Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

vienna · 16 Şubat 2012

DUYFER_2006 .!.:
KIZLARR 2 GÜNDÜR CANIMI ÇIKARANA KADAR SPORYAPIYORUMMM LESLİE SEVİYE 2 YAPTIM İLKKEZZ ABUUU NEYMİŞ BU YA SEVİE 3 TAHMİN BİLE ETMEK İSTEMİYORUM ELİPTİĞİMİ 1.25 DK YAPTIM 100 MEKİK 20 SAĞ YAN 20 SOL YAN MEKİK ÇEKTİM YAPA BİLİRSEM YATMADAN Bİ 100 DAHA MEKİK ÇEKCEMMM BUGÜN SIRF SPORDAN 800-900 KALORİ YAKMAŞIIMDIR ÇÜNKÜ SADECE ELİPTİKTEN 505 KALORİ ATTIMMM MAŞALLAHH BANAAAAAAAAAAAAAA

Canim leslie ikinci seviye dedigin nedir? Leslie 2 mil mi?
Bugnku menumu yaziorum

Sabah:
2dilim kepek ekmek
1adet light karper peynir
4yesil zeytin
Domates suyu
Bitki cayi

Ogle:
1adet kayisili k-bar
1bardak light sut

İkindi:
6kasik mercimek yemegi
1dilim kepekli ekmek
3kasik light yogurt

Aksam:
1kase amerikan salatasi mayonezsiz
2 isirik kiymali borek

1saat yurudum bol su ictim
Yarm saat spor yapicm yesilcay icicm

Betul_20162010 · 16 Şubat 2012

vienna .!.:
canim leslie ikinci seviye dedigin nedir? Leslie 2 mil mi?
Bugnku menumu yaziorum

sabah:
2dilim kepek ekmek
1adet light karper peynir
4yesil zeytin
domates suyu
bitki cayi

ogle:
1adet kayisili k-bar
1bardak light sut

ikindi:
6kasik mercimek yemegi
1dilim kepekli ekmek
3kasik light yogurt

aksam:
1kase amerikan salatasi mayonezsiz
2 isirik kiymali borek

1saat yurudum bol su ictim
yarm saat spor yapicm yesilcay icicm

evet cnm öyleymiş ben seviye 2 diyorumm sen biliyormusun kaç kalori atmışımdırr??
Hım menü başarılı amerikan salatasını yoğurtlamı toparladınn

vienna · 16 Şubat 2012

DUYFER_2006 .!.:
evet cnm öyleymiş ben seviye 2 diyorumm sen biliyormusun kaç kalori atmışımdırr??
Hım menü başarılı amerikan salatasını yoğurtlamı toparladınn

Evet cnm sadece light yogurtlu yedim
2mil 3,20 km ediyor . Yani leslie ile 2 mil yaptgmzda 3,2 km orta tempoda yurumus oluyoruz ben muhakkak 2 gnde bir bazende her aksam yaparim. 5 mil olanini da yapmistim bi zamanlar o adami olduruyor terden sirilsiklam oluordum yuzum gozum kan ter icinde kaliordu

minnakkk · 16 Şubat 2012

kontes203 .!.:
bugün dirayetim geri geldi hösst dedim kendime az ye hafif ol dedim içimden,yaza bi ton düğün var incelmem lazım...

çatlıcam gulmekten yaaa, hösssttt demısmısmıs :9:

erce41 .!.:
arkadaşlar kızım iyi çok şükür atlattık evimizdeyiz şimdi geçmişi okuyamıyorum hepinizden allah razı olsun dualarınızı eksik etmeyin
hayatımız normale dönünce aranıza katılacam tekrardan inş
rabbim hepimize herkese sağlık versin inş

cok gecmıs olsun canım.

