ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

su84 · 31 Mart 2014

Makbule007 .!.:
eriycek canım baka yolu yok diyette en tehlikeli şey nasılsa gitti bozuldu diyip bırakmaktır biraz yavaş olacak ama gidecek bak bence kendimize haftalık ulaşılabilir hedefler belirleyelim planımız da menümüzün dışına çıkmamak olsun ama az da yemeyelim az yersek metobolizma yavaşlayıp kilo vermek duruyormuş hızlıca geri almayı söylemiyorum bile kilo verememek dışında korktuğum diğer şey geri almak ödüm kopuyor mesela benim bu haftaki hedefim 61.5 eğer ulaşamazsam haftaya sporu günlük yarım saat artırma gibi bir ceza düşünüyorum kendime 1,5 saat yürüyüş dışında

tamam canım haklısın, ben de hedef uzun ben de 62.2 olsun ortalama bir kilo gayet iyi :1:

hedef düzenli kilo vermek :31:

vallah ben her hafta 1 kilo versem havalara uçarımmmm :1:

düşünsene her hafta kilo vermek süper bir şey yarım kilo olsa bile her hafta kilo veriyorsun bir ayda kendindeki değişikliği düşünsene :3:

bence şöyle yapalım her hafta en az yarım kilo gidecek 500 gr gidecekk :20:

ama her hafta en az yarım kilo en az yarım kilo :31:

yarım kilonun altına inersek ona göre bir ceza modeli birlikte seçelim zor olsun burnumuzdan getirelimmmm ne dersin bence harika olurrrrr :21:

Cutemom007 · 31 Mart 2014

su84 .!.:
tamam canım haklısın, ben de hedef uzun ben de 62.2 olsun ortalama bir kilo gayet iyi
hedef düzenli kilo vermek
vallah ben her hafta 1 kilo versem havalara uçarımmmm
düşünsene her hafta kilo vermek süper bir şey yarım kilo olsa bile her hafta kilo veriyorsun bir ayda kendindeki değişikliği düşünsene
bence şöyle yapalım her hafta en az yarım kilo gidecek 500 gr gidecekk
ama her hafta en az yarım kilo en az yarım kilo
yarım kilonun altına inersek ona göre bir ceza modeli birlikte seçelim zor olsun burnumuzdan getirelimmmm ne dersin bence harika olurrrrr

tamamdır canım güzelmiş ben 61.9 çıkarsam yine 400 gr oluyor aman allahım 100 gr daha verem lazım bu iki günde :9:

su84 · 31 Mart 2014

Makbule007 .!.:
tamamdır canım güzelmiş ben 61.9 çıkarsam yine 400 gr oluyor aman allahım 100 gr daha verem lazım bu iki günde

evet canım benim diyetisyenim de öyle demişti her hafta yarım kilo en sağlıklısı en kalıcısı dedi şimdi bu hafta en az yarım kilo vermen gerek :32:

böyle düşününce kendini de yıpratmıyorsun ama biz de yol uzun her hafta en az yarım kiloo ne demek harikaaaaaaaaaaaaaa bakalım şu iki günde toplam 500 gr verdin mi hadi tatlım şöyle kendine gel sen 100 gr havada karada verecksinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :16:

Cutemom007 · 31 Mart 2014

su84 .!.:
evet canım benim diyetisyenim de öyle demişti her hafta yarım kilo en sağlıklısı en kalıcısı dedi şimdi bu hafta en az yarım kilo vermen gerek
böyle düşününce kendini de yıpratmıyorsun ama biz de yol uzun her hafta en az yarım kiloo ne demek harikaaaaaaaaaaaaaa bakalım şu iki günde toplam 500 gr verdin mi hadi tatlım şöyle kendine gel sen 100 gr havada karada verecksinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

bugün almadıt-ysam rahat veririm de canım baskülü de bilmiorum ki eşim saklıyor biliyosun perşembe verecek neyse tamam artık hedefim haftada yarım kilo tam 6 kilom kaldı haftada yarım kilo demek haziran sonuna hedefime ulaşmak demek canım senin hedefiin kaçtı bu arada 56 mı senin de :8:

su84 · 31 Mart 2014

Makbule007 .!.:
bugün almadıt-ysam rahat veririm de canım baskülü de bilmiorum ki eşim saklıyor biliyosun perşembe verecek neyse tamam artık hedefim haftada yarım kilo tam 6 kilom kaldı haftada yarım kilo demek haziran sonuna hedefime ulaşmak demek canım senin hedefiin kaçtı bu arada 56 mı senin de

benim hedef 54 olmak
hep gözüm 54 de kaldııııı :16:

ama sanırım diyetisyen hedef ideal kilon 57 demişti :16:

ama benim gözüm 54 de canımmmmmmmm

vallah 57 olsam da harika görüneceğim sen de ben de :16:

unutma en az 500 gr dedik daha dur bazı haftalar o bir kilo ya çıkabilir :1:

