• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

sarıcivciv .!.:
fesli fesli ordamısın heyo heyo vallahi ben geçmişe pek bakamadım ama sende zamanında epey kilo vermişssin önceki sayfada alıntıda gördüm maşallah canim...İstesen başarırsın o kek vs seni etkilemez ben öyle hissediyorum 1 kere başaran bir daha başarır...Bir süre konu komşuya gitme...Ögünlerinde çorba yerine et ve sebze peynir yogurt tüket yada unonun denge lıght ekmeklerinden 1 tane ye süt ve ayranıda sakına ihmal etme bu şekilde sık ve az ye tatlım..Nohutu pirinçi zamanla yersin öncelik yukarıdaki gibi olsun..Agır katı diyetler yapmaktan kaçın be güzelim saklınlı beslenmek olsun hedefin..Yanlış anlama beni lütfen...
Genişletmek için tıkla...

hayır canım niye yanlış anlayım sonuçta birbirimize destek için burdayız ara sıra birbirimizin kulağını çekmek zorundayız :1:ben pirinci hiç tüketmiyorum ki çorbamı yarma ile yaptım:)
sütüde her akşam yatmadan 1 bardak içerim lapa diyetinide 2 gün diyordum ama sanırım 1 gün de bitircem kendimi çok yorgun hissediyorum bugün
 
feslege_n .!.:
bu arada hızlı yemek yiyenlere benden bi tavsiye arkadaşlar yemeğinizi tabağınıza çook sıcakken koyun yemeye başlayın sıcak olduğu için yavaş yavaş yiyeceksiniz ve tabağın yarısına geldiğinizde doyduğunuzu hissedeceksiniz :)
Genişletmek için tıkla...


hımmm güzel fikirr
selinay2002 .!.:
canım mantarın kalorisi çok düşük azcık yeseydin ne olacak...
Genişletmek için tıkla...

öyle cnm ama diyetteyimm özel bir diyett o yüzden tattım odaoğlum için hele bi vereyimm yicem inş herşeydennn ama az azz
 
feslege_n .!.:
hayır canım niye yanlış anlayım sonuçta birbirimize destek için burdayız ara sıra birbirimizin kulağını çekmek zorundayız :1:ben pirinci hiç tüketmiyorum ki çorbamı yarma ile yaptım:)
sütüde her akşam yatmadan 1 bardak içerim lapa diyetinide 2 gün diyordum ama sanırım 1 gün de bitircem kendimi çok yorgun hissediyorum bugün
Genişletmek için tıkla...

bende 1 gün yaptım çok kötü yaa tadı
 
Emirle ferihadahaa ağzı açık beklesinn gülsümle koray evlenirr çatlıcak hande emiri kapıcı kızı diye hor gördüğü ferihaya korayıdaa köylü varoş güzeli dediği gülsüme kaptırdııı gülsümm delik diye tabir ettiği kapıcıdairesinden dubleks eve transfer ay sonunda fragmanı izledimm
 
feslege_n .!.:
hayır canım niye yanlış anlayım sonuçta birbirimize destek için burdayız ara sıra birbirimizin kulağını çekmek zorundayız :1:ben pirinci hiç tüketmiyorum ki çorbamı yarma ile yaptım:)
sütüde her akşam yatmadan 1 bardak içerim lapa diyetinide 2 gün diyordum ama sanırım 1 gün de bitircem kendimi çok yorgun hissediyorum bugün
Genişletmek için tıkla...

bende bugün lapa yaptım canım ama sabah kahvaltı yaptım kahvaltıdamı ondan yitecektik....
,



DUYFER_2006 .!.:
hımmm güzel fikirr


öyle cnm ama diyetteyimm özel bir diyett o yüzden tattım odaoğlum için hele bi vereyimm yicem inş herşeydennn ama az azz
Genişletmek için tıkla...

diyetin adı ne kuzum...
 
ayy çıldıriciğim yaa ne guzel konsantre olmusum gecmısı okuyorum alıntılarımıda yapmaya baslamısın şak elektrıkler gitmezmi koskoca mega kent ist. haftanın en az 3 gunu elektrıkmı gıder yahu yarım saat bır saat gidiyor ama gidiyor sınır oldum ya hep alıntılarım gitti
nasılsınız kızlar
duygudan bugun fırca ustune fırca gelıyor pzartesi yandık sıkı yonetım varrr sag bastan saymayabaslayım kızlar:kkk::1::1:
 
selinay2002 .!.:
bende bugün lapa yaptım canım ama sabah kahvaltı yaptım kahvaltıdamı ondan yitecektik....
,





diyetin adı ne kuzum...
Genişletmek için tıkla...

bi diyet deniyorum eğer dedikleri gibiysee sizinle paylaşamdeğilsede paylaşcam 3 gün bugün bi deneyim oulmlu olumsuz paylaşcam cnm cumayı bekle yada c.tesiyi

aslındadiyetim c.tesisabah bitcekk ozamanmı söylesemmm hıı
 
,







gamze-20 .!.:
ayy çıldıriciğim yaa ne guzel konsantre olmusum gecmısı okuyorum alıntılarımıda yapmaya baslamısın şak elektrıkler gitmezmi koskoca mega kent ist. Haftanın en az 3 gunu elektrıkmı gıder yahu yarım saat bır saat gidiyor ama gidiyor sınır oldum ya hep alıntılarım gitti
nasılsınız kızlar
duygudan bugun fırca ustune fırca gelıyor pzartesi yandık sıkı yonetım varrr sag bastan saymayabaslayım kızlar:kkk::1::1:
Genişletmek için tıkla...


