bilmiyorum napicam bu oglanla
a.s sağ ol canım düzeldi bugün bayaaa çok şükürrselam herkese
duygucum geçmiş olsun oğluşuna allah şifa versin canım
kontes annen için kolayca atlatacağı bi operasyon olur inş.
gamzecim izlemedim ama hep dedikleri şeyler ne yapalım kaça bildiğimiz kadar kaçıyoruz ama illa yediklerimizde var içlerinde
ben tanıdık sütçümüz var süt alır ve yoğurtumu kendim yaparım
ama bide tavuk yetiştiren birini bulmak lazım
duydunmu cnmm sen bendende az yiyonnn:26:
ee dedik sana wc olaınııayyyy çokkk mutlu oldum gel kız öpcem senii
yaaa duygu bu rakiplik beni manyak yaptı be güzelim dün mısırı filmin arasında almıştık millet savaş sahnelerini izliyo ben yediğim mısırları sayıyodum delimiyim ne ayol yesene işte rahat rahat
bu arada filme bayıldım gerçekten gittiğime değdi
sinemaya gitçeğimi gündüz bilseydim o kadar su içmezdim biraz zorladı o nun dışında çok güzeldi
gel cnm gel hoşgeldinn hergün bir önceki günün menüsünü yazz katılımın durumundasenid ekleriz önümüzdeki günlerdee p.tesi tartı günümüz varr su spor bitki çayı günlük beslenmem tabsiyen hepsini yazzzyaa kızlar bende katılmak istiyorum ya offff ne zamandır bir başlıyamadım inşallah burda işe yarar kafayı yicem :18::18::18:şuan 62yim ve 53 olmam gerek Nisan da kuzenimin düğünü var bir ayda o kadar veremesemde 57Leri görsem keşke
yaaaaaaaaahavuç tok tututor beni hemde kalorisi diğer meyvelere oranla düşük bide göze iyi geldiği söylenir :) haliyle bendede 5 numara miyop var
çok iyi su içimiyonmu sen29. subat menum:
3 kucucuk dılım cavdar ekmegı
1 salatlık bır domates
2-3 catal diyt yagsız ymek
ara :1 tane prtakal
aksam:1 kase tutmaç çorbası
2-3 çatal yagsız lımonlu salatta
1 tane tavuk yemgı
3-4 kasık ygurt
2-3 ısırık elna
ara :1 kucucuk dılım ptetes yemgının patetesı (1 ısırık)
Toplam:900 kalorı
01.03 menum:
sabah (4-5 kasık patetes yemegı)( aksamcnm cok cektı yemdım saat gec dıe sabah kalkar kalkmaz onu yedım)
öglen:3 kasık et yemgı
3-4 kasık bulgur pılavı
2 kasık yogurt
1 çatal tursu
ara: küçüçük ama kucukcuk brovnı (30 gr yoktur) bır tane bıskuvı kremlı
aksam mantar corbası (1 bardak)
aktıwıa yogurt
1 bardak lımonlu yesılcay
2 dılım greyfurt
Toplam :1300 kalorı
sizce nasıl?:26:
hoşgelsin cnmmm hergün katılırsan bize bir önceki günün tamlistesni yazarsan p.tesi bildrim yaparsan kg nu bizde seni ekleriz listeyee spor yaparsan benim gözdeelerimden olursunnnkızlar bende aranıza katılabilirmiyim.65 kiloyum 55 olmak istiyorum.