Cutemom007 · 31 Mart 2014

neyse kuzucum bugün yediğimin vicdan azabı spor yapmadan çıkmaz benden hemen bi leslie 5 mile yapıvereyim de duşumu alayım yarın okul var yatayım sonra kız iyi geliyorsun bana var ya keyfim yerine geldi öptüm seni iyi geceler görüşürüz yarın :16:

Cutemom007 · 31 Mart 2014

su84 .!.:
benim hedef 54 olmak
hep gözüm 54 de kaldııııı

ama sanırım diyetisyen hedef ideal kilon 57 demişti ama benim gözüm 54 de canımmmmmmmm

vallah 57 olsam da harika görüneceğim sen de ben de unutma en az 500 gr dedik daha dur bazı haftalar o bir kilo ya çıkabilir

hadi bakalım kim tutar bizi şöyle yapabilirz mesela bu hafta 300 gr verdim haftaya 700 gr şart olabilir :34:

su84 · 31 Mart 2014

tamam kuzum iyi geceler öpüyorum senii :54:

Cutemom007 · 1 Nisan 2014

Arka arkaya leslie 5 ve 3 mile yapıldı

iyi geceler

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

su84 · 1 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
Arka arkaya leslie 5 ve 3 mile yapıldı iyi geceler

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın diyetikom ve makbuleciğim :16:

yeni bir gün yeni başlangıç zayıflama serüvenimiz yine aynı heyecanla başladı :21:

evet bu bir serüven, macera benim için ama diyet yaparken acı çekenlerin tam tersine bu serüvende oldukça keyifliyim :21:

bugün okulda herkes hocam incecik kalmışsın eriyip gitmişsin dedi 40 beden giydiğim pembe pantolonum belimden düşüyor çok bolllllllllllllllllll :21:

yavaş yavaş sanırım 38 beden olacağım :21:

ve ben bu diyeti yaparken öyle yorucu sporlar yapıp hiç yemek yemeyerek kendime zulüm de etmedim gayet keyifli ve güzel geçiyor :31:

ben diyetimi bozduğum zaman acı çekiyorum pişmanlık yaşıyorum büyük elem içine giriyorummm :14:

zaten yüzümün çok hoş olduğunu söylerler gözlerim ve kaşlarıma bayılırlar şimdi biraz zayıflayınca daha güzelleşir oldum :1:

aman ne yapayım biraz kendimi öveyimmm bari :1:

evet yediklerimin raporu : :ssz:

güne bir bardak suyla başlandı.

kahvaltım:
1 domates
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 tutam maydonoz ve taze nane
2 dilim çavdar ekmeği

araöğün: 1 adet armut

daha ne olsun vallah kuzular diyetisyen ne menü vermişse onu yiyorum sabır haftama güzel başladım haftaya salı tartılma günümmmmmmmmmmmmmm :18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:

su84 · 1 Nisan 2014

merhaba bebek :1:

öğlen yemeğim:
2 tane közlenmiş patlıcan
2 kepçe şehriyeli domates çorbası
2 dilim çavdar ekmeği
1 su bardağı yoğurt

bu öğlen yemeğimde oldukça az yağ ve tuz çok azzzzz harikayım harikayım harikasınnnnnnnn :1:

su84 · 1 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
Arka arkaya leslie 5 ve 3 mile yapıldı iyi geceler

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

makbuşum canım nerelerdesin umarım iyisindir bitanemmm :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

su84 · 1 Nisan 2014

merhaba diyetiko ve sabırsızlıkla beklediğim makbuşşş

makbuşun işi olmalı sanırım yoksa kesin girerdi sakın hasta olmasın da önemli olan o onun sağlığı her şeyden daha önemliii evet diyetiko bol bol su içiyorum birazdan bir portakal yiyeceğimmmm

su84 · 1 Nisan 2014

merhaba diyetiko

ara öğünümü yedim : bir portakal

hadi makbuş nerelerdesin canım yaaa:26::26::26::26::26:

