canim ben 1 kilo vermi$tim
yok canim ben geçen sene sporuda denedim inanirmisin di$arda hocayla beraber 6 kilometre ko$tum hemde hiç durmadan haftada bir veya iki kere, ama hiçbir i$e yaramadi ben zaten kiloyu geçen sene aldim yani spor yaparak
bende ba$ladim bugün ah ke$ke 67 den 65 e dü$sem daha ne isterim
bence çok güzel
süpersin ma$allah!
canim bende kalabalikta yedigimde i$tahim açiliyor sen en iyisi bir$eyler yede git i$e
iyi bir haber ama bende duyfer dedigini dicektim :)
aynen sana katiliyorum ama zaten az çok dikkat etmi$ :)
ah $u millet ah yersin zayifla derler yemezsin bir taneden ne olur derler, anlamadim gitti...
banada hep derler yüzün çökmü$ diye,ama ben kiskaniyorlarmi$ diyorum kendi kendime :)
geçmi$ olsun canim ben senin yerini alayim o zaman
maşaAllah feslim menü süper.
aman maşaAllah nazar degmesın sekerım, 2 gece evvelde gülce beni delirtti yaaa... 4 saat ayagımda salladım. en sonunda fırcayı yedi, kapattı gozlerını oyle uyudu.günaydınn hanımlarrr
kabus gibi bir gecenin ardından yeni kendinmegeldimm kıuzey beni çıldırttı gece kaç kere kalktım sayamadım neyse gece 4 de bi kalktıı belki 1 saat odada kendi kendine gezindii offff... çocuk yeni adet edindi üstünü açıyor örttükmü uyanıyorrr neyseee biraz fırça yedi benden amagece uykusu kendime hakim olamadımm eşşek sıpasıııı büyüsün bende onu uyutmucamm..
dünkü menümm
sabah aç karnına form çayı
2 dilim tam buğday ekmeğine ligt peynir çeri domatesli tost
öğle: çorba
akşam: meyva salatası
1.35 dk eliptikkk
leslie seviye-1
1.5 su
kızlar iştah sıfır bendee
gofret poağaça simit cokokrem maşaAllah masaAllah, yahu zaten ekmek var kahvaltıda pogaca sımıt nıye?
canım sevındım senın adına. bence pazartesi cok ciddi bı sekılde baslmalısın. 1.5 ayda verebıldıgın kadar ver ve katıyen kacamak yapma. suraya gıdıcez buraya gıdıcez dıyen olursa da bence kabul etme. 1.5 ay dediğin neki. sporunu ve dıyetını duzgun bı sekılde duzenlı yap ki etkisini gör.günaydın herkeslere..
ben menülerimi yazmıyorum çünkü dediğim gibi kociş gidene kadar pek dikkat edemeyeceğim aşikar..
deprem tayinleri sebebiyle herkes yolcu işyerimden çok sevdiğim ablam da gidiyor.. ama güzel bi haber aldım yurtla ilgili.. eşimin çok yakın bi arkadaşıyla oda arkadaşı olucam kız leslie ve diyuet yapıyor bu yaz evlenecek.. odan en üst katta ve mutfak ocak tüp var
yani diyetim için hiçbir engel kalmadı
1 kepçe corba ve bol karnabahar yemegi (içinde patates varsa yememeye calış)
bende dıorum zsa nerde yaaa....corba+karnibahar diyorum.canin isterse 2 kasik puding sutlu tatlilar cok kalorili degil.
kizlar bugunde bildirim yapamiyorum hatta yarinda.bugun misafirlerimi agirladim yolcukadim-kahvalti icindi.cok sukur keyifli vakit gecirdik.neler hazirladigimi ve yedigimizi yazmasam daha iyi olur.diyet topigine bunlari uzun uzun anlatmanin anlaaami yok bence.insaallah yarin 2 gunluk detoksa baslayip sonrasinda diyetime devam edicem yoksa 4 gundur mahvoldumayrica herkes cook zayiflamissin ama yuzun eskiden daha iyiydi dediler
boşver cicim isveci. normal bıldıgımız gıbı devam. ama kuşhan dıyetını bı dene. guzel o yaa. ben oruclarım bıtsın onu yapıcam.Nasılsınız kızlar yaa ben bu ısvecı yaptım yapacagıma pişman oldum ya cok kotu mıdm bulanıypr az once kusa kusa bı hall oldum ogur ogur ıcımdende birsey cıkmıyorkı bana gore değilmiş bu isvec
coook mutluyum. tartıda bugun 67.9 u gördüm.(kıyafetlerim varken ustumde, en az 500-600 gr oynuyor) buraya yazıorum ki kaçamak yapmıyım pzt 67.0 veya 66 lı rakamlar yazabıleyım.
