Yumurta kolesterolü yükseltir mi?

Yumurta yağının üçte biri doymuş, %10 kadarı çoklu doymamış, kalanı tekli doymamış yağ asitlerinden oluşur. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içermesine karşın doymamış yağları içerdiğinden kolesterol yükseltici etkisi kırmızı etten düşüktür.

Bu nedenle kolesterolü yüksek olan kişilerde tüketimi sınırlandırılmasına rağmen normal kişilerde özellikle de çocuklarda sık tüketilmesi gereken, besleyici değeri oldukça yüksek bir besindir.

Yumurtayı şu şekilde tüketmenizi önerebilirim, 3 adet yumurta yiyorsanız 1 adet sarı yemelisiniz.
Kolesterol sıkıntısına bildiğiniz gibi yumurtanın sarısı sebep oluyor, sarı tüketimini düşürüp beyazını istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.