DUYFER_2006 .!.:
Kızlarr dünkü rekoru üstüne çıktı dün 1.35 dk 501 kalori attım bugün 1.25 dk 505 kalori

persephonecik .!.:
kızlar hepinize merhaba
son gözyaşlarımı da sildim ve bir daha kilolarım yüzünden ağlamayacağım diye kendime söz vererek buraya koştum.

iki senedir o kadar çok şey yaptım ki gitsin bu kilolar diye. denemediğim yol kalmadı. başlangıçta epey kilo verdim 53 kiloya kadar düştüm. ama sonra bende bir rahatsızlık başladı. gizli gizli yiyordum, midem küçüldüğü için o kadar çok yemekten rahatsız oluyordum ama buna rağmen çatlayana kadar yemeye devam ediyordum. kriz gibi, bi türlü durduramıyordum kendimi. sonra çok afedersiniz yediklerimi çıkarma yoluna gittim, allahtan çabuk döndüm de devam etmedim bu işe.
yiye yiye 14 kilo aldım. 67 kiloyum şu an. tek bir destekçim bile yok. herkes kafama taktığım için böyle olduğunu söylüyor ama bu konuda en ufak bir yardımda bulunmuyorlar. oysaki benim destekçiye ihtiyacım var, bu yüzden burdayım.

aranızda bana da yer açarsanız çok sevinirim :)

oyyyhhh ben sana kıyamam, canım ben aburcubur pek sevmem hıc de sevmedım lakin acaip fazla yemek yıyordum, makarna ve kızartma ozellıkle. buraya takılmaya baslayıp gercekten de karar verınce hoooppp gıttı 8 kıloooo :))) daha da gıdıcek 10-15 kılo ınsallah.
sende istikrarlı ve kararlı ol. yaparsın o kadar fazla degıl kılon. ben suan 67 küsürüm.

persephonecik .!.:
çok teşekkür ederim, hoşbulduk
19 yaşındayım. Boyum 1.61. 67 kiloyum şimdi 50-51 kilo olmak hayalim
inanılmaz kötü besleniyorum. ev yemeği pek yemem, ama abur cubur olsun, tatlı olsun duramıyorum. çok abartıyorum. :44:
en son dukan diyeti yaptım, onu da bozdum. şöyle diyeyim size 2 gün diyet yaparım diğer 5 gün ne varsa saldırırım. biraz psikolojik. sizin desteğinizle veririm umarım bütün kilolarımı

boyumuz kılomuz aynı. ınsaAllah kısa zamanda elemsiz ve saglıklı bır sekılde verırsın kılolarını.
ama dıyet yapma bır beslenme seklın olsun. hep oyle beslen. yeme alışkanlıklarını degıstır. mutfaga gır hemen baskın yap aburcuburlara. hepsını at. daha da alma.. sabah kahvaltını sıkı bı sekılde yap. makrna pılav yıyeceksen oğlen ye. (az tabi)
aksamda corba salata, sebze salata, yogurt, haslama veya fırında et tavuk balık oyle geciştir.

persephonecik .!.:
çok katı diyetler yapmak iyi değil zaten beni bu hale getiren onlar oldu. dikkat edicem, abur cuburu mümkün olduğu kadar azaltıcam. spora pek vaktim olmuyor maalesef. okulum çok yoğun benim hele sınav zamanları stresten çikolataya saldırıyorum :44:
ama bundan sonra çok daha dikkat edeceğim. kakao ve light süt iyi bir çözüm gerçekten :))

azaltma dırek bırak.

feslege_n .!.:
ayy yarım saattir cevap yazamıyorum yaa hata verip duruyor neysei sistem geri yükleme halleti :))

bugün komşum arabaşına çağırmıştı yaa gidemedim tam gidiyordum misafir geldii
bende hemem bi kek börek yaptım brovni yaptım kendiminkini kestim ayırdım sosunu sonra döktüm :):) diet brovni
böreğide yufkaları 4 e bölüp içine ıspanak koydum içine hiç yağ koymadım yağlı kağıtta pişirdim yaa gerçekten yağ öyle çokda önemli bişi değilmiş olmayıncada çok güzel oluyormuş böreklerim harikaydı
velhasılı kelam arabaşını yiyemedim

bende ıspanaklı boreklere pek yag koymam, ıspanaklıyada sadece kavururken 1 kasık koyarım okadar. o da soğanlar sotelensın dıye. merak ettim simdi. fesli sana gelelim hep berabercenek bızede yap borek :9:

duygu hepimizin eline vurur dıttt dokunama ona yeme onu dye :9:

kontes203 .!.:
görcez görcez 64ü bi görsemmm

64 ü gör sonra meshur tatlıcılara gıt demi :1:

