Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kızlar yagemnç kızlığımdaa çalıştığım günlerdee saba hkahvaltıda büyük boy pizza patates kola içerdim günde 3 kere dışarda yerdim kşam evde yerdim bi torba çiğdem yerdimm cips yerdim ama 36 bedendim hep şimdi nefes alıyorum kiloalıyorum
 
sarıcivciv .!.:
nasıl yani top acı biber? peynire falan mı bandırıyorsun ?
Genişletmek için tıkla...

evet canım ya nasıl yiyorsun benimde acıyla aram iyidir de anlatırsan bende yiyeyim.. çünkü her gün koşu bandında 30 dk yürümeme sabahtan 1 öğleden sonra 1 tane olmak üzere bitki çayı içmeme ve en az 1.5 lt su içmeme rağmen metabolizmam çok yavaş :2:
 
Evet canım resim tabikide koyarım..Oh açarız yeni topik hele verelim şu kilolarıda daha yolun çok başındayız..Başlamakta bitirmenin yarısıymış :)) pepepep:6: Mesela saçlarımı dogumdan bu yana koyu renk olarak tutuyorum kilo vereyim yüzüm ufalsın hemen sarıya döneceğim..Kızımla alışveriler yapacağım aynı tarz giyineceğim ay bunların bana göre bedenleri yok diye bende üzülmeyeceğim...Hep beraber başaracagız.
 
merhaba arkadaşlar benide eklediğiniz için tlş ederimm :))ben bugün yediklerimi yazayım önce..
geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım

kibrit büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
1 dilim ekmek

saat 3 gibi 2 tane mandalina ve şimdiye kadar 1.5 litre su içtim
ama kalori hesabını yapamadım şimdi bi tane yeşil elma aldım afiyetle yicem arkadaşlar :))
 
DUYFER_2006 .!.:
kızlar yagemnç kızlığımdaa çalıştığım günlerdee saba hkahvaltıda büyük boy pizza patates kola içerdim günde 3 kere dışarda yerdim kşam evde yerdim bi torba çiğdem yerdimm cips yerdim ama 36 bedendim hep şimdi nefes alıyorum kiloalıyorum
Genişletmek için tıkla...

galiba yaş bakımından en büyüğünüz benim kilo verememenin yaşla çok alakası var ben 2 sene öncesi azcık dikkat etsem zayıflardım son 2 senedir gram veremiyorm desem yeridir yaşınız ilerlemeden fazlalıklarınızdan kurtulun derim (yaş 34)
 
krizantem3 .!.:
allahtan şanslıyım vc aynı katta olunca sorun olmuyor
Genişletmek için tıkla...

o o zaman süper devam et içmeye benim alt katta canım..

krizantem3 .!.:
galiba yaş bakımından en büyüğünüz benim kilo verememenin yaşla çok alakası var ben 2 sene öncesi azcık dikkat etsem zayıflardım son 2 senedir gram veremiyorm desem yeridir yaşınız ilerlemeden fazlalıklarınızdan kurtulun derim (yaş 34)
Genişletmek için tıkla...

Bende katılıyorum yaşla alakası olduguna birde evlendikten sonra vücut şekil değiştiriyor..Bekarlıktaki gibi olmuyor...benim yaşım (28)
 
krizantem3 .!.:
galiba yaş bakımından en büyüğünüz benim kilo verememenin yaşla çok alakası var ben 2 sene öncesi azcık dikkat etsem zayıflardım son 2 senedir gram veremiyorm desem yeridir yaşınız ilerlemeden fazlalıklarınızdan kurtulun derim (yaş 34)
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle yaşla çok ilgisi var yaş arttıkça metabolizma hızı yavaşlıyor...bazı şanslı insanlarda dünyayı yerler bir dirhem bir çekirdek... Yok su içsem yarıyor diycem annem hemen lafa atılır kızım kocanla siz baya iyi yiyorsunuz suya bahane bulmayın der...
 
krizantem3 .!.:
bende çok su içiyorum 3 litreye yaklaştım vc ye gittikçe hareket yapıyom işteyken başka yerde olmuyor
Genişletmek için tıkla...
vay rekor sende demekkk ayy çok fenayımmm çok su içmek iyimi kötümü anlamadım

kestanesekeri .!.:
herkese selam bende aranıza katılmak istiyorum :3:

boyum 1.66
kilom 82
hedef 68
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm eklicem senii az sonraa

sarıcivciv .!.:
Evet canım resim tabikide koyarım..Oh açarız yeni topik hele verelim şu kilolarıda daha yolun çok başındayız..Başlamakta bitirmenin yarısıymış :)) pepepep:6: Mesela saçlarımı dogumdan bu yana koyu renk olarak tutuyorum kilo vereyim yüzüm ufalsın hemen sarıya döneceğim..Kızımla alışveriler yapacağım aynı tarz giyineceğim ay bunların bana göre bedenleri yok diye bende üzülmeyeceğim...Hep beraber başaracagız.
Genişletmek için tıkla...

bende cnm ne kuaför nbe alışveriş hiç birşeyy yapmıyorummm bi vereyimm görümcemin düğünnüde balık elbise giycem inş


