kız hakkaten civciv nerde
tabrik ederim canım...kızlar bende kılomu bıldıreyım bu hafta paylasım azdı haftaya ınsallah daha ıyı olur
68.5 kılom
dün süt iznindeydii bugün işlerni toparlıyordurr gelir biraz sonraa yada kg vermediyse dile dolanmama için gelmiyordur ama bu haftakarabiber dilime dolancak gibi vermemiş 200 gr almış kontes 100 gr verdinya kıl payıyla kurtuldunn
günayadınlar herkese hayırlı cumalar,
dün malum evde temizlik yap yemek yap vs erken siteye giremedim kızlar kusura bakmayın...
Bugübn işteyim sabahtan toparladım ödemeleri vs hemen siteye daldım..sabah tartıldım 71 idim aslında 70 de olabilir ama ben hareket ettikçe baskül değişiyor eşimde uyuyordu ben 71 baz alayım dedim canlarım çok mutluyum..önceki gün dijital tartı almak için çok dolandım ama kafama yatanını bulamadım...eşim halledicek artık ne zaman vakit bulursa bende size o zaman gramına kadar bildireceğim..
19 ocak perşembe
sabah; 2 kk.peynir+4 zeytin+domates 2 etimek
ara 4 adet hurma
öglen ; domates salatası +kabak yemeği+yogurt ve 2 etimek
ara 1 elma
ara eti form 1/2
akşam ; kıymalı karnıbahar yemeği+yogurt pulbiberli ve 2 etimek
ara 1 su bardağı sütlü nescafe
2 lt su ve 4 fincan yeşilçay.
kızlarr tickeri düzelttim ben 2 yıldır bu kg görmedim en son hamileyken bu kg geçtimm yani doğumdan onra hiç bu kg inmedimm ve artık 7.800 kalmışş ayy heyecan yaptımm
hoşgeldin civcivimm aramızdaki farkkapanıyor hadi gözüm aydın:)) bak artık haftayaa resimli istiyorum sendennn hatta yapabilecek tüm arkadaşlardann
tebrik ediyorum bu hafta benden kurtuldunn
Geldim geldim burdayım ya çok özledinzi demi beni heyo heyo ama vermişim kilo hemde 3 gündür kabızlık olmasına ragmen :)) Wc çıkarsam tartı değişir...Bazende düşünüyorum tartının değişmesi önemli değilde görünüş değişse...6.lı rakamları göreyim bende spora başlıyucam
Canım benim seni tebrik ediyorum...ve devamını bekliyorum...bak gör dahada inecek o rakamlar ben hala sevinemiyorum kilo verişime bu kiloyla çok kalmadım o yüzden olabilirmi hemen üzerimden gitsin istiyorum...9.ay gebelik+ 8.ayda öyle işte bu kadar aydır kiloluyum öncesi 60 idim...
