Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

erce41 .!.:
huu huu kızlar nerdesinizzzz
pomocum azcık üzülmüş neyseki kızlar toparlamış durumu ilk okuyunca üzülmüştüm nereye gidiyo diye neyseki kalmış iyide yapmış
Genişletmek için tıkla...
bentemizlikteyimm:))
ercem krizantebi bilmiyorum ama haftanın en fazla vereniolarak seniyürektenkutluyorum kardeşimmm:16::16::16:
 
DUYFER_2006 .!.:
o artıkbizim menümüz:)))


kkkibrikkutusu oluyorr
en bence geçicibir süre pilav makarnayı kess
birde böyleminik ama minicik saklamakapları var sen ne olur ne olmaz birşeyler koy ona çantANDAYERDE KAPLAMAZ MESELA ALTALIKDOMATESPEYNİR KOYÖĞLEN YEMEĞİ SANAGÖRE CISSA ONLARI YERSİNN BOZULMUCAKLAK ŞEYLER OLSUNN
Genişletmek için tıkla...

pılav,makarna, peynır anladım.

peynır yersem yumurta yemıyordum zaten.zeytın de hıc yemıyorum. odem yapar dıye. ???????? sımdı ben zeytın de yıyecegım ozaman ?????

ogleden once ara yapmayacagız anladım. oglen cok acıkmazmıyız ama ozaman ???????

salata olacak oglen demıs kontes. öğlen ısyerınde salata gıbı cıkıyor dıyebılırım. az sogan domates ve nerdeyse yok sayılacak salatalık ıle. az yaglı bır salata cıkıyor. ıkı kasık kadar verılıyor zaten. ondan yıyordum. ben ısyerındekı salatadan yemeyıp kendıme salata mı getıreyım artık ozaman ?????????

ıkı dılım ekmek demıs. her oglen olacak mı bu ? ben oglen hıc ekmek yemıyordum kı zaten.

akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su ( ek bır menu daha mı yapmam lazım yanı ısyerındeyken??? )

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği. aksam yemegınden once enaz 45 dk yuruyordum zaten hatta bazen bır saat-bır bucuk saat de oldu. aksam yemegınden sonra bırkac kez hareket yapmıstım. hareket yogunlugum aksam yemegınden once oluyordu. ben yanlıs mı yaptım ozaman ?

yatsı bir orta boy meyve... ben genellıkle aksam yemegınden sonra hıc ara yapmıyordum kı.
 
DUYFER_2006 .!.:
bentemizlikteyimm:))
ercem krizantebi bilmiyorum ama haftanın en fazla vereniolarak seniyürektenkutluyorum kardeşimmm:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

bende yarın temizlik yapıcam bugün hiç canım istemedi
sana kolay gelsin canım

regl oldum vucüdümdaki şişlikler gitti ondan o kadar çok verdim galiba
teşekkür ederim canım
 
DUYFER_2006 .!.:
o artıkbizim menümüz:)))


kkkibrikkutusu oluyorr
en bence geçicibir süre pilav makarnayı kess
birde böyleminik ama minicik saklamakapları var sen ne olur ne olmaz birşeyler koy ona çantANDAYERDE KAPLAMAZ MESELA ALTALIKDOMATESPEYNİR KOYÖĞLEN YEMEĞİ SANAGÖRE CISSA ONLARI YERSİNN BOZULMUCAKLAK ŞEYLER OLSUNN
Genişletmek için tıkla...

yogurt getırmeye baslayacaktım o sekılde. ısyerımızden domates salatalık da koparıp araları ogle yapıyordum ama ana ogun olarak dusunmemıstım. ben peynır yesıllık domates salatalık ve yogurt her gun getıreyım ok ozaman. oglen cıkan yemege gore menumu ayarlarım artık. salata da yapayım sabahtan barı. ısyeırnın salatası sadece ıkı kasık olur ve yesıllık falan yok ıcınde. ustelık yağ da oluyor ıcınde az da olsa.
 
pomogranate .!.:
pılav,makarna, peynır anladım.

Peynır yersem yumurta yemıyordum zaten.zeytın de hıc yemıyorum. Odem yapar dıye. ???????? Sımdı ben zeytın de yıyecegım ozaman ?????

Ogleden once ara yapmayacagız anladım. Oglen cok acıkmazmıyız ama ozaman ???????

Salata olacak oglen demıs kontes. öğlen ısyerınde salata gıbı cıkıyor dıyebılırım. Az sogan domates ve nerdeyse yok sayılacak salatalık ıle. Az yaglı bır salata cıkıyor. ıkı kasık kadar verılıyor zaten. Ondan yıyordum. Ben ısyerındekı salatadan yemeyıp kendıme salata mı getıreyım artık ozaman ?????????

ıkı dılım ekmek demıs. Her oglen olacak mı bu ? Ben oglen hıc ekmek yemıyordum kı zaten.

Akşam yemekten evvelön menü:salata+yoğurt+3 bardak su ( ek bır menu daha mı yapmam lazım yanı ısyerındeyken??? )

1saat veya 45 dk sonra akşam yemeği. Aksam yemegınden once enaz 45 dk yuruyordum zaten hatta bazen bır saat-bır bucuk saat de oldu. Aksam yemegınden sonra bırkac kez hareket yapmıstım. Hareket yogunlugum aksam yemegınden once oluyordu. Ben yanlıs mı yaptım ozaman ?

Yatsı bir orta boy meyve... Ben genellıkle aksam yemegınden sonra hıc ara yapmıyordum kı.
Genişletmek için tıkla...

senönce kontesi bi yakala bugün yoğun yrınmüshitolurr onasorulaernıhazırlaa şimdiden o cvplasın sonraüstüne bende yorum yaparımkuşummm aklındaki tüm soruları sırala amaa
 
DUYFER_2006 .!.:
bentemizlikteyimm:))
ercem krizantebi bilmiyorum ama haftanın en fazla vereniolarak seniyürektenkutluyorum kardeşimmm:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsın kızlar.

anammmmmmm erce en zayıflar arasında ama yıne de en cok kılo verenlerden olmus yaaaaaaa

kılo az olunca kılo vermek daha zorlasır denılıyordu bu da her bedene uymuyor demekkı.

senı ben de tebrık edıyorummmmmmmm kocaman alkıssssssss
 
erce41 .!.:
bende yarın temizlik yapıcam bugün hiç canım istemedi
sana kolay gelsin canım

regl oldum vucüdümdaki şişlikler gitti ondan o kadar çok verdim galiba
teşekkür ederim canım
Genişletmek için tıkla...
RİCA EDER BAŞARININ DEVAMINI DİLERİM:)))
SAĞ OL CNM KOLAYLADIM BAYAAA


pomogranate .!.:
yogurt getırmeye baslayacaktım o sekılde. ısyerımızden domates salatalık da koparıp araları ogle yapıyordum ama ana ogun olarak dusunmemıstım. ben peynır yesıllık domates salatalık ve yogurt her gun getıreyım ok ozaman. oglen cıkan yemege gore menumu ayarlarım artık. salata da yapayım sabahtan barı. ısyeırnın salatası sadece ıkı kasık olur ve yesıllık falan yok ıcınde. ustelık yağ da oluyor ıcınde az da olsa.
Genişletmek için tıkla...

BAK CNM VUCUD SAĞLIĞIN İÇİNDEYOĞURT FAYDALI BEN SANA EKSTRA MAYDANOZU TAVSİYE EDERİM DEREOTUDA BUNLAR GERÇEKDEN MUCİZEVİ BESİNLER YAĞ YAKIMINDA BİREBİR ŞÖYLE MİNİK İÇİGÖZLÜ KAPLAR OLUYOR ISIYIİÇİNE ALMAYAN BİRAZ SALATALIK KOY 4 BÖL BİRAZ DOMates MİNİCİKBİR KABA YOĞURT KOY ,BUZDOLAP POŞETİNE BİRAZ MAYDANOZ DEREOTU KOY ÇOK FAZLA YER KAPLAMICAK ŞEKİLDE YERSİN AMA DEDİĞİMGİBİ ÖNCE KONTESE DANIŞ
 
pomogranate .!.:
kolay gelsın kızlar.

anammmmmmm erce en zayıflar arasında ama yıne de en cok kılo verenlerden olmus yaaaaaaa

kılo az olunca kılo vermek daha zorlasır denılıyordu bu da her bedene uymuyor demekkı.

