Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

minik o hayalet sen misin

pastel 43 iki kat üstüne flormar 394 tek kat..
flaştan mavi pırıltılar felan pek cancanlı olmuş büyük resimde.. normalde pırıltısı kadifemsi incelikte aşağıdaki ufak resimdeki gibi yani :82:
 
Son düzenleme:
nerden alıcan cnm


evt yaa çok sevindim geç geldin ama nasısın tatlım
geçç gleidmm evde misafirleierm vardı sonra bi duş aldım anca...

taytıı mango yada defoccotdan alı diyom olişim.....ama defocoto orda m bedeni vardı çünkü siyah binici taytıı öbür kışa çizmeyle giyerizz cnmm
 
hayatımm rengi çok begendimm bayada uzuzn tırnal-kalr cnm
 
cnm daha kış bitmedi kiii
ben de uzun çizme aldım onun altına kullanmak istiyorum ama içine sokucam
niye m beden sen dışta mı kullanıcan??
var mı oralarda yoksa bakıcan mı ona göre ben de gidip bakiim tayt kesin alıcam gelecek ay başında..
dolgulu non yaptım biliyosun tayt da giymezsem ayıp olur


hayatımm rengi çok begendimm bayada uzuzn tırnal-kalr cnm
sağol cnm :78: saçım seyrek tırnaklarım gür
 
 
 
menümm

sabah
1.5 dilim kepek ekmeği
şekersiz limonlu çay
5 s. zeytin
ç.k fıstık ezmesi
ç.k gül reçeli
yarım haşlanmış yumurta
türk kahvesi

ara
sütlü filtre kahve
2 kayısı
3 badem
bi ceviz

öğle
1 kepçe pilav
2 ufak boy biftek
bol marul salatası
çeyrek dilim ekmek
10 patatez kızartması

ara
çb'dan az 3ü1arada
çeyrek muz

akşam
60 gr patatez kızartması (350 kalori)
3 yk yoğurt
çeyrek dilim ekmek

yatmadan önce
bi bardak süt
yarımmuz

spor
bi saat yürüyüş
10 dk esneme
15 dk pilates bandıyla hareket
5 dk karın hareketi

 
 
borovaa sana dzüenine hayatım yaaa
 
 
 
sabahin kor vakti hepinize gunaydinn
malum is yerimde kk yasakli. bildirimde bulunamadigim icin ben de evden cikmadan yazayim dedim. kilom 69.0 pofff bi 65 i gorsem
hepinize kolay gelsin optum sekerlerrrrr
 
günaydın kızlar


akşam yemeğim
1 porsiyon inegöl köfte
2yk pilav
1 ayran
biraz salata

40 dk yürüyüş

sabah
küçük boylarda sandviç(içinde biraz peynir domates küçük biber)
çay
yarım un kurabiyesi


kilom: 55.7:82:
 
günaydın şekerler
kahvaltım
1 dilim tahıl ekmek 2 zeytin az peynir çay
şimdi yürüyüşe çıcam
ve bıktım artık aynı kilodan kilom 71
veremiyom kilo milo biraz molamı versem ne..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…