Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

mucizem77 .!.:

ebn önceden 6 öğün diye kasıyordum kendimi.. ama şimdi öle kasmıyorum sadece ekmek yemiyorum..tatlı yemiyorum..tuzu azalttım..ztn yedim yemklerdeki tuz yetiyor..şekeride meyvlerimden alıyorum..mesala bak bugn öğlen yemeğinde 4 yk kaşığı barbunya 1 kepçe cacık 4 yk bulgur yedm ama o bulgur pilavı bana fazla geldi ölüyorum sanki....kendini diyette oldunu unut..sağlıklı beslenyorum de..inn bana sana dönüşü çok ii oluckk..yeşi çay kiraz sapı çokk ii...

bak cnm ne dicem hani sen kolay adet olmuyorsunya. ben
2 tutam yeşil çay
2 tutam kiraz sapı
1 tutam mısır püskülü
5 top karabiber
1 çubuk tarcın
2 tutam biberiye
1 tutam kekik..
bunları demle...3 bardak suyla...
bu hem hormnları düznliyor hemde sökücü hemde ödem için çok ii

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

cnm hemen değil..yeşil çayı haytından eksik etme ister sallmasını ister demlemesini..atıyorum dışrı çıktın arkdşlrınla orda kol içolr meyve suyu sen yeşil çay iste..olmadı adaçayı rezene ya da meyve çayları iste..hee siyah çayı çok seviyorum diyorsan kesinlikle açık veee limonlu ve şkersiz iççç..(ÇAY ÖDEM YAPAN ÖNEMLİ FAKTÖR)HERKESTE OLCK DİYE BİR ŞEY YOK kiminn vücudu müsait oluyor...
spor yaprken su da için..vucut su kaybettiğini terlemnzden anlayın..su kayebttiği an kaslar su topluyor buda ödem oluyor


sağol cnm ne demek...

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

sen benim yaptığım hatayıyapma zaten metabozlizman yavaş yemezseniyice yavaşlarrr vucudun enerjiye ihtiyacı var


hımmm sen bizimtoipiğe gel hep yaaa
hemen geliyorum açık olsunçayım

valla çokgüzelsin gözümgönlümaçıldı tam karabiberrr maşallah diyim hemen

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

sen benim yaptığım hatayıyapma zaten metabozlizman yavaş yemezseniyice yavaşlarrr vucudun enerjiye ihtiyacı var


hımmm sen bizimtoipiğe gel hep yaaa
hemen geliyorum açık olsunçayım

valla çokgüzelsin gözümgönlümaçıldı tam karabiberrr maşallah diyim hemen

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

benım kasmam lazım. kılomu gormussundur yanı :)))))) ama sıkayetcı degılım. hayatımda ılk kez mutlu ve azımle rejım yapıyorum. en onemlısı saglıklı beslenıyorum, esıme bıle faydam oluyor zayıf bırı ama benım sayem de daha cok bıle ıcer oldu sımdı. karı koca 2 bardak ancak su ıcerdık normalde.


ben hormon hapı ıle regl olabılıyorum uzun yıllardır. ıncır kuru, hayıt tohumu denedım ama hapa donmek zorunda kaldım etkısı olmadı. 9 hayat cayı dıye bırsey duymustum, zayıflamak ıcındı. aldım ama hıc denemedım.

bu cayı deneyeyeyım regl ıcın bakalım. hayıt tohumunu da her gun ıcıyorum enaz bır bardak.

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

ben spor yaparken, yuk olmasın dıye su tasımıyordum. eve gıdınce ıcıyordum, bır de spora baslamadan 500 ml dıkıyordum kafama, oyle cıkıyordum ısten.

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

hımmmm tamam dınlıyorum senı. cevız ve kayısı yıyecegım ara olarak cıkmadan sımdı. cıkmama bır saatten fazla var. bır cay, bır su, bıraz da boyle atıstırmalık yaparım.

aksamıma karar veremedım, bana bır el atın ? bugun karar veremedım

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

olsun cnm sen yanına suyunu al..yudum yudumda olsa suyunu iççç


evet böle ara öğün atlama cnm senn...
ben bu akşam kabak haşlıcam ve üstüne sarımsaklı yoğurt koycam yannda da 1 kepçe çorba ve bol salata cnmm

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

hımmmm tamam dınlıyorum senı. cevız ve kayısı yıyecegım ara olarak cıkmadan sımdı. cıkmama bır saatten fazla var. bır cay, bır su, bıraz da boyle atıstırmalık yaparım.

