kontes benım tamam mıııdemin bı dunya yazdım, hattan düştüm iyimi
1)yesil çayını ıcerken içine 1 kabuk tarcın 1 yemek kasıgı sırke kat. Gunde 3 tane ıc her ögünden sonra. Haftada 1 kılo garantı gıdıo.
2) aksam 8den sonra yeme. çünkü; yag yakımını saglayan leptın hormonu 02:00-05:00 arası calıomus. Bunun o satte rahatca calışıp yag yakması ıcın aksam 8den once yemeyı kesmek gerekıomus.
3) sabahları ocaga 1 cezvenın ıcıne yumurtanı koy kaynasın. O kaynarken 2 dilim kpek ekmekgı arasına peynır, yeşillik domates koy. Yumurtanda onu hazırlarken haslandı. Otur yumurtanı ve sandvıcını ye. Yanıdna da 1 bardak tarcınlı süt içersen ooohhh kan sekerın dengelenır gec acıkırsın tok olursun.
4) işe gıttın acıktın. Iş yerınde durması ıcın yada cantanda durması ıcın 1 paket kepeklı galeta ve grıssını al. 1-2 tane yedınmı ooohhh mıde bastırılıo.
Veya kuru kayısı, hurma falan al. Cevız veya fındık al. 2 kuru kayısı ve hurmanın arasına ıstersen 1 cevız (yarım yarım) istersen fındık koy ye..
Tok tutucak.
5) kendıne sefer tası al 2 tane. Bırıne evdekı yemeklerden bırıne de yogurt koy. 2 porsıyon koy cunku 1 porsıyon oglen 1 porsıyonda aksam 6-7 gıbı yersın. Ogle ve aksam yemeklerınden sonra yesıl cayını iç(sirkeli kabuk tarcınlı)
6) eve gıttın acsın!!! Agzına lokma koymıcaksın. Cunku 8 de yemeyı kesmek lazım yag yakılsın dıye. Ac uyuyacaksın bızım gıbı :d
5-10 dk ac muzıgı yada tak kulaklıgı odanda gobek at yada bacaklarını kaldır ındır. Mekik çek. Ne bılım hareket et. 10 dk sadece cok degıl. Ben 5 dk da 120 mekık cekıorum. Zamanla sende hızlanırsın. Ilk baslarda 50-60 cekıodum. Işte boyle...
Cok kskandııııııımmmmmm
Afiyet olsun cnm bu saate kadar 3 fincan yeşilçay içtim 1,5 lt su içtim daha sıvı içmem eve gidene kadar...
Sağol canım bizde zeytin deriz boncuk deriz...Aynı babası :)))Resmen kopyası...
beni 16 yaşında bir kızım var boyumu geçti maşallah
ben hala yaşlanmadan ikinciyi doğurcam diye çırpınıyorum
kontes benım tamam mııı
bizim burda bi tanidik 4. yü dogurdu. en büyük kizi 20 yasinda annelik yapti kardesine resmen,gece bile bakiyo diyodu annesi,aslinda hic gec kaladin ercem tam zamani ne güzel,ceren nasilbakar kardesine,insallah rabbim tüm isteyenlere versin,aklima gelmisken sinamekiyi hamile olma ihtimalin varsa icme düsùk tehlikesi yapabilir
ahaa bende yapiiim malum benımde tuvalet sorunum var...peygamber efendimiz ara ara bagirsaklarini temizlemek icin sinameki icermis,ben genelde iki haftada bir icerim,bir bardakli kaynatiyorum,yalniz otunu cok koyma yoksa cok olur bagirsaklarin nasil sanci yapiyo wc cikarken,ben parmak uclarimla atiyorum bir fiske,bir su bardagida su,cezvede kaynat,aksamdan icersen sabaha kesin cikiyosun,kesin cözüm diyebilirim
düşüp düruom yaaa. hasta etti benı bu kk aaaaaaaa
gecırmeme ramak kalmıstı ne dıon sen...
herkese iltifatlar güzel sözler bana rakibine bir tane bırak güzel sözü bir tane iğneli laf sölemedin yahu noldu aramızdan kara kedi mi geçti
bene bak gelırsem oraya sacını basını yolarım haaa benı tutt ben veryım o kg yu o degıl tamammıanammm kız seni nasıl atlar bu duygu ercem senin pisikolojini bozmak için yapmıştır rekabet varya aranızda,,,
aman sıkı tut ver bak öl diril bu hfat 3-4 kilo ver
çokmu attım be...
yok oyle pesın pesın once ekmek sonra koftee
aha aha ahaaaa cok bılmıss
tamam kavga etmeyin ikinizide idare ederim 4 e kadar yolu var...
anammm kız seni nasıl atlar bu duygu ercem senin pisikolojini bozmak için yapmıştır rekabet varya aranızda,,,
aman sıkı tut ver bak öl diril bu hfat 3-4 kilo ver
çokmu attım be...
anammm kız seni nasıl atlar bu duygu ercem senin pisikolojini bozmak için yapmıştır rekabet varya aranızda,,,
aman sıkı tut ver bak öl diril bu hfat 3-4 kilo ver
çokmu attım be...
ahaa bende yapiiim malum benımde tuvalet sorunum var...
düşüp düruom yaaa. hasta etti benı bu kk aaaaaaaa
gecırmeme ramak kalmıstı ne dıon sen...
evet valla motive oldum makarnayı yıyınce heee. tartı bıraz yukseldı ama olsun valla hıç pişman değilim. ohh be rahatladım.. 1 ay bu gazla gıderım ben.
kızalr ibrahım saracoğlunun bı kurune basladım.
3 yaprak beyaz lahanayı yarım lt kaynayan suya tıosun. 3 dk haslanıo. 25 dal maydonoz atıosun. onlarda 2-3 haslanıo.
sonra içine lımon sıkarak ıcıosun.
tadı guzel limonsuz ıcılmıo tabi. zayıflamasamda lahana ve maydonoz iltihap söktürücü varsa bısey gıder :)))
canan karatay öğrencımdi
ben yetıstırdımhasekilerin sonunu goruosun cicim....kontes benım tamam mııı
tamam kavga etmeyin ikinizide idare ederim 4 e kadar yolu var...
olabilir bak aklıma gelmemişti bu taktik
haftada 4 kilo verilirmiki acaba pazar günü hiç bişi yemesem nasıl olur
nasılsa pazartesi dominusu kapatçam ne varsa yicem