DUYFER_2006 .!.:
kız minannakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nerdesin senn çabıkk söylee

burdayım tatlım yaaa pıtırcık tutuo elımden goturuo ıcerılere. kac saattır yazamadım heee bı ıletı..

vienna .!.:
Canim leslie ikinci seviye dedigin nedir? Leslie 2 mil mi?
Bugnku menumu yaziorum

Sabah:
2dilim kepek ekmek
1adet light karper peynir
4yesil zeytin
Domates suyu
Bitki cayi

Ogle:
1adet kayisili k-bar
1bardak light sut

İkindi:
6kasik mercimek yemegi
1dilim kepekli ekmek
3kasik light yogurt

Aksam:
1kase amerikan salatasi mayonezsiz
2 isirik kiymali borek

1saat yurudum bol su ictim
Yarm saat spor yapicm yesilcay icicm

güzelmiş menun

evet arkadaslar aksam ezanı okunalı cok oldu bılıosunuz. bende orucumu actım.
1 tane haslanmış but yedım (butun), yogurt
kıvırcık, roka, maydonoz, 1 tatlı kasıgı z.yagı, tuz,limon
bugun kızımla 40-45 dk yuruduk. bızım alt sokaga saglıklı yaşam parkı yapmıslar. spor aletlerı falan var, sahillerde olanlardan. ama cok kotu bı yerde. dukkanlar var karsısında. cok dıkkat cekıyor. eşime soyledım beraber gıdelım diye, hayatta olmaz dedi.
neyse koşu bandı alıcak mecburen hıhhhh

vienna · 16 Şubat 2012

minnakkk .!.:
çatlıcam gulmekten yaaa, hösssttt demısmısmıs

cok gecmıs olsun canım.

oyyyhhh ben sana kıyamam, canım ben aburcubur pek sevmem hıc de sevmedım lakin acaip fazla yemek yıyordum, makarna ve kızartma ozellıkle. buraya takılmaya baslayıp gercekten de karar verınce hoooppp gıttı 8 kıloooo :))) daha da gıdıcek 10-15 kılo ınsallah.
sende istikrarlı ve kararlı ol. yaparsın o kadar fazla degıl kılon. ben suan 67 küsürüm.

boyumuz kılomuz aynı. ınsaAllah kısa zamanda elemsiz ve saglıklı bır sekılde verırsın kılolarını.
ama dıyet yapma bır beslenme seklın olsun. hep oyle beslen. yeme alışkanlıklarını degıstır. mutfaga gır hemen baskın yap aburcuburlara. hepsını at. daha da alma.. sabah kahvaltını sıkı bı sekılde yap. makrna pılav yıyeceksen oğlen ye. (az tabi)
aksamda corba salata, sebze salata, yogurt, haslama veya fırında et tavuk balık oyle geciştir.

azaltma dırek bırak.

bende ıspanaklı boreklere pek yag koymam, ıspanaklıyada sadece kavururken 1 kasık koyarım okadar. o da soğanlar sotelensın dıye. merak ettim simdi. fesli sana gelelim hep berabercenek bızede yap borek duygu hepimizin eline vurur dıttt dokunama ona yeme onu dye

64 ü gör sonra meshur tatlıcılara gıt demi

burdayım tatlım yaaa pıtırcık tutuo elımden goturuo ıcerılere. kac saattır yazamadım heee bı ıletı..

güzelmiş menun

evet arkadaslar aksam ezanı okunalı cok oldu bılıosunuz. bende orucumu actım.
1 tane haslanmış but yedım (butun), yogurt
kıvırcık, roka, maydonoz, 1 tatlı kasıgı z.yagı, tuz,limon
bugun kızımla 40-45 dk yuruduk. bızım alt sokaga saglıklı yaşam parkı yapmıslar. spor aletlerı falan var, sahillerde olanlardan. ama cok kotu bı yerde. dukkanlar var karsısında. cok dıkkat cekıyor. eşime soyledım beraber gıdelım diye, hayatta olmaz dedi.
neyse koşu bandı alıcak mecburen hıhhhh

sana o kadar imreniyorum ki ne güzel oruç tutabiliyorsun

(( kahrolası şeytan :47:

üzerime öyle bir rehavet çöktürüyor ki ramazan dışında bana oruç tutturmuyor borçlarım olursa onları ya 6 günlerde ya da kurban bayramı öncesinde zor bela tutuyorum keşke cesaret edebilsem de pzartesi perşembe tutabilsem :43:

minnakkk · 16 Şubat 2012

vienna .!.:
sana o kadar imreniyorum ki ne güzel oruç tutabiliyorsun (( kahrolası şeytan üzerime öyle bir rehavet çöktürüyor ki ramazan dışında bana oruç tutturmuyor borçlarım olursa onları ya 6 günlerde ya da kurban bayramı öncesinde zor bela tutuyorum keşke cesaret edebilsem de pzartesi perşembe tutabilsem

ben oruclu olmasam bu kıloyu veremezdim. 2 ay full oruc tutucam. sonrada haftada 2-3 gun devam

leyya88 · 16 Şubat 2012

DUYFER_2006 .!.:
Potii nerde hanımlarlar ercenin bebeği nasıl oldu acaba????

Kızlar dukanmış 5 günde 5 k diyetmiş yok karataymış boşverin kendize özel yemek yapın eşinize ayrı üşenmezseniz haa uşraşamam diyorsanız 2-3 kaşık yiyin bo lsalata yoğurt esmer ekmek bitti işte birde sporrr

g
ben oyle yapinca frenleyemiyorum kendimi

erce41 .!.:
arkadaşlar kızım iyi çok şükür atlattık evimizdeyiz şimdi geçmişi okuyamıyorum hepinizden allah razı olsun dualarınızı eksik etmeyin
hayatımız normale dönünce aranıza katılacam tekrardan inş
rabbim hepimize herkese sağlık versin inş

Cok gecmis olsun canim

DUYFER_2006 .!.:
Kızlarr dünkü rekoru üstüne çıktı dün 1.35 dk 501 kalori attım bugün 1.25 dk 505 kalori

Maratonami katilacaksin kizzzz

persephonecik .!.:
çok teşekkür ederim, hoşbulduk
19 yaşındayım. Boyum 1.61. 67 kiloyum şimdi 50-51 kilo olmak hayalim
inanılmaz kötü besleniyorum. ev yemeği pek yemem, ama abur cubur olsun, tatlı olsun duramıyorum. çok abartıyorum. :44:
en son dukan diyeti yaptım, onu da bozdum. şöyle diyeyim size 2 gün diyet yaparım diğer 5 gün ne varsa saldırırım. biraz psikolojik. sizin desteğinizle veririm umarım bütün kilolarımı

kiz ayni ben! Boylarimiz ve kilolarimiz ayni sayilir vede bende yemek yemeyi sevmiyom sadece abur cubur yemek istiyorum bu arada hosgeldin :)

leyya88 · 16 Şubat 2012

DUYFER evden ve kayinvalidendeyken sifre gerekiyor baglanman icin wifiye ama disardayken baglanamazsin wifiye ama eger illaki baglanaaksan kontorun gider

vienna · 16 Şubat 2012

minnakkk .!.:
ben oruclu olmasam bu kıloyu veremezdim. 2 ay full oruc tutucam. sonrada haftada 2-3 gun devam

oruçla ne kadar kilo verdin?

zsa · 16 Şubat 2012

DUYFER_2006 .!.:
şohbenden zehirlenmiş ama çok şükür iyimiş

aman Allahim cok cok gecmis olsun cok sukur ki iyiymis.Allahim sevdiklerimize bize saglik afiyet versin.birini sevindirin tatlim yaa fakirdir cocuktur falan

RoSeSpRiNq · 16 Şubat 2012

16.02 menum
sabah:1 adet yesıl elma
öglen :
1 kase tarhana corbası
2-3 catal hunkar begndının etı
5-6 kask bulgur pılavı
ara ogun:5-6 adet kayısı
aksam:2 dılım cavdar ekm.
4-5 kasık hamsı pılakı
toplam:1130 kalori

aksam sırkelı su + yesıl cay içicem butun gun ılıksu ıctım.
bıde spor yapıcam tabı :8:

gamze-20 · 16 Şubat 2012

erce41 .!.:
arkadaşlar kızım iyi çok şükür atlattık evimizdeyiz şimdi geçmişi okuyamıyorum hepinizden allah razı olsun dualarınızı eksik etmeyin
hayatımız normale dönünce aranıza katılacam tekrardan inş
rabbim hepimize herkese sağlık versin inş

gecmıs olsun canım ttekrar

kontes203 .!.:
hehe andriot kelimesi çok komik andropoz gibi algılayıp gülüyorum,böyle oluncada zincirleme olarak aklıma azgın teke sendromu lafı geliyo şimdi gülmekten bayılacam,arkadaşlar kendi kendime güldüğüm için ters ters bakiyolar cozuttuğumu düşünüyorlardır....