senı ben de tebrık edıyorummmmmmmm kocaman alkıssssssss
Genişletmek için tıkla...

canım pomocum bende hipertroit varya metobolizmam hızlı çalışıyo benim o yüzden fazla verdim bide regl oldum ödemlerim gitti falan derken 900 gram gitmiş

sen hiçç o güzel canını sıkma kardeşim sen bi başlıcan kilo vermeye tak tak hepsi gidicek yeterki pes etmee üzülme
 
duyfer_2006 .!.:
fazla söze gerek yok o sebep, bu sebep,şu sebep,kg aldık işteee aferim çok iyi bir halt işledik :47: :47: Kimi yedi,kimi doğumdaaldı, kimi emzirirken,kiminin sağlık nedenleri,kimide doğuş'dan,kimi sonradan aldık işte şimdide paşa paşa veriyoruz, bakın vericez demiyoruz veriyoruzzz diyorum,yol arkadaşlarım sessiz müsafirlerim hepinize şimdiden başıralar dilerimmmm

[/b]:34:

[table="class: Grid"]
[tr][td] 0 [/td] [td] nick [/td] [td] başlangıç [/td] [td] geçen hafta [/td] [td] bu hafta [/td] [td] giden/+alan [/td] [td] toplam giden/alan [/td] [td] hedef [/td] [td] :kkk: [/td] [/tr]
[tr][td] 1 [/td] [td] duyfer_2006 [/td] [td] 85 [/td] [td]67,8[/td] [td] 67,4 [/td] [td] 400 [/td] [td] 17,600 [/td] [td] 64 [/td] [td] :65:[/td] [/tr]

[tr][td] 2 [/td] [td] sarıcivciv [/td] [td] 73 [/td] [td] 60,1[/td] [td]59,8 [/td] [td]300[/td] [td] 13,2 [/td] [td] 55 [/td] [td] :65:[/td] [/tr]

[tr][td] 3 [/td] [td] kontes2003 [/td] [td] 80 [/td] [td]73,5 [/td] [td] 73,5 [/td] [td]aynı[/td] [td] 6,500 [/td] [td] 72 [/td] [td] :65:[/td] [/tr]


[tr][td] 4 [/td] [td] krizantem3 [/td] [td] 68 [/td] [td] 64,8 [/td] [td] 64 [/td] [td]800[/td] [td] 4,000 [/td] [td] 61,800 [/td] [td] :65:[/td] [/tr]

[tr][td] 5 [/td] [td] erce [/td] [td] 75 [/td] [td] 69,800[/td] [td]68,900 [/td] [td]900[/td] [td] 6,100 [/td] [td] 65,500 [/td] [td] :65:[/td] [/tr]
[tr][td] 6 [/td] [td] leyya88 [/td] [td] 68,300[/td] [td]66,5[/td] [td] 66,5[/td] [td]aynı[/td] [td] 1,800 [/td] [td] 65 [/td] [td] :65:[/td] [/tr]

[tr][td] 7 [/td] [td] karabiber01 [/td] [td]85[/td] [td]81,7[/td] [td] 82[/td] [td]+300[/td] [td] 3,000 [/td] [td]76[/td] [td] :65:[/td] [/tr]

[tr][td] 8 [/td] [td] pomogranete [/td] [td]110[/td] [td]107,6[/td] [td] 108,1[/td] [td]+500[/td] [td] 1,900 [/td] [td]100[/td] [td] :65:[/td] [/tr]

[tr][td] 9 [/td] [td] savas5482 [/td] [td]66,3[/td] [td]65,9[/td] [td] 65,7[/td] [td]200[/td] [td] 600
[/td] [td]58[/td] [td] :65:[/td]

[/tr]
















[/table]
Genişletmek için tıkla...
[/quote]


güncelleme bitti hepinize tşk ediyorum kg alanlar eminimki vereceksiniz yola devamm ,sabit kalanlar haftayı kurtardınız, verenleride tebrik ederimm...