potim senin biraz motivasyonum düşmüş ben seni daha önceki günlerde daha kararlı azimli görüyordumm haksızmıyımmm bu aralar fazla kaçırıyonn ama sporla beni fet ettin yani spor süperde anca kg nu sabitlersin bunlaabugün yemegi biraz kacirdim ammaaaa deli gibi spor yaptim
dün çok kötüydümm elim kolum kalkmıyordu zaten doğru düzgün paylaşımdada bulunmadım hep uykuluydum boğazlarım yanıyorduu başım çatlıyorduu eşim hayır diyemeyeceğim şey yaptırmış başlarım diyetine dedi ilaç içeyim diyeee çocukta iştahsızz oda seviyor pizzayı ikimizde yedik ilaç içip yattım zatenn )
sabah bir bardak sütle bir tane anne poğaçası yedim 
işe gelirkende yanıma elma aldım bir saat sonrada onu yerim ya ben gece yiyiyorum işte bir an önce bundan vazgeçmem gerek gecmısolsun tatlım allah acıl sıfalar versınnn
bende pkoluyum canım evet duygudada pko var vee pko olunca ınsulın dırencı olma olasılıgıda yuksek oluyor ve buda kılo vermeyı engellıyor aklında bulunsun tatlımmm
bende gecen sene hep acık sut alıyordum bı tane sutcıumuz gelıyordu alan cok olunca ıneklerı sut yetıstıremedı sanırım 15 gunde bır falan gelmeye basladı bu sefer haftada 5 kılo alıyordum 15 gun yetmıyordu bı acık sut al yetmeyınce kapalı all bıraktım kapalıya dondum sımdıde gelmıyor sanırım gormuyorum ama gercekten tadı cok guzeldıacı sutun yaa yok boyle bı koku tad
aa de gittt sende şişmanmısın sekerım yaaa allah allahhhhyaa kızlar bende katılmak istiyorum ya offff ne zamandır bir başlıyamadım inşallah burda işe yarar kafayı yicem :18::18::18:
bende kendıme pis bogaz dıyordum demekkı normalmıs bende aynı seylerı dusunuyorum kestane sekerı kestane sekerıııııısanada merhaba canım
senin nickini her gördüğümde canım kestane şekeri istiyo benim nerden aklına geldi bu nick
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
kızlr düm resmen yalvardım ALLAHA ne olur hepimiz dinlenelimdiye hamdolsun dinlendik dünnn benden mutlusu yok bugün maşallahh oğlumaaa
dünkü menümm
dün moralsiz olduğum için sadece maydanoz roka dereotu birde y.elma yedimm birde ligt üçgen peynir çok alakasız dimi
ara cevizzz
öğle sigara böreği yedim 4-5 tane küçük boy resmen birşeyler hazırlamaya üşendim çok kötüydüm oğlumla yedik
ara y.elma
akşammm nescafe içtimm
hoppp eşim pizza getirmiş ondanda yedim:26
1.5 su
leslie 1 mil
eliptik 40 dk
140 mekik
valla çok ihtiyacım var kızlar zayıflamaya
gecmısolsun tatlım allah acıl sıfalar versınnn
bende pkoluyum canım evet duygudada pko var vee pko olunca ınsulın dırencı olma olasılıgıda yuksek oluyor ve buda kılo vermeyı engellıyor aklında bulunsun tatlımmm
bende gecen sene hep acık sut alıyordum bı tane sutcıumuz gelıyordu alan cok olunca ıneklerı sut yetıstıremedı sanırım 15 gunde bır falan gelmeye basladı bu sefer haftada 5 kılo alıyordum 15 gun yetmıyordu bı acık sut al yetmeyınce kapalı all bıraktım kapalıya dondum sımdıde gelmıyor sanırım gormuyorum ama gercekten tadı cok guzeldıacı sutun yaa yok boyle bı koku tad
aa de gittt sende şişmanmısın sekerım yaaa allah allahhhh
bende kendıme pis bogaz dıyordum demekkı normalmıs bende aynı seylerı dusunuyorum kestane sekerı kestane sekerıııııı