Cutemom007 · 1 Nisan 2014

su84 .!.:
günaydın diyetikom ve makbuleciğim
yeni bir gün yeni başlangıç zayıflama serüvenimiz yine aynı heyecanla başladı
evet bu bir serüven, macera benim için ama diyet yaparken acı çekenlerin tam tersine bu serüvende oldukça keyifliyim
bugün okulda herkes hocam incecik kalmışsın eriyip gitmişsin dedi 40 beden giydiğim pembe pantolonum belimden düşüyor çok bolllllllllllllllllll
yavaş yavaş sanırım 38 beden olacağım ve ben bu diyeti yaparken öyle yorucu sporlar yapıp hiç yemek yemeyerek kendime zulüm de etmedim gayet keyifli ve güzel geçiyor
ben diyetimi bozduğum zaman acı çekiyorum pişmanlık yaşıyorum büyük elem içine giriyorummm

zaten yüzümün çok hoş olduğunu söylerler gözlerim ve kaşlarıma bayılırlar şimdi biraz zayıflayınca daha güzelleşir oldum aman ne yapayım biraz kendimi öveyimmm bari

evet yediklerimin raporu :

güne bir bardak suyla başlandı.

kahvaltım:
1 domates
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 tutam maydonoz ve taze nane
2 dilim çavdar ekmeği

araöğün: 1 adet armut

daha ne olsun vallah kuzular diyetisyen ne menü vermişse onu yiyorum sabır haftama güzel başladım haftaya salı tartılma günümmmmmmmmmmmmmm :18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:

su84 .!.:
merhaba bebek

öğlen yemeğim:
2 tane közlenmiş patlıcan
2 kepçe şehriyeli domates çorbası
2 dilim çavdar ekmeği
1 su bardağı yoğurt

bu öğlen yemeğimde oldukça az yağ ve tuz çok azzzzz harikayım harikayım harikasınnnnnnnn

su84 .!.:
makbuşum canım nerelerdesin umarım iyisindir bitanemmm :26::26::26::26::26::26::26::26::26::26:

su84 .!.:
merhaba diyetiko ve sabırsızlıkla beklediğim makbuşşş

makbuşun işi olmalı sanırım yoksa kesin girerdi sakın hasta olmasın da önemli olan o onun sağlığı her şeyden daha önemliii evet diyetiko bol bol su içiyorum birazdan bir portakal yiyeceğimmmm

su84 .!.:
merhaba diyetiko

ara öğünümü yedim : bir portakal

hadi makbuş nerelerdesin canım yaaa:26::26::26::26::26:

geldim cancazım geldim bugün çok yoğun geçti okulda çıktığımda saat 4,5 geçiyordu bi de rehber öğretmen çalışmaz derler :ssz:

menün güzel canım harika gidiyorsun gidecek kilolar yaa benim maalesef tuvalet problemim var üç gündür çıkamadım ilaç da kullanmak istemiyorum ama böyle giderse perşembeye davul gibi olur çok çıkarım bakalım bugün de bekliycem yatmadan kepek falan yiyeceğim ama olmazsa yine de yarın ya ilaç alıcam ya da sinemaki çayı tartıda fazla çıkmayı göze alamam :18::18::18:

su gibisin desene adın gibi fıstık :21:

daha da gzl olucaz ayrıca canım pantolona çok sevindim daha dur bi 6-7 kilo olunca hocam seni göremiyoruz kurudun kaldın diycekler :9:

bazı kıskançlar da yeter artık zayıflama diyecek onlara aldırma :9:

bende bugün kaçamksız götürüyorum şimdi gidip akşam yemeği yapayım akşam yazarım menüyü ama şunu söyliim planın dışına çıkmadım görüşürüz bebek öptüm seni

su84 · 1 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
geldim cancazım geldim bugün çok yoğun geçti okulda çıktığımda saat 4,5 geçiyordu bi de rehber öğretmen çalışmaz derler

menün güzel canım harika gidiyorsun gidecek kilolar yaa benim maalesef tuvalet problemim var üç gündür çıkamadım ilaç da kullanmak istemiyorum ama böyle giderse perşembeye davul gibi olur çok çıkarım bakalım bugün de bekliycem yatmadan kepek falan yiyeceğim ama olmazsa yine de yarın ya ilaç alıcam ya da sinemaki çayı tartıda fazla çıkmayı göze alamam :18::18::18:

su gibisin desene adın gibi fıstık daha da gzl olucaz ayrıca canım pantolona çok sevindim daha dur bi 6-7 kilo olunca hocam seni göremiyoruz kurudun kaldın diycekler bazı kıskançlar da yeter artık zayıflama diyecek onlara aldırma

bende bugün kaçamksız götürüyorum şimdi gidip akşam yemeği yapayım akşam yazarım menüyü ama şunu söyliim planın dışına çıkmadım görüşürüz bebek öptüm seni

hoşgeldin tatlımmmmmmmmmmmmmmmm :38:

akşama bol bol konuşuruz canımmmm :16:

su84 · 1 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
geldim cancazım geldim bugün çok yoğun geçti okulda çıktığımda saat 4,5 geçiyordu bi de rehber öğretmen çalışmaz derler

