Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

kontes203 .!.:

canım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...

bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım

bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten

ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...

neyse ben bildiğimden şaşmayayım

az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi

inşallah olacak

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

canım yaa bu zayıflama sezonun en iddalıları ikimiz olduk inşallah allahım yüzümüzü kara çıkarmaz...

bakalım ne kadar vereceğim az evvel şok diyetleri araştırdım

bir kaçtanesi kesinlikle şok diyet hakkaten

ama çoğusuda şimdi yediğimden fazla yediriyor anlamdım gitti yani...

neyse ben bildiğimden şaşmayayım

az olsun temiz olsun zaten kilo vermek sabır işi

inşallah olacak

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

ay ay canım arkidişim ya süpersin
böyle gidersen herşey dahada güzel olucak..

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Ben artık şok diyetlere başvurmuyorum canımmm,onlar yüzünden psikolojim bozuldu ve saçlarım döküldü hatta saçkıran oluştu saçımda neysekii çıktılar kurtuldum
o yüzden sağlıklı beslenerek veriyorumm bu arada ben 1 aydan fazla oldu çok sıkııı diyetteyimm

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

civcivim koydum kafama allahın izniyle olacak...

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

şok şok şok diyetlere hayırrrrrrr
az ve öz olacak canım arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

aman evde hergün aynı işler sil süpür yemek yap bulaşık yıka,alışverişe çık valla biz çalışmaktan gocunmayalım ev hanımlarının işi bizden zor......helede senin canım 3 çocukla...[/QUO
ALLAHTAN kızlarım çok yardımcı oluyorlar

Genişletmek için tıkla...

erce41 .!.:

dün akşamdan beri internette sorun vardı ev telefonumuz bozuldu nete giremedim
aklımda hep buradaydı
neyse dünki menümü net gitmeden yazayım hemen

sabah öğle birlikte oldu geç kalktım yine

sabah 6 da ılık su bir bardak

11 de
bir dilim ekmek az menemen
bir banımlık erik marmelatı 2 zeytin şekersiz çay

ara bir elma
şekersiz neskafe

akşam
semiz yemeği
bir kabak dolması ,6 tane ince parmak kalınlığında zeytinyağlı sarma
2 kaşık yoğurt marul salatası elma sirkeli

gece dizi izlerken
şekersiz çay 10 tane fındık küçük bi salkım üzüm

2 litreye yakın su
2 şekersiz neskafe bir bardak ballı sirkeli su
1 saat 15 dakika tempolu hafif yokuşlarıda olan bir yolda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

karabiberim kendine haksızlık etme zamanında ne kadar çok zayıflamışsın çok hoş bayansın yeniden başarabilirsin..
3 çocuk annesi olarak çok normal bu halin..kontesle seni takip ediyorum.....topigişn ani sıçramaları oldunzu çok sevindim ben..kasvet kalktı hepimizin üzerinden bak ben hedefe ulaştımama burdayım neden daha da zayıflamayayım demi..

Genişletmek için tıkla...

erce41 .!.:

dün akşamdan beri internette sorun vardı ev telefonumuz bozuldu nete giremedim
aklımda hep buradaydı
neyse dünki menümü net gitmeden yazayım hemen

sabah öğle birlikte oldu geç kalktım yine

sabah 6 da ılık su bir bardak

11 de
bir dilim ekmek az menemen
bir banımlık erik marmelatı 2 zeytin şekersiz çay

ara bir elma
şekersiz neskafe

akşam
semiz yemeği
bir kabak dolması ,6 tane ince parmak kalınlığında zeytinyağlı sarma
2 kaşık yoğurt marul salatası elma sirkeli

gece dizi izlerken
şekersiz çay 10 tane fındık küçük bi salkım üzüm

2 litreye yakın su
2 şekersiz neskafe bir bardak ballı sirkeli su
1 saat 15 dakika tempolu hafif yokuşlarıda olan bir yolda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

ya biran o olimpiyat ateşiyle yanan düşüncelerim şok diyetmi yapsam acanba dedi içimin bir köşesinde ama zaten diyetlere baktım mümkün değil aslında ben öğrendim sağlıklı beslenmeyi bildiklerimi görmeyince içime sinmez benim..

ama ben kendimi denetim harekesiz bir yaşantım olduğu için 800 kalori civarı alırsam ortalama öyle kilo veriyorum 1000-1500 arasında dikkat edersem veriyorum ama fazlasında yani 2000 kaloride sabit kalıyorum..

