Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

menümm

sabah
2 yk kavurma (yağı fazla kaçtı)
1 dilim ekmek
30 gr peynir
bi bardak süt

ara
çb 3ü1arada

öğle
2 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası (ufak bi kase çorba yani)
1.5 dilim ekmek
80 gr göğüs haşlama
çk nutella

ara
2 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası

akşam
2 kepçe tavuk suyuna şehriye çorbası
3 kepçe makarna!!
yarım dilim ekmek!!
4 yk yoğurt

yatmadan önce
çb 3ü1arada
bi portakal

spor
bi saat bisiklet

 
arkadaşlar çok sevdiğim bi arkadaşımın babasının beyninde pıhtı oluşmuş

bilinci açıkmış ama konuşamıyormuş ve sol tarafını hareket ettiremiyomuş

pıhtı açılırsa sağlığına kavuşma veya tersi olursa felç kalma riski var

dua ederseniz çok sevinirim.....
 

Allah acil şifalar versinn inşallahh
 
kızlaaaarrrr ben geldim ama kimse yok biliyorum:86::83::83:
pcm geldi bugün şükür ekranı yapmışlar ama tuşlar gönderdiğmn gibi geri gelmiş hic uğraşmamışlar klavyele hala cıkık bikac harfi yazamıyrm..tekrr göndersem ücretliymiş bu yüzden hepsini birden yapmıolar zaten :95: şimdilk böyle idare edicem artık ekranı sağlamya ona şükür buarada hemen menümü yazayım
sabah
2br şekersz ay
2dilim kepekli ekmek
kavrulmuş salça
5tane zeytin
marul salatası
ara
1elma
öğle
börülce salatası
yarım dilim ekmek
ara
1br portakal suyu,2avuç beyaz leblebi
akşam
4y.k taze fasulye
bol marul salatası
1tb fırında kuş başı et yanında pilav(yoğurt 2k.
ara
incir tatlısı
1br meyve suyu
 
ben yokken döktürü döktürüvermişsinz vallaha :99::111::86:gemişi okumaya kalktm:126: ama gözüm korktu..2 günde 80 sayfa
 
tercihlerimi yolladım sonunda

hayırlısı olur inş

Hayırlısı olsun olişim


Allah acil şifalar versinnn sağlığına kavuşur inşallah canım


Hoşgeldin şekerimmm olsun öyle idare edelim biraz ekran yapılmış ya onada şükür

ben yokken döktürü döktürüvermişsinz vallaha :99::111::86:gemişi okumaya kalktm:126: ama gözüm korktu..2 günde 80 sayfa

O kadar olmuşmu hiç farketmemişim
 
Günaydın kızlarrr kahvaltıya gidiyorum

Ara

1 Elma

Akşam

Çok az zeytinyağı ile teflonda pişmiş tavuk etli karışık salata
200 gr yoğurt

Spor: sabah 20 dk + Akşam 30 dk = 50 dk yürüyüş

Bugün sabah
1 bardak ılık limonlu su (yazmayı unutmuşum)
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
yarım kk peynir
2 ufak domates
1 ufak salatalık
çay

 
Son düzenleme:
biliyom süt tozu iyi değil
ben sade iççem mecbur ve sade kahveyle aramı düzeltmeliyim :78:
ben bazen süt ekliyorum

Geçmiş olsun canım..
kazasız belasız atlatırlar inşallah
sağol minikk

Allah acil şifalar versinn inşallahh
sağol yengeçç

aşkımcım laptop klavyesinin tuşlarının değişme parası uçuk kaçık diye biliyorum ama seninki basıyosa problem olmayabilir (benimki basmıyodu bi tuş)
o yüzden ufak klavye almıştım harici 20 tl vermiştim aklında olsun.. servis olayından ucuza gelebilir.. laptopumun üstüne koyup kullanmıştım


günaydın nafım sağol cnm
çok erkencisin bu sabah sevindim seni gördüğümee:81: kim bu hayalet diyodum ben dee



afiyet olsun cnm
ben de türk kahvemi içiyorum birazdan yapıcam kahvaltı
 

Evet eski günlerime döndümmm sanırsam olişim

nihan ve naf günaaaaaayydııııııınnnnnnn

:124::124::124:

:118::118::118:

Günaydın canımmmm :118::118::118:
 
al canım :)
akşam makarna yedim sankim fazla kaçtı gibi geldi yaa ((((((

sabah kalkınca sıcak elma sirkeli su

şimdide tam buğday ekmeği ve peynir yiyeceğim

bu arada irmik helvası vardı ve ben yemedim :)))
 
artık bu iki günü öyle ayarlıcam canım sağol
balammıı sen nerelisin kız özge?:82:

merve kızzz fındık kurdu da nerden aklına geldi :)))))))))))))
bana derler fıdık kurduuuuuu
hahaha yokkız yahşi cazibe yi seyrediyom da cazibeyi simgeyi ordan aybalam
ay geçen bölüm ne komikti ya simge azrebaycanla laz şivesini karıştırdı kemal de diyo bune ya lazerbaycan şivesimi ne koptum ya
nihan nedense benim hayalimde hep ufacık tefecik biri gibi ondan içimden geldi fındık kurdu demek.bi de oliş aynı şekilde.ufacık tefecikler gibi geliyo bana.
iviit öyleyim:81::81: canım
canım benim ona da teşekkür ediyorum kızzzz
mutluyum ya sebebini bilmiyorum içim kıpğır kıpırr
Allah mutluluğunu bozmasın daim etsin inş. :duaedennihansmili:
akşam yimemi yedim
1 tabak nohut yemeği
4 kaşık kadar pilav(eşşek kadan değil tabiki düzleme:))
1 kase yoğurt
1 tıkım ekmek
afiyet olsun balım
tercihlerimi yolladım sonunda

hayırlısı olur inş
hakkında hayırlısı olsun inş olişim
afiyet olsun canım
Allah şifalar versin inşAllah babalarını evlatlarına ve eşine bağışlasın
afiyet olsun nafım benim
nihan ve naf günaaaaaayydııııııınnnnnnn

:124::124::124:

:118::118::118:

günaydın olişim
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr
günaaycın özgecim

günaydın millet geçmişi okudumda geldim
 
dün akşam yemeğim
kol böreği pırasalı (2 küçük parça)
3 yk yoğurt

bu sabah
dilim ekmek
1 kk helva
peynir zeytin

yatmadan önce yarım bardak süt

spor: 1 saat yürüyüş
yarım saat koştum
 
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr

Günaydın balım :93:

günaydınnn cevizli ballı kaymağımmm iyi ki erkencisinnn

Anemmmm

al canım :)
akşam makarna yedim sankim fazla kaçtı gibi geldi yaa ((((((

sabah kalkınca sıcak elma sirkeli su

şimdide tam buğday ekmeği ve peynir yiyeceğim

bu arada irmik helvası vardı ve ben yemedim :)))

Özgemmm tebrik ediyorum seniii bu hafta süper gidiyosun


artık bu iki günü öyle ayarlıcam canım sağol

afiyet olsun nafım benim

günaydın olişim

günaaycın özgecim

günaydın millet geçmişi okudumda geldim

Rica ederim bebikim sende sağol
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…