Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Ben geldim canlarım,herkesler yok olmuş anammmmm sade kahvemi aldım sohbete geldim.
Dün regl oldum zor günümdü canlarım karın ve bel agrısı ile geçti tüm gün hafifte gerginlik vardı.
Bugünde wc çıktım oh benden iyisi yok rahatladım sanki :)))))))))) yükkalktı üzerimden
Tabi benim regl döneminde iştahım kapanmaz tam tersi açlık modu olur sabah uyandın midem kazınıyor o kadar yani.İnşallah kilo almam bu dönemde..
Eeee gelin gariiiiiiiiiiiiiii 2 lafın belini kıralım ya özledimmmmmmmmm
 
kızlar benım ısler cok yogun buaralar. kusura bakmayın aktıf olamıyorum

hepınızı opuyorum menulerımı de yazıyorum aksama. ıkı gunluk yazarım. dun ve bugun
 

sagol canım tarıf ıcın.
 

sen geldin ben seni yakalayamdım,sancı çektim demişsin geçmiş olsun hepçekermisin yoksa üşüttünmü acabacnm regldönemindemetabolzma hızlı çalılırmış iyi değerlendir derim ben regliyken 1,900 verdimhedm sağlıklı sadece çok spor yaptım ,wcsorununudaçözmüş maşallah benimde minik oğlumkabız yaa iştahı sıfır çok üzülüyorum..
 
güneşli pırıl pırıl izmir sabahından hepinize gün-ay-dınnnn gününüz aydın bereketli sağlıklı çok mutlu geçsinnn inşallah....
 
DUYFER_2006 .!.:
güneşli pırıl pırıl izmir sabahından hepinize gün-ay-dınnnn gününüz aydın bereketli sağlıklı çok mutlu geçsinnn inşallah....
Genişletmek için tıkla...

cancazım güneşli bir antalya gününden merhabaların en güzeli sana ve tüm arkadaşlara olsun...

bu sabah erken kalktım hava kapalı gibiydi dünde yağmurluydu zaten çamaşırlarımı makinaya yerleştirdim ama yıkamadım

evimi sabahın erkeniyle sildim süpürdüm toz bile aldım...akşamda balkonlarımı yıkayacağım çamaşırlarımı yıkar asarım tabi hava kapanmazsa olmazsa mecbur evde çamaşır telinde kurutacağız...

ev işi en güzel sipor kızlar şahsen...

sabahın kapalı olmasına rağmen 8 den sonra çok güzel pırıl prıl güneş açtı.. tam bahar havası....
 
kızlar elektirikler kesildi ben böyle şansın içine emi.............dıtttttttttttt

güç kaynağım 10dk dayanır kapatmam lazım.....

beni özleyin gelcem anacımmmmmmmm...
 
aminn........
ohh iş güç bitmiş ne güzel evdemisin gülüm sen bugünn


kontes203 .!.:
kızlar elektirikler kesildi ben böyle şansın içine emi.............dıtttttttttttt

güç kaynağım 10dk dayanır kapatmam lazım.....

beni özleyin gelcem anacımmmmmmmm...
Genişletmek için tıkla...

vallaözlüyom kızz
 
DUYFER_2006 .!.:
aminn........
ohh iş güç bitmiş ne güzel evdemisin gülüm sen bugünn




vallaözlüyom kızz
Genişletmek için tıkla...

yok tatlım evde değilim sabah 7:30 dan 8:30 a kadar sil süpür toz al biraz erken oldu ama olsun üst kattaki komşum sağır ve dilsiz
alt katımdada çok gıcık bir kız var sabah 5 te bile elektirik süpürgesi açmak istiyorum...o derece yani

normalde hafta içi akşam temizlik yapardım ama bu sabah içimden geldi evim derli toplu zaten bi süpürge paspas tozz...1 saat iyi efordu

sabah bir minik poğaça yedim takriben 100 calori ilaç içtim...

öğlen :1 kase çorba,1 dilim kepek ekmeği,taze fasulye 4 kaşık,salata yoğurt

aslında çorba yediğimde ekmek yememem lazım ama o minik dilim inan kulağı yemesemde doymuyorum sanki ekmekcil bir toplumuz. maalesef...

şimdi türk kahvemi bekliyorum büyük bir keyifle içeceğim.....

hava şimdi accık kapandı gibi bizim buranın havası çok dönektir maalesef...
 
ya kızlar bayram temizliği için erken değilmi,bu ne ya topikte in cin top oynuyor..

hele ev hanımları ayıp değilmi bayrama 3 gün kala yapın temizliğinizi...

ben çokk bilirim arefe günü bayram temizliği yaptığım günleri....
 

duygus, kuzi hasta oldu yıne. tüh ya bu kez da ıstahı yokmus kabız olmus. kıyamam ben ona
 
ıs yogunlugu ve uykusuzluk bu hafta benı cok bozdu ya. bu hafta ıstahım da cok acıktı yorgunluktan dolayı spor da az yaptım ama cok sukur bır krız yasamadım.

buarada pazartesı gununden berı olan +500 olayım, bu sabah gıtmıs.

dun sabah: 07/00
Lımon-sırke-bal su
09:00 bugun de kahvaltıyı gec yaptım. Islerım yogundu.
Ikı dılım cavdar ekmegınden tost. Yarım yaglı peynır, ve domates koydum ıcıne.
Bır kucuk kutu ayran.
Ceyrek demet maydonoz

Ara: bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne. Bır ceyrek demet maydonoz
Ogle: 12:30 yemekten once 500 ml su. 1 kasık domates salatası, ıkı kasık yogurtlu makarna, 3 kasık bezelye-patates yemek
Ogleden sonra 500 ml su ve hayıt tohumu cay, bır tutam maydonoz

Aksam: ıkı tane orta boy ınce snıtzel tarzı kesım de tavuk yaptım azıcık yag ıle actviry de yaptım. Harıka olmus valla. Bır kutu ayran ıctım yanında.