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
4 günün sonu yani dün perşembe bu gün son 4 günün tartı sonucu aslında planım 5 gün yanı yarın sabah ki tartımı söylemek
her ne kadar ödemli olsamda malumm müsafir geçikti buna rahmen tatmin olcağım bir sonuçç,
şimdi öncelikle geçen hafta c.tesiye dönmek istiyorum sabah buldum bu diyeti aklıma yattı abarttıklarını düşündük açıkçası yine kadınlar kulüpünde olan bir diyet neysee deneyim dedim beni biliyorsunuz kendmi zora sokacak birşey yapmam benim minicik bebeğim var çünkü
neyse o gün yani c.tesi kayınvalidem ve görümcemler geldi sağ olsunlar elleri kolları yine doluu o gün amerikan saltası yağda kızartılmış sinitzel ekmek ve cola içtim yedim ertesi günn ne olduuğunu yazmıcam tek bir öğünde 1000 kaloriye geçen birşey yedim çikolata yedim birtanee yani abarttım çünkü p.tesi günü bu diyete başlıcamtım ve aklım hiç birşeyde kalsın istemiyordumm geçen cuma tartı gününde biliyorsunuz 73.7 çıktımm. hafta sonu o kadar kaçamak yapmama rahmen 800 gr geri aldımm ama hakettim hatta daha fazlasını neyse p.tesi sabahı kg 74,5 olmuştuumm
diyette ilk günlerde baş ağrısı halsizlik olur dedilerr biraz ondan çekindimm ama 4 gün boyunca hiçç yaşamadımm hanımlarrr. aksine midem rahatladı kendimi dinç hissettim ve herşeyden önce hiç aç kalmadım, neysee ne diye ti olduğunu açıklıyorumm nerdiyse birebir uyduğum ve zaten kendisine bayıldığımm diyet YEŞİL ELMA DİYETİ dir. evett btün hafta şöyle beslendimm
hafta sonu 6 kg elma aldımmm eşimde yapcak diyee
sabah aç karnına metobolizmam hızlansın diye form çayı içtimm evde olmayan varsa ılık auyu limon damlatsın
45 -1 sat sonra kahvaltı
1,5 dilim kızartmış evde tahıl ne varsa (çavdar,tam buğday,kepek)
diyet peynir (yada evdeki tuzlu peynirinizi ılık suda bekletin)
küçük çeri domates
dereotu,maydanoz,roka
4 tane y.zeytin
ve 4 kaşık olak kadar nesfit bu kadar,nesfit yememin sebebi tam buğday uzun süre tok tutar sütten calsiyum almaki çin
bu kahvaltı 8,30 yapıyorum ve hiç abartmıyorumm 2 de açlık hissediyorum ama bir seferde yemiyorum yani hızlı hızlı yemiyorumm keyifle yiyorum yavaş yavaş çiğneye çiğneyee ( bunu normalde hayatımıza sokmamızlazım daha güzel doyuyoruzz
neyse haftai çi verdiğim selahattin dönmezin karışımı ana yemek sonra sı tok tutan karışımı içiyorum (belki buda ekli olabilir)
bir süre sonra yeşil çayımı içiyorum
tabi su içmeye devam
2 gibi yeşil kabuklu elmaa yine yavaş yavaş yiyorum
sonra s.dönmez karışımı çünkü elma benim ana yemeğim
sonra y.çay
su
sonra saat 4 de yine elma ( bu arada saatlerni ben belirliyorum yapacak olursa kendi düzenin belirlesin) önemli olan 2 saatte bir elma yeme
yine o karışımm
yine y. çay ( son y.çayım)
yine su
ve en son 6.30 da elma yiyorumm
gün boyu 3 elma bana yetiyorr
1.5 lt en az su içmiş oluyorum 3 bardak yeşil çay
1 bardak form çayı
diyette en son 8 de yeme işilemi bitcek diyorr ona göree
ben erken yatan biriyim geç yatsam ne olur bilmiyorum ama ben herfiyen uydum tek yaptıığm kaçamak oğluma öğle yemeği hazırlarken yemeğin tadına bakmaa sonuçda bebek yicek onun dışındaa ahh burnuma nerler geldi dürümler , mantar yinede pes etmedimm
haaa sadece dün sabah nesfiti çıkardım onun yerine iki parmak kalınlığında dürümü ısırdımm oda canım çektii oda sabah ve bir gıdamıçıkardımm
neysee bu diyette spor yapmayın diyorlarr özellikle çok kg olanlar için ama ben kendmi iyi hissettiğim içinn 21 dk leslie yaptım ve oğlum 12 uyuyor hemen mama sandalyesinin üstüne leptopukoyuyorum leslie yapıyorum ve oğlum uyanasaya kadar ayakta yazışıyorum sizinlee buna rahmenn ben hiç yorgunluk halsizlik hissetmedimm
