Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

erce41 .!.:
günaydınnnnn
tek şekerli neskafem ve çubuk krakerim eşliğinde topiği ben açıyorum bu sabah
bi kaç gündür depresif hallerim regl artı sigarasızlık yüzünden tavan yapmıştı bu sabah itibariyle kendime geldim çok şükür :22::22::22:
bugün tam 26 gün oldu sabah tartıldım ibre tam 70 nin üstünde yani bir ayda 2 kilo almışım hiç de fena değil ban daha fazla alırım zannetmiştim bundan sonra daha çok dikkat ederim en azından almazsam şahane olucak
Genişletmek için tıkla...

günaydın kendine ve bize gelmene sevindim :)

sabah bu kadar azla başlarsan öğleye ve akşama daha çok yersin bence

kahvaltıda daha doyurucu bişeler yesen.. yumurta peynir domates vs. gibi
diğer öğünleri geçiştirsen
:23::23:
 
kontes203 .!.:
ve bennn
bu haftanın şımarıklığı ve sşimin tuzağıyla dün akşam kaçamak yaptım

sabah:1 portakal

öğlen:1 dilim kepek ekmeği,bamya,salata,yoğurt,1 biber dolması

ara:1 muz,1 avuç çerez

akşamm:1 tabak bamya,1 kase kesme çorbası,2 dilim ekmek,

ara:1 adet cevizli sucuk(kalorisini bilmem ama 100gr Yazıyodu)

3 lt su,7 bardak çay,1 türk kahvesi 1 saat yürüyüş

1800 calori almışımdır nerden derseniz,cevizli sucuk ve akşam yemek tabakları gayet okkalıydı...
Genişletmek için tıkla...

ohhh sefan olsun. kaçamaksa bişey olmaz .:))) alışkanlık yapmaın ama

krizantem3 .!.:
günaydın arkadaşlarım

bu sabah çok mutluyum tartıda 63,9 gördümmm:21:
kahvaltımı yaptım şimdide pazara gidecem güneşli güzel bi hava var

keşke izmirde olsaydıkda duyguya yardımımız dokunsaydı bişey yapamasak bile kuzeye bakardık
Genişletmek için tıkla...

mutluluğun daim olsunnn
 
erce41 .!.:
günaydın arkadaşlar hayırlı cumalar
ben aranızdan bir müddet ayrılıyorum
çünkü gün içinde çok fazla şey yiyorum genellikle çerez abur cubur felan yazıcağım doğru düzgün bir menüm olamıyo malesef bir müddet te öyle olacağa benziyo
eee kiloda veremiyorum kilo vermeye adapte olamıyorum hem sigarayı bırakmak hemde diyet ikisini birden beceremiyorum malesef
kendimi biraz toparlayınca aranıza tekrardan dönmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
DUYMAMSI OLAYIM ERCEM BIZ SADECE BURDA KILO VERMEK ICINMI BULUNUYORUZ SOHBET ETMEK PAYLASIM ICINDE BULUNMAK ICINDE BURDAYIZZZZ:16::16::16::16:
sarıcivciv .!.:
Kestanem
Geçmiş olsun canım bu havalara dikkat etmek lazım..Benim kızım içinde hiç iyi değil allerji havaları..
Menü konusunda gayet istikrarlısın maşallah ..


DUYFER_2006 .!.:
sağ olcanım bi seferlik olcak artık ...ahh be civcivim keşke kendievime geçsemm bu ev görüöcemin evi 5-6 ay oturcazevim biteseye kadar yanii yani bu engameyi 5-6 ay onra tekrar yaşıcammm tek sevindirici tarafı deniz kokusuyla uyanmaakk olcakk onun dışındaa dilerdimki bu telaşı evim için yaşayımm geçrekten çok yorucu çünkü

