Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

emyay_8990 · 15 Kasım 2011

selam kızlar aklım hep burda ama sürekli girip yazamıyorum evimiz soguk pc benm odamda keşkem laptopum olsa kk yıtalan ederdim her dk (
bende cerrahpaşadan randevu alcam karar verdim dahiliyeyle baslayıp endokrine gdicem yani diyetisyene.amaç diyet listesinden ziyade bi hastalık falan var mı öğreniim yani.

bugün de kahvaltıda
-patatya ekmek ( 1 tanecik )
-domates,beyaz peynir,2 zeytin
ara yok kahvaltı geç oldu.
öğlen
-1 kase k-fleks (sütle deilde yoğurtla veya ayranla )

ara:
elma,mandalina

aksamı bilmiyoreee

candanote · 15 Kasım 2011

selam kizlar kimsecikler yokmu yine :))

sabah konfleks yedim oglendede 1 haslanmis yumurta 1 tatli kasigi recel ve 2 dilim ekmek...

nisam_81 · 15 Kasım 2011

slm kızlar bugunlerde bana bişey oldu sureklı yıyorum dun aksam mısafırım vardı 3tane kek yedım 2tanede borek yedım

((( kendıme gelmem lazım ya sabah 1tane tost yedım tam bugday ekmegıne yaptım arada kahve ıctım şimdide yesıl cayımı içicem

paytak_paytak_kosan_koala · 15 Kasım 2011

öğlen: 1 biber dolması, 2-3 kaşık patates salatası, 1-2 kaşık barbunya pilaki, 1 kase yoğurtlu kırmızı lahana.
yemek idare ederdi dee ardından yediğim 2-3 kaşıklık irmik helvası olmasaydı :17:

(tereyağlı değildi ama anladığm kadaryla, o kadr kişiye zaten tereyağı yetmezdi bi tatlı için... )

nisam_81 · 15 Kasım 2011

aksam menum 1kase mercımek corbası 1tabak ıspanak yogurt 1dılım ekmek 2catal makarna yedım yesıl çayımı ıcıyorum şimdi.galıba kımse yok bugun

filizzz64 · 15 Kasım 2011

iyi aksamlar bayanlarrr.
aksam oldu isler bitmedi.bu gunler ne kadarda cokkisaldi.bana yetmiyor 24 saat.cok az uyuyorum sanki.7 saati bulmuo.bu yuzdenmidir hep yorgunum.bugun fransaya gittim(.ben belcikadayim).mehay aklima geldin arkadasimmm.adresini bilseydim yakin olsa giderdim dedim kendi kendime :1:

.alisverisimi zor yaptim ama.esimkac kez tel etti sayamadim.offf!!!isler beni bekliyodu geldigimde.onlari da hizli hizli yaptim.sonra tam eve geldim aksam oldu zaten :37:

.bu arada , arada bir geldim baktim buraya ama kimsecikler yoktu.yemek,cocuklar derken bu saat oldu.
ben daha gidip dolap duzenliycem ve biiir suru camasir katliycam. :50:

bi enerji icecegi icmistim oglen ,beni bu vakte kadar ayakta tuttu.ama simdi de icersem gece uyuyamam.
bugun yediklerimi hiiiccc yazmak istemiyorum.bir koy doyar yediklerimle:18:

riva23 · 16 Kasım 2011

kızlar öncelkle size şöle bi öneride bulunmak istiyorum koca bi ekmekde yeseniz ben hiç bişi yemedim diye içinizden geçirin ufak bişide yesenz çok yedim derseniz psikolojk olarak vücudnz kilo almaya hazırlanırmış bunu sakın unutmayın:) ben diyetteyken beşi bi yerde çayı içmiştim ama dikkat edin daha sonra bağırsakları tembelleştirebiliyo ama zayıflamaya faydası var.akşam 5-6 dan sonra yemek yemedim zaten bi zamandan snra geç yedğinzde rahatsz olacaksınız erken yemeye alışacaksınız sabah kahvltmı çok iyi yaptm hiç bişiyden kaçmadım.akşam yemklerinde en fazla 1 dilim ekmek yedm herşeyden ama azar azar yedim yarım porsiyon kadar 65 kiloydum şimdi 53 kiloyum bi senedir hiç te kilo almadım o yeme düzenine alıştım yani.he bu arada spor salonuna da gitmştm ama zayflamayı o aralar kafama çok takmştm bi kaç kilo verebildm sadece snra sporu bıraktm kendm anlttğm şeklde verdm kilolarmı. hepiniz inşallahhhhh istedğiniz kiloya ulaşırsınız:)