açıkçası keyif aldımm şimdi planım şuuu bugünde diyeti uygulcam yarın kg bakcam ve not alcam zaten gün ve gün not aldımm neysee
sabah tartıldıktan sonra normal günlük hayatımıı sanki zayıflamaşım artık kg korurcasına beslencem akşam yemeğini bir süreilğine 3 de yicem açıkırsam elma yicem
c.tesi pazar denicem bakalım geri alış ne sonuca göree abartımı az mı azsa p.tesi 5 gün daha denicem bitircem
sonraki ay 5 gün olarak ayda yapmaya karar verdim
ve ideal kg ulaşıınca ayda 1 gün detoks niyetine yapcam
yadaa diyelim parti var doğum günü yada aile içi yemek yada vsss... abarttık erteisgün o abartıyı tek günlük elma diyetiylee dengelicem yani elma benim vazgeçilmezim olcak haa bu arada cilde çok güzel nem veriyorrr fark ettimmm
bu arada kesinlikle yeşil elmaa bizim pazarda 2 lira kgsu ben 6 kg pazarlıkla 7 liraya aldımmm:)))))
elma diyeti sitesini sabahları siz gelmeden biraz okudum abartı sanıyorum kızlar 7 gün yapmış yada 10 gün kimsi 8 kg kimsi 5 kgg ama benn canlı örnek denedimm bende bile 4 günün sonunda bu kadar fark ettiyse demek 7 gün yada 10 gün yapsam ne olur bilmiyorumm . neysee kg açıklayımm
74,5 dann
71.8 indim
tok olarak ve keyif alarakk durun birde resmi yükleyim
ha bu arada sitede ilk gün 1 kg
2 gün 1.5
3 gün 2 kg elma diyorr
yokya olurmu öyle şeyler bana 3 elma yetti siz bakın ilk haffi açlık hissetiğiniz andaa 2 saatte bir akşam 8 kadar yiyinn
haa mide sorunum var ne olur ne olmaz tuzsuz sarı leblebi aldımm sizde bulundurun malum yeşil elma asit li haffi mideniz ekşirse bbiraz leblebi yersinizz asiti alırr
hemen dunun menusu
Sabah:
Ac karna ilik sirkeli su
Kahvalti:2 fincan sekersiz cay
1haslanmis yumurta
domates salatalik
yarim sekerpare
3kasik kadar soganla azyagda kavrulmus baharatli lor
Ara:2 kraker
Ogle:1 sigara boregi
1kofte
Yarim bardak sut(cok alakasiz oldu ama acelem vardi)
Ara: yesilcay
Yarim elma
Aksam:3 kasik firindabesamel soslu mantar(cisss)
1kraker
Avakado soslu kereviz(uydurmasyon
3 lt su
Sirkeli su
spor:10dk hopla zipla:122:
kilom bu sabah:62.2
duygucum seni tebrik ediyorum çok güzel olmuş evet yediklerine bakılırsa sıkıcı bir diyet ve halsiz bırakıcı değil elmayıda sevmeyen yoktur sanırım.ama midesine dokunan olabilir.yinede senin açından çok iyi olmuş canım..
bana gelince sabah sabah tartım 78,40 gösterdi tartıya göre 100gr cık vermişim birincis kabızım acayip dercede düzelince bidaha tartılıcam yarın sabah tekrar edicem yani..ikincisi lahana çorbası hiç fayda etmedi etmemesi normal çünkü çorbayı aparatif olarak canım istedikçe yedim ve bu hafta çok kaçağım oldu..önümüzdeki haftadan umutluyum diyecek bişeyim yok yersen veremezsin diyorum içimden...
dünkü menüm:2 dilim kepek ekmeği,üçgen peynir1 domates 360cal
öğlen: mercimek çorbası,1 dilim kepek ekmeği,5 kaşık nohut,1salata,1 yoğurt, 755cal
akşam: 1 tabak tavuklu nohut,2 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık yoğurt,turşu 510 cal (akşam yemeğinde kayınvalidedeydik)
ara: meyve tabağı, 100cal
toplam gün içinde alınan kalori:1.725 cal
ya bende muhtemelen lahana yaptı kabızı neyse sabah sabah umutluyum çözeceğim bu işi
duygucum seni tebrik ediyorum çok güzel olmuş evet yediklerine bakılırsa sıkıcı bir diyet ve halsiz bırakıcı değil elmayıda sevmeyen yoktur sanırım.ama midesine dokunan olabilir.yinede senin açından çok iyi olmuş canım..
