Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

canım sıkkın gibi özgecmya oyüzden ofladım..kilomda aynı gibi sanki geçen hafta tartılmadım ama veremedkçe moralim bozuluyo..buarada kimse yok sanırım mervede gelmemiş
 
bugünki menümü yazam

sabah
2 bardak limonlu ılık su

1 kase special k

yeşil çay

öğle
bulgurlu semizotu kavurma 6 7 kaşık
3 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

ara
77 kalorilik dondurma

form çay
5 1 yerde çay

akşam 1 saat sonra :82:
1 kase yoğurtlu buğday çorbası yağsız :81:
2 dilim piliç burger tost makinesinde yağsız pişmiş
1 dilim çavdar ekmeği

ara olarada 3 1 rada içerim herhalde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…