• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım

kibrit büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
1 dilim ekmek

saat 3 gibi 2 tane mandalina

akşamda tavuk çorbası 2 dilim ekmek birazda yoğurt

yatmadan önce yeşil çay gün içinde de 2 litre su arkadaşlar
ortalama kalori hesabı yanlış hesaplamadıysam 1700 civarı

bu arada bende 14 şuat a kadar zayıflamak istiyorum :D:D
 
DUYFER_2006 .!.:
olmaz ama böyle cnm beden kendi bedenin bize birşey söylemek düşmez belki ama sonra çok pişman olursunn elbet bunları yicen ama kg verdidğinde yee yada illede şimdi yiceksen bir ısırk ye nefsin körersinn illede yeme alışkanlıığ varsa elma ye leblebi ye tuzsuz diyet bisküvi yee zamanla düzelcek sana şunu diyim benim imnik bir oğlum var evde oyüzden çikolata biskuvi çokturr hele ben hoşbeşe hiç dayanamam amaaaaaaaaaaaa şunu yapınca artık bu alışkanlığım yok olduu
evde spor yapıyorumm 60 dk 300 kalori okadar zor oluyorkii ben 35 dk yapıyorum 200 kalori ve bir biskuvide 40 kalori var bi paket demöiyporum bak bir tanecikk çikolata anbalajının arkasına bak o tek bir çikolata 2 dk keyif kaç kalori baktım benim sporumu alıp götürüyor o gündeni ti baren abur umuru çıkardım bazen canım çekiyor geçen gün mesela bir tane biskuvinin yarını ısırdımm 20 kalori düşün yani gitti 5 dk sporum o kadarda olsun ddimm bunları düşün derim bence
Genişletmek için tıkla...

sana sonunaa kdr katılıyorumm bu konudaa uygulamaya gelince olmuyo ama bide çevremde tahrik eden o kadar çokkii :63:

kontes203 .!.:
üzülme arkadaşım bari akşamı dengele , banada dün oldu aynısı bazlamalar kekler öğlene kadar 1250 cal.hesapladım bugün daha dikkatli başladım...
Genişletmek için tıkla...

benim kocamda akşamları çayın yanına mutlaka bişeler isterr özellikle mısır çok patlatırr diğerrlerini saymıyorum bilee ama bugün dengelicemmm sabah ki poğaçamı 8 30 gibi yedim şuan saat 1 bu arada hiçbişey yemedim bir fincan yeşilçay içtim+ 1 lt su birazdan yemeğe ineceğimm tavuk döner var sanırım koklayıp geri dönerim artıkk :14:

gamze-20 .!.:
canım ya benımde ırademe hakım olamadım cok olmustur bugun baslayıp yarın bıten diyetler yada bır kac ay yapıp sonra kendimi salıp zar zor verdiğim 3 5 kıloyu tekrar alarak bu hatayı cok yaptıp her diyete basladıgımda cok kararlı oldugumu soyleyip sonra irademe hakım olamamam ama artık boyle olmuyacak kendime soz verdim bir oğun kacamak yapsam bile sonrakı ogunler cok sıkı sekılde devam edicek sende tamam kendine hakım olamamıs yemıssın ama bugunku pogacanın arkasından cok hafif seyler yiyip gecistirki daha cok kalori alma cık bakkala markete leblebi al acıkınca oğlen bir avuc leblebi 1 2 bardak ayran iç geciştir aksamda yap koca bir kase salata yanına azcık corba yada 1 kase yogurt diyetıne devam et bugun kacamak yaptım bozuldu deme nefsimize yenılıp bizde kacırıyoruz ama asıl olan ondan sonrakı menulerımızı sıkı tututp telafı etmek :34::34:
Genişletmek için tıkla...

bendede hep aynısı oluyorr başlıyorumm 2 gün sonraa bırakıyorum bu kezde tam aynısıı oluyodukiii ilk son düzlükten döndümm :27:

karabiber01 .!.:
İstemiyormuu benimkide sabah işe giderkenn diyet işinii naptınn devamm değilmiii diyee soruyorrr
Genişletmek için tıkla...

