-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yüzmek mi? yoksa fitness mı?
- Konu Sahibi m1m2m3
- Başlangıç Tarihi
Ben sadece 1 ay gidicem haftada 3 gun.zayiflamama etkisi olur mu sizce?3 aydır düzenli yüzüyorum vucudu bukadar şekle sokan başka bi spor tanıamam
3 ayda düzenli beslenme haftda 5 gün 1 saat yüzmeyle 10 kg verdim
düzenli yüzersen çok etkisi var
vucudun şekle girer bacakların kalçayı toparlar
Canım bir ayda biraz zır diyetle beraber olursa işin kolaylaşır tabi. Çünkü bir aydır spora gidiyorum ben haftanın her günü programım var pazartesi pilates çarşamba step cuma pilates+step+bana verilen 2 saatlik prorgam ben 10 kilo vermek istiyorum. Diyetisyene gideli bir hafta oldu ancak yeni yeni farkediyor. Yani diyetle desteklemene bağlı uymana bağlı. Yine vücut daralıyor. Belimden 7 santim basenlerimden 10ar santim gitti mesela benim ama çok bir değişiklik yok ayda 2 kilo verdim. En az iki ay gitmelisin. Ama yüzme daha iyi diyorlar genelde tüm kaslar çalışıyor çünkü sporda çok önemli yüzmede :)
Diyetle destekleyecegim tabiki de:) yuzmeye gidersem evde kendi kendime bazi spor hareketleri yapicam ayni zamanda.48 kiloyum.43e dusmek istiyorum.basenlerim cok buyuk
boyum da kisa oldugu icin hic hos durmuyolar bence fitness gitmelisin..boğazı tutmak şartıyla..senin problemin basen kalça sanırım..fitness da iyi ısındıktan sonra o bölgelere yönelik çalışma hareketleri yapmalısın..zaten fitness salonlarındaki hocalar senin vucut yapına göre program yazıyolar..arada yüzmeye de gidebilrsin tabi..ben Türkiyedeki havuzlaın yeteri kadar hijyenik koşulları taşıdığını düşünmüyorum..bende yazları yazlıkda 3 ay kalıyorum ve hergün yüzüyorum ama öle bir sonuç almadım..ben diyet yapark ve b-fite giderek 10 kilo verdim..arada yürüyüşlerde yapıyordum..boğazı tutmak şart..
