Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

selam kızlar
nasıl gidiyo..?
öncelikle MEVLİD KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN..
vedeee
SEVGİLİLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN.. diyeyim dün giremediğm için..
 
ben bikaç gün giremedim maaleseff net ara ara gidip gidp geliyodu.
neyse kızlar ben dün tartıldım 72 kilo geldim 1 kilo almışım geçen hafta dikkat etmediğim için..
ve dün bi diyet listesine başladım düzenli yiyeyim diye,yazcam buraya hergün yediklerimi bakalım belki f-daj-ha güzel kilo verrim..
 
KAHVALTIM
2 ince dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
5 adet siyah zeytin
bol marul
2 bardak şekersiz çay
ara
1 yemek kaşığı kuru üzüm
4 adet diyet kraker
2 kupa tarçın çayı
 
Akşam menüm

1 tabak barbunya
2 kaşık pilav
yarım kandil simidi

Sabah

1 bardak neskafe
1 elma

Öğlen

1 porsiyon tavuk sote (yakında gıdaklamaya başlayabilirim):97:
1 kase çorba
1 bardak ayran
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…