:9: Canımm aynı burdadaa koskaca izmirde herün elektrikler kesiliyorr :9: Yasıkı yönetim ilan ettim tama ilk hafta tanışma evresii zaten hepaynı kişiyizz bu ikini hafta hadi diyete alışmaa adapte olma evrimi ama 3 hata bittii minumum kaçamak bol su aktivitee istiyorumm tabi siteyen zorlada yaptıramam
 
duygucum maalesef ceviz olayını abartmışım 100gr şöyle hesapladım bir tabak aldım kabuklu ceviz koydum 6-8 adet kadar onların içini 100gr hesapladım ya soğuktanmıdır bilmem halsiz ve aç hissettim kendimi..1.715kalori hesapladım dün için ilk kez hafta içi bu kadar yükseldim tabii yarsı ceviz ve mandalinden...

bugün daha dikkat edicem kızlar makarnaya bulaşma diyorlar ama öğlen değişim tablolarına dikkat ediyorum sonuçta doktor hep 2 dilim ekmek veriyo değişim tablosunda 1 dilim ekmek 2 kaşık makarnaya denk...zaten 2 kaşık makarna yiyerek 1 dilim ekmek hakkımı kullanıyorum ekstra ekmete yemiyorum hem nefsimi köreltiyorum... istediğim şeyi yemiş oluyorum aslında geçen hafta benim asıl verme nedenim öğlen normal akşam az yememdi..öyle düşünüyorum...
 
feslege_n .!.:
hadi ben kaçar kızımı uyuttum spor zamanı
Genişletmek için tıkla...

harikaa bunu duymakk çok hoşuma gidiyorr

kontes203 .!.:
duygucum maalesef ceviz olayını abartmışım 100gr şöyle hesapladım bir tabak aldım kabuklu ceviz koydum 6-8 adet kadar onların içini 100gr hesapladım ya soğuktanmıdır bilmem halsiz ve aç hissettim kendimi..1.715kalori hesapladım dün için ilk kez hafta içi bu kadar yükseldim tabii yarsı ceviz ve mandalinden...

Bugün daha dikkat edicem kızlar makarnaya bulaşma diyorlar ama öğlen değişim tablolarına dikkat ediyorum sonuçta doktor hep 2 dilim ekmek veriyo değişim tablosunda 1 dilim ekmek 2 kaşık makarnaya denk...zaten 2 kaşık makarna yiyerek 1 dilim ekmek hakkımı kullanıyorum ekstra ekmete yemiyorum hem nefsimi köreltiyorum... Istediğim şeyi yemiş oluyorum aslında geçen hafta benim asıl verme nedenim öğlen normal akşam az yememdi..öyle düşünüyorum...
Genişletmek için tıkla...

yağsız yemeye çalışsan makarnayıı yadaaz yağlaa
bakben ne yapıyor makarnayıı tabi artık onuda yemiyorum ama kepekli makarnalıyorumm sosağırlıklı yağsızmakarna yapıyorum mesela sarımsaklı yoğur üstüne salçayı az suylaa eziyorum içine nane kekik baharak pişiriyorum sarımsaklı yoğurtun üstünedöküyoprum ne yağarıyorum ne tuzbide kepekli oluyorr meselagerçi onuda yemiyorum artıkkkk
 
Kızlarrrrrrrrr alın size evde yada işyeriniz müsahitse yapabileceğiniz harekettt

çömelin o Şekilde yürüyün bi yapın bakkk aynı ördek gibiii ellerinizidizinize koyunnn yapın bakalımm yapan yorum yapsınn
 
Son düzenleme:
DUYFER_2006 .!.:
,










:9: Canımm aynı burdadaa koskaca izmirde herün elektrikler kesiliyorr :9: Yasıkı yönetim ilan ettim tama ilk hafta tanışma evresii zaten hepaynı kişiyizz bu ikini hafta hadi diyete alışmaa adapte olma evrimi ama 3 hata bittii minumum kaçamak bol su aktivitee istiyorumm tabi siteyen zorlada yaptıramam
Genişletmek için tıkla...
haklısın cnaım saka bi yana kendimiz stediğimiz için azmetmelıyız işimizi sıkı tutmalıyızkı bırseyleri basaralım tabı bırbırımızede destek olarak
DUYFER_2006 .!.:
alemsinnn :9: Hepde böyle şeyler izmirden çıkıyorr :45:
Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:
duygucum maalesef ceviz olayını abartmışım 100gr şöyle hesapladım bir tabak aldım kabuklu ceviz koydum 6-8 adet kadar onların içini 100gr hesapladım ya soğuktanmıdır bilmem halsiz ve aç hissettim kendimi..1.715kalori hesapladım dün için ilk kez hafta içi bu kadar yükseldim tabii yarsı ceviz ve mandalinden...

bugün daha dikkat edicem kızlar makarnaya bulaşma diyorlar ama öğlen değişim tablolarına dikkat ediyorum sonuçta doktor hep 2 dilim ekmek veriyo değişim tablosunda 1 dilim ekmek 2 kaşık makarnaya denk...zaten 2 kaşık makarna yiyerek 1 dilim ekmek hakkımı kullanıyorum ekstra ekmete yemiyorum hem nefsimi köreltiyorum... istediğim şeyi yemiş oluyorum aslında geçen hafta benim asıl verme nedenim öğlen normal akşam az yememdi..öyle düşünüyorum...
Genişletmek için tıkla...

kızlar eger makarna yemek isterdsek tabı sureklı değil 15 20 gunde bir bir tabak olmak kosuluyla en az glsemık indeksi dusuk yanı diyet için uygun olan makarna kepeklı cubuk makarna cubuk makarna olması sart cunlu ıslenmesi acısından glisemik indeksi dusuk ve sadece 6 8 dk arası pişirilmeli yagsız ıster yogurtla ıster dometes sosla afiyetle yiyin gariiii
 
yağsız yemeye çalışsan makarnayıı yadaaz yağlaa
bakben ne yapıyor makarnayıı tabi artık onuda yemiyorum ama kepekli makarnalıyorumm sosağırlıklı yağsızmakarna yapıyorum mesela sarımsaklı yoğur üstüne salçayı az suylaa eziyorum içine nane kekik baharak pişiriyorum sarımsaklı yoğurtun üstünedöküyoprum ne yağarıyorum ne tuzbide kepekli oluyorr meselagerçi onuda yemiyorum artıkkkk[/QUOTE]


ya düşünsene evimde 6 aydır zaten makarna pişirmedim öğlenleri iş arkadaşımın tabağından 2 çatal banıyorum hepsi bu ya yemek yaparken zaten yağ kesinlikle kullanmıyorum en fazla 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla bol soslu yapıyorum soslarda önemli tabi orjinal domates ve baharat sarımsak felan hazır soslarda cısss...
bide günlük muhakkak en az 2 lt.su içiyorum ve toplam 8 bardak açık şekersiz çay +1 türk kahvesi standart..

spor olayına gelince 30-1 saat arası ortalama iş yeri ev arası yürüyüşüm var 2 gün yürüyemedik acayip soğuk çünkü...

neyse inşallah başaracağım olacak olacak daha iyi olacak.. zaten cumaya sırrınıda bekliyorum sabırsılıkla...
 
sarıcivciv .!.:
Çikolata cızzzzzzz ama migrenede çikolata iyi gelirmiş diye duymuştum..Canım migrenini lahana çorbası etkilemesin dikkat et lütfen..
Genişletmek için tıkla...

ben migrenden çok çektim o yüzden ba$ka $eylerde yedimmm

DUYFER_2006 .!.:
cnm çok sağlıksız güne başlıyorsun bedenseni bedenin ama yazmadanedemicem aç karnınaiştahnı kessin diye kahve içiyorsun yadaseviğin için bilemicem amamideni delersin allah korusunn yine iç amakahvaltından ödün vermek bakkahvaltı günün en önemli öğünü yağ yeme tuz yeme reçel bal yeme bol yeşillik az tuz lu peynir peynir özlede alman geek yok tuzluysa ılık sudabeklet birazzeytin kızarmış kepek adaçavdar yada t.b ekmeği mis gib iştee sen illede bir yerden kesceksen çikolatanı cevizini kes ceviz 700+ ortalamçikolata150-200 kalori olsaa bitti sen tek seferde 1000 yakın aldınnn
inş alınmıyorsundur dediklerime kötü birşey de demedim seni düşündüğüm için yazdımm yoksa beden senin bedenn
Genişletmek için tıkla...


yok canim neden alinayimki dogrulari söyluyorsun, belirtmeyi unutmu$um kahveyi içtikten 30 dk sonra öglen yemegini yedim çorbam henüz pi$memi$ti diye
cevizi kesecegim zaten ama çikolatadan vazgeçemiyorum :43: birde benim migrenim var, geçenlerde dukan diyetini yapayim dedim, genelde migren krizlerim yilda 15 i geçmezken dukanla 4 günde 4 kere oldu, vede son gün 3 defa olunca biraktim bu yüzden lahana diyetini tam istedigim gibi yapamiyorum annem sürekli tembih ediyor bak yine göremiceksin diye (benim oftalmik migrenim var yani her krizde 30 dk bir$ey göremiyorum yani görüyorumda tam olarak seçemiyorum kabus gibi yani) bu yüzden hiçbir diyete tam uyamiyorum :50::50:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X