istikrarlı bir şekilde devam ama bu gün çocuğun okul piknigi vardı biraz kek börek yedim maalesef 
umarım çok etkileme ama olsun napalim ve daha yeni müsait olabildim o yüzden geç yazdım. 
dün yediğim kekler börekler şekerli çaylar sıkıntı oldu biraz ama bende fazla kaçırdım doğrusu ucundan tadina bakıp bırakmadım neyse olsun artık bozmadan devam inşallah. 
14 gün yapacağım, bu pazar 14. Gün tamamlanmış olacak. Sonra
Bn su sekılde başlamayı düşündüm bır domates bır bıber bır tatlı kasıgı yagda menemen gıbı ypıyom aralıklı oruç la bırlıkte 11de kahvaltı 5de aksam yemegı bu sekılde bır hafta yapmayı düşündüm yumurta dıyetı seklınde suzce nasıl14 gün yapacağım, bu pazar 14. Gün tamamlanmış olacak. Sonra
Kahvaltı öğününü aynı yapıp
Ara öğüne ceviz yanına 1 kahve fincanı leblebi ve kuru üzüm ekleyeceğim
Akşam içinde 6 kaşık sebze yemeği, 4 kaşık yoğurt, bol yeşillik, 1 dilim tam buğday ekmeği şeklinde bi 14 gün daha yapacağım. Hedefe ulaşana kadar
Ben diyetisyen ya da konunun uzmanı değilim yanlış yönlendirmeyeyim. Bi fikrim yok doğrusu normalde ne kadar yiyorsaniz onu azaltarak yapınca ve sağlıklı şeyler tuketince zaten kilo kaybı başlıyor.
yola devam son 4 gün kaldı bakalım 14 günün sonunda ne kadar gitmiş olacak Sizi takip ediyorum bende başlamak istiyorum 2 aydır buralarda geziyorum bir motivasyonumu yakalayamadım.. bence gayet iyi gidiyorsunuz...pazar günü nu buyuk bir merak.la bekliyorum10.gün 69.700
Teşekkür ederim. Kendinize iyi geleni bulup uygulayın bence ve bu gün yarın diye ertelemeyin en doğru zaman gerçekten istediğin zamandır
belkide bugündür 
çok iyi gidiyor ) var onu yapmaya başladım dünden beri ve düzenli yapmaya çalışacağım 2 hafta boyunca. Youtubeden indirdim öyle daha kolay oldu.Tebrik ediyorum bende bugün başladım bakalım nasil olucak10.gün 69.700
Diyeti bozmadiysaniz odem olmus olabilir
Yok bozmadım ama az gitti nedenini bilemiyorum. Sorun değil vücut olarak fark ediyorum, inceliyorum önemli olanda o benim için
bitince pazartesi günü foto koyacağım öncesi sonrası 
Azda olsa gitmedi yazacaktım pardonYok bozmadım ama az gitti nedenini bilemiyorum. Sorun değil vücut olarak fark ediyorum, inceliyorum önemli olanda o benim için
biraz diyetten sıkılmış olabilirim kusura bakmayın 
Bence gayet iyi gidiyorsun13. Gün 69.300
Bu arada ben nedense bu gün 14. yani son gün diye hesapliyordum orada bi yanlışlık oldu yarında devam edip günü bitireceğim salı sabahı tartilacagim yani diyetin bu gün değil yarın son günü.
Ben pazar gününe şartladim herhalde kendimi o yüzden bu gün bitecek diye düşünüyordum