aksamıma karar veremedım, bana bır el atın ? bugun karar veremedım

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

ayy gelirim cnm ne demk...ayy kendime bir bardak koydum sanada koyim cnmm...miss gbimmm


cnm allh şifa versin..kednini sal demiyorum ama diyetteym diye beyne emir yollrsan zor olur...kilonu çizelgenden gördüm cnm..iinşllhh sağlıklı olcek veee bebğiniğde laıcksın kucana cnmm...bende öleydimmm hapla birlikte 30 gnde olodum..bu ay ilk defa 27. gnde adet oldum..sanırım verdim kilolarn etkisi ve düşünmedğim için oldu cnmm...
bu çay zayıflmayada yardımcı olo cnm..metobolizmayıda hızalndırıyor

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

ayy gelirim cnm ne demk...ayy kendime bir bardak koydum sanada koyim cnmm...miss gbimmm


cnm allh şifa versin..kednini sal demiyorum ama diyetteym diye beyne emir yollrsan zor olur...kilonu çizelgenden gördüm cnm..iinşllhh sağlıklı olcek veee bebğiniğde laıcksın kucana cnmm...bende öleydimmm hapla birlikte 30 gnde olodum..bu ay ilk defa 27. gnde adet oldum..sanırım verdim kilolarn etkisi ve düşünmedğim için oldu cnmm...
bu çay zayıflmayada yardımcı olo cnm..metobolizmayıda hızalndırıyor

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

ben mantar sote yaptım az zeytin yağında kırmızı yeşil biber bol soğan bol sarımlı bol kekikli şimdi yiyorum bugün yürüyüşeçıkcamçünkü


ohh gerçekden misssssssssssss
evetbazen bende kabak soteliyorum teflonda yağsız julyen kesiyorum hemen oluyor zaten sote sonra sarımsaklı yoğurt birde domates rendeliyorumonuda sarımsakla kavuruyorum sarımsaklı yoğurtun üstüne ekliyorum bol pul biber çok lezzetli oluyor

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

ok suya dıkkat edıyorum bundan sonra.

kabak yemegım hazır var ama yıyesım gelmedı valla. sebze yemeklrını cok cok seven bırı degılımdır de bundan daha cok bugun oglen lezzetsız bır makarna yedım. kusacaktım nerdeyse. bır de garıp bır menemen. lezzetlı bırsye yemedıgım ıcın, gozum lezzetlı bırseylerde. et mı yesem dıyorum falan ? ama pazardan berı aksamları kofte ve tavuk yedım dogru mu bılemedım bu aksam da et yemek ?

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

ben mantar sote yaptım az zeytin yağında kırmızı yeşil biber bol soğan bol sarımlı bol kekikli şimdi yiyorum bugün yürüyüşeçıkcamçünkü


ohh gerçekden misssssssssssss
evetbazen bende kabak soteliyorum teflonda yağsız julyen kesiyorum hemen oluyor zaten sote sonra sarımsaklı yoğurt birde domates rendeliyorumonuda sarımsakla kavuruyorum sarımsaklı yoğurtun üstüne ekliyorum bol pul biber çok lezzetli oluyor

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

yok ben pek salacaga benzemıyorum, duygu ve dıger kızlar bılıyor nasıl gıttıgımı. bakalım ıns olacak dedıgın gıbı. saglıklı ve daha guzel olalım, anne olalım, daha mutlu olalım yanı. daha mutlu olmak ıcın cıktıgım bır yol olarak goruyorum artık bu ısı, rejım yapmak dıyet yapmak gıbı dusunmuyorum.

ben 3,5 yıldır hap ıle goruyorum. cyclo dıye bır hap. hapsız uc kez gorebıldım o da zaten gunu gunune olmadı ve devam ayları da gelmeyınce hapa dondum.

kılo verdıkce ıyıye gıdecegımı dusunuyorum. kıloyu hıcbırzaman barız sebep gostermedıler bana ama dusundukce ve duydukca onemlı etken olduguna karar verdım ıste.

ok ıcecegım bu cayı. cok tsklerrrrr

senın de mi bebegın olmuyor ? mucızemı beklıyorum yazmıssın ????

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

mantar yok ben de ama guzelmıs senın menu.

hımm yagsız pısıyor yanmadan guzelmıs canım bu. sulu olmayan sebze yemeklerını sevıyorum boyle, hanı kızartmaya benzer tarzda olunca. ben boyle yapayım kendıme bazen. esım sulu sever, ona ayrı yaparım artık.

once yagsız bırkac dakıka kavurup, domatesı mı eklıyorusn hemen ? oyuzden mı yanmıyor ?

kendıne gelmıssın. cok guzel. yuruyusten bahsedıyorsun. enerjık duygumuz gerı donuyor :)))))