LaViNya07 .!.:
merhaba arkadaşlar benide eklediğiniz için tlş ederimm :))ben bugün yediklerimi yazayım önce..
geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım

kibrit büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
1 dilim ekmek

saat 3 gibi 2 tane mandalina ve şimdiye kadar 1.5 litre su içtim
ama kalori hesabını yapamadım şimdi bi tane yeşil elma aldım afiyetle yicem arkadaşlar :))
Genişletmek için tıkla...

cnm bir önceki günnü tam gün ne yedin onu yazarsan süper olurr birde internetten kalori hesaplama varr ordan üç aşa beş yukarı hesaplarsan dahada süper olur kalori hesaplamayla şuana kadar bazı arkadaşlarımm daha dikkAT EDİYORR

krizantem3 .!.:
galiba yaş bakımından en büyüğünüz benim kilo verememenin yaşla çok alakası var ben 2 sene öncesi azcık dikkat etsem zayıflardım son 2 senedir gram veremiyorm desem yeridir yaşınız ilerlemeden fazlalıklarınızdan kurtulun derim (yaş 34)
Genişletmek için tıkla...

YAŞ İLERLEDİKÇEE METOBOLİZMA AZALIYORR DİMİ YAŞ (27)
 
Kızlar benim biraz işleirm var toparlayayım sonrada çıkarım herhalde..Yarın giremeyebilirim merak etmeyin cuma günü burdayım okey..by
Diyeti bozmayın lütfen.
 
kestanesekeri .!.:
hoşbulduk canım 29 yaşındayım bir kaç gün sonra 30 olucam
2 kızım var büyük 10 küçük 5 yaşında
Genişletmek için tıkla...

allah bağışlasınn cnm canım şunu sorayımmm

sayfa herkeze açık yorum yapmak fikir vss herşeyi yapabilirsin fakatt tablo olayında istikrara önem veriyorum diyorsan eğer hergün uğrarım bir gün önceki tüm gün ne yediğimi yazarımmm diyorsan birde internetten kalori hesaplama var üç aşa beş yukarı tüm gün ne yediğini hesaplayıp ertesi gün tüm bu yaptıklarını yazarsan ve her cujma kaç klio olduğunu yazarsann ekleyim seni
 
DUYFER_2006 .!.:
cnm bir önceki günnü tam gün ne yedin onu yazarsan süper olurr birde internetten kalori hesaplama varr ordan üç aşa beş yukarı hesaplarsan dahada süper olur kalori hesaplamayla şuana kadar bazı arkadaşlarımm daha dikkAT EDİYORR)
Genişletmek için tıkla...

haklısın cnm. dün sabah erkenden ılık suyla başladım 2 dilim ekme kahvaltıda biraz peynir domates zeytin yedim yeşil çay içtim

ara öğünde yeşil elma yedim

öğlen yoğurt 1 dilim ekmek yedim

ara 1 elma yeşil çay içtim kabuk tarçın koydum içine

akşam barbunya yedim yanında salata yarım dilim ekmek saat 6 buçuktan sonra yemedim birşey(barbunta yağlı ve boool salçalı olduğu için yemekten hemen sonra mate çayı içtim.. )

günlük almam gereken kalori 1900 imiş galiba geçmemişimdir die düşünüyorum

saat 9 gibi yeşil çay ve bütün gün 2 litre su
 
sarıcivciv .!.:
nasıl yani top acı biber? peynire falan mı bandırıyorsun ?
Genişletmek için tıkla...

kahvaltı haric çünkü kahvaltıda biraz ağır oluyo ama öğlen ve akşam öğünlerimde en az beş tane sarı top acı olanlardan yemeklerimin yanında yiyorum.bağarsakları az çalışan biriyimdir normalde ama biberle bunu atlatmaya çalışıyorum hemde metobolizmayı dahada hızlandırdığı için zayıflamama baya yardımcı oluyo
 
lavinya07 .!.:
haklısın cnm. Dün sabah erkenden ılık suyla başladım 2 dilim ekme kahvaltıda biraz peynir domates zeytin yedim yeşil çay içtim

ara öğünde yeşil elma yedim

öğlen yoğurt 1 dilim ekmek yedim

ara 1 elma yeşil çay içtim kabuk tarçın koydum içine

akşam barbunya yedim yanında salata yarım dilim ekmek saat 6 buçuktan sonra yemedim birşey(barbunta yağlı ve boool salçalı olduğu için yemekten hemen sonra mate çayı içtim.. )

günlük almam gereken kalori 1900 imiş galiba geçmemişimdir die düşünüyorum

saat 9 gibi yeşil çay ve bütün gün 2 litre su
Genişletmek için tıkla...

gayet güzel barbunya hariç yani yağ bakımındann ama şunu diyim 1900 senin 1 günde alman gereken kalori sen şunu yapcan cnm internetten kalori hesaplama yazz hani elma barbunya vss yedinya bunların kalorilerni bul hesaplama diyelim 1.500 kalori bunlarr anladınmıı
bu arada sporyapıyormusunn
 
kızlar bu kalorı hesaplamasını sabıt bir sitedenmı yapıcaz ben 2 yer buldum bunların ikisindede kalori değerleri farklı yazıyor yanı hepimiz bir sitedenmi hesaplıyıp yazıcaz örneğin kalorimetrede 100 gr tarhana corbası 290 kalori ikin baska bir sitede 100 gr tarhana 190 kalori olarak yazılmıs
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X