- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #41.241
günaydın bayanlarrr
kızzlarrr iyy hafta sonlarııı
hepinizeee.............burda hava yaggmuurluu çok seviyorumm yagnmuruuuu
nafımm liste için elerine saglık
menümm sabah sütlü kahve tost
öglen çigköfte ayran
akşam karnıbhara pişirdimm bide pirinç poilavıı olcak
şu borçlar olmasa evlenirdimde ah ah
oda olur aygunum hayırlısıyla
sağol kuzum
öğünlerin fena değil ama benim sölemek istediğim şu var kilo verme döneminde makarna,beyaz ekmek,pilav,recelvs vs vs uzak durulması gereken şeyler.
sabah kahvaltısında yumurta ve zeytinde öyle.
şöle 3-4 kg ver ondan sonra eklersin yumurtayı.
1 kk peynir yetmiyosa 2 yap ama yımırta ve zeytini çıkar
ekmeee bi dilim yap ..
domates salatalık sınırsız yi
makarna vb uzak dur balım ..
vucudunu şaşırt eccüg ama cok yiyerek değil
ee bu kadar güzel olunca nazarda kaçınılmaz oliii naf'ım. yani suçlu sensin
nafcım ben diyete başladığımdan beri hiç daha beyaz ekmek yemedim desem alan olmaz..1 2 kez olmuştur belki genelde kepek çavdar tam tahıl yiyom canım.
naf bencede bidaha git doktora çok çıkarıyosun kız tahlil falan yaptır bide ..
olalacım benim yarım tabak dediğim 1 kepçe ancadır canım.
minik yazdıklarını dikkate alıcam canım..
menümm
sabah
yarım türk kahvesi
1 dilim ekmek
1/3 kk peynir
yağda 1.5 yumurta
2 tk bal
2 çk fıstık ezmesi
tek çk şekerli çay
ara
bi bardak süt
öğle
2 kepçe yoğurt çorbası
yarım dilim ekmek
3 lahana sarması
ara
40 gr kuruyemiş
çb sütlü neskafe
akşam
2 kepçe yoğurt çorbası
1.5 kepçeden az bulgur pilavı
çok bol salata (marul-soğan-turp)
yarım dilim bitter çikolu bademli ikea cheesecake (nafım bu en güzeliymiş)
belki yatmadan önce bi portakal lüplerimm
spor
yokk
naaff neden kusuyosunn dr gitmişştinnn ne dedikii...grpiiimiii soguk algınlıgımı
nane limon içsene içinde elma dilimi 1 tane bulantını keserrrr...
vücudum deli şiş
ve moralimi bozuyor
az yesemde farketmicek felsefesi ile kuduruyorum
sabah: sandiviç
öğlen: dürüm döner ayran patitis kızartması ve mayonez.
akşam yemeği : 2 adet misminnacık kabak dolması ve az yogurt
su mu oda ne yahu sanırım 1,5 litre
kahve sanırım 4 tane 3 ü bi arada
ya regl olcam vücud şişliği incek
ya da olmıcam o psikoloji ile şişicem yiyerek
bi tane eti intense
siz zahmet etmeyin ben kafamı duvarlara vurmaya gidiyorum
aşkımın hasretinden oldu bu (çok pis mazeret uydururum)
ahanda burda kendime söz veriyom yarından itibaren azıcık insan olucam
selam kizlar nasilsiniz gerci bugun hafta sonu kimcsecikler yok ama ben genede ugrayip hal hatir sorayim nede olsa yarin gorurler dedim :)) kilolar gidiyormu bakalim ben yokken su koyvermediniz dimi??bu arada yeni arkadaslar gelmis hosgelmisler....yaza dogru gelmeyi dusunuyorum bende malum yazin kimse sisko sisko gezmek istemez ortalikta dimi? hadi bakalim ha gayret hedefinize ulasin yaza kadar citir hatun gorsun millet biraz...
