• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
gününüzaydın bereketli neşeli olsunnnnnnnnnnn
kaçamaksızzz,harketli ,kg vediğimiz bir gün olsun inşllahhhhhhhhhhh

kızlar şunu belirtmek istiyorumm ba<en çıkıyorum yaasitedenn geldiğimde konu birikmiş oluyorr vp veremedikleerim olduysa kusura bakmayın elimden geldikçe yazmaya çalışıyorummm ,gözden kaçırdıklarım olursa siz gözüme sokun emiii :9:
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
gününüzaydın bereketli neşeli olsunnnnnnnnnnn
kaçamaksızzz,harketli ,kg vediğimiz bir gün olsun inşllahhhhhhhhhhh

kızlar şunu belirtmek istiyorumm ba<en çıkıyorum yaasitedenn geldiğimde konu birikmiş oluyorr vp veremedikleerim olduysa kusura bakmayın elimden geldikçe yazmaya çalışıyorummm ,gözden kaçırdıklarım olursa siz gözüme sokun emiii :9:
Genişletmek için tıkla...
gunaydiin:8:hemen raporumu vereyim evet dun azcikta olsa (10dk)spor yaptim hoplama ziplama cok yag yaktiriyormus haberiniz olsun:32::8:ekmegi ben birakabildiysem herhalde herkes birakir oyle severim ki ekmek yemeyi her cesidini kendimde cok sik yapardimm evde simdi yapmiyorum esime aldim kucuk ekmeklerden dolaptan gerektikce cikariyorum.birde bisey yerken hep soyle dusunuyorum bu ara bir dilim ekmek yiyecegime 2 lokma tatli yerim:Ppek de ayni kalori degil ama !!
 
Son düzenleme:
zsa .!.:
gunaydiin:8:hemen raporumu vereyim evet dun azcikta olsa (10dk)spor yaptim hoplama ziplama cok yag yaktiriyormus haberiniz olsun:32::8:ekmegi ben birakabildiysem herhalde herkes birakir oyle severim ki ekmek yemeyi her cesidini kendimde cok sik yapardimm evde simdi yapmiyorum esime aldim kucuk ekmeklerden dolaptan gerektikce cikariyorum.birde bisey yerken hep soyle dusunuyorum bu ara bir dilim ekmek yiyecegime 2 lokma tatli yerim:Ppek de ayni kalori degil ama !!
Genişletmek için tıkla...
tebrikler zsam

yaa öylemimiş hemen onuda yapayımmm
 
DUYFER_2006 .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
gününüzaydın bereketli neşeli olsunnnnnnnnnnn
kaçamaksızzz,harketli ,kg vediğimiz bir gün olsun inşllahhhhhhhhhhh

kızlar şunu belirtmek istiyorumm ba<en çıkıyorum yaasitedenn geldiğimde konu birikmiş oluyorr vp veremedikleerim olduysa kusura bakmayın elimden geldikçe yazmaya çalışıyorummm ,gözden kaçırdıklarım olursa siz gözüme sokun emiii :9:
Genişletmek için tıkla...

gunaydın canım hemen dunku menumu yazayım

sabah: dun mıdem bulandıgı için sabah bişi yemedim oğlen yedimöğle sabah bir oldu yanı

2 dilimçavdar ekmeğiyle ince 2 dilim kasarla tost
5 yeşil zeytın
2 catal peynr
1 bardak kefir

akşam

1 dilim ekmek
1 kaseçorba
1 tabak ıspanak yemeği
3 kasık yogurt

ara

kuru kayısı

ıhlamur 1.5 litre su

kızlar bugun fazla gıremeyebilirim burayımı bosluyor demeyın yarın mısafırım gelıcek bırde bugun pazarımız vra pazara gidicem yarın için mamalar yapıcam(allahım sen bana mukayyet ol:1:) bir kat evi siler supururum oyuzden vakıt buldukca girebiliriz öpuyrum hepicinizi:54:
 
gamze-20 .!.:
gunaydın canım hemen dunku menumu yazayım

sabah: dun mıdem bulandıgı için sabah bişi yemedim oğlen yedimöğle sabah bir oldu yanı