nisam_81 · 16 Kasım 2011

slm bugun kımse yok galıba sabah kahvaltım 2dılım kepek ekmegı bıraz peynır ve domates yedım kahvemı içtım şimdi bırazdanda yeşil cayımı içerim

paytak_paytak_kosan_koala · 16 Kasım 2011

bugün kimse uğramamış...bugünki listem:
sabah cornflakes, bi kaşık balla...
öğlen bi kase çorba, bi tabak kuru fasülye, salata,yoğurt, tturşu...
ikindi yapacağım arada 1 mandalina yemeyi düşünüyorum
akşam annem taze fasülye yapacaktı,bi de çorba içerim...

candanote · 16 Kasım 2011

filizzz64 .!.:
iyi aksamlar bayanlarrr.
aksam oldu isler bitmedi.bu gunler ne kadarda cokkisaldi.bana yetmiyor 24 saat.cok az uyuyorum sanki.7 saati bulmuo.bu yuzdenmidir hep yorgunum.bugun fransaya gittim(.ben belcikadayim).mehay aklima geldin arkadasimmm.adresini bilseydim yakin olsa giderdim dedim kendi kendime .alisverisimi zor yaptim ama.esimkac kez tel etti sayamadim.offf!!!isler beni bekliyodu geldigimde.onlari da hizli hizli yaptim.sonra tam eve geldim aksam oldu zaten.bu arada , arada bir geldim baktim buraya ama kimsecikler yoktu.yemek,cocuklar derken bu saat oldu.
ben daha gidip dolap duzenliycem ve biiir suru camasir katliycam.
bi enerji icecegi icmistim oglen ,beni bu vakte kadar ayakta tuttu.ama simdi de icersem gece uyuyamam.
bugun yediklerimi hiiiccc yazmak istemiyorum.bir koy doyar yediklerimle:18:

canim arkadasim benim keske yakin olsakta gelsen bana ne cok isterdim bilemezsin :16:

sen fransanin lille sehrine gidiyorsun sanirim alisverise cunku belcikaya en yakin sinir orasi ama ben coookk uzagim belcikaya ...bizim bulundugumuz bolge isvicre ve italyaya çok yakin...ben saint etiennedeyim yani Lyona cok yakinim yarim saat bilirsin belki...

candanote · 16 Kasım 2011

riva23 .!.:
kızlar öncelkle size şöle bi öneride bulunmak istiyorum koca bi ekmekde yeseniz ben hiç bişi yemedim diye içinizden geçirin ufak bişide yesenz çok yedim derseniz psikolojk olarak vücudnz kilo almaya hazırlanırmış bunu sakın unutmayın:) ben diyetteyken beşi bi yerde çayı içmiştim ama dikkat edin daha sonra bağırsakları tembelleştirebiliyo ama zayıflamaya faydası var.akşam 5-6 dan sonra yemek yemedim zaten bi zamandan snra geç yedğinzde rahatsz olacaksınız erken yemeye alışacaksınız sabah kahvltmı çok iyi yaptm hiç bişiyden kaçmadım.akşam yemklerinde en fazla 1 dilim ekmek yedm herşeyden ama azar azar yedim yarım porsiyon kadar 65 kiloydum şimdi 53 kiloyum bi senedir hiç te kilo almadım o yeme düzenine alıştım yani.he bu arada spor salonuna da gitmştm ama zayflamayı o aralar kafama çok takmştm bi kaç kilo verebildm sadece snra sporu bıraktm kendm anlttğm şeklde verdm kilolarmı. hepiniz inşallahhhhh istedğiniz kiloya ulaşırsınız:)

selam canim masallah çok azimliymissin seni tebrik ederim....benim sana sormak istedigim bazi seyler var boy ve yas kac acaba??birde sabah kahvaltilarinda hicbiseyden kacmadim demissin kizartma hamur isi yedinmi mesela ve ekmegi kac dilim yedin sabahlari???

candanote · 16 Kasım 2011

sabah konfleks yedim

oglendede 2 dilim ekmek peynir ve recel ve birazda haslanmis bruksel lahanasi :))

aksamada sebzeli ve patatesli bulgur pilavi ve yogurt :))

filizzz64 · 16 Kasım 2011

mehay .!.:
canim arkadasim benim keske yakin olsakta gelsen bana ne cok isterdim bilemezsinsen fransanin lille sehrine gidiyorsun sanirim alisverise cunku belcikaya en yakin sinir orasi ama ben coookk uzagim belcikaya ...bizim bulundugumuz bolge isvicre ve italyaya çok yakin...ben saint etiennedeyim yani Lyona cok yakinim yarim saat bilirsin belki...

anladim canim
ben de maubeuge e gidiyorum.sanabaya uzakmis gercekten.neyse nasip degilmisss.

riva23 · 16 Kasım 2011

mehay .!.:
selam canim masallah çok azimliymissin seni tebrik ederim....benim sana sormak istedigim bazi seyler var boy ve yas kac acaba??birde sabah kahvaltilarinda hicbiseyden kacmadim demissin kizartma hamur isi yedinmi mesela ve ekmegi kac dilim yedin sabahlari???

selam cnm teşekkr ederm..22 yaşındayım 1.67 boyum..kahvltıda kızartma hamur işi hepsini yedim ama tabağmı tıka basa doldrmadm ekmeği sabhları 2 dilim yedim

paytak_paytak_kosan_koala · 17 Kasım 2011

akşam bir tabak çorba, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık daa taze fasülye yedim... salata da vardı...
sabah yine koşa koşa cornflakes,sütü balla karıştırılmış...
şimdi yeşil çay içiyorum, erkenciyim bugün çayda..
bu arada CLA'ya başladım ve haftanın 6 günü leslie yapıyordum, ayrıca spordan önce L-Carnitine içiyorum... ölçülerimi filan aldım bakalım ii sonuçlar bildiririm inşş...

filizzz64 · 17 Kasım 2011

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
akşam bir tabak çorba, 4-5 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık daa taze fasülye yedim... salata da vardı...
sabah yine koşa koşa cornflakes,sütü balla karıştırılmış...
şimdi yeşil çay içiyorum, erkenciyim bugün çayda..
bu arada CLA'ya başladım ve haftanın 6 günü leslie yapıyordum, ayrıca spordan önce L-Carnitine içiyorum... ölçülerimi filan aldım bakalım ii sonuçlar bildiririm inşş...

ohh ohh hayirli olsun.hadi bakalim insallah verirsin.takip ediyorum senii

paytak_paytak_kosan_koala · 17 Kasım 2011

filizzz64 .!.:
ohh ohh hayirli olsun.hadi bakalim insallah verirsin.takip ediyorum senii

inşallah canım,teşekkür ederim :71:

nisam_81 · 17 Kasım 2011

slm dun aksam 1kase corba bırazda tavuk ve yogurt yedım sabah tost yedım sımdı kahve içiyorum ya kızlar 1haftadır cok halsızım sureklı uyuyorum bacaklarımda kopacak agrıdan acaba dıyorum rejımdenmı kaynaklanıyo okadar kılo verdım ondanmı sızce

candanote · 17 Kasım 2011

nisam 81 canim arkadasimda diyet yaparken senin gibi olmustu bacaklari surekli agriyordu doktora gitti ve yanlis diyet ve hizli kilo vermeden kaynaklanan kas erimesi oldugu ortaya cikti aman dikkat....biseyleri eksik yapiyor olabilirsin...menulerini bir gozden gecir derim...

candanote · 17 Kasım 2011

riva23 .!.:
selam cnm teşekkr ederm..22 yaşındayım 1.67 boyum..kahvltıda kızartma hamur işi hepsini yedim ama tabağmı tıka basa doldrmadm ekmeği sabhları 2 dilim yedim

ayy ne guzel bir fizigin vardir o boya gore simdi hayal ettimde :31:

peki hic catlagin olmadimi bacaklarinda falan???

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

aşkkkkkkk :))

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular