Adet olduğunuz gün başlayın, adet olana kadar devam edin.
Adet olduğunuz gün ilk gününüz.
Her sabah uyanır uyanmaz daha yataktan dahi kalkmadan, ateşinizi ölçün. Ama koltuk altından değil, vajinal veya makattan olmalı. Ağızdan da ölçebilirsiniz ama vajinal veya makat daha doğru gösterir. Her sabah ateşinizi not edin. Ve her sabah aynı saatte uyanmaya gayret gösterin yoksa bu metod işe yaramicak.
Yumurtlama olana kadar ateşiniz düşük olur. Yumurtlama gününde ise ateşiniZ en az 0,2 derece düşer ve ertesi gün tekrar cıkar. Ve çıktıktan sonra ateşiniz adet olana kadar birdaha ilk günler ölçülen düşük derecelere düşmez. Herkesin vücut ısısı farklıdır bu arada. Adet olacağınız zaman adetten bir gün önce veya adetin ilk gününde bir düşüş meydana gelir. Gebelik varsa ateş düşmez hatta çıkmaya devam eder, sadece BAT tarihinde hafif bir iniş gerçekleşir fakat ertesi gün tekrar yükselir. Böylece yumurtlama gününü, adet olacağınız zamanı ve lutel fazın kac gün sürdüğünü anlarsınız.
Size iki örnek ekliyorum. Birinde adet birinde gebelik gerçekleşmiş.
İki örnekte de yumurtlama 15. Gün görünüyor. Burada fahrenhayt termometresiyle ölçüm yapılmış o yüzden sayılara takılmayın, sİz celsius termometresiyle ölçüm yapınca 35-38 dereceler çıkacaktır, buradaki gibi 90lar değil. Umarım anlatabilmişimdir