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

cnm balık yap istersen..balık ızgara yap..akşmleyn balık yapmak çok ii cnmm..ya da salatayla bitir gnününn


ohh tarifi okurken bile ağzım sulndı ben yemek yemeği çok sevrimm..tek zorlandığım şey ekmek şölee bandıra bandır yiiym..ztnn böle kilo aldık ya

Genişletmek için tıkla...

sezgie .!.:

merhaba arkadaşlar ben ilk kez yazıyorum. anladığım kadarıyla aranızda bayadır rejımde olanlar var. ben doğum yaptım ve 10 kilo vermem gerekiyordu. ilk 3 kilosunu çok rahat verdim fakat 1 aydır 1 gram bile veremiyorum ne yapmam lazım. neden durdu. motivasyonumu kaybetmeye başladım artık. herkes miden küçülmüştür diyor ama ben aksine çok acıktım artık bana yardım eder misiniz?

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

cnm balık yap istersen..balık ızgara yap..akşmleyn balık yapmak çok ii cnmm..ya da salatayla bitir gnününn


ohh tarifi okurken bile ağzım sulndı ben yemek yemeği çok sevrimm..tek zorlandığım şey ekmek şölee bandıra bandır yiiym..ztnn böle kilo aldık ya

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

evet cnm şubatta 3 sene dolu dolu btmiş olck ..evlendiğimden beri korunmadım ben olmadı..kilo aldımm ztnn..bir tek geçen sene 10 kasımda hamile oldumu öğrendim 22 kasımda da 6 haftalıkken bebğimi kaybettim cnmm..rabbm hayırlısını verisn inşşlhh..benim yumurtlıklrım oluşuyor ama istenilen boya gelmeidği için olmuyor...doktorumda psikilojım bozulmasın diye ben yolladı..kurban bayrmından sonra gel dedi..10 15 kilo ver gel dedi ama ben zayıflyabldm kadr zayıflıcmm

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

kabağı soruyon galima
ben şöyle yapıyorum küçük teflonum var 1 tanekabağı(kendim için ise) julyen doğruyorum ya 1-2 damla zeytin yağda yadayağsız sürekli karıştırarak soteliyorum 2-3 dkoluyor zaten öyle harlı ateşolmucak ama sonra onları tabağa alıyorum üstüne sarımsaklı yoğurt ekliyorum sonra yine aynı tavayla 1 büyük domates rendeliyorum bol sarımsakla hafif çektiriyorum sarıMSAKLI YOĞURTUN ÜSTÜNE SOS gibi onuda ekliyorum üstüne bol biber böyle cnm



valla ekmek,tuz,kebap hepsi benim en büyük alışkanlığımdı şimdi hepsinden vaz<geçtim ekdmek her öğünde yerim ama minik dilimlerde sabah mutlaka çavdar ekmeğimi kızartırım vuudun ekmeğede ihtiacı var tahıl grupu yani yemedimmi kabızoluyorum

Genişletmek için tıkla...

DUYFER_2006 .!.:

kabağı soruyon galima
ben şöyle yapıyorum küçük teflonum var 1 tanekabağı(kendim için ise) julyen doğruyorum ya 1-2 damla zeytin yağda yadayağsız sürekli karıştırarak soteliyorum 2-3 dkoluyor zaten öyle harlı ateşolmucak ama sonra onları tabağa alıyorum üstüne sarımsaklı yoğurt ekliyorum sonra yine aynı tavayla 1 büyük domates rendeliyorum bol sarımsakla hafif çektiriyorum sarıMSAKLI YOĞURTUN ÜSTÜNE SOS gibi onuda ekliyorum üstüne bol biber böyle cnm



valla ekmek,tuz,kebap hepsi benim en büyük alışkanlığımdı şimdi hepsinden vaz<geçtim ekdmek her öğünde yerim ama minik dilimlerde sabah mutlaka çavdar ekmeğimi kızartırım vuudun ekmeğede ihtiacı var tahıl grupu yani yemedimmi kabızoluyorum

Genişletmek için tıkla...

pomogranate .!.:

yolda yururken dusuneyım, sen ne dıyorsun duygu ne yıyeyım ?????

Genişletmek için tıkla...

mucizem77 .!.:

öle cnm doğrudur..ama ben bazen bakliyat yedim zmn ekemk yemiyorum..mercimek çorbası en sevdm çorba..onn yerine ekmek yemiyorum..hani ekmek yemiyorum ama onun yerini doldurabiliyorum..akşam meslea 10 fınık yedim..ekmek ihtiyacımı karşılıyorum...allh çalışmalırımız karşılıksız bırkmasın..


neyse kızalr ben kaçtım artık evi bi toplim..sporumu yapimm saltamı yapim eşim de gelr o arada cnmm

Genişletmek için tıkla...