yokk canım ya hiç istemiyoo kıyamıyo aç kalıyorumm diye üzülüyo dün öğlende arıyo benii yanına gelicem sana ne getireyim diyo :114: vazgeçirebileceğini sanıyorr diğerlerii gibiii şansını deniyoo :63:
 
imseval .!.:
benim bir yıl içinde hamile kalmak için sakıncası olmayan bir kiloya inmem lazım.. 80 e bile düşsem yeter boy 170 çünkü.. ben yinede hedefe 85 dedim.. ki 30 kilo falan vermem lazım zaten bu da anca 1 senede olur

:14:
Genişletmek için tıkla...

sen nasıl 112 oldunn canımm genç kızlıktanmıı kilolartınn yoksaa evlilikk yardı sözlerindemii
 
DUYFER_2006 .!.:
Ahh selinay papatesi çok seviyorum eskiden yağda kızartarakk hafta 3-4 gün yerdimmm şimdi 15 günde bir yada hafta bir fırında yapıyorum 1 kaşık yağla ilee ama olmazsa çıkarcam bir süre hayatımdann :43: :43:
Genişletmek için tıkla...


yiyeceğin zaman tek ye o zaman yanında köfte yeme canım...

karabiber01 .!.:
hOŞGELDİN CANIM


Çok güzel vermişsin bende şuan 87 kiloyumm sankii baskülde 79 görsem havalara uçaçak gibii hissediyorummm

Çok heyacanlı olacak gerçektenn be daha tartılmadıım cuma sabah aç karına tartılacağımm hergün tartılınca motivasyon düşüklüğü oluyorr


Şimdilikk başarılıı gibii inşallah sonuda gelirr
Şuan test çözmeyi çok seviyor
5 e gidiyor bu arada canımm,
Ama şu var birdaha seneye sende yapp benn okulun kitaplarından hariçç konu anlatımlı kitap aldımm,
iyi marka olmasınn özen gösterdim adı güvender okadar güzel anlatıyorkii
okuldan hergün geldikçe ödevleri bitirip türkçeden,fenden ,matematikten okul konularına göre bu kitaptann tekrar yaptıı birde benn başka markalaryaprak testler aldımmm
bunları çözdüü onlarıda okul konularına göre çözdüü okul konusuna gelince bırakıyorduu
Sonra başarılı olmuşmu birşeyler yapabiliyormuu diye dersane sınavlarına girdirdimm
Mesela zafer dersanesinde 80 soruda 75 net yapmışş,bize yazdırın 1850 olan dersaneyi size 400 yazalım dedilerr
evimin yanında çizgi var ordada 1740 kişi girmiş 8nci oldu,60 soruda 3 yanlışş
Daha bir kaçtane girdii ,genellikle ya 3 yada 4 yanlış çıktıı
ama kendisi ışık dersanesinii istiyor,du bakalımm cuma sonuçalr açıklanacakk


Aslında demek istediğim şuyduu elinde çok güzel anlatan konu anlatımlı olsunn benn ne hatalar yapmışım daha öncee
Çünküü konu anlatımlıı almadan al şu testlerii çöz derdimm önüne koyardımm sadece 15 soruu çözse sıkılırdı çünküü okulun kitaplarında birşey yokk
ama yinede başarılı olurduu bukadar değil tabikiii
ama bu sene düzenii kurdukkk
Genişletmek için tıkla...
süper darısı bize bende aldım anlatımlı kitaplardan dersleri iyi ama daha bi sınava flnm sokmadık....
DUYFER_2006 .!.:
evet hanımlar sorum şu hangi aya kadar kaç olcak sınız o ayın önemi varmı sizin için???
Genişletmek için tıkla...

temmuzda tatile gittiğimde 60
ın altında olmak istiyorum inşallah
imseval .!.:
3 litre bana çok geliyor ya.. normali 2 lt.. 3 lt erkekler için..



güzel gerçekten.. bunca yiyip dayanabiliyorsan iyi



inan paylaşmak isteriz ama sen bize yazmicaksan bile bilgisayara yaz yaz yaz içini dök sil sonra.. içinde kalmasın.. anlatabildiğini gör en azından :34:

.
Genişletmek için tıkla...

valla light ekmek tok tutuyo canım....
karabiber01 .!.:
Çok güzel satenn bende seninn yemek yeme düzenine yorum yapacaktımm çok güzel besleniyorsunn diyeee
Genişletmek için tıkla...

inşallah devamı gelir canım....

