Kilo vermek için saatlerce spor salonlarında vakit harcamaya gerek yok! Uzmanlar, doğru meyve tüketiminin bu soruna çare olduğunu bildiriyor.
İşte o süper besinler...
1. Avokado: Omega-9 yağ asitleri ile bu meyve, yağları yakar, enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.
2. Limon: Riboflavin, B ve C vitamini, fosfor ve magnezyum gibi mineraller zengini limonzayıflamaya yardımcıdır.
3. Karpuz: Yağ yoksunu bir meyvedir. Vitamin A, B ve C zenginidir. Kalp hastalıklarına ve kansere karşı korur.
4. Muz: Çözünür nişasta içeriği ile hızlı yağ yakar ve vücudun ihtiyacı olan gerekli enerjiyi sağlar.
5. Greyfurt: Yapılan son çalışmalar, greyfurtun yağ yakımına yardımcı olduğunu gösteriyor.
6. Portakal: Yüksek su içeriği ve düşük kalorisi ile bu meyve duygusal açlığı geçirir, kilo vermeye yardımcı olur.
7. Elma: Lif, A vitamini ve yüksek su içeriği olan elma midede dolgunluk hissi verir.
8. Nar: Antioksidanlar, lif ve su içeriği bakımından zengindir. Düşük kalorisi ve uzun çiğneme süresiyle tok tutar. Kilo verdirir.
9. Ananas: Ödem attırıcı özelliği ile bilinen ananas antioksidanlar, enzimler, mineraller, vitaminler açısından zengindir. Düşük kalorisi ile zayıflatır.
10. Yaban mersini: Yaban mersini, çilek, ahududu, kızılcık, vb. meyveler vücudunuza çok az karbonhidrat kazandıracak turunçgillerdendir. Detoks etkisi yaratan bu meyveler, bağırsak temizler. Sindirimi kolaylaştırır. Kilo verdirir.
kaynak: takvim
İşte o süper besinler...
1. Avokado: Omega-9 yağ asitleri ile bu meyve, yağları yakar, enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.
2. Limon: Riboflavin, B ve C vitamini, fosfor ve magnezyum gibi mineraller zengini limonzayıflamaya yardımcıdır.
3. Karpuz: Yağ yoksunu bir meyvedir. Vitamin A, B ve C zenginidir. Kalp hastalıklarına ve kansere karşı korur.
4. Muz: Çözünür nişasta içeriği ile hızlı yağ yakar ve vücudun ihtiyacı olan gerekli enerjiyi sağlar.
5. Greyfurt: Yapılan son çalışmalar, greyfurtun yağ yakımına yardımcı olduğunu gösteriyor.
6. Portakal: Yüksek su içeriği ve düşük kalorisi ile bu meyve duygusal açlığı geçirir, kilo vermeye yardımcı olur.
7. Elma: Lif, A vitamini ve yüksek su içeriği olan elma midede dolgunluk hissi verir.
8. Nar: Antioksidanlar, lif ve su içeriği bakımından zengindir. Düşük kalorisi ve uzun çiğneme süresiyle tok tutar. Kilo verdirir.
9. Ananas: Ödem attırıcı özelliği ile bilinen ananas antioksidanlar, enzimler, mineraller, vitaminler açısından zengindir. Düşük kalorisi ile zayıflatır.
10. Yaban mersini: Yaban mersini, çilek, ahududu, kızılcık, vb. meyveler vücudunuza çok az karbonhidrat kazandıracak turunçgillerdendir. Detoks etkisi yaratan bu meyveler, bağırsak temizler. Sindirimi kolaylaştırır. Kilo verdirir.
kaynak: