• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

persephonecik .!.:
durumun uygunsa ve eti seviyorsan dukanı yap derim canım. zamanında 5 günde 3 kilo vermiştim. ama sonra daha yavaş verdirtiyormuş yani hep aynı hızda değil.
Genişletmek için tıkla...

Evet bu konuda esim tam destekbana dunde dukanin yapmami onerdi cok sukur dukan diyetinide yapabilirim ama bir kere su icimdeki yeme duygusunuboldurmem lazim
 
feslege_n .!.:
yokk hiç öyle değiliz çok çenebaz bir topiğiz zaten bizde yeni başladık 1 ay oldu sende buyur gel...
Genişletmek için tıkla...

peki hoşbuldum aranıza o vakit...

persephonecik .!.:
sadece ekmeği azaltıp, hatta mümkünse kesip, günde 1 saat yürüyerek çok rahat 3 kilonu verirsin. :34:
kızlar yeşil çayın da çok yararı olduğunu söylüyorlar. ben içmiyorum pek :1:
bir de suyun içine limon sıkıp içmemi önermişti spor hocam bana.
Genişletmek için tıkla...

yeşil çayın tadı çook kötü ama ya :(

günde kaç bardak hangi vakitlerde iclmeliymiş peki, zorla içelim zayıflatıyosa

minnakkk .!.:
kılo fazla olunca daha cabuk verıo ınsan. valla bak basla sen. karbonhıdrat dıyetı yap. bak nasıl gıdıo kılolar.
abur cubur yeme
kola ve bilumum asitli içecekleri içme.
tatlı yeme. sadece corba, sebze, salata, et tavuk balık ye
6-7 aya sende gorursun 60 lı rakamları
Genişletmek için tıkla...

ben 1 aydır öyle besleniyorum gram veremedim, ama ekmek yiyorum her öğün 2 dilim falan :17:
 
minnakkk .!.:
dostmusun düşmanmısın leyla yaaa
Genişletmek için tıkla...

hihihihi kizin damak zvki ayni ben :) benimde ho$uma giderdi kaç aydir canimin çektigi helvayi ve sütlaci rüyamda görmek ahhh ahhhhhhhhhhhhhhh ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh:56::56::56::56:

minnakkk .!.:
iyi geceler cicim
ruyanda kendını 36 beden süper bı kıyafetle mezuniyetin en guzel kızı olarak gör :D
Genişletmek için tıkla...

buda güzelmi$ :38:
 
minnakkk .!.:
kaç kalori biliomusun 1 dilim pizza
sen o oglen yemegınde en az 600-700 kalori almıssın kıııızzııımmm :)))
yesil kahve ne ayol ilk defa duydum

gunde 3 fincan yesil çay iç. fıncanın ıcıne kabuk tarcını koy. cay bıtene kadar kalsın. bıde 1 corba kasıgı sırke koy.
bana bayagı faydası oldu.
aksamları corba salata veyaz 3-4 kasık sebze yemegı ve salata ye. mkaarna pılav patates ve kuruyemıs fazla yeme.
bolca su iç.
Genişletmek için tıkla...

canımm çok tşkler denicem mutlaka...
 
kontes203 .!.:
canlarım sevgili dostlarım ancak girebildim..

annemi soran arkadaşlar çok teşekkür ederim hepinize.
hastanede, daha teşhisi konmadı,tomografi ve kan tahlili yaptırdık inşallah bişey çıkmaz
1 aydır felan öksürürken kan geliyormuş ağzından,1 haftadır haberim oldu gripten felandır dedi ilaç aldı dr.dan ama geçmedi kulakburun boğaza gitmiş temiz çıkmış akciğer filmi çekmişler onda doktor bişey görememiş ama ciğerden geliyor eski filmleri görmek lazım demiş pazar günü gittiğimde ısrar ettim ve doktora göstermek üzere jelatinlediği peçeteyi gördüm 1 koca peçete dolusu kan beynimden vurulmuşa döndüm kızlar işte tetkikler devam ediyor ne olur dua edin..eskidende ağır bir zatürre geçirmişti ve astım,bronşit hastası hayırlısı olur inşallah rabbim şafi sıfatıyla tecelli eder ve şifasını kendi verir inşallah..