LaViNya07 .!.:
geç kalktığım için kahvaltı yapamadım ama öğle yemeğimi kahvaltı tarzında yaptım

kibrit büyüklüğünde peynir
4 yeşil zeytin
1 domates
1 haşlanmış yumurta
1 kupa yeşil çay
1 dilim ekmek

saat 3 gibi 2 tane mandalina

akşamda tavuk çorbası 2 dilim ekmek birazda yoğurt

yatmadan önce yeşil çay gün içinde de 2 litre su arkadaşlar
ortalama kalori hesabı yanlış hesaplamadıysam 1700 civarı

bu arada bende 14 şuat a kadar zayıflamak istiyorum :D:D
Genişletmek için tıkla...

yanlış hesaplamışsın bence ya dur hesaplayım 800 kalori canım süpersin ama günde üç öğün yap yoksa vücut kıtlık sinyali alır bunlarıda depolar...
 
karabiber01 .!.:
sen nasıl 112 oldunn canımm genç kızlıktanmıı kilolartınn yoksaa evlilikk yardı sözlerindemii
Genişletmek için tıkla...

ben 6 kilo doğmuşum canım

6. sınıfta 50 lise 1 de 72 kiloydum ondan sonra da 10 ar 10 ar kilo alıp 140 a kadar çıktım

sonra kocişle tanıştım 93 kiloya kadar düştüm.. evlendikten sonra 112-115 civarı gittim hep 1,5 yıl oldu.. artık 80 lere inmem lazım çocuk için

:49:
 
Güzellerim babanmla konuştum dertleştim biraz rahatladım sıkıntıdan birşey yiyesim yok iştahım gitti sporumu yapayım geliyorumm öptüm hepinizi
 
Kızlarr aslında sorunum şu erkek kardeşim ailece hiç tasvip etmediğimiz bir kızla nişalnlı şimdide asker bir kişi araılığıyla hakkımda konuştuğunu öğrendimm ona bozuldum erkek kardeşime büyü yapılmış gibi herkezi karşına alaak kadar seviyor kızı sevmesi sorun değil sadece saygısız bir kız olması canımı sıkıyor yoksa umrumda değil evlensinler napaqrsa yapsınlar hayat onları hayatı böyle işte
 
ah duygucum ahhh seni o kadar iyi anlıyorum ki
benim kardeşimde ailece istemediğimiz akrabamızın kızzna aşık oldu 2 sene uğraştık ayıramadık anne babasının rızası olmadın düğün yaptı şimdi 1 yıllık evli 3 aylık kızı var annemin babamın gözünün yaşı kurumuyor tek erkekti çok özençlerimiz vardı hepsi boğazımıza tıkıldı
 
duyfer_2006 .!.:
kızlarr aslında sorunum şu erkek kardeşim ailece hiç tasvip etmediğimiz bir kızla nişalnlı şimdide asker bir kişi araılığıyla hakkımda konuştuğunu öğrendimm ona bozuldum erkek kardeşime büyü yapılmış gibi herkezi karşına alaak kadar seviyor kızı sevmesi sorun değil sadece saygısız bir kız olması canımı sıkıyor yoksa umrumda değil evlensinler napaqrsa yapsınlar hayat onları hayatı böyle işte
Genişletmek için tıkla...


ay açıkçası direkt seninle ilgisi olmadığına sevindim sorunun...dert etme düzelir düzelir gençlerin bazıları böyle oluyor evlenince düzelir ailecek düzeltirsiniz...deli kız akıllı gelin olur der atalarımız...
 
karabiber01 .!.:
Darısı banaa inşallah
Genişletmek için tıkla...

amin canım benım
kızlar tam tamına 1.5 lt su ıctım
2 saattırde spor yaptım ama aralıklarla sabahtan berı yoruldum valla ama kendımı suanda okadar dınc hıssedıyorumkı. yurume bandı , bölgesel hareketler, ve dans ettım delı gıbı hemde...
duygu canım aynı sorun benım komsumdada var malesef kadın hergun gelır bana aglar dert yanar uzuldum ınsallah kardesının hakkında hayırlısı olur...
 
leyya88 .!.:
Tünaydin kizlar!!!
bakiyorumda herkes çok motive olmu$ menülerinde bir çogu süper!!!
kizlar sizleri hep okuyorum ama yogrum yapmaya firsatim olmuyor, sizlerin sayesinde kendime geldim!! uzun zamandir kendime bakmiyordum bile, kiyafet almiyordum, bacagimdaki tügleri almiyordum, yeni bir$eyleer almiyordum, arkada$larla bulu$muyordum,,,,,,,, ama bu hafta eski leyya oldum!! dün yepyeni kiyafetler aldim, önceki gün yeni çikan bir telefon aldim:emir_bebek: ve bacaklairmdaki tügleri aldim, arjkada$larimla görü$tüm hatta yarin ögle yemegini beraber yicezzzz
Genişletmek için tıkla...