aslında bana hergun tartı gunu olsun yaaa :44: anca öle adam olurum ben :)))
dun aksam brokolimi yedim kızlar. önden de (yemek hazır olmadıgı ıcın) bır dılım t.b ekmegıne salca ve kasar koyup yemıstım.
hatta yazdım yesıl cayımı ıcerken 1-2 kurabıye yıyebılırım dıye. ben 1 kurbaıye yedım. 4-5 tane de hoşbes yedım. midem o kadr fena oldukı. dun yedıgım herseyı kustum 1 saat sonra. yarım dılım ekmege normal beyaz peynır sürüp yedim.
sahura kalktım. sahurda da 1 dilim ekmek, peynir, 7-8 badem, 1 zeytın yedim. 1.5 bardak su ıcıp yattım.
maşaAllah feslim menü süper.
aman maşaAllah nazar degmesın sekerım, 2 gece evvelde gülce beni delirtti yaaa... 4 saat ayagımda salladım. en sonunda fırcayı yedi, kapattı gozlerını oyle uyudu.
1 bucukta yatmıstım zaten, hanımefendı 2 de kalktı teeee 6 ya kadar. Allahım sana geliorum dedim yani...
gofret poağaça simit cokokrem maşaAllah masaAllah, yahu zaten ekmek var kahvaltıda pogaca sımıt nıye?
kızart 1-2 dlim ekmeği, az peynır, az zeytın, maydonoz, roka, tere, 1 yumurta ooohh mis gibi doyarsın.
canım sevındım senın adına. bence pazartesi cok ciddi bı sekılde baslmalısın. 1.5 ayda verebıldıgın kadar ver ve katıyen kacamak yapma. suraya gıdıcez buraya gıdıcez dıyen olursa da bence kabul etme. 1.5 ay dediğin neki. sporunu ve dıyetını duzgun bı sekılde duzenlı yap ki etkisini gör.
1 kepçe corba ve bol karnabahar yemegi (içinde patates varsa yememeye calış)
pudingten 1-2 kasık ye ama fazlasını yeme bence.
bende dıorum zsa nerde yaaa....
boşver cicim isveci. normal bıldıgımız gıbı devam. ama kuşhan dıyetını bı dene. guzel o yaa. ben oruclarım bıtsın onu yapıcam.
dun gece bende cok fena kustum hep. artık psikolojıkmı yoksa mıdem gercekten mı kabul etmıo bılmıorum ama 1 kakaolu kurabıye ve 4-5 tane hosbes yedim. 1 saat sonra kusmaktan mıdem boşboştu. ne gofetten eser vardı ne brokoliden
canım Allah saglıkla elemsiz hayırlı bı evlat nasıp etsın ınsaAllah
bıraktım seekrım bıraktım bende mıde bulantımı ısvecten oldu dıyorum amaa 2 saat once afedersınız ama cırcır oldum acaba enfeksıyonmu kaptı yaaaa cok ama cok bulanıyor mıdem ısvectenmı hasta oluyorum ondan mı bılemedım
inşaAllah canım
öğlen bırazcık kacmıs sanki ama akşamla dengelemişsin super
)) 
bolca su ıc ve bence bugun abartmadan normal beslenmeye calış bakalım. sebze ye, corba iç. bagırsaklarını bozdugun ıcın su kaybın cok olur.bıraktım seekrım bıraktım bende mıde bulantımı ısvecten oldu dıyorum amaa 2 saat once afedersınız ama cırcır oldum acaba enfeksıyonmu kaptı yaaaa cok ama cok bulanıyor mıdem ısvectenmı hasta oluyorum ondan mı bılemedım
yag durumu nedır bılmıorum ama zaten paket sutlerın yagı alınıyor. cok fazla degıldır heralde. canan karatay lıght yogurt yemeyın dıodu. ev yapımı eskı usul yogurt yıyın dıodu. bence ye cicim istediğin kadan
afıyet olsun canım yag otranı sute gore değişir pastorıze sut yagşlı oluypor yagurdunda yaglı olmus olur yarım yaglı sutle yaparsan yarım yaglı olur ama okadardan da bırsey lmaz sıonucta hazır yogurduda ya yaglı ya yarım yaglı almak zorunda kalıyorsun cunku cocuklarda yıyor ve en guzelı kendının yapmıs olması en saglıklısı
inşaAllah canım
öğlen bırazcık kacmıs sanki ama akşamla dengelemişsin super
bolca su ıc ve bence bugun abartmadan normal beslenmeye calış bakalım. sebze ye, corba iç. bagırsaklarını bozdugun ıcın su kaybın cok olur.