sendemı pızza zede oldunn benımde oğlan yaklasık 15 gundur falan anne bana pizza yap deyıp duruyor tvde domınosun reklamlarında gorunce hele anne canım ıstıyor pızza yap dıye ıstıyordu pasam hamur aldım en kucuk tepsimle yaptım 1 tane kucuk kare dılım yedım yarısını yukarı kaynanama verdım oğlan yedı bitti
colugu cocugu uyuttum anca yazabiliyorum
bugün kisir yapicam dediydim ama yapamadim,baktim benim pirasalar sarariyor,hemen az yagli bi pirasa yemegi yaptim,yarin eltime misafir gelecekmis oraya giderken yaparim artik kisiri ,isabet oldu yani
ay bugünü atlattim sükür,bir tabak pirasa yemegi yedim,yalniz komsumun kainvalidesi vefat etti,ona taziyeye gittim,giderkende eli bos gitmeyeyim dedim,meshur kekimden yaptim,komsumda kek yapmis,iki dilîm kek yedim,bugünkü tek kacamagim o
dukkanı ılk ben acıyorum sanırım kızlar
herkese gunaydın karlı soguk bır ıstanbul gunune merhaba dedik ataalrımız bosuna dememıs mart kapıdan baktırır kazma kurek yaktırır dıye dısarısıbıldıgınız buzzz yanı vede kar yagısı devam ediyor su havalar ısınsada yururyuse baslasam dıye can atıyorummm
anaaa.kimse yok
günaydin,sabah ilk isim tartiya cikmak oldu,kilom ayni,vememisim,ama almamisimda,onada sevindim,bugün cok spor yapicam
kızlar zayıflamayı saglayan leptin hormonuymuş. gece 02:00-05:00 arası calışıomus. saat 20:00 dden ıtıbaren katıyen bısey yememek gerekıomuş. eger yersen heleki insülin direncını yukseltıcek bısey yersen calışmıomus o gece.
vay anasını. teknik bilgilere hakim olmayınca neyı nıye yaptıgımızı bılmeyınce zor oluo bence. bilince daha kolay
gece yag yakabılmek ıcın ben artık agzıma 8 den sonra bısey koymam asla.
neyse saat 6 da bı tabak makarnamı yıceeeeeemmmm
,dolunayla birlikte yeni diete basliycam,neden dolunay diyeceksiniz,cünkü dolunayda basladigim her isin sonunu getirebiliyorum,diger iki dietimede dolunayda baslamistim,ben cpk inaniyorum ona,su an diet listesi arayisindayim dolunaya kadar bulamazsam,bes günde bes kilo dietimi yapicam bir hafta yine.sonrasindada bakicam artik gidisata göre ,fazla kalorisi olmayan bir dietle yoluma devam edicigim
sari civcivim kisirimi bugün yapicam
günaydin
evet duygucucugum sanirim motivasyonumu kaybettim,bide cok agir dietler yaptim ya sanirim biraz onunda etkisi var
hayırlı cumalarrr
dünkü menüm
sabah
bir dilim ekmek
menemen
bir parça peynir
şekersiz çay
öğle
bir simit
şekersiz çay
ara
şkersiz neskafe
10 çubuk
akşam
tarhana
bir dilim ekmek
2 kaşık bulgur
küçük bi kse yoğurt
bir portakal
bir dilim ayva
1 buçuk litre falan su
spor yok
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
kızlr düm resmen yalvardım ALLAHA ne olur hepimiz dinlenelimdiye hamdolsun dinlendik dünnn benden mutlusu yok bugün maşallahh oğlumaaa
dünkü menümm
dün moralsiz olduğum için sadece maydanoz roka dereotu birde y.elma yedimm birde ligt üçgen peynir çok alakasız dimi
ara cevizzz
öğle sigara böreği yedim 4-5 tane küçük boy resmen birşeyler hazırlamaya üşendim çok kötüydüm oğlumla yedik
ara y.elma
akşammm nescafe içtimm
hoppp eşim pizza getirmiş ondanda yedim:26
1.5 su
leslie 1 mil
eliptik 40 dk
140 mekik