menün güzel canım harika gidiyorsun gidecek kilolar yaa benim maalesef tuvalet problemim var üç gündür çıkamadım ilaç da kullanmak istemiyorum ama böyle giderse perşembeye davul gibi olur çok çıkarım bakalım bugün de bekliycem yatmadan kepek falan yiyeceğim ama olmazsa yine de yarın ya ilaç alıcam ya da sinemaki çayı tartıda fazla çıkmayı göze alamam :18::18::18:

su gibisin desene adın gibi fıstık daha da gzl olucaz ayrıca canım pantolona çok sevindim daha dur bi 6-7 kilo olunca hocam seni göremiyoruz kurudun kaldın diycekler bazı kıskançlar da yeter artık zayıflama diyecek onlara aldırma

bende bugün kaçamksız götürüyorum şimdi gidip akşam yemeği yapayım akşam yazarım menüyü ama şunu söyliim planın dışına çıkmadım görüşürüz bebek öptüm seni

merhaba canım nasılsın benim canım çok sıkkın artık çok bunaldım görev yerim kasaba havası bütün yıl boyunca evden okula okuldan eve gittim geldim burdaki arkadaş ortamları berbat herkes birbirinin kuyusunu kazıyor o nedenle girip çıkmıyorum ama çok bunaldığımı iyice hissettimm :14:

duvarlar artık üstüme geliyor bu şekilde ne yapacağımı hiç bilemiyorum makbuşşşş :14:

ne yapmam lazım bana rehberlik yap canımm dört gözle tayini bekliyorum merkeze...

Cutemom007 · 1 Nisan 2014

eveet sevgili günlük ve sevgili arkadaşım

sabah: 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynirli tost domates salatalık semizotu

ara: 20 gr kuru üzüm

öğlen: 200 gr etli taze fasulye 1 dilim kepek ekmek 1 salatalık

ara: 1 salatalık(okulda işim uzayınca iki ara yaptım.)

ara: 1 elma 3 kuru kayısı

akşam: 200 gr nohut yemeği 100 gr yoğurt 1 dilim kepekli ekmek domates salatalık havuç semizotu +++10 mile leslie :8:

bunu çok sevdim dışarısı soğudu yine biraz ısınana kadar bunu yapıcez artık

ara: 1 portakal 1 bardak yağsız süt ++3 mile leslie yapıcığimmm artıya az kaldı :18::18::18::18::18:son 1 gün :18::18:

Cutemom007 · 1 Nisan 2014

su84 .!.:
merhaba canım nasılsın benim canım çok sıkkın artık çok bunaldım görev yerim kasaba havası bütün yıl boyunca evden okula okuldan eve gittim geldim burdaki arkadaş ortamları berbat herkes birbirinin kuyusunu kazıyor o nedenle girip çıkmıyorum ama çok bunaldığımı iyice hissettimm

duvarlar artık üstüme geliyor bu şekilde ne yapacağımı hiç bilemiyorum makbuşşşş
ne yapmam lazım bana rehberlik yap canımm dört gözle tayini bekliyorum merkeze...

ayyy canım kıyamam sana :5:

okul ortamı kötü olunca gerçekten çekilmez oluyor canım az kaldı tatlım bak merkeze tayin istiyceksin hemde gittiğinde incecik olacaksın çıtır çıtır kısmeler bekleyecek seni sevgili yapacaksın zaten o oldumu kimseye ihtiyacın kalmayacak :54:

üzülme lütfen :34:

okul dışında bi sosyal ortam oluşturabilirsin mesela spor salonu falan varsa genelde devam edilmez ama iyi arkadşlıklar edinirsin :34:

su84 · 1 Nisan 2014

Makbule007 .!.:
ayyy canım kıyamam sana okul ortamı kötü olunca gerçekten çekilmez oluyor canım az kaldı tatlım bak merkeze tayin istiyceksin hemde gittiğinde incecik olacaksın çıtır çıtır kısmeler bekleyecek seni sevgili yapacaksın zaten o oldumu kimseye ihtiyacın kalmayacak üzülme lütfen okul dışında bi sosyal ortam oluşturabilirsin mesela spor salonu falan varsa genelde devam edilmez ama iyi arkadşlıklar edinirsin

canım benim okul ortamım iyi sayılır şöyle diyeyim iyi anlaştığım 3 yıllık arkadaşlar ama erkek evliler yani bizim okulda bayan yok ki çok küçük okul burası köy gibi hiçbir şey yok sosyal ortam filan yok sabırsızlıkla tayin bekliyorum okulda oldukça başarılı öğretmenim okula çok büyük katkılarda bulundum ama burda başka yapacak hiçbir şey yokkk :14:

ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Üye

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Üye

Benzer Konular