yag durumu nedır bılmıorum ama zaten paket sutlerın yagı alınıyor. cok fazla degıldır heralde. canan karatay lıght yogurt yemeyın dıodu. ev yapımı eskı usul yogurt yıyın dıodu. bence ye cicim istediğin kadan
tamamm canımm
oh hemşerimsinizz ne güzelcanım saat 15 te işten çıkıyorum da göremedim cevap yazamadım sana kusura bakma.. ben de bu aralar regl olayı olacak inşallah tatlı delisi oldum
o da en çok bebek için istiyo.. artık kızıyor da bana.. hep vericem vericem dedim 1 yıldır.. kandırdın beni hep ben 1 yıldır kandırılıyorum diyor..
hem beni tam özlemişken bi de istediği gibi görürse beni çok çok çok sever.. gözümün içine bakar hep.. şu an bana kızgın olmasına rağmen böyleyken o zaman süper olur
eşim adanalı mersinde yaşıyprlar biz de oraya yerleşmeyi düşünüyoruz inşallah komşum
.
ay sen vandan yazan arkadaşsınn sevindimmgünaydın herkeslere..
ben menülerimi yazmıyorum çünkü dediğim gibi kociş gidene kadar pek dikkat edemeyeceğim aşikar..
deprem tayinleri sebebiyle herkes yolcu işyerimden çok sevdiğim ablam da gidiyor.. ama güzel bi haber aldım yurtla ilgili.. eşimin çok yakın bi arkadaşıyla oda arkadaşı olucam kız leslie ve diyuet yapıyor bu yaz evlenecek.. odan en üst katta ve mutfak ocak tüp var
yani diyetim için hiçbir engel kalmadı
6 kilo az değil amaa 66 dan inmişsinncorba+karnibahar diyorum.canin isterse 2 kasik puding sutlu tatlilar cok kalorili degil.
kizlar bugunde bildirim yapamiyorum hatta yarinda.bugun misafirlerimi agirladim yolcukadim-kahvalti icindi.cok sukur keyifli vakit gecirdik.neler hazirladigimi ve yedigimizi yazmasam daha iyi olur.diyet topigine bunlari uzun uzun anlatmanin anlaaami yok bence.insaallah yarin 2 gunluk detoksa baslayip sonrasinda diyetime devam edicem yoksa 4 gundur mahvoldum
tebrik ederim canımmaşallah bir önceki günü telafi ettin sporla:13:
çoook geçmiş olsun canım allah acil şifalar versin
sağol canım bence çok kaçırmadım
allah sağlıkla hayırlı evlat versin inş. en kısa zamanda canım
]
AYNEN CANIM BIRAKTIM GITTI YOKSA O BENI BIRAKACAKTI ALLAH KORUSUN
yok cam şişe varya günlük süt ondan yapıyorummm ama katkısız en azındann bir küçük kase yedim az önceinşaallah canım
öğlen bırazcık kacmıs sanki ama akşamla dengelemişsin super
Bolca su ıc ve bence bugun abartmadan normal beslenmeye calış bakalım. Sebze ye, corba iç. Bagırsaklarını bozdugun ıcın su kaybın cok olur.
Yag durumu nedır bılmıorum ama zaten paket sutlerın yagı alınıyor. Cok fazla degıldır heralde. Canan karatay lıght yogurt yemeyın dıodu. Ev yapımı eskı usul yogurt yıyın dıodu. Bence ye cicim istediğin kadan
demek mikrop var ama rokadan süphelendim geçen oğlana pide getirdi babası bende yanındaki salatasınaa yedim rokalı bol bol ertesi gün barsaklarım ve midem maf etti benii çünkü tek ben olsumm salatayı yiyen bendim iyi yıkamadılar demek yada salgınmı var bilmiyorum muuz ye leblebi yeafıyet olsun canım yag otranı sute gore değişir pastorıze sut yagşlı oluypor yagurdunda yaglı olmus olur yarım yaglı sutle yaparsan yarım yaglı olur ama okadardan da bırsey lmaz sıonucta hazır yogurduda ya yaglı ya yarım yaglı almak zorunda kalıyorsun cunku cocuklarda yıyor ve en guzelı kendının yapmıs olması en saglıklısı
aynen canım ya içim dısıma cıktı bırde boyna tuvalette gıdıyorum sanırım hast aoldum
inş. canım bı sorun olmazsa devam edersın ve istediğin sonucu alırsın kusura bakma yanlız bıraktım senı
şaka bir yanaa sen heme muz ye bol su iç sürekli çık wc at mikropu leblebi al yee yağlı fazla yeme meyva tükett inş toparlarsınntövbe estafurullah birdenn kontesin yazdığı yazıyı okuyunca seni hayal ettim üstüne bu işaretleri görüncwe gülme tuttu
tavsiyelerını dıkkate alıcam canım 
