bendee bende bendeee
dur unuttum bakem bi
ya banasabahtanberi bir ağırlık çöktü devamlı yattım şuan yazarken bilezorlanıyorum uykum varrrrrrrrr
allah bağışlasınn evlatlarını29 yaşında 1.70 boyunda 67 kilo esmer ,sayenizde gaza gelen ve hiçbirzaman 66 kilo altında kalamayan ... 4 yaşında erkek ikizlerim var , yarışmaya senin komşu ilden katıldımIşimi bilion
o 10 kiloyu cevisle vermedim haa onuda belirtiyim
bunu nerden okudun kııı , ben ilk duydum , evde bi sürü papatyam var , içem die kuruturum yada saçıma dökeyim die öylecene bekler , sizler beni baya azme getirdiniz kilo verme konusunda , seviyim sizi ben
29 yaşında 1.70 boyunda 67 kilo esmer ,sayenizde gaza gelen ve hiçbirzaman 66 kilo altında kalamayan ... 4 yaşında erkek ikizlerim var , yarışmaya senin komşu ilden katıldım
ya bacım 1,70 boydasın 67 kiloyu bepenmiyorsun bu nasıl işş
boyunumu yanlış ölçüyon bacımm yoksa kilonmu dengesiz..
1,70 boyda 67 çok şık duran bir kilodur
55-60 kilolarda tahta kurusu gibi olursun bak demedi deme...esmermişsinde kara kuru bak kocan beğenmez demedi deme:)))
kaçamak yapmadan ilk 2 haftada 5 kilo verdim sonra kaçamaklar devreye girdi dondurmalar çikolar , 1 buçuk ayda 5 kilo gitti , 3 aydırda koruyorum ... yani ara öğünler önemli bunu anladım , ikincisi ekmek yenmeliymiş bunu anladım ... ha noldu 2 ay sonra eski düzenime geri döndüm metabolizma yine çöktü vermiyo gari önemli olan kendini tanımak ve düzenini değiştirmek bedenini şaşırtmak , yemiyosan yicen yiyosan yemicen , 4 pasta yiyosan 1 yicen yada yemicen , 2 meyve yiyosan 1 yicen , alışkanlıklarını değiştirceksin yani , 6 sene öncesindede 2 buçuk ayda 12 kilo vermiştim o zaman çikolataya varana kadar yemiştim fakat dedigim gibi az sık yedim ... pasta börek bile yemiştim , şimdi korkuyorum yemeye bundan sonra veremesemde korumaya çalışıyorum korkum tekrar almak ... korumak için almamak içinde ara öğünler çok önemli , ben uzun süre aç kalıp ana öğüne saldıran biri değilim şekeri de bırakalı 12 sene oldu çayımda , fakat ara öğünler metabolizmanın çalışması için çok önemli bence ,, yaa düşünsene içinde bir makine var uzun süre birşey yemeyince su içsen dahi gerisi gelmicek die depolar ama sen ona ara ara az az yiyecek verirsen kaç sistem birden çalışacak nasılsa arkası gelcek die .. en azından bu benim fikrim ...