Duygum
Biliyorum duygucum olsun temiz yeni ev nede olsa...Allahım agız tadıyla oturmayı nasip etsin..
Vallahi işin zor taşınmak çok zor bilirim...Helede evde bir çocuk varken düşünemiyorum....Allahım kolaylıklar versin..
Biraz sık dişini canım 6 ay sonra kendi evine geçeceksin uzun yıllarda orta oturursun taşınma derdinde son bulur en azından..Kendine iyi bak görüşemiycez dikkat et emi hasta olma...İşlerin rast gider inşallah..bayyy


Gamzem
gamze-20 .!.:
bende seniiiiiiii :16::16::16: bıldırım ıcınde sen nasıl ıstersen canım bana uyar

evet datlumm suan 3. haftam hergun 8.30 da cıkıyorum 1 saat yuruyup gelıyorumm ben ıyıyım buarda canım sen nasılsınnn


Gamze hoşgeldin bacummm 41.kere maşallah taktın kafaya yürüyeceğim dedin 3 hafta olmuş.Devam et canım faydasını göreceksin...Bende yürüyüş yapmak istiyorum nasıl olucak düşünüyorum....Kızım ufak çalışıyorum..Bakalım bulacagım formul..
Genişletmek için tıkla...
HOSBULDUK DATLUM KAC ATDIR BEN YURUYUS YAPACAGIM GUNLERI BEKLIYORUM GELMISKEN BENDE BASLAYIM DEDİM BEN OĞLUM KUCUKKEN BABANNESINDE DURMAZDI AKSAM 8 8.30 GIBI BEBEK RABASINA KOYUP YURUYORDUM SIMDI BIRAKIYORUM 1 SAATTE GIDIP GELIYORUM SENDE BULURSUN BI FORMULL:16::16::16:
kontes203 .!.:
kızlarrr nerdesiniz yani ben 2 gündür siteye girmekte sorunlar yaşıyorum duyguda yok herkes sallamış iyice...
olmiyoooo kendinize gelin hatunlarr...
fesleğen kızıyla ilgileniyo çocuk hasta
duygu taşınıyoo
ercenin pisikolojik sorunları varr deli kızz...onu dövcemm :47::47:
leylaa aşk acısı çekiyorr
gamzeyi enson çerez kaçamağı yaparken görenler olmuşş
karabiberim adananın sıcağına vurmuş kendini eve girmiyo heralım
zsa nın ağzı uçuk olmuşşş ufffleyelim hep beraber şifa olsun..
krizantemin sesi soluğu yok
kestane şekerini yediler heralımm
ve diğer arkadaşlar ve özelliklede
topiğin genç kızları size noluyo toplaşın kaynaşınn
peri kızı bacımm senide takip ediyorum haberin olsun...
Genişletmek için tıkla...

SEYYYYYYYY KEMM KÜMMMM:30::30::30::30:
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
 
oznurrd .!.:
bi de kızlar benim bi arkadaşım var biz hep onunla birlikte yaparız diyetlerimizi. birbirimizi uyarır motive etmeye çalışırız. arkadaşım, bir arkadaşından dukan diyetini duymuş yapmamızı önerdi. ben forumları takip ettim bu konuyla ilgili ama pek bi şi anlamadım. bu konuyla ilgili fikir ve deneyimlerinize göre hareket edeceğim. lütfen yardımcı olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...

cok uzun vadeli bi diet eger kilon fazlaysa,ben 15 gùn dayanabildim protein agirlikli beslendigim icin kabizlik yapti bende.herkesi bünyesi farkli tabi
 
agzimdaki yara hala gecmedi:37:ne yersem yaniyo tamda damagimda mahfetti beni kac gündür:37:sabahlari genelde bisküvi ve kahve yiyorum bir kac gündür,kilo almadim ama veremedimde,iki gündürde misafirlikteyim,insallah kilo almadan haftayi bitiririm:18:
 
erce41 .!.:
günaydınnnnn
tek şekerli neskafem ve çubuk krakerim eşliğinde topiği ben açıyorum bu sabah
bi kaç gündür depresif hallerim regl artı sigarasızlık yüzünden tavan yapmıştı bu sabah itibariyle kendime geldim çok şükür :22::22::22:
bugün tam 26 gün oldu sabah tartıldım ibre tam 70 nin üstünde yani bir ayda 2 kilo almışım hiç de fena değil ban daha fazla alırım zannetmiştim bundan sonra daha çok dikkat ederim en azından almazsam şahane olucak
Genişletmek için tıkla...

