Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

erce41 .!.:
bugünde topiği ben açayım
dünkü menüm
sabah
küçük bir gözleme
şekersiz çay

öğle
bir kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
domates soslu yağsız patlıcan közleme salatası

ara
yarım elma
yarım portakal
yarım pepino

akşam
bir kepçe tarhana çorbası
çok az kıymalı patates yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
3 çatal irmik helvası


bir kase karışık cips kesin 500 kalori almışımdır :20::20:

2 fincan tek şekerli neskafe
1 litre su
yarım saat yürüyüş
20 dakika evde spor

cipsler olmasaydı iyiydi işte dayanamıyorum abur cuburlara :20:
Genişletmek için tıkla...

dayan canım dayan zararlarından baska yararları olmuyo vucudumuza o yuzden unut alma bak bnm bı ay oluck yarın bn hergun pasta cıkolata yıyen kız tatlı konusunda 1 kre kacamak yaptım ayda bı kere 2 ayda bı kere tamam goz arkası yapılabılır de her gun yersen olmaz cnm kıloyu gectım saglıgın acısından.:47::56::45:
 
günaydıınn kızlarrr

dünkü menüm
sahur 1 tane kepekli tost ekmeğiyle yapılmış tost 2 bardak çay
iftar 1 tabak domatesli makarna
yarım havuç
yarım portakal
1 dilim ananas

su çok az içtim
1 bardak limonlu tarçınlı çay içtim
1 bardak süt

2 gündür hastayım kendimi hiç iyi hissetmiyorum ya kemiklerim bile ağrıyor :(:(
 
feslege_n .!.:
günaydıınn kızlarrr

dünkü menüm
sahur 1 tane kepekli tost ekmeğiyle yapılmış tost 2 bardak çay
iftar 1 tabak domatesli makarna
yarım havuç
yarım portakal
1 dilim ananas

su çok az içtim
1 bardak limonlu tarçınlı çay içtim
1 bardak süt

2 gündür hastayım kendimi hiç iyi hissetmiyorum ya kemiklerim bile ağrıyor :(:(
Genişletmek için tıkla...

menun cok ıı canım sadece bıraz daha proteın olsaymıs daha ıımıs bu arada ıı dayanıosun tebrıkler:56::52:
 
kızlar merhabaaa
2 gecedır 3-4 gıbı yatıorum, pıtırcık da 8 de kalkıo canıma okuo yaaa... gözlerım acaip ağrıo bitik durumdayım.
kızlar ben dun 5 tane susamlı kandil simidi yedim bılıomusunuz :( ıftarı rahat atlattım ama o kandıl sımıtlerını yedım. Allahım ben napıyım bu kocamı yaaa, nıye baltalıo benım rejımımı. tutuamıorum ıste kendımı. 1 kılo oynamıs bööğün. neyse hallederım pts ye kadan. sahur yapmadım ben bugun kızlar. kandıl sımıdı yedım dıye. ac da degılım zaten.. aksam sehrıyelı terbıyelı tavuk suyu corbası ve salata yerim. 2 bardak yesıl cay ıctım dun. 3-4 bardak da su. bugun suya yuklenmem lazım. ıftardan sonra saat bası 2 bardak ıcsem hallederım sanırım. 3 bardak da yesil çayımı içmem lazım..
neyse dun acemılıgıme geldı. bugun profesyonel bı sekılde orucumla dıyetıme devam edıcıgım.

cankiz77 .!.:
arkadaşlar bu zayıflama çizelgesini nasıl kazırlıyorsunuz bende böyle 1 tane istiyorum yardımcı olurmusunuz:49:
Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

burda ayrıntılı yazıo arkadasım
 
minnakkk .!.:
kızlar merhabaaa
2 gecedır 3-4 gıbı yatıorum, pıtırcık da 8 de kalkıo canıma okuo yaaa... gözlerım acaip ağrıo bitik durumdayım.
kızlar ben dun 5 tane susamlı kandil simidi yedim bılıomusunuz :( ıftarı rahat atlattım ama o kandıl sımıtlerını yedım. Allahım ben napıyım bu kocamı yaaa, nıye baltalıo benım rejımımı. tutuamıorum ıste kendımı. 1 kılo oynamıs bööğün. neyse hallederım pts ye kadan. sahur yapmadım ben bugun kızlar. kandıl sımıdı yedım dıye. ac da degılım zaten.. aksam sehrıyelı terbıyelı tavuk suyu corbası ve salata yerim. 2 bardak yesıl cay ıctım dun. 3-4 bardak da su. bugun suya yuklenmem lazım. ıftardan sonra saat bası 2 bardak ıcsem hallederım sanırım. 3 bardak da yesil çayımı içmem lazım..
neyse dun acemılıgıme geldı. bugun profesyonel bı sekılde orucumla dıyetıme devam edıcıgım.



http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

burda ayrıntılı yazıo arkadasım
Genişletmek için tıkla...



bende dün yarım kutu kuş lokumu yedim tatlı krizim tutttu resmen...
 
feslege_n .!.:
günaydıınn kızlarrr

dünkü menüm
sahur 1 tane kepekli tost ekmeğiyle yapılmış tost 2 bardak çay
iftar 1 tabak domatesli makarna
yarım havuç
yarım portakal
1 dilim ananas

su çok az içtim
1 bardak limonlu tarçınlı çay içtim
1 bardak süt

2 gündür hastayım kendimi hiç iyi hissetmiyorum ya kemiklerim bile ağrıyor :(:(
Genişletmek için tıkla...


dikkatli ol canım hastalık tutuyo seni hemen 2 limon tuzlayıp ye kabuklarıyla çok işe yarıyor.. bide vitamin felan al...
 
selam arkadaşlarım hepinize iyi haftasonları
sabahtan beri temizlik yapıyorum birazdan da ütü yapıcam

dünki menüm

sahur

1 sb süt
1 avuç kflaks
koca bi bardak su

iftar

1 kase pilav
1 tavuk budu
salata
2 bardak ayran

ara

1 kandil küspesi (susamla yapılan ve kandillerde satılan bir tür tatlı

1,5 portakal
 
poti .!.:
günaydin
dün kizim asi oldu,canimi okudu vallahi,artik aglama krizine girdi,ögürmekten bi hal oldu yavrum,huyu degisti hemen
Genişletmek için tıkla...
ayy canım gecmıs olsun. kıyaam yaa. benım kızımda çk fena oluo aşıdan sonra

kontes203 .!.:
bende dün yarım kutu kuş lokumu yedim tatlı krizim tutttu resmen...
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun kontescim :)))

kontes203 .!.:
dikkatli ol canım hastalık tutuyo seni hemen 2 limon tuzlayıp ye kabuklarıyla çok işe yarıyor.. bide vitamin felan al...
Genişletmek için tıkla...
evet evet dinle kontesi feslegen. ben cocukken cok yerdım :D
kontes203 .!.:
ayyy mesela 2 beden incelip hoş bir elbiseyle bir yemek ne bileyim...
Genişletmek için tıkla...
10 gunde 2 beden ıncelebılseydık keske aahhhh ahhhh
nıye zayıf olmak zorundayızkı. :( 54 beden bı kadına bakıp aaahhh ahhh bı sunun kadar olamadık deseydık nolurdu sankı
feslege_n .!.:
o güne kadar 2 beden incelmek hayal olurda :):)

dışarda güzel bi yemek yiyip fetih filmine gitmeyi planlıyoruz çoookkk romantik dimii:):):)
Genişletmek için tıkla...
evet canım cok ormantik :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X