bana gelince sabah sabah tartım 78,40 gösterdi tartıya göre 100gr cık vermişim birincis kabızım acayip dercede düzelince bidaha tartılıcam yarın sabah tekrar edicem yani..ikincisi lahana çorbası hiç fayda etmedi etmemesi normal çünkü çorbayı aparatif olarak canım istedikçe yedim ve bu hafta çok kaçağım oldu..önümüzdeki haftadan umutluyum diyecek bişeyim yok yersen veremezsin diyorum içimden...
dünkü menüm:2 dilim kepek ekmeği,üçgen peynir1 domates 360cal OK..
öğlen: mercimek çorbası,1 dilim kepek ekmeği,5 kaşık nohut,1salata,1 yoğurt, 755cal OK..
akşam: 1 tabak tavuklu nohut,2 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık yoğurt,turşu 510 cal (akşam yemeğinde kayınvalidedeydik) CIZZ
ara: meyve tabağı, 100cal
toplam gün içinde alınan kalori:1.725 cal
Duyfercimm tebrik ederimm gerçektenn
yazdıklarınıı tamm dikkatimii vererek okuyamadımm şuann çok acelem varr
kızı kahvaltıı yaptırıp okula gideceğimm karne almayaa
gelince büyükk zevkle okuyacağımm
benim kilo 87.700 çıktı almışım 200 gram gerii
daha ince ayrıntılıı öğrenmemm lazımm
nerde buldun bunu
canim sen ne kadar verdin ilk ba$ladigin zaman? peki 5 günün sonunda neler yiyorsun? sonra hep tekrarliyormusun? çok soru sordum kusura bakma ama bugün bunalimdayim lahana diyetini yapiyorum 4 günüm kaldi sadce 100gr verdim morelim çok bozuldu, acaba 5 günde 5 kilo diyetiyle 5 günde 1 veya yarim kilo verebilirmiyim sence? yani beni motive edebilecek bir kaç kilo gitse devam edecegim ama yok olmayinca olmuyor
aa tebrikler canim!! 3 kiloya yakin gitmi$ ah ben inanamiyorum bile 4 günde 3 kilo verecegimi!!
hiç aklima gelmedi bu diyeti yapacagin, ben dukan yapiyorsun sandim
bende yapmak isterdim ama örnek vereyim dün ara ögün olarak 2 elma yedim ama dahada fazla aciktim sanirim ki$iden ki$iye degi$iyor bu, ama süpersin canimm, ben stresten uyuyamadim bile tartilacagim diye, ama cesaret edipte tartilmadim henüz, karnim o kadar $i$tiki hamile gibiyim vede kabizlik yetti canima...
cisssss be$amellllllllll sosssssssssssssss(bende çok severim offf)
canim bana kizma ama menün hiç diyet menüsüne benzemiyor
canim aynen bende lahana diyetini yapiyorum ve 4 gündür kabizlik çekiyorum oysa ye$il çayimi hiç eksik etmem
özledim valla kızz .wc çıksan eminim değişir bende regl olamadım olsaabenden 1 kg oynar eminimm ama olsunn haftaya 69 görcem inşallahh en son 64 hamilek aldım 2aylık hAMİLEYKEN 69 OLMUŞTUMM DÜŞÜNN YANİ
sağ ol cnm bu haftanın şansızı karabiber 200gr geri almış ama karne günü sevincini bölmesemmi uğraşayımmı sizce???
