sevgili günlüküsü gelelim kalorimize. Sabah kalorim =150 cal oldu bugün.
- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #119
Öğle Kalorisi = 150 yemek + 100 nescafe = 250 cal oldu- 25 Aralık 2020
- 1.568
- 3.048
- 53
- Konu Sahibi BirGonca06
- #120
Akşam yemeğim = 550 Kalori ve Bugünkü toplam Kalori = 950 Kalori oldu. Devamında bol su ve ıhlamur olacak gibi yine
= 550 Kalori ve Bugünkü toplam Kalori = 950 Kalori oldu. Devamında bol su ve ıhlamur olacak gibi yine Benzer Konular