azgın teke sendromu haa ayy cok hossun kontesimmm :52:

feslege_n .!.:
ayy yarım saattir cevap yazamıyorum yaa hata verip duruyor neysei sistem geri yükleme halleti :))

bugün komşum arabaşına çağırmıştı yaa gidemedim tam gidiyordum misafir geldii
bende hemem bi kek börek yaptım brovni yaptım kendiminkini kestim ayırdım sosunu sonra döktüm :):) diet brovni
böreğide yufkaları 4 e bölüp içine ıspanak koydum içine hiç yağ koymadım yağlı kağıtta pişirdim yaa gerçekten yağ öyle çokda önemli bişi değilmiş olmayıncada çok güzel oluyormuş böreklerim harikaydı

velhasılı kelam arabaşını yiyemedim

valla sekerım arabasını yıyemedıgıne uzulsemmı sevınsemmı bılemedım yanııı :27:

persephonecik · 17 Şubat 2012

leyya88 .!.:
g
kiz ayni ben! Boylarimiz ve kilolarimiz ayni sayilir vede bende yemek yemeyi sevmiyom sadece abur cubur yemek istiyorum bu arada hosgeldin :)

hoşbulduk canım :16:

söz verdim kendime 10 gün abur cubur yok 10 gün sonra 66 kilo olursam ödül vericem kendime :1:

poti · 17 Şubat 2012

selam caniskolarrrr :16:

bir dukan dieti tutturdum gidiyorum sonum hayrola :10:

sabah kalk dukan kahvalti,öglen dukan atistirmasi,aksam dukan usulü yemek,e bide evdekilere yemek ,ayyyy göbegim catliycak yemek pisirmekten :37:

her gün dieti birakmayi düsünùyorum ama emeklerime yazik diyip vazgeciyorum,bide sürekli alisveris,kocada her biseyi özel bu dietin bu ne böyle diyo :1:

gerci bisi demiyo yeterki zayiflayayimda ona göre,pazartesiden beri ayni kilodayim sanirim durakladim,ama inceldim sanki,bakalim devam edebildigim yere kadar edicem,biraz disiplin isteyen bir diet,ama su ana kadar hic kacamak yapmadim, :46:

böyle iste kizlarrr :1:

leyya88 · 17 Şubat 2012

RoSeSpRiNq .!.:
16.02 menum
sabah:1 adet yesıl elma
öglen :
1 kase tarhana corbası
2-3 catal hunkar begndının etı
5-6 kask bulgur pılavı
ara ogun:5-6 adet kayısı
aksam:2 dılım cavdar ekm.
4-5 kasık hamsı pılakı
toplam:1130 kalori

aksam sırkelı su + yesıl cay içicem butun gun ılıksu ıctım.
bıde spor yapıcam tabı

menün güzel canim ama kari$mak gibi olmasin, ke$ke ak$amlari ekmegi daha az tüketsen

persephonecik .!.:
hoşbulduk canım söz verdim kendime 10 gün abur cubur yok 10 gün sonra 66 kilo olursam ödül vericem kendime

ah canim ah kiz sen benim ikizim misin :52:

bende yemin ettim pazartesi gününe kadar nutella yemicem diye, ke$ke bende 66 ya dü$sem iki haftadir gram vermedigim gibide 300 gram aldim