canim aslinda yaptigim diyet cok saglikli degil,ama artik hic bir kiyafetim olmuyodu üstüme,46 beden kiyafetler almistim kendime yemek yedigim zamanda midem pantolondan tasiyodu,esofman giymekten gina gelmisti,emzirmeyide birakmistim,bu dieti görünce dedim yapabilirmiyim acaba,denemeye karar verdim,ilk hafta cok zorladi beni halsiz kaldim,ama yinede bünyem gùclù oldugundan cok sarsmadi,ama eltim yapamadi,esim yapamadi bu dieti, birlikte basladik,esim ilk günün gecesi acliktan uyuyamamis,eltimde ,3.günü mide agrisiyla uyanmis gece,benim böyle problemlerim olmadi,ben 5 günde verdim ama her gün düzenli 1 saat kadar tempolu yürüyùs yaptim,mekik cektim,terlemek lazim kilo vermek icin,sadece dietle olmuyo yanihafta sonuda yine ßebze agirlikli beslendimcok agir yemedim,ama regl oldum pazar günü ve iki kilo birden geri geldi,simdi düzene girdim yine,ben aslinda kimseyi tesfik etmek istemiyorum,ama yinede sen bilirsin ,bi dene yapamazsan zorlanirsan birakirsin,
canim aslinda yaptigim diyet cok saglikli degil,ama artik hic bir kiyafetim olmuyodu üstüme,46 beden kiyafetler almistim kendime yemek yedigim zamanda midem pantolondan tasiyodu,esofman giymekten gina gelmisti,emzirmeyide birakmistim,bu dieti görünce dedim yapabilirmiyim acaba,denemeye karar verdim,ilk hafta cok zorladi beni halsiz kaldim,ama yinede bünyem gùclù oldugundan cok sarsmadi,ama eltim yapamadi,esim yapamadi bu dieti, birlikte basladik,esim ilk günün gecesi acliktan uyuyamamis,eltimde ,3.günü mide agrisiyla uyanmis gece,benim böyle problemlerim olmadi,ben 5 günde verdim ama her gün düzenli 1 saat kadar tempolu yürüyùs yaptim,mekik cektim,terlemek lazim kilo vermek icin,sadece dietle olmuyo yanihafta sonuda yine ßebze agirlikli beslendimcok agir yemedim,ama regl oldum pazar günü ve iki kilo birden geri geldi,simdi düzene girdim yine,ben aslinda kimseyi tesfik etmek istemiyorum,ama yinede sen bilirsin ,bi dene yapamazsan zorlanirsan birakirsin,
canim aslinda yaptigim diyet cok saglikli degil,ama artik hic bir kiyafetim olmuyodu üstüme,46 beden kiyafetler almistim kendime yemek yedigim zamanda midem pantolondan tasiyodu,esofman giymekten gina gelmisti,emzirmeyide birakmistim,bu dieti görünce dedim yapabilirmiyim acaba,denemeye karar verdim,ilk hafta cok zorladi beni halsiz kaldim,ama yinede bünyem gùclù oldugundan cok sarsmadi,ama eltim yapamadi,esim yapamadi bu dieti, birlikte basladik,esim ilk günün gecesi acliktan uyuyamamis,eltimde ,3.günü mide agrisiyla uyanmis gece,benim böyle problemlerim olmadi,ben 5 günde verdim ama her gün düzenli 1 saat kadar tempolu yürüyùs yaptim,mekik cektim,terlemek lazim kilo vermek icin,sadece dietle olmuyo yanihafta sonuda yine ßebze agirlikli beslendimcok agir yemedim,ama regl oldum pazar günü ve iki kilo birden geri geldi,simdi düzene girdim yine,ben aslinda kimseyi tesfik etmek istemiyorum,ama yinede sen bilirsin ,bi dene yapamazsan zorlanirsan birakirsin,
sağ ol cnm bilmiyorum zerra kadar açıkmadım acıksam herhalde devam etmezdimm bende ödemlitim buna rahen 2.700 benim için harika sonuç
benmide aslında devaM EDİFYOR YARIN BİTCEK HAFTAYA YİNE BAŞLICAMM AMABEN YAZDIMM YİNEDEEduyfercigim ben yarin tartilicam bugün dietim devam ediyo cünkü,sadece yogurt var bugünkü menümde ,bol bol yogurt yiycem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?