2 dilimçavdar ekmeğiyle ince 2 dilim kasarla tost
5 yeşil zeytın
2 catal peynr
1 bardak kefir

akşam

1 dilim ekmek
1 kaseçorba
1 tabak ıspanak yemeği
3 kasık yogurt

ara

kuru kayısı

ıhlamur 1.5 litre su

kızlar bugun fazla gıremeyebilirim burayımı bosluyor demeyın yarın mısafırım gelıcek bırde bugun pazarımız vra pazara gidicem yarın için mamalar yapıcam(allahım sen bana mukayyet ol:1:) bir kat evi siler supururum oyuzden vakıt buldukca girebiliriz öpuyrum hepicinizi:54:
Genişletmek için tıkla...

hmmmm:56:kefire bayilirim!aksam accik fazla olmus sanki-ekmek olmasaymis keske.kolay gelsin.benimde pazartesi misafirim vardi zula pasta dolu hala-gecen ay olsaydi 2.gun supurmustum hepsini:31:
 
zsa .!.:
hmmmm:56:kefire bayilirim!aksam accik fazla olmus sanki-ekmek olmasaymis keske.kolay gelsin.benimde pazartesi misafirim vardi zula pasta dolu hala-gecen ay olsaydi 2.gun supurmustum hepsini:31:
Genişletmek için tıkla...

evet aksamaı kacırmısım bıraz bakalım bn napıcam salata olrak kısır yapmayı dusunuyorum ondan yerım artık az yaglı bol yesıllıklı yaparım idere ederim:17:
 
zsa .!.:
ne cokmez di mi anacim:26::27:
Genişletmek için tıkla...

ev anacım evvvv

gamze-20 .!.:
gunaydın canım hemen dunku menumu yazayım

sabah: dun mıdem bulandıgı için sabah bişi yemedim oğlen yedimöğle sabah bir oldu yanı

2 dilimçavdar ekmeğiyle ince 2 dilim kasarla tost
5 yeşil zeytın
2 catal peynr
1 bardak kefir

akşam

1 dilim ekmek
1 kaseçorba
1 tabak ıspanak yemeği
3 kasık yogurt

ara

kuru kayısı

ıhlamur 1.5 litre su

kızlar bugun fazla gıremeyebilirim burayımı bosluyor demeyın yarın mısafırım gelıcek bırde bugun pazarımız vra pazara gidicem yarın için mamalar yapıcam(allahım sen bana mukayyet ol:1:) bir kat evi siler supururum oyuzden vakıt buldukca girebiliriz öpuyrum hepicinizi:54:
Genişletmek için tıkla...

niye yaaaaaaaaaaaa bananeee gelmesin müsafirler bananeeee
gamze-20 .!.:
ayy allah iyiliğinizi vesin kızlar:52::52: çökmez sekerim cokmez ben 82 kıloluk halımle ip atlıyorum arada bizimki çökmediyse senınkı hiç cokmez sekerimmmm ayy guldurdunuz benı ya:32::32:
Genişletmek için tıkla...

bizim evde hayal ettim tüm topiği hepimiz var gücümüzle zıplıyoruzzz:9::9::9:

zsa .!.:
hmmmm:56:kefire bayilirim!aksam accik fazla olmus sanki-ekmek olmasaymis keske.kolay gelsin.benimde pazartesi misafirim vardi zula pasta dolu hala-gecen ay olsaydi 2.gun supurmustum hepsini:31:
Genişletmek için tıkla...

sakın hadün benimm karışılaştıığm şeyi görsenişz eşim dürüm döner getirdiii ruhumu teslim ediyordum nerdiyse amaaaaaaaaaaaa naptım yemedim emzirdiğim için canım çekmesin diye ısırdım ve döner şuan dolapta beni yediyor bende hayır diyorum zaten c.tesi sabahı herşeyi açıklıcam ne yaptım ne yedimmm
zsa .!.:
zipla duygu zipla:52:
bisicik olmaz sen 40 a kadar ziplayabilcen mi onu de bakiim:23:bana zor geliyoo:5:
Genişletmek için tıkla...

ddenicem daha yewni yedimm yediklermi çıkmasınnn öğlene doğru denerimmm
 
zsa .!.:
kimsecikler yok kendi kendime calip oynayayim bari:27:dun ki menum

Sabah:
Ac karna ilik sirkeli su
Kahvalti:1 fincan sekersiz cay
1haslanmis yumurta
domates salatalik
yarim mayali pogaca
2 zeytin
Yarim kk kasar peynir
beyaz peynir
Ara:1 tane mandalina
Yesil cay
Ogle:
2,5 kofte
2kasik pilav 2kasik yogurt
3kasik mayonezli lahana salatasi
Ara:elma yesilcay
2sade biskuvi

Aksam:3 kasik patlican yemegi
lahana salatasi
+Yesil cay
3 lt su
Sirkeli su
kizlar bisey sorcam aksam 6-7den sonra su icmemeye ozen gosteriyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...


evet akşamları sıvı alamıyorum korkudan soğuktan çişe kalkamıyorum çünkü...
 
kontes203 .!.:
evet akşamları sıvı alamıyorum korkudan soğuktan çişe kalkamıyorum çünkü...
Genişletmek için tıkla...

