Yılbaşında 160 lbs olmak umuduyla..

Humpty dumpty · 15 Eylül 2016

26 aylık çocuğum var ve Hamilelik , emzirme sürecinde aldığım 67 lbs (30 kg ) artık vermek istiyorum.
Güncel kilom 182 lbs (82.7) yılbaşında en fazla 160 (72) olmak istiyorum. Bu arada insulin direnci ve hipotiroid hastasiyim. Ondan sebep makul bir hedef koydum.

Planım günlük 1 saatte min 3 mil yürüyüş
6 dan sonra mümkünse hiç yememek fakat çok zorlarsa 1 cup fat free süt
Paketli urun bisküvi , kraker vb hic yememek
Kahvaltı kuvvetli,oglen 6 kaşık ana yemek ve yogurt,aksam çorba ve salata , aralarda iki meyve veya 1 avuç kuruyemiş

Paketli ürünleri cikarsam hayatımdan zaten veririm gibi geliyor.
Görelim bakalım nasıl olacak..

JtothaLO · 15 Eylül 2016

Abd'de yaşıyorsunuz anladık da converter kullanmak bu kadar zor olmamalı, lbs yerine kilonuzu direkt yazsaydınız. Ha bilmiyorsanız söyliyim, lbs'i 2.2'ye bölün kilonuzu bulursunuz.

Not: mil'i de km'ye çevirmek için 1.6'yla çarpın. Unutmayın bu forumu Türk insanı okuyor ve Abd'de yaşamayan, neden bahsettiğinizi anlamaz! Ben de Abd'de yaşadım ama insanların gözüne sokmadım böyle!

Feministka · 15 Eylül 2016

Ibs mIbs gerek yokmuş o kadar

Humpty dumpty · 15 Eylül 2016

Arkadaşım hangi ölçü birimini kullaniyorsam onunla yazdım . Kg kullanmıyorum kilomu kg olarak takip etmek de istemiyorum. Bilen anlar Bilmeyen de isterse açar bakar yeni bisey öğrenmiş olur , istemezse konuya girmez.

Yılbaşında 160 lbs olmak umuduyla..

Ayrıntılı Düzenleme

Humpty dumpty

Popüler Üye

JtothaLO

Guru

Feministka

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Humpty dumpty

Popüler Üye

Benzer Konular