poti .!.:
selam caniskolarrrr
bir dukan dieti tutturdum gidiyorum sonum hayrola
sabah kalk dukan kahvalti,öglen dukan atistirmasi,aksam dukan usulü yemek,e bide evdekilere yemek ,ayyyy göbegim catliycak yemek pisirmektenher gün dieti birakmayi düsünùyorum ama emeklerime yazik diyip vazgeciyorum,bide sürekli alisveris,kocada her biseyi özel bu dietin bu ne böyle diyogerci bisi demiyo yeterki zayiflayayimda ona göre,pazartesiden beri ayni kilodayim sanirim durakladim,ama inceldim sanki,bakalim devam edebildigim yere kadar edicem,biraz disiplin isteyen bir diet,ama su ana kadar hic kacamak yapmadim,böyle iste kizlarrr

canim Allah sabir versin zor bir diyet ben 2 gün denedim ama ikinci gün iki kere migrenim tutunca biraktim gerçekten zor, her$eyini ayri yapman gerekiyor, ama helal olsun hiç kaçamaksiz kaç gündür vallahi.. :72:

asu70 · 17 Şubat 2012

oofffffff nasıl zayıflıycaz yaa ((((((((

leyya88 · 17 Şubat 2012

asu70 .!.:
oofffffff nasıl zayıflıycaz yaa ((((((((

bogazimizi tutacagiz ba$ka yolu yok malesef offffffff

persephonecik · 17 Şubat 2012

ben de isveç diyeti yapmaya karar verdim an itibari ile :46:

salı günü başlayacağım ama salıya kadar da abur cubura abanmak yok :34:

zsa · 17 Şubat 2012

gunaydin arkadaslar
keyifsiz basladim gune ama devami iyi gelecek insaallah.cocuklar yine oksuruyor :43:

keyifleri yerinde ama.
dun oyle bir yemisim ki aksam yuh dedim kendime doyma hissi kayboldu sanki:18: yatmadan once bile esimle cerez atistirdim ama bua rada ayran detoksunu okudum durdum zaten niyetliydim esimde goreve gitti 2 gunlugune hazir o yokken bugun basladim insallah guzel sonuc alirim.daha once bizim topikten 1 kisi yapmisti ama kimdi yaa hatirlayamadim gamze miydi erce miydi:26: ha birde pazartesiden beri tartiya yaklasmiyordum bu sabah tartildim almamis hatta gram vermisim gorunuyor inanamadim-yogun bir mens ve 3 gundur baya yoruldum ondan olabilir mi ki:44:

Betul_20162010 · 17 Şubat 2012

vienna .!.:
Evet cnm sadece light yogurtlu yedim
2mil 3,20 km ediyor . Yani leslie ile 2 mil yaptgmzda 3,2 km orta tempoda yurumus oluyoruz ben muhakkak 2 gnde bir bazende her aksam yaparim. 5 mil olanini da yapmistim bi zamanlar o adami olduruyor terden sirilsiklam oluordum yuzum gozum kan ter icinde kaliordu

vayy harikaaa o zaman acaba kaç kaloriye denk geliyordur

minnakkk .!.:
çatlıcam gulmekten yaaa, hösssttt demısmısmıs

cok gecmıs olsun canım.

oyyyhhh ben sana kıyamam, canım ben aburcubur pek sevmem hıc de sevmedım lakin acaip fazla yemek yıyordum, makarna ve kızartma ozellıkle. buraya takılmaya baslayıp gercekten de karar verınce hoooppp gıttı 8 kıloooo :))) daha da gıdıcek 10-15 kılo ınsallah.
sende istikrarlı ve kararlı ol. yaparsın o kadar fazla degıl kılon. ben suan 67 küsürüm.

boyumuz kılomuz aynı. ınsaAllah kısa zamanda elemsiz ve saglıklı bır sekılde verırsın kılolarını.
ama dıyet yapma bır beslenme seklın olsun. hep oyle beslen. yeme alışkanlıklarını degıstır. mutfaga gır hemen baskın yap aburcuburlara. hepsını at. daha da alma.. sabah kahvaltını sıkı bı sekılde yap. makrna pılav yıyeceksen oğlen ye. (az tabi)
aksamda corba salata, sebze salata, yogurt, haslama veya fırında et tavuk balık oyle geciştir.

azaltma dırek bırak.

bende ıspanaklı boreklere pek yag koymam, ıspanaklıyada sadece kavururken 1 kasık koyarım okadar. o da soğanlar sotelensın dıye. merak ettim simdi. fesli sana gelelim hep berabercenek bızede yap borek duygu hepimizin eline vurur dıttt dokunama ona yeme onu dye