:)))
bende akşam sıvı alamıorum yha.alışkanlık.ama akşama kadar 2 litre suyu içiorum.7 den sonra 0 sıvı:(((
çok kötüü nnapılırki.bazen arada bir yeşil çay içiorum.mydonozlu çok güzel.acaip ii gelio bağırsaklara sölim.
 
selam kızlar canım çok sıkkınnn işyerinden dangalağın biriyle tartıştım iyi ki siz varsınızda içimi dökebiliyorumm
 
evet sıkı durun dünkü menümü açıklıyorum:

sabah:2 dilim kepek ekmeğine tost yarım üçgen peynirlen 203cal

ara :1 mandalina 48 cal

öğlen :1 kase lahana çorbası,1 sigara böreği,2 mercimek köftesi,2 kaşık makarna toplam:355cal.

akşam:1 kase patlamış mısır(fazla fazla 500 cal),3 mandalina (192 cal.)

günlük toplam:1.298 calori

akşam teyzemize gittik mısırı patlattı önünüze koydu ben 1 kase yedim 500 kaloriyi fazla fazla yazdım yemesem olurdu ama fazlada yapacak bişey yoktu 11 de eve geldik o saatten sonra yemek yesem olmazdı eşim yedi ben yemedim..

bu arada gün içerisin de 2.5 litre su 8 bardak çay+1 türk kahvesi fix içerim (yeşil çayada alışsam olur)
yarım saat yürüyüş var,30 kere felanda esneme hareketi yaptım...
 
krizantem3 .!.:
selam kızlar canım çok sıkkınnn işyerinden dangalağın biriyle tartıştım iyi ki siz varsınızda içimi dökebiliyorumm
Genişletmek için tıkla...


her işyerinde bir dangalak vardır üzülme ben sana hayatımdaki dangalakları anlatsam burdan rusyaya yol olur... ah bacım ahh onun için boşver etraf,hain,kıskanç,iki yüzlü,bencil pisliklerle dolu sana tek tavsiyem onları hiç görme bile yok say..Ne demiş ünlü türk büyüğü atalarımız it ürür kervan yürür...
 
krizantem3 .!.:
selam kızlar canım çok sıkkınnn işyerinden dangalağın biriyle tartıştım iyi ki siz varsınızda içimi dökebiliyorumm
Genişletmek için tıkla...

odangalaklar hep olur zaten takma boşverr canımmmm

kontes203 .!.:
evet sıkı durun dünkü menümü açıklıyorum:

sabah:2 dilim kepek ekmeğine tost yarım üçgen peynirlen 203cal

ara :1 mandalina 48 cal

öğlen :1 kase lahana çorbası,1 sigara böreği,2 mercimek köftesi,2 kaşık makarna toplam:355cal.

akşam:1 kase patlamış mısır(fazla fazla 500 cal),3 mandalina (192 cal.)

günlük toplam:1.298 calori

akşam teyzemize gittik mısırı patlattı önünüze koydu ben 1 kase yedim 500 kaloriyi fazla fazla yazdım yemesem olurdu ama fazlada yapacak bişey yoktu 11 de eve geldik o saatten sonra yemek yesem olmazdı eşim yedi ben yemedim..

bu arada gün içerisin de 2.5 litre su 8 bardak çay+1 türk kahvesi fix içerim (yeşil çayada alışsam olur)
yarım saat yürüyüş var,30 kere felanda esneme hareketi yaptım...
Genişletmek için tıkla...

ALLAHIM ÖĞLE YEMEĞİNE BAKYAAA MAŞALLAHH CANIM
SPOR GÜZELL
 
dünkü menüm
sabah
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
peynir .zeytin
ara
yok
öğle
1 sb.süt 4 kaşık k flaks
1 yumurta (çocuklar yememiş de) 1/4 simit
ara
1 elma
akşam
1 tabak pırasa
1 kepçe domatesli makarna
yoğurt
ara
yeşilçay
1 kandil simidi küççücük
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X