Pomucum görüyorsun öyle 1kg gitmiyor cnmm vetek alanda sen değilsin ben eşşke gibi spor yapıp sadece 400 gr verdim ve resmen aç kaldımmm sen ne güzel dengeli besleniyorsun sporyapıyorsun üstelik hapkullanıyorsun tamamen rahatsızlık'dan güzel bir dr bulup durumunu anlat hatta ayrıyetten diyetisyenede gitt amaönce kadın doğumcuna git ilaçları değiştirme olasılığını görüş belki değiştirir sonra ilacınla diyetisyene git güzel program yapsın sanaa ben innıyorum 2013 baharda herşey güzel olcak içinde bedeninde çiçekler açacak :16:
 
erce41 .!.:
canım pomocum bende hipertroit varya metobolizmam hızlı çalışıyo benim o yüzden fazla verdim bide regl oldum ödemlerim gitti falan derken 900 gram gitmiş

sen hiçç o güzel canını sıkma kardeşim sen bi başlıcan kilo vermeye tak tak hepsi gidicek yeterki pes etmee üzülme
Genişletmek için tıkla...

hımmm anladım canım. benım metabolızmam zaten agırmıs. doktor oyle demıstı. zor terlerım yanı herkesten az mesela.

evet ıkı kez kılo vermıstım 1,5 ve 1,7. yıne olur ıns. olmazsa da ne yapayım bıraz boyle devam edıp doktora gıderım. uc donem doktor ıle kısa denemelerım olmustu ve ucunde de dıyetın yanında yag yakıcı hap verdıler. rapor ıle cıkıyor. belkı ona gerek vardır bılmıyorum. verırler belkı gerek duyup. sımdılık o ıhtımaller uzerıne odaklanmıyorum. kendı cızdıgım yolda bırkac hafta daha gıdeyım bakalım neler olacak.
 
DUYFER_2006 .!.:
BAK CNM VUCUD SAĞLIĞIN İÇİNDEYOĞURT FAYDALI BEN SANA EKSTRA MAYDANOZU TAVSİYE EDERİM DEREOTUDA BUNLAR GERÇEKDEN MUCİZEVİ BESİNLER YAĞ YAKIMINDA BİREBİR ŞÖYLE MİNİK İÇİGÖZLÜ KAPLAR OLUYOR ISIYIİÇİNE ALMAYAN BİRAZ SALATALIK KOY 4 BÖL BİRAZ DOMates MİNİCİKBİR KABA YOĞURT KOY ,BUZDOLAP POŞETİNE BİRAZ MAYDANOZ DEREOTU KOY ÇOK FAZLA YER KAPLAMICAK ŞEKİLDE YERSİN AMA DEDİĞİMGİBİ ÖNCE KONTESE DANIŞ
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsın hamarat hanım :)))))))

evet ben artık aksamları yogurt yıyorum. ama buraya da getıreyım. sen ara ogun yogurt ıle de yapabılırsın demıstın daha once.

maydonozu salata ve yumurtama muhakkak koyuyorum artık. ama oyle yememıstım. onu da yapayım canım bu hafta. dere otunun cıgden tadını pek sevmem. maydonoz yıyeyım ben.

anladım canım, onlardan bulamasam bıle tek tek koyar getırırım artık.

ok kontesı beklıyoruz ozaman :)))))))
 
pomogranate .!.:
kolay gelsın hamarat hanım :)))))))

evet ben artık aksamları yogurt yıyorum. Ama buraya da getıreyım. Sen ara ogun yogurt ıle de yapabılırsın demıstın daha once.

Maydonozu salata ve yumurtama muhakkak koyuyorum artık. Ama oyle yememıstım. Onu da yapayım canım bu hafta. Dere otunun cıgden tadını pek sevmem. Maydonoz yıyeyım ben.

Anladım canım, onlardan bulamasam bıle tek tek koyar getırırım artık.

Ok kontesı beklıyoruz ozaman :)))))))
Genişletmek için tıkla...

cnmhangimiz zevkalıyorki yediklerindenkim istemezbol tereyağlı yemekleri kızartmalıklar,dereotu senin hormonlarınadaiyi gelir bak şöyle yapabilirsin yoğurda biraz salatalık rendele yada küpküp dopra biraz dereotu kıy içine evdeysen sarımsak işdeysen sade böyle yeemeye çalış
bende sevmem ne maydanozne dereotu ma çerez gibi söğüs yiyorum bunlar sayesinde ve zayıflamamla ilaçsız regl oldum cnmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X