1,576 adım yurudum ıs cıkısı. Cok yorgun ve uykusuzdum. 78,30 kalorı etmıs. Evde bıraz ev ıslerımı hallettım. Bıraz da calısmam gereken evrakları ınceledım. Uyudum ve tabıkı yıne uyuyamadık gurultuden.

Bu sabah:
07/00
Lımon-sırke-bal su
08:00 bır dılım cavdar ekmegı, ıkı yumurta omlet
Ceyrek demet maydonoz

Ara: bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne. Bır ceyrek demet maydonoz
Ogle: 13:00 yemekten once 500 ml su. 1 kasık domates salatası, ıkı kasık yogurtlu makarna, en kucuk boy dolma ( kymalı )

Ogleden sonra 500 ml su, bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne.

Suyum cok az bugun.
 
Selamkizlarikihaftaik dietiim bitti ve 75kilo oldum bes kiloverdimbu haftada karatay dietine basladim.hic acikmiyorum.simdilik iyi gidiyor.hedef 70
 
günaydınnnn günaydınnnn.gününüz aydın ,cumanız mubarek olsun
iki gündür elimde olmayan sebaplerden aranıza katılamadım nasılsınız kızlar
bugün içimde acaip bi kıpırtı var yatakten mutlu huzurlu kalktım .cuma guslümü aldım kavaltımı yaptım .dün yoğurtlu çorba yapmıştım bi kase sıcak sıcak içtim .
saat 11 de cuma mevlütümüz var .yine cıss lar var .menüyü biliyorum ama ben çok fazla yemicem ayıp olmayacak kadar birer lokma

hafta sonuda 2 gün evde yokum istanbula hem hasta ,hemde eş dost ziyaretine gidicez .inşallah pazartesi artılarla aranıza gelmem
 
poti .!.:
Selamkizlarikihaftaik dietiim bitti ve 75kilo oldum bes kiloverdimbu haftada karatay dietine basladim.hic acikmiyorum.simdilik iyi gidiyor.hedef 70
Genişletmek için tıkla...

meraba poticim
kızının resimlerini gördüm maşallah subanallah çoookk tatlı olmuş .benim için öpp onu annesi

şu sıralar bende karatayı çok araştırıyorum banada uygun bi diyet gibi geliyo bakalım bende denicem bi ara
 

gunaydın sana da hayırlı cumalar erce. ALLAH dualarımzı kabul etsın ınsaallah bu mubarek gun de.

sımdıden sana ıyı eglenceler ve ıyı yolculuklar dılıyorum. ben de cumartesı aksam teyzeme gıtmeyı dusunuyorum pazar gece gelırım sanırım.
 
dunsabah:
07/00
Lımon-sırke-bal su
08:00 bır dılım cavdar ekmegı, ıkı yumurta omlet
Ceyrek demet maydonoz

Ara: bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne. Bır ceyrek demet maydonoz
Ogle: 13:00 yemekten once 500 ml su. 1 kasık domates salatası, ıkı kasık yogurtlu makarna, en kucuk boy dolma ( kymalı )

Ogleden sonra1 ml su, bır yesıl cay kıraz sapı koydum ıcıne.

ara: bir yesıl elma, bır adet mısır patlagı

aksam: meyvelı soda ve ton balıklı salata

uyumadan 500 ml su ıctım ve amerikan pie son serıyı ızledım uzanıp. ıs stresınden sonra ıyı geldı valla.

bu arada benım gecen sene tırnagım batmıstı operasyon gecırmıstım ıkı hafta ayakkabı gıyememıstım. ıkı aydır aynı tırnagımda sorun var ama dun ozellıkle benı cok zorladı. sırf amelıyat olup sporsuz kalmamak ıcın tırnagıma baya ozel ılgı gosterdım. ıltıhap vs krem surdum sırf tırnagımın o kısmı tekrar batmasın battıysa da acıtmasın dıye. yaza kadar benı ıdare eder umarım.

aksam baya yoruldum ama kac kalorı harcadım bılmıyorum. arkadasımla ıs cıkısı bazı ıslerımızı hallettık baya yuruduk. ardından alısverısımı yaptım. babası ıle benı eve bıraktılar. 6 kıloluk deterjanı cıkardım ucuncu kata. tekrar ındım dıger esyaları. baya yroruldum terledım. ama farkettım kı artık az da olsa cevıklık gelmıs bana. merdıvenler de bunun etkısını goruyorum.

kulaklıgı takıp uzun yuruyus yapmayı ozledım. bu hafta bunu dogru durust yapamadım. bugun ıslerım var carsıda. yuruyerek herzamankı gıbı carsıya gıdecegım. tekrar carsıdan donup, ılk basladıgım yere gelecegım. 12000 adım rahat olur dıye dusunuyorum.
 

hımm ne güzelbi enerji böyleee maşallah arkadaşımaaa seninde cumanmubarek olsun sana şimdiden iyi gezmelerrr hastanız içinde geçmiş olsun ercem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…