duygucum yarın sabah tartılacağım ilk işim kilo bildirmek emin ol...
Genişletmek için tıkla...
insaallah guzel sonuclar alirsiniz annecigin biran once sifa bulur canim.ismen dua edicem-yani bizim kontesin annesi diyerek.gecmis olsun
 
sabahın köründe uandım 6 da karglar eeeee sini bile yememiştir dahaaaaaa
dünkü menümmm

aç karnına form çayı
bol yeşilli, kızarmış tam buğday ekmeği
light peynir,çeridomates,salatalık
ara öğün ceviz
öğle 1 tane kıymalı börek ayran
ara sade soda limon sıktım
yeşil çay
akşam: kumpir:46::46::46: yıllarsonraa çokcnm çekmişti eşim kıyamam getirmişş

leslie 2 mil
eliptik 65 dk
1.5 su
 
DUYFER_2006 .!.:
sabahın köründe uandım 6 da karglar eeeee sini bile yememiştir dahaaaaaa
dünkü menümmm

aç karnına form çayı
bol yeşilli, kızarmış tam buğday ekmeği
light peynir,çeridomates,salatalık
ara öğün ceviz
öğle 1 tane kıymalı börek ayran
ara sade soda limon sıktım
yeşil çay
akşam: kumpir:46::46::46: yıllarsonraa çokcnm çekmişti eşim kıyamam getirmişş

leslie 2 mil
eliptik 65 dk
1.5 su
Genişletmek için tıkla...

ben de dün dayanamayıp diyet çikolata aldım yedim ama yarısında kaldım çok şekerli geldi kumpir ben de ne zamandır yemedim sen söyleyince fark ettim afiyet olsun :)
 
flower788 .!.:
ben de dün dayanamayıp diyet çikolata aldım yedim ama yarısında kaldım çok şekerli geldi kumpir ben de ne zamandır yemedim sen söyleyince fark ettim afiyet olsun :)
Genişletmek için tıkla...


dün öğlen yediğim değilde akşam yediğim şey iyi bir örnrk değil zamanlaması hata öğlen olsaa yine sorun olmaz çünkü çok hareketli biriyim fakat akşam olması hoş olmadı dün msn ye canımkumpir istiyor yazdım eşimde görmüş getirmiş sağ olsunn sıcaktı o an yenmesi gereken birşey di başka birşey olsa ertesi güne bırakırdım kesinn ama değildi işte neysee bugün sporla acısını çıkarırım kızlar farkındamısınızz canımın istediğini yiyorum ama kg'da veriyorum sporun önemi iştee eğer bunları yapmasam herhalde 64 olmuşumdur 1.5 ay oldu topiği açalı yani disiplinli oldugum ama kaytardığım günler de oldu yani % 50 istikrarlıyım buna rahmen verdim kilo tabi sporla ama işte yapmasam daha iyi yada %80 istikrarlı olup % 20 kaytarsaydım şuan 64 olacağıma kesin gözüyle bakıyorummm birşeyleri gözden geçirmem lazımm yani herhangi gibi bir hedef değilki benimki 12 mayıs düğün tarihi ve bennnnn kaytarıyorummm birşeyleri gözden geçirmem lazımmmm :44::44:
 
valla en iyisini yapmışsın yemekle evet spor kesinlikle lazım bu aralar ben biraz boşladım sporu ama bugünden itibaran daha sıkı davranmam gerekiyor verdiğin kilolarla kendini çok iyi hissettiğine eminim darısı başıma
 
DUYFER_2006 .!.:
kardeşim çık yukarııı valla varlığını özledimmmmm inş annen iyidir:16:
Genişletmek için tıkla...

canım benimmm çok sağolun ya allah razı olsun hepinizden...bugün bürodayım bakalım ne olacak..rabbim kötüsünden korusun inşallah..inş.tez zamanda sağlığına kavuşur anacım...

insan kaç kaç yaşında olursa olsun anneye muhtaç bunu biliyomusunuz...onun için annelerimiz allahım başımızdan eksik etmesin rabbim tez zamanda şifasını veriri inşallah...

duygucum bugün tartıldım:73,800 geldim
 
dünkü menüm:

sabah:1 portakal

öğlen :aslında taze fasulye almıştım ama ama yemek tabakla beraber yere düşüp parçalandı bende mecburen küçük bir tabak 6 kaşık civarı makarna ile 1 kase yoğurt yedim

akşam: öğlenki makarnanın mahcubiyeti ve eve geç gittiğim için 1 portakal,3 mandalina yeyip yattım

toplamda fazla fazla: 650 calori hesapladım

45 dk yürüyüş,2,5lt.su+6 bardak çay+1 türk kahvesi içtim...
 
kontes203 .!.:
canım benimmm çok sağolun ya allah razı olsun hepinizden...bugün bürodayım bakalım ne olacak..rabbim kötüsünden korusun inşallah..inş.tez zamanda sağlığına kavuşur anacım...

insan kaç kaç yaşında olursa olsun anneye muhtaç bunu biliyomusunuz...onun için annelerimiz allahım başımızdan eksik etmesin rabbim tez zamanda şifasını veriri inşallah...

duygucum bugün tartıldım:73,800 geldim
Genişletmek için tıkla...

aminnn canımm inş tez vakitte şifa verir güzel ALLAHIM güzel anneneee güzel haberlerğini bekliyorumm neşeli sohbetini özledimmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X