çok kabaca bir çalışma oldu ama en azından ideal alım miktarımı 750 cal.en fazla 1000 de bırakmak lazım

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

kontes203 .!.:

aman evde hergün aynı işler sil süpür yemek yap bulaşık yıka,alışverişe çık valla biz çalışmaktan gocunmayalım ev hanımlarının işi bizden zor......helede senin canım 3 çocukla...[/QUO
ALLAHTAN kızlarım çok yardımcı oluyorlar

Genişletmek için tıkla...

Ay ne kadar güzel benim kızımda büyüsün artıkın :))))

kontes203 .!.:

dün akşam eşime sıkı sıkı tembih ettim
benim elimde çerez,meyve ,çikolata herhangi birini görünce kayıtsız şartsız çek al imha et..

tamam dedi....

şimdi dolaplardaki çerez kurabiye tatlı gibi zararlı ürünleri nasıl etsemde evden uzaklaştırsam diye düşünüyorum almazsa akşama eve çaya birilerini çağırıp bütün dolabı boşaltmak..

Genişletmek için tıkla...

iyi fikir yada çoluk çocuga dağıt tatlım.
elinin altında olunca yeniyor.
bak evde kızım için badem var seviyor diye benim elim hep sabah akşam bademe gidiyor.bitsede kurtulsam.

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Evet bu sefer kontesde çok kararlı gördümm
bu topikte ben ve leyyam bir türlüü kendimizii kaptıramadık öncelerii
ALLAHtan geride kaldı o günlerrr

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

işte işte bu tebrikler..İstemekle alakalı...
geçen yıl adapte olamıyordun bak bu yıl aldın başını gidiyorsun..Çok heyecanlı çok...

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Evet bu sefer kontesde çok kararlı gördümm
bu topikte ben ve leyyam bir türlüü kendimizii kaptıramadık öncelerii
ALLAHtan geride kaldı o günlerrr

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

oy sağol civcivimm yaaa
şunu farkettim ben dikkat ettikçe kaçamak yapmadıkça hergün 100 yada 200 gr gidiyor bu nasıl bir haz nasıl bir heyacan anlatamamm
bide ben ozamanlar sanıyordumki isveç efendiyle 13 günde 10 kilo vercem sonra 2nci tur olunca yine verecemm
aslında verdirdiği doğru verdimde ama ne olduu düzeni oturtamıyorsunn saldırıyorsunn yiyecekleree

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

oy sağol civcivimm yaaa
şunu farkettim ben dikkat ettikçe kaçamak yapmadıkça hergün 100 yada 200 gr gidiyor bu nasıl bir haz nasıl bir heyacan anlatamamm
bide ben ozamanlar sanıyordumki isveç efendiyle 13 günde 10 kilo vercem sonra 2nci tur olunca yine verecemm
aslında verdirdiği doğru verdimde ama ne olduu düzeni oturtamıyorsunn saldırıyorsunn yiyecekleree

Genişletmek için tıkla...

sarıcivciv .!.:

evet canım leyyamda ugramıyor birkaç gündür.
listemizde her hafta dengeler değişecek çok heyecanlı olacak eminim.
pazartesi göreceğiz yaz ayında yada kilo vermeyi bırakanların sol halleri ne olmuş

Genişletmek için tıkla...

kontes203 .!.:

dün akşam eşime sıkı sıkı tembih ettim
benim elimde çerez,meyve ,çikolata herhangi birini görünce kayıtsız şartsız çek al imha et..

tamam dedi....

şimdi dolaplardaki çerez kurabiye tatlı gibi zararlı ürünleri nasıl etsemde evden uzaklaştırsam diye düşünüyorum almazsa akşama eve çaya birilerini çağırıp bütün dolabı boşaltmak..

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

BAK CANIM GEÇEN HAFTA EBN NE YAPTIM GEZMEYE GİTTİM
BAYAN KOCA BİR DİLİM YAŞ PASTA GETİRMİŞŞ KAKOLU VE TAP TAZE ÇOK GÜZEL DURUYORDUUU
Diyette olduğumu almıyacağımıı söyledimm yaa olmaz ye işte yarın başlarsın dediii
bende hemen kızlarımın yanına gittimm tabaklarınmdakinii yemişler çabuk gelipp tabağımdakii alın ve yeyinn dedimm hemen gelipp aldılarr artık dur demesinii biliyorum kendimee

Genişletmek için tıkla...