Zayıflamak İstiyorum

B

bana

Üye

Kayıtlı Üye

28 Eylül 2013

26

0

6

35

İstanbul

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #1

Bu formu bana arkadaşı önermişti.Bu benim ilk konum.Zayıflamak istiyorum.69'ken 59 veya 60 olmak ne güzeldir.Bunun için diyetteyim.
İlk önce sabah zeytin peynir ve salatalık yedim.
Öğlen bir forum çayı (doğadan) içtim.
Öğlen koşu yaptım.Koştuğumu internetten hesapladın.Sonuç:118.6 kcal
Öğlen bir tabak kuru fasulye ve bir kase domates çorbası içtim.
Akşamüzeri bir yeşilçay ve ayran içtim.
Akşam makarna yedim.
Gece 3-5 dilim kavun ve bir elma yedim.
Dün böyle oldu.Bugunu yarın veya akşam yazarım.

 

S

senel_im

Üye

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2013

53

0

6

35

Gaziantep

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #2

canım ya ben anlamadım bu diyetdeyken yediklerin mi bana fazla gibi geldi öğlen domates çorbası yeterli gibi sanki akşamda makarna yerine kuru fasulye yeseydin keşke makarnayı akşam pek tercih etmiyorum sonuçta hamur

 

B

bana

Üye

Kayıtlı Üye

28 Eylül 2013

26

0

6

35

İstanbul

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #3

senel_im .!.:

canım ya ben anlamadım bu diyetdeyken yediklerin mi bana fazla gibi geldi öğlen domates çorbası yeterli gibi sanki akşamda makarna yerine kuru fasulye yeseydin keşke makarnayı akşam pek tercih etmiyorum sonuçta hamur

Genişletmek için tıkla...

biliyorum canım fazla olduğunu ama bende hastalık var.diyetisyen bunları her öğren ye dedi.neden diye sorunca yazamyacağım kalsiyim proyten saçma sapan anlamadığım şeylerden dedi.oyüzden yapıyorum.:18:

 

S

senel_im

Üye

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2013

53

0

6

35

Gaziantep

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #4

anladım canım diyetisyen önerdiyse vardır bir bildiği deyip uygulamak lazım inşallah sağlıklı bi şekilde zayıflarsın :)

 

B

bana

Üye

Kayıtlı Üye

28 Eylül 2013

26

0

6

35

İstanbul

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #5

senel_im .!.:

anladım canım diyetisyen önerdiyse vardır bir bildiği deyip uygulamak lazım inşallah sağlıklı bi şekilde zayıflarsın :)

Genişletmek için tıkla...

inşallah diyetisyen önerdi zaten yoksa ben napiyim

 

B

bana

Üye

Kayıtlı Üye

28 Eylül 2013

26

0

6

35

İstanbul

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #6

bugun
-sabah kahvaltıda 3 zeytin bir ceviz ve dünkü ürünler
-öğlen 3 km koştum.öldüm bittim
-öğlen domates çorbası ve ve bir dilim köfte
-akşamüstü alışverişe gittim.1 saat orda durdum.
-akşam 3-5 dilim köfte ve 1 bardak ayran içtim
-gecede klasik meyvemi yerim
ama şuanda 68 kilo çıktım.yani 2 günde bir kilo verdim.bu bir harikaydı.ama yarın aynı olur yine fazzla koşmaktan olmalı

 

S

senel_im

Üye

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2013

53

0

6

35

Gaziantep

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #7

canım ekmek yemiyomusun hiç

 

B

bana

Üye

Kayıtlı Üye

28 Eylül 2013

26

0

6

35

İstanbul

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #8

senel_im .!.:

canım ekmek yemiyomusun hiç

Genişletmek için tıkla...

yazmayı unutmuşum canım sabahları sadece

 

S

senel_im

Üye

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2013

53

0

6

35

Gaziantep

• 29 Eylül 2013

• Konu Sahibi bana
• #9

görmeyince ekmek şaşırdım bende :)