yürüyorum yürüyorum tık yok :(

Bende yürüyüşe cikiyorum ve yürüyüş yapan bazi hanimlari görünce gulesim geliyor sadece ayaklarina eziyet ediyorlar nasil yuruyorsuniz bilmiyorum ama koşar gibi tempolu hizli hizli yürümek nefes alip verisini düzenli yapmak bol bol ter atmak gerek kilo vermeye geçmek icin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet yürüyüş kilo verdirir ama tempolu hızlı yürüyeceksiniz.

tempo şart sanıım, birde herkesin bünyesi bir değildir.10 gündür tempolu şekilde sadece iş çıkışı yürüyorum.yememe dikkat etmem çüğnkü pek kiloya meyilli değilimdir fakat o 10 günde 600 gr gitmiş.yürüyüş kesinlikle faydalı kardeşim yaklaşık 1 yıldır işe yürüyerek gidiyor kiloda eksilmemiş olmasına rağmen (!) vücudu acayip şekle girdi.şöyle söyleyim large dan midiuma düştü.pes etmeyin devam edin