- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.221
iyi edersin canim benimde bu ara feci kacamakli gecti hatta kacamak arasi ara ogun olarak yemek yedim diyebilirim
yemek yemişsin yine iyiya ben ara öğünlerde bile ekmek yemeye başladım delikafadulden
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
yemek yemişsin yine iyiya ben ara öğünlerde bile ekmek yemeye başladım delikafadulden
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.222
merhaba kizlar bugun sanirsam cok kacirdim
sabah doktora gittik haliyle kahvalti yapamadim erken gittik 12 geldim esim patates kizart dedi kizarttim artik
bir kac tanede french baget aldi esim of of patatesi icine doldurup yedik hahah
ama cok acikmistim bir bucuk french baget yedim kucucuk boylarindan pisman degilim actim ne yapayim
hmm demek pisman degilsinalkisalkisalkis
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.223
kızartma ve yağı çk yemedim ama bu aralar ekmeği arttırdım gene mesela bugün daha akşam yemeği yemeden ekmeği 4dilime çıkardım.bugün tam 4dilim ekmek yedim 2dilimi kızarmıştı ama diğer ikiside beyaz ekmekti yaniklava:-tatlicadiarzu-
ayy dert ettigin seye bak benim normal yedigim ekmek dilimi zaten en az 4 tane gunde
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.224
kızlar bende bgn yedıklı yazamıycam ama fazla deıldı az da deıl en son salatamıyaptım yedım daha yemem bısey dıye dusunuyorum bu havalar benı maffettı ....
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.225
Kızlar nasılsınız. İyisiniz inşallah hepiniz. Benim kilomda düzeltme yapılacak da. Evde mekanik baskül vardı. bugün eşim elektronik almış. Karşılaştırdık 1,5 kilo fazla tartıyor. Benim başlangıç kilom o yüzden 81,5 olacak. ben mekanikte tartılıp 80 vermiştim. şimdiden teşekkürlerrrrr.. Şeniz
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.226
ohh beee askumm sukur kavusturana nerelerdesin????ŞenizŞeniz
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.227
ayyy aşgum sorma ya bu aralar ole bı yoğunuz ki bu haftayıda atlattıkm mı tmm dır ınsallah ama ıyıyız sukur gamze bıraz oksuruyor herzmnkı gıbı onu halletcem ınsallah bu haftada da ...bakalım
sen nasısın?
sen nasısın?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.228
ben cok yorgunum:çok üzgünüm: emre bu aralar feci huysuz iki disi cikti simdi digerleri yuzunden huysuz ne zor seymis su dis cikarma yaaasenağlama
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.229
merhaba kıslar nasılsınız
bugün fazla yemedim ama şişkinliğim var biraz bugün dışarıdaydım alış-veriş merkezinde gezinip durdum bitürlü bişe beğenemedim
bugün yediklerim
kahvaltı-3 dilim tam buğday ekmeği(dışarı çıkacağım için fazla yedim),1 kk tulum peyniri,salatalık,domates,1 haşlanmış yımırta,az şekerli çay
saat 5 gibi müsli
akşamda-azıcık taze fasulye,patates salatası
bugün fazla yemedim ama şişkinliğim var biraz bugün dışarıdaydım alış-veriş merkezinde gezinip durdum bitürlü bişe beğenemedim
bugün yediklerim
kahvaltı-3 dilim tam buğday ekmeği(dışarı çıkacağım için fazla yedim),1 kk tulum peyniri,salatalık,domates,1 haşlanmış yımırta,az şekerli çay
saat 5 gibi müsli
akşamda-azıcık taze fasulye,patates salatası
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.230
ayyy mehayım Allah yardımcın olsun bızde cok cektı durakladı sımdılık baklım 11aylık olcak 8diş var agzında dusun 3aylık cıkmayabasladı cok erken cıktı bızım cok hasta ettı bızı cok 
bıde allerjık hastalığı ustune gelınce bır kıscok cektık hepımızde
bıde allerjık hastalığı ustune gelınce bır kıscok cektık hepımızde - Konu Sahibi lightcola fun
- #12.231
:))))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.232
ben ciktim emre uyandi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.233
kızlar bıze mysade bız foto. cektırmeye kızım ve oglumu kızımı cuppebı halıyle
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.234
kızlar mrb.akşam yemeğimi yedim sütlü çorba 3-4 kaşık türlü ve cacık.yaa bu 3 mil yürüyüş varya indirdim ben bunu ama 20 dk ya yakın sürüyo öle 48 dk falan deil.acaba yanlış bişey mi indirdimki
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.235
1mil olanını indirmişsin sanrım merve sen.1 millk olanı 21dk.3 mil olanı 48 dk
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.236
Arkadaslar merhaba .aranıza katılmak ıstıyorum kabul edersenız.be sefer ben de cok azımlıyım.sevgıler.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.237
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.238
hoşgeldin canım.cumartesi öğleye kadar kilonu bildirirsen o gün yarışmamız başlıyor.seni o günden itibaren yarışmaya dahil edebilirim.ama o güne kadar yediklerini içtiklerini aktivitelerini bizimle paylaş.günlük sohbetimize katıl.iyi diyetler başarılar dilerim...
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.239
Kahvaltı : Klasik
Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta
Öğlen :
Yayla çorbası
2 dilim karpuz
Ara :
1 bardak ayran
1 salatalık (cacık gibi bişi oldu midede)
Akşam :
Haşlanmış tavuk derisiz 100 gr
1 tabak salata
Öğlenki yayla çorbasından 1 kepçe
Gece:
Yarım kase kiraz
1 kayısı
Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1100
Aktiviteler :
1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarından çok az farkla yaptım.
2-10 dk yine hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2
3-Koşu bandında 50 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.
Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta
Öğlen :
Yayla çorbası
2 dilim karpuz
Ara :
1 bardak ayran
1 salatalık (cacık gibi bişi oldu midede)
Akşam :
Haşlanmış tavuk derisiz 100 gr
1 tabak salata
Öğlenki yayla çorbasından 1 kepçe
Gece:
Yarım kase kiraz
1 kayısı
Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 1100
Aktiviteler :
1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarından çok az farkla yaptım.
2-10 dk yine hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2
3-Koşu bandında 50 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #12.240
İyi geceler kızlar,
Elimde olmayan sebeplerle giremedim.. Merak edenler olmuş =/ elimde olsaydı inanın ulaşırdım..
Şarjım kırılmıştı laptopun, şarj bitincede giremedim.
Baya oldu sanırım.. 8 gün falan..
Kaçamaklar arttı.. cidden bi kereyle birşey olmazla başlıyor tüm "kaçamak" dediklerimiz.
sonra biiirr..ikii.. üüüçç.. bi bakmışsın geldiğin noktayla bağın kalmamış.
Sanki buraya giremeyince hayatım kaydı.. bi değişiğim..bi tuhafım..
Ama artık beslenme programıma kaldığm yerden devam edicem.
ve tartılmaya korkuyorum. herşeyden kaçırmadım ama haftada 3 dondurma yemiş olabilirim mesela..
Düzensiz olmuyo ya..
ya böyle şişmeye devam edicem..
yada hayatıma bi yön vericem..
tek çarem bu..
ve tek bildiğim, başarmak istediğim.
bu yüzden de gülü seven dikenine katlanmalı..
kaçamak falan olmıcak!
Sonra kaçamaktan çıkıyor.. ya hep ya hiç taktiğini kullanıcam.
Şu sıralar büyük bi desteğe ihtiyacım var..
Ve bu desteği sadece sizlerden alabilirim.
Sizi seviyorum (L)
İyiki varsınız (L)
Dualarımdasınız (L)
Elimde olmayan sebeplerle giremedim.. Merak edenler olmuş =/ elimde olsaydı inanın ulaşırdım..
Şarjım kırılmıştı laptopun, şarj bitincede giremedim.
Baya oldu sanırım.. 8 gün falan..
Kaçamaklar arttı.. cidden bi kereyle birşey olmazla başlıyor tüm "kaçamak" dediklerimiz.
sonra biiirr..ikii.. üüüçç.. bi bakmışsın geldiğin noktayla bağın kalmamış.
Sanki buraya giremeyince hayatım kaydı.. bi değişiğim..bi tuhafım..
Ama artık beslenme programıma kaldığm yerden devam edicem.
ve tartılmaya korkuyorum. herşeyden kaçırmadım ama haftada 3 dondurma yemiş olabilirim mesela..
Düzensiz olmuyo ya..
ya böyle şişmeye devam edicem..
yada hayatıma bi yön vericem..
tek çarem bu..
ve tek bildiğim, başarmak istediğim.
bu yüzden de gülü seven dikenine katlanmalı..
kaçamak falan olmıcak!
Sonra kaçamaktan çıkıyor.. ya hep ya hiç taktiğini kullanıcam.
Şu sıralar büyük bi desteğe ihtiyacım var..
Ve bu desteği sadece sizlerden alabilirim.
Sizi seviyorum (L)
İyiki varsınız (L)
Dualarımdasınız (L)
Benzer Konular
