Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

nihan86 .!.:

günaydın kızlar
günaydın oliş:80:
kandiliniz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

nbr nihancımm
nası geçti haftasonunn

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

cumartesi akşam misafir gelcekti hazırlıkla geçti
pazarda arabayla gezintiye çıktım sonra annemlerdeydim bütün gün eşim işteydi
öyle işte çabucak geçti maalesef dün akşam 9 gibi bi uyumuş ta 12.30 da kalktım

senin nasıldı

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

misafir ağırlamak gerçekten yorucu oluyo cnm ama kafa dağıtıyosunn
arabam olsa nerelere giderdim acabaa :82: güzel olurdu valla
yanlış mı hatırlıyorum uykusuzdum diyodun cnm ondan dalmışsındır erkenden

valla ben de ctesi temizlik-ev işi
pazar da erkenden attım kendimi dışarı eşim hastaydı biraz tek gezdim
ıvır zıvırlara baktım yine ihtiyaçlarıma bakmak yerine

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

bi de nihancım dün akşam acaip soğudu hava dondum valla eve dönerkenn

Genişletmek için tıkla...

Leblebayss .!.:

Arkadaşlar mrb.
gerçekten yardıma ve desteğe ihtiyacım var..
buraya gelip gelmemeyide çok düşündüm
ama yalnız başıma yapamıcağımı anladım..
Diyetisyene gittim ne yiyeceğimi biliyorum sonra bi şekilde geri aldım kilolarımı..
sadece desteğe ihtiyacım var,yapabileceğime inanmaya..
artık zayıflamak istiyorum :/

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

günaydınnn çıtır hanımlarrrr

sevgililer günümüz kutlu olsunnn sevdiklerimiz ve biz bu dünyada nefes alıp verdikçe sağlıklı olalım inş..

kandiliniz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

günaydın kızlar
günaydın oliş:80:
kandiliniz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

menümm

sabah
yarım pastane simidi
35 gr peynir
15 gr bal
1 çk şeker
çay

ara
yok

öğle
2 kepçe kepekli bulgurlu pırasa
çeyrek dilim ekmek

ara
çeyrek dilim mozaik pasta
türk kahvesi
2 ufak avuç karışık kuruyemiş

akşam
2 kepçe kepekli bulgurlu pırasa
1 dilim ekmek
3 ufak avuç karışık kuruyemiş
portakal
1 brd 3ü1arada

spor
yok
kaloriler karışık geldi hesaplayamadımm

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

cumartesi akşam misafir gelcekti hazırlıkla geçti
pazarda arabayla gezintiye çıktım sonra annemlerdeydim bütün gün eşim işteydi
öyle işte çabucak geçti maalesef dün akşam 9 gibi bi uyumuş ta 12.30 da kalktım

senin nasıldı

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

kızlar ben şimdilik kaçıyorum uğrarım yinee :82:

güne haftaya güzel başlayalımm güzel geçsin haftamızz değil mi yaniii :92:

çok öptümm

(ay penceremin önünde kuşlar cikledikçe bahar havasına giriyom bu soğukta :103:

goog amcaya da bakın pek tatlı olmuşş)

Genişletmek için tıkla...

ambitious .!.:

Benim bu hafta sonum paso çalışarak geçti, bir tek cumartesi akşam üstü çıkıp alışveriş yaptım, keyifliydi ama...

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Sürekli paylaşımda bulunacaksan bekleriz



Günaydın canım sağol seninde sevgililer günün ve kandilin kutlu olsun :87:



Günaydın nihanım




Afiyet olsun canım



Ne güzel kız gezmişsin arabayla :82:



Haftaya yine mide bulantısıyla başladım inşallah böyle geçmez

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Cumartesi akşam
3 kalem ızgara pirzola
5-6 kaşık piyaz

Ara
Beşibiyerde çayı
meyve kurusu

Spor: Sabah 20 dk - Akşam 30 dk yürüyüş

Pazar Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
1 tane yumurtadan peynirli yumurta yaptım yarısını yedim
roka
çay

Ara yok

Öğle
1 dilim kızarmış ekmek üstüne tahin,pekmez sürdüm yedim

Ara yok

Akşam
2 kalem pirzola
1 tane çıtır balık(donmuş parmak gibi olanlardan)
4-5 kaşık piyaz

Spor : Yok

Bugün Sabah
2.5 dilim kızarmış kepek ekmeği
çemen sürdüm yedim
3-4 çatal sucuklu yumurta
1 yk tahin,pekmez
çay

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Kimsecikler yok ben işe dönüyorum kızlar midemde bulanıyo zaten :82: öğleden sonra görüşmek üzere :80:

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Sürekli paylaşımda bulunacaksan bekleriz



Günaydın canım sağol seninde sevgililer günün ve kandilin kutlu olsun :87:



Günaydın nihanım




Afiyet olsun canım



Ne güzel kız gezmişsin arabayla :82:



Haftaya yine mide bulantısıyla başladım inşallah böyle geçmez

Genişletmek için tıkla...

Olala .!.:

hoşgeldin şekeri gel tabi daha sık uğra
sınavı da stres yapma cnm nası olsa eşin çalışıyo en azından özel okullara başvur bi istersen
görüşürüz tatlımm

Genişletmek için tıkla...