64 ü gör sonra meshur tatlıcılara gıt demi

burdayım tatlım yaaa pıtırcık tutuo elımden goturuo ıcerılere. kac saattır yazamadım heee bı ıletı..

güzelmiş menun

evet arkadaslar aksam ezanı okunalı cok oldu bılıosunuz. bende orucumu actım.
1 tane haslanmış but yedım (butun), yogurt
kıvırcık, roka, maydonoz, 1 tatlı kasıgı z.yagı, tuz,limon
bugun kızımla 40-45 dk yuruduk. bızım alt sokaga saglıklı yaşam parkı yapmıslar. spor aletlerı falan var, sahillerde olanlardan. ama cok kotu bı yerde. dukkanlar var karsısında. cok dıkkat cekıyor. eşime soyledım beraber gıdelım diye, hayatta olmaz dedi.
neyse koşu bandı alıcak mecburen hıhhhh

ALLAH kabul etsin arkadaşımmmm havalar ısınsın bir sürü kadın gider aletlere ozaman dikkat çekmezsin. ama imkanın varsa evde yapman daha iyi ama ufaklık uyuduğunda yoksa üstüne çıkar tehlikeli neyseki bizimki eliptik olduğu için çıkamıyor ama çıkmaya gayret ediorr

leyya88 .!.:
DUYFER evden ve kayinvalidendeyken sifre gerekiyor baglanman icin wifiye ama disardayken baglanamazsin wifiye ama eger illaki baglanaaksan kontorun gider

hımmmevden zaten rahatım spora çıkarken müzikte işeme yarıyorr.. sağ ol tatlım bilgi için eşim kontör almış 250 mb hediye etmişler ne kadar işime yarar bilmiyorum dışardaa

zsa .!.:
aman Allahim cok cok gecmis olsun cok sukur ki iyiymis.Allahim sevdiklerimize bize saglik afiyet versin.birini sevindirin tatlim yaa fakirdir cocuktur falan

aminnnn... evet katılıyorum çocukları sevindir hayır yap

RoSeSpRiNq .!.:
16.02 menum
sabah:1 adet yesıl elma
öglen :
1 kase tarhana corbası
2-3 catal hunkar begndının etı
5-6 kask bulgur pılavı
ara ogun:5-6 adet kayısı
aksam:2 dılım cavdar ekm.
4-5 kasık hamsı pılakı
toplam:1130 kalori

aksam sırkelı su + yesıl cay içicem butun gun ılıksu ıctım.
bıde spor yapıcam tabı

bana yediklerine göre fazla kalori geldiiii

zsa .!.:
gunaydin arkadaslar
keyifsiz basladim gune ama devami iyi gelecek insaallah.cocuklar yine oksuruyor keyifleri yerinde ama.
dun oyle bir yemisim ki aksam yuh dedim kendime doyma hissi kayboldu sanki:18: yatmadan once bile esimle cerez atistirdim ama bua rada ayran detoksunu okudum durdum zaten niyetliydim esimde goreve gitti 2 gunlugune hazir o yokken bugun basladim insallah guzel sonuc alirim.daha once bizim topikten 1 kisi yapmisti ama kimdi yaa hatirlayamadim gamze miydi erce miydi:26: ha birde pazartesiden beri tartiya yaklasmiyordum bu sabah tartildim almamis hatta gram vermisim gorunuyor inanamadim-yogun bir mens ve 3 gundur baya yoruldum ondan olabilir mi ki:44:

ayy geçmiş olsunn canım.. çocuklar hasta olmasın mümkünsee ... zsa bu aralar iyice koyverdin kendini tamam kg almamışsın ama böyle devam etmez o kadar emeğine yaık etme toparlan ayın 17 disi 10 gün sonra aybitiyor az kaldu baharaaa

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Büyümicktk itiraf EThadi!

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Büyümicktk itiraf EThadi!

teyzesinin birtanesiiii

teyzesinin birtanesiiii

Ruhum sıfır MAKYAJ..

yeniden

love;)

2012 yeni bir ben

Aktif Üye

rabbim sana hamd osun

teyzesinin birtanesiiii

Guru

teyzesinin birtanesiiii

Aktif Üye

yeniden

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !