- Konu Sahibi Betul_20162010
- #1.641
Merhaba canım ara öğün diyo doktorlar akşam yemğinden sonra bir fincan yeşil çay meyva yada 2 3 ceviz gibi.Mesela yemekten 2 saat sonra bi r bardak portakal suyu yada bir küçük elma zararlımı ben genelde yeşil çay içiyorumda yinede sorayım dedim
ben de sabah ve gece yatmaya yakın yeşil çay içiyorum... akşam 7 den sonra tek ağzıma koydupum şey yeşil çay zaten :)) doktorlar akşam yemeğinden sonra ara öğün yiyin diyolar ama ben çok araştırdım ve en önemlisi kendim geçmişte ciddi bi şekilde kilo verebilmiş insan olarak söylüyorum zafere hızlı yoldan gitmenin yolu inan bu... akşam yemekten sonra hiç bişey yememek ve aç uyumak...bazen erkek arkadaşımla gece 3 e kadar telde konuşuyorum... 6.30 dan gece 3 e kadar 8-9 saat geçiyor ve o kadar acıkıyorum ki aç aç konuşmaktan başıma ağrı giriyor ama gene de ağzıma bişey koymuyorum...
(
Evet zayıflama ilaçları tehlikeli önemli olan sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak diyet yapıp bırakmak değil inşallh hepimiz veririz sağlıklı şekilde kendine iyi bak iyigeceler
İnşallh şu diyetisyen olumlu sonuçlar getirir bana.Kendine iyi bak canım görüşürüz iyigeceler
size de ii geceler arkadaşlar :))
)
ama azimliyim bu diyetle veremezsem ba$kasiyla veririm nede olsa artik annem bana destek veriyor ( fazla kilolarimin sebebi o..)
$aka bir yana ama karnim fena halde $i$ 2 gündür üstelikte arada bir adet sancisi gibi sancilaniyorum ( adetim biteli 1 hafta oldu)
dun ki menum