canim kendine geldigine çok sevindim ben $ok olmu$tum senin o gidecegim sözünü duyunca!! ba$aracaksin canim her$ey üst üste geldigi için depresyona girdin bu hafta ama olsun gelecek hafta süper bir giri$ yaparsin :))

kontes203 .!.:
ve bennn
bu haftanın şımarıklığı ve sşimin tuzağıyla dün akşam kaçamak yaptım

sabah:1 portakal

öğlen:1 dilim kepek ekmeği,bamya,salata,yoğurt,1 biber dolması

ara:1 muz,1 avuç çerez

akşamm:1 tabak bamya,1 kase kesme çorbası,2 dilim ekmek,

ara:1 adet cevizli sucuk(kalorisini bilmem ama 100gr Yazıyodu)

3 lt su,7 bardak çay,1 türk kahvesi 1 saat yürüyüş

1800 calori almışımdır nerden derseniz,cevizli sucuk ve akşam yemek tabakları gayet okkalıydı...
Genişletmek için tıkla...

sen yine iyisin canim beni görsen :18:

krizantem3 .!.:
günaydın arkadaşlarım

bu sabah çok mutluyum tartıda 63,9 gördümmm:21:
kahvaltımı yaptım şimdide pazara gidecem güneşli güzel bi hava var

keşke izmirde olsaydıkda duyguya yardımımız dokunsaydı bişey yapamasak bile kuzeye bakardık
Genişletmek için tıkla...

ah ben görebilecekmiyim o kiloyu? hayirrr:43::43:

poti .!.:
agzimdaki yara hala gecmedi:37:ne yersem yaniyo tamda damagimda mahfetti beni kac gündür:37:sabahlari genelde bisküvi ve kahve yiyorum bir kac gündür,kilo almadim ama veremedimde,iki gündürde misafirlikteyim,insallah kilo almadan haftayi bitiririm:18:
Genişletmek için tıkla...

canim daktarin diye bir ilaç var, ama nasil yazildigini hatirlayamiyorum tatli bir krem agzinin içine sürüyorsun biraz bekletip yutuyorsun ilk kullanimda bile i$e yariyor, 1 gün düzenli kullaninca ertesi gün neredeyse bir$ey kalmiyor, benimde dilim sürekli yara olur birtek bu geçiriyor, sen yine iyisn, bana bundan 1.5 yil once dilime çikti hiçbir$ey yiyemedim sadece su ve parçasiz az tuzlu bibersiz çorbayla idare ettim hatta çorbayi bile içemedim ve zaten zayiftim tam 2 kilo verdim bir haftada bir deri bir kemik kaldim ve hala dün gibi hatirlarim tamm 49.9 kiloya dü$tüm ve bu krem sayesinde iyile$tim
 
selam kizlar bu arada ben kendime söz verdim yarindan itibaren sIkI yönetime ba$liyorum, bu hafta çok kötü geçti, 3 gün misafir, 2 ak$am misafiri, 2 dogum günü, 4 migren krizi, adet dönemi derken yedimde yedim, yarin tartilacagim ve korkumdan ne yapacagimi bilemiyorum off ben ne pis bogazim yaa tutamadim kendimi yine, tek tesellim çok hareket ettim bu hafta hem okul hem i$ mahfoldum bacaklarim ve topuklarim agiriyor resmen, yarin belki detoks tarzinda bir$ey yaparim :18::18::18:
 
merhaba arkadaşlar
dışarıda miss gibi bir hava var yaz geliyo çok şükür
dünkü menümü hatırladığım kadarını yazıyorum
sabah çok erkendi
tek şekerli neskafe
yarım paket çubuk

bir kaç saat sonra
bir dilim çavdar ekmeği domates salatalık bir tatlı kaşığı bal