EVET EVET güzel motive oluyor insan burada bende şimdiye çoktann bozardımm yoksaa
şuann mutfaktan seslerr geliyorrr benim afacann yine birşeyler döküyorrr
 
DUYFER_2006 .!.:
Kızlarr aslında sorunum şu erkek kardeşim ailece hiç tasvip etmediğimiz bir kızla nişalnlı şimdide asker bir kişi araılığıyla hakkımda konuştuğunu öğrendimm ona bozuldum erkek kardeşime büyü yapılmış gibi herkezi karşına alaak kadar seviyor kızı sevmesi sorun değil sadece saygısız bir kız olması canımı sıkıyor yoksa umrumda değil evlensinler napaqrsa yapsınlar hayat onları hayatı böyle işte
Genişletmek için tıkla...

krizantem3 .!.:
ah duygucum ahhh seni o kadar iyi anlıyorum ki
benim kardeşimde ailece istemediğimiz akrabamızın kızzna aşık oldu 2 sene uğraştık ayıramadık anne babasının rızası olmadın düğün yaptı şimdi 1 yıllık evli 3 aylık kızı var annemin babamın gözünün yaşı kurumuyor tek erkekti çok özençlerimiz vardı hepsi boğazımıza tıkıldı
Genişletmek için tıkla...



boşverin kızlar takmayın kafanızı hayat onlarn hayatı öle mutlularsa bırakın siz üzülünce ne oluyo olan size oluyo herkes hayatına bakıyo...
 
krizantem3 .!.:
ah duygucum ahhh seni o kadar iyi anlıyorum ki
benim kardeşimde ailece istemediğimiz akrabamızın kızzna aşık oldu 2 sene uğraştık ayıramadık anne babasının rızası olmadın düğün yaptı şimdi 1 yıllık evli 3 aylık kızı var annemin babamın gözünün yaşı kurumuyor tek erkekti çok özençlerimiz vardı hepsi boğazımıza tıkıldı
Genişletmek için tıkla...

kız içimi bunalttınız benimde bir tanecik erkek kardeşim var allahım onun için hayallerimiz çok rabbim hayırlı ailemize uyan birini nasip etsin malum etrafta hiççç hemde hiç düzgün kız kalmadı...
 
hayat onun hayatı ama bir anne baba olarak yetiştir büyüt ve mürüvetini göreme çok kötü
ben annem babam üzüldüğü için çok üzülüyorum
 
krizantem3 .!.:
hayat onun hayatı ama bir anne baba olarak yetiştir büyüt ve mürüvetini göreme çok kötü
ben annem babam üzüldüğü için çok üzülüyorum
Genişletmek için tıkla...

ah kuzum napcaksınız biz öle değildik annemizi babamızı dinlerdik,şimdiki gençlerin hiç umrunda değil,benimde 2 tane oğlum var hayırlı evlat olsunlar inşallah.....
 
selamlar,bende aranıza katılmak istiyorum
yeni evlendiğimde 57 kilo idim
işi bıraktım 65 oldum,65 ile hamile kaldım
peşpeşe iki hamilelik yaşadım en son 70 kilo idim
diyetle 65 e kadar indim,sonrası çok vahim,
bir bayram geçirdik sonra herşeyei yedim yedim şu an tam 82 kiloyum,hedefim 65 kilo olmak,önerilerinzii bekliyorum,boyum 1.57
 
krizantem3 .!.:
ah duygucum ahhh seni o kadar iyi anlıyorum ki
benim kardeşimde ailece istemediğimiz akrabamızın kızzna aşık oldu 2 sene uğraştık ayıramadık anne babasının rızası olmadın düğün yaptı şimdi 1 yıllık evli 3 aylık kızı var annemin babamın gözünün yaşı kurumuyor tek erkekti çok özençlerimiz vardı hepsi boğazımıza tıkıldı
Genişletmek için tıkla...

