Hadi bakalim inşallah istediginiz gibi verebilirsiniz kilolariniziSelam kızlar. Hayatımda son kez şekersiz 21 e başladım insallah.
4 senedir üzerime yapışan 25 kg var.
Benimle baslamak isteyen var mi bugün şu dakikadan itibaren baslayacak takım arkadaşları
Insallah tesekkur ederimHadi bakalim inşallah istediginiz gibi verebilirsiniz kilolarinizi
Benimde üzerime yapışan 20 kilom var ve şekersiz 21 gün başlamak istiyorum. Mesajı uzun zaman önce atmışsın ama son durumun nedir?Selam kızlar. Hayatımda son kez şekersiz 21 e başladım insallah.
4 senedir üzerime yapışan 25 kg var.
Benimle baslamak isteyen var mi bugün şu dakikadan itibaren baslayacak takım arkadaşları
Şöyle söyleyeyim tsm anlamiyla sekersiz 21 e baslayamadim
ama bu pazartesiden itibaren tek ogün karbonhidrat ,gunde iki ogun yemek ve aksam 17.00 den sonra yemek icmek yok acayip eridim aynada şoka ugruyorum her gün bunu tavsiye edebilirim.
Istersen bir arkadasimla grubumuz var her gun menu paylasimi yapip birbirimizi kontrol ediyoruz gibi bir sey sen de gel menunpaylas iyi oluyor
Çalıştığım için akşam 17.00 a kadar akşam yemeğimi yemem zor olabilir. Onu 18.00 yapabilirim :) verme süresi ve 3 kilo benim için şuan ideal :)Şöyle söyleyeyim tsm anlamiyla sekersiz 21 e baslayamadim
Ben cok sekerli çay ve nescafe icerdim su içer gibi
O huyumu bıraktım
25 Ocak ta basladim sekersiz 21 diye.yapmadim ama bbaslangickilomu o gunden başlatıyorum yine de
25 Ocak ta 76.2 idim
Dun 73.3
Bugun muhtemelen 72 küsur olmusumdur. Ha bu arada gunde en az 2 lt su ve de en az 5 km yürüyüş şart
15 gunde asagi yukari 3 kg fena degil
Istwrsen 19.00 da olur ama 19.00 kirmizi cizgi .sonrasini kaldirmiyor bence vücut.