öğle umreden gelenlere ziyarete gittik orada biraz kaçırdım
6 tane hurma napıyım çok seviyorum
bir tane sigara böreği
3 sarma
şekersiz çay

akşam
bir tabak kuru fasülye
bir dilim çavdar ekmeği
2 tane burma tatlı

bir avuç beyaz leblebi
2 litre su

yaklaşık yarım saatten fazla yürüyüş
parkta spor aletleriyle hareketler
 
kontes203 .!.:
ercemm bugünn süpersin hep böyle oll..Sigarayı bırakman devrim oldu kilo almayı vermeyi koy bir kenara sağlıklı bir anne oldun artık sen ne mutlu sana canım...bunun faydasını ilerde göreceksinn
sana bişey anlatayımm:
bir ablamız var çok sevdiğim hoş dolu dolu bir gençlik yaşamış,çok çılgın yaşadım gençliğimi diyor yemiş içmiş gezmiş tozmuş,yaşamanın ve ölmenin benim için hiç bir anlamı yoktu hastalığı ölümü kafama çok takmazdım diyor...
ve evleniyor neyse kızı doğuyor ve şöyle anlatıyor:
anladımkii hayat benim için asıl şimdi başlıyor bana bişey olursa kzım napar önce onu sonra kendimi çok iyi bakmam lazım dedim ve kendime söz verdim diyor artık her türlü sağlık ve ölüm korkusuyla yaşadım diyor bebeğim için yaşamalıyım diyor kızı şimdi 27 yaşında tabi annemizde kızıyla abla kardeş gibiler...
Genişletmek için tıkla...

evet kontesim o kadar mutluyumki anlatamam işte bazen böle depresif oluyorum regl yüzünden
sigarayı bırakmak kendime güvenimi getirdi
kızım büyüdükçe artık bende sigarayı bırakmalıyım yoksa onun evlendiğini çocuğunun olduğunu göremicem korkusu başlamıştı kızımın zaten kardeşi yok bide annesiz bırakmıyım diye o kadar çok düşünürdüm çok şükür ki bronşit olmam vesile oldu bıraktım o zıkkımı
 
Slm kizlar bittim yorgunlultan o kadar zorlandimki belimi inciltyim galiba barmak uclarimda tutmuyor kalan is kapilar ve duvarlar kaldi yarin internet basvurumu yapcam bende durumlar bu hanimlar ozledim sohbetnizi gecmise daha bakmadim ilk firsatta okucam optum hepinizi
 
Gecmis dedom ama ben den sonra pek yaazilmamis bi solukta okudum ve erceeee benji cok uzdun neyseki kendine gelmissim iyi gun dostu degiliz her sartta yanindayim yanindayiz kg verdiginde iyi vermediginde
nde gidiyorum olmaz ayrica sigarayi biraktigin bu gunlerde bu cok normal birdaha bunnu limseden duymucam burda olan kisiler artik kemiklesmis as kisiler kimsede:16:n duymucam boyle sozler bu yola kg vermek icin ciktiko ayri ama arkadasta olduk sartlar ne ursa olsu. Birlikteyiz tamammi ercemmmm




krizantebim yardimetmis kadar oldun cok tsk ederi:16:mmmcanim :16:benimi:16:
 
DUYFER_2006 .!.:
Gecmis dedom ama ben den sonra pek yaazilmamis bi solukta okudum ve erceeee benji cok uzdun neyseki kendine gelmissim iyi gun dostu degiliz her sartta yanindayim yanindayiz kg verdiginde iyi vermediginde
nde gidiyorum olmaz ayrica sigarayi biraktigin bu gunlerde bu cok normal birdaha bunnu limseden duymucam burda olan kisiler artik kemiklesmis as kisiler kimsede:16:n duymucam boyle sozler bu yola kg vermek icin ciktiko ayri ama arkadasta olduk sartlar ne ursa olsu. Birlikteyiz tamammi ercemmmm




krizantebim yardimetmis kadar oldun cok tsk ederi:16:mmmcanim :16:benimi:16:
Genişletmek için tıkla...