yaahayat onların hayatı beni dinir olduğum saygısız biri olması ve kendi fraansada yaşıyorr beni fçekiştirmesi yoksa umrumda değil

kontes203 .!.:
ay açıkçası direkt seninle ilgisi olmadığına sevindim sorunun...dert etme düzelir düzelir gençlerin bazıları böyle oluyor evlenince düzelir ailecek düzeltirsiniz...deli kız akıllı gelin olur der atalarımız...
Genişletmek için tıkla...
ya içime sinmiyor kız ama kardeşşim sorunu o beni üzen saygısız olması laf götürüp getirmesi yoksa umrumda değil benden uz<ak olsun zaten uzakkta

tugkay2000 .!.:
amin canım benım
kızlar tam tamına 1.5 lt su ıctım
2 saattırde spor yaptım ama aralıklarla sabahtan berı yoruldum valla ama kendımı suanda okadar dınc hıssedıyorumkı. Yurume bandı , bölgesel hareketler, ve dans ettım delı gıbı hemde...
Duygu canım aynı sorun benım komsumdada var malesef kadın hergun gelır bana aglar dert yanar uzuldum ınsallah kardesının hakkında hayırlısı olur...
Genişletmek için tıkla...
ohh spor yapmışsın ben sabahtan beri saçma sapanım 32 dk spor yaptım şmidi namazı kılıp çayımıiçecem
selinay2002 .!.:
boşverin kızlar takmayın kafanızı hayat onlarn hayatı öle mutlularsa bırakın siz üzülünce ne oluyo olan size oluyo herkes hayatına bakıyo...
Genişletmek için tıkla...

benim üzüldüğüm şey yukarda 2 kere yazdımm yoksa üzülmemumrumda değil

kontes203 .!.:
kız içimi bunalttınız benimde bir tanecik erkek kardeşim var allahım onun için hayallerimiz çok rabbim hayırlı ailemize uyan birini nasip etsin malum etrafta hiççç hemde hiç düzgün kız kalmadı...
Genişletmek için tıkla...

bizimde çok hayalimiz vardı artık ekndi bilirr hayat onun karışmıyorum karışlmamda

krizantem3 .!.:
hayat onun hayatı ama bir anne baba olarak yetiştir büyüt ve mürüvetini göreme çok kötü
ben annem babam üzüldüğü için çok üzülüyorum
Genişletmek için tıkla...

aynı cnm babamda hiç istemiyor annemde ben baştan beri istemiyorum ama hayat onun artık karışmıyorum karışmamıştımda zatenn
 
krizantem3 .!.:
hayat onun hayatı ama bir anne baba olarak yetiştir büyüt ve mürüvetini göreme çok kötü
ben annem babam üzüldüğü için çok üzülüyorum
Genişletmek için tıkla...


ya tabiiki herkez evladının yavrusunun iyi bir yuva kurmasını iyibir ailenin iyi kızını almak ister ama işte tevekkül ya belki allah böylesini daha uygun görmüştür.. Hani derler ya hayır gibi görünür şer çıkar şer gibi görünür hayır çıkar orda bizim elimizden hiç bişey gelmiyor...eşimin arkadaşı çok yakın arkadaşı biz evleneli 5 yıl oldu 5 yıldır kız aradılar çocuk yakışıklı varlıklıda kriterleri şöyleydi oğlan 33 yaşında şuan kız 18-23 yaş arası olacak,boy 170 ve üzeri olacak,beyaz tenli olacak,cildi pürüssüz olacak,zayıf olacak ailesi zengin olacak(ilk tercih paradan yana)


ve derken 6 ay oldu arkadaş evlendi gelinimiz 23 yaşında boy 175kilo 120 maddi varlığı oldukça fazla iyi de ailesi var ama gel gelelim 6 ayda 6 defa ayrılıp birleştiler kız 3 defa hastanelik oldu kaynana 2 gözü 2 çeşme..neden biz eşimle 5 yıl anlatmaya çalıştık arkadaşım zengin değil dengini ara fiziği güzel olanı değil huyu güzel olanı ara ama o hepsi olsun istedi ve buldu başına püsküllü belayı allahım sonlarına hayır getirsin..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X