ikiz canım , Rabbim gönlüne göre versin inşallah ... normal diyorum ama tedavi ... kıskanma beni yaaa sen kaç kilosun ki
kıskanma yaaa , bende elbise giymek istiyorum oğlan çocuğu gibi gezmekten bıktım , çokmu bişi istiom popom fırtlasın istemiyorum birde kemikliyim leğen kemiklerim ben burdayım dio
51-53 arasiydim $u 67 ile 69 arasi gidip geliyorum malesef, he birde potansiyel cüceyim ben yaa 162 boyum, kocaman popom var, kalçalarim geni$ degil neredeyse tüm kilom popo ve bacakta 
temmuzun ortasina kadar 8 kilo vermem lazim 
hmm canim diyetin güzelmi$ yaa, bende gün boyu fazla yemek yemem, aslinda elimden gelse hiç yemem, sadece ati$tirmayi çok seviyorum öyle oturupta bir tabak yiyen biri degilim, sabah kalkinca saat 12 ye 1 e kadar bir$ey yemeden durabiliyorum ama agzima bir$ey sürünce birakamiyorum, hiç acikmadan bir$eyler ati$tiriyorum hep, gün boyu yogurt, kuru yemi$ bisküvi çikolata ve müsli/k fleks yiyebilirim yani
ekmek hiç yemem, meyve nadiren yerim sadece karpuzzzz a a$igim, böyle i$te 2 yilda 15 kiloyu almayi becerdim
Allah anali babali büyütsün canimmmm
yaşını bilmiyorum ama bekarsan falan çık dolaş yürüyüş yap gez havalarda ısındı .. neden veremeyesin ki , alışkanlıklarını değiştir ve atıştırmalarını programla sana tavsiyem
29 yaşında 1.70 boyunda 67 kilo esmer ,sayenizde gaza gelen ve hiçbirzaman 66 kilo altında kalamayan ... 4 yaşında erkek ikizlerim var , yarışmaya senin komşu ilden katıldım
29 yaşında 1.70 boyunda 67 kilo esmer ,sayenizde gaza gelen ve hiçbirzaman 66 kilo altında kalamayan ... 4 yaşında erkek ikizlerim var , yarışmaya senin komşu ilden katıldım
cenenız dusmus yıne kızlar oku oku bıtmedı yahuuuuuuu
tanıştığımıza çok memnun oldum , ohh ne güzel boyunca kızın var , Rabbim acılarını göstermesin inşallah yavrularımızın ... boyuna göre kilon çokta değil ki Nazar Duaların için Allah razı olsun canım ....bende kendimi tanıtayım
topiğin en yaşlısıyım 34 yaşındayım
evliyim 16 yaşında bir kızım var
evhanımıyım kocaelideyim
1 68 boy kilomu ne sor ne ben söliyim pazartesi tartı günümüz o zaman bi bomba patlatıcam
maşallah yavrularını allah bağışlasın
işindede allah kolaylık versin allah yardımcınız olsun ne zaman bi ambulans sesi duysam içim hoplar arkasından dua eder felakları nasları okurum
off canımı pizza istettin , şu 1 haftayı sizlerle tamamlıyım 65 e inim , pizza yicem söz oğluşları atcam arabaya doğru pizzacıya
dünki şahane detoksumdan sonra çook kötü bi menüyle karşınızdayım
kızın bana cıssss deyin
sabah
bir dilim ekmek
haşlanmış yumurrta
domates maydanoz bir parça peynir
şekersiz çay
ara elma
öğle
bir dilim ekmek
taze fasülye
yağsız kıvırcık salata üstüne iki kaşık yoğurt
bir avuç beyaz leblebi
3kuru kayısı 3 erik azcık yaban mersini
şekersiz neskafe
akşam mevlüte gittim ikram vardı geri çeviremedim napim aslında hamurişinden hiç haz etmem bilirsiniz beni
bir peynirli poğaça
6 tane parmak kalınlığında zeytinyağlı sarma
bir çukulatalı kurabiye
şekersiz çay
gün içinde 2 litre su
sınırsız şekersiz çay
ballı sirkeli su
1 buçuk saat orta tempolu yürüyüş
evişi koşturmaca
tanıştığımıza çok memnun oldum , ohh ne güzel boyunca kızın var , Rabbim acılarını göstermesin inşallah yavrularımızın ... boyuna göre kilon çokta değil ki Nazar Duaların için Allah razı olsun canım ....
off canımı pizza istettin , şu 1 haftayı sizlerle tamamlıyım 65 e inim , pizza yicem söz oğluşları atcam arabaya doğru pizzacıya
Bu menünün neresine üzüldün sen de bakem ? üstüne benden şekersiz ya da az şekerli 1 türk kahvesi içecektin metabolizman çalışcaktı ... sen şimdi güzelce uyu dinlen , yarın sabah erken kalkıyorsun ve yarın bugünü telafi ediyorsun , ayrıca yürüyüşte yapmışsın kiii ... yoksa sende ben gibi diyet bozuldu diyip daha çok yiyenlerdenmisin