ayy canim vallahi özledik, kimselerde pek ugramadi kaç günd¨r bende güya detoks yapacaktim bugün ama sabah kalkar kalkmazmi insanin i$tahi bu kadar açik olur yaa??? bu i$tahin üzerine birde 4 tte misafir gelipte ak$am 10da gidince ee kaçamaklarim her zamanki gibi oldu, in$allah yarin (yani bu saatten sonra bugün sayilir) kendime gelirim

canim dikkat et kendine ya tek ba$ina ta$inmak ne zor olur, bende ya$adim en iyi ben anlarim sanirim kolay gelsinn
 
Sebebi bilemiyoruuummm
Aklimda birtek sen varsinnn
Ben senden istedigimi
Kimseye diyemiyorumm

Yormadan sormadan sevecegim seni sademm
Gönlüme sarmadan, ya buna varmi müsadem
Hiç durmadan yorulmadan seni bekleyecegim zaten
Evime dü$en birkaç saç telin olmadan buna varmi müsademmm


birden estiiiii :69::69::69::69::69:
 
Sevdanin Zincirini,
Ellerimizi Ayiranlar utansin
Bir Deli Rûzgar Olurum
Alirim Seni Burdan Kaybolurum
Bu Deli Sevdaya Neredende Bula$tim?
Gülmeyi Unuttum,
Aglamayla bari$tim
Eskiden Mutluydum,
Gözya$ima kari$tim
Biz Degil,
Ikimizi Ayiranlar Utansin....

ayy bugün duygusalligim üstümde, saat kaç olmu$ ben en iyisi yatayim artikkk :17:
 
Sevdanin Zincirini,
Ellerimizi Ayiranlar utansin
Bir Deli Rûzgar Olurum
Alirim Seni Burdan Kaybolurum
Bu Deli Sevdaya Neredende Bula$tim?
Gülmeyi Unuttum,
Aglamayla bari$tim
Eskiden Mutluydum,
Gözya$ima kari$tim
Biz Degil,
Ikimizi Ayiranlar Utansin....

ayy bugün duygusalligim üstümde, saat kaç olmu$ ben en iyisi yatayim artikkk :17:
 
duygucum canım allah kolaylık versin o kadar zorki şu ev taşıma işi bide yalnızzsın allah ağız tadıyla oturmayı nasip etsin

evettt
dünkü menüm

sabah kepek ekmekli tost 1 yumurta sarısı 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt 1 çatal peynir 1 tk çikolata
öğlen akşam beraber oldu 1 tabak kuru fasülye 2 dilim ekmek
3 tane lokum
5,6 tane fıstık

2 litre su
5,6 bardak çay
sütlü kahve

yarım saat yürüyüş

kilo bildirimimmmmmmmmmmm

geçen hafta 73.100
bu hafta 72.100

çok şaşkınım gerçekten çarşambaya kadar aynı kilodaydım birden gitti nasıl olduysa 4 gündürde yine wc yok

maşallah bana :):)
 
Son düzenleme:
leyyam kızzz döktürmüşsün şiirleriiii

Bu hafta eskilere göree çokk iyiydimm ama düne kadar
yineee yedimm birşeyler annemler bendeydii istanbula gittilerr bissürü şey hazırladımm sonra oturup yedimm ve pişman oldumm kilomu yazmakk bile istemiyorumm benimkii inişe değill çıkışa geçtiii:5:
85.8 oldummm afferinn banaaaa
 
Gunaydin hanimlar haftamiz bereketli saglilli hayirli gecsin insallah.. Az sonra hazirlanip nakil yaptirmaya giidecegim
 
günaydın arkadaşlarım

feslim tebrik ediyorum seni harikasın

karabiberimm yaza az kaldı hatta geldi desek lütfen iradene sahip ol canım benim

arkadaşlar dün tartıda 63,6 göen ben bu sabah 64 gördümmm bu bile iyi oldu bana

dünüde kaçamaksız atlattım

kızlar ben toplamda 6 kilo verdim ama çoğu kıyafetimde belli değil neden ki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X