günaydın kızlarr:92::92:
günaydın kızlarrrrrr
beni merak edip soran herkese çok teşekkür ederim
kusura bakmayın haber de veremedim hem hstaydım hemde netim bozulmuştu
Cuma öğlen
2 kepçe çorba
1 dilim ekmek
Cuma akşam
3 parça kırmızı et (fırında)
2 yk pilav
1 bardak ayran
Cumartesi sabah
1 dilim ekmek
Klasik kahvaltı
1 yumurta
Öğlen yok geç yedim
Akşam 2 tane küçük gül böreği
1 bardak gazoz
2 tane Kemalpaşa tatlısı
Pazar sabah
3 dilim kızarmış ekmek
1 yumurta
Klasik kahvaltı
Öğlen
1 balık (palamut )
Yarım dilim ekmek
Akşam
4 yk kadar et kavurma
1yk pilav
Pazartesi sabah
Yarım simit
Çay
Spor:
Cuma günü: 1 saat yürüyüş
Cumartesi günü: 2,5 saat yürüyüş
Pazar günü:30 dk yürüyüş
günaydın herkese
özgecim geçmiş olsun
Günaydınnnn
Özge geçmiş olsunnn :94:
Cumartetesi
Öğlen ve akşam aynı
dolu dolu 1 tabak kabuska
1 kase yoğurt
1 avuç kuruyemiş (fındık , badem)
Pazar
Sabah (saat 12 gibi :86:)
2 dilim kepekli ekmekle klasik kahvaltı
Çay
Öğleden sonra
k-fleks
neskafe
1 tane etipuf:78:
Akşam
bişey yemedim
boğazlarım kötüydü bol bol ballı limonlu ıhlamur içtim :2:
30 dk spor
Aynen cnm ayy bende size güzel haber vereyim bariii hep hastalık olmasın yengeç ve ben yarın üst devre oluyoruz yani kral devre bizden üst yok yani askeerlerimizin gelmesine artık çok az kaldı
merhaba ve günaydın
Günaydınnn
Günaydın kraliçem
Afiyet olsun canım yürüyüşlerin coşmuş yinee tebrikler :92:
slm cnmmm evet yeni katıldı gerçi artık yeni sayılmayız yaaa senn yokluğunda baya eskimişim bende
Selam canımsen ve şişko mu inanmam :76: :76: [QUOTE/]
nafisim ben 60 kilonun ustundeyken kendimi sisko sayiyorum zaten yani ayrildigimdada siskoydum simdi 63 olmusum obezlige dogru gidiyorum
ne oldu ki ya intikam içinmi başlamışBu iş iyice laçkalaştı.
Beyefendi haberim olmadan ilişkiyi bitirmiş bile.
Sanki tekrar bitirmek için başladı.
Artık dönüşü olmayan bi yola girdik.
Hayırlısı değilmiş demek ki.
Bu sefer ağlayıp zırlamıycamda.
Kuruş değerim yokmuş gözünde demek ki.
Bende kdv mi tamamlıyım görüşürüz kızlar.
ne oldu ki ya intikam içinmi başlamış
çok şaşırdım ve üzüldüm ayrıca acayip sinir oldum
bilmiyorum o kadar sinirliyim ki.
hastanede oldugu için arayamıyorum.
elbet yüz yüze gelicez.
içimdekileri boşaltıp bir daha muhattap olmayacağım.
baktım yapamıyorum burda herşeyi göze alıp istifamı verip çekip gideceğim.
bende insan evladıyım. anam beni bu üzsün diye dogurup büyütmedi ki!
hep ben anlayıslı olmak zorunda değilim.
madem bitirecektin tekrar neden basladın
10 gün önce sensiz ölürüm diydoun noldu ?
öyle sinirliyim ki , o kadar çok öfkelendim ki kelimeler yetmiyo
aramasını bekliyorum şimdi.
yüzyüze görüşelim diycem.
zannedicek ki yalvarıcam
hayır içimdekileri kusup arkama bakmadan çekip gidicem
gebersemde acıdan kuyrugu dik tutucam
hoşgeldin canım umarım güzel geçmiştir.selam kızlar ben geldimmmmmmmmmmmmm :79::79::79::79:
nasılsınız bakimm hepinizi çok özledim yaaa
ben dün gece geldim.bugün ev temizle valiz yerleştir dolap düzenle ütü yap duş al kahvaltı yap bu saat oldu.
bundan sonra çok sık giremem zaten.azıcık derslerime çalışmaya başlamam lazım...geçmişi okuyamicam kaç sayfa yazdıgınıza bile bakmadım
öpüldünüz fıstıklar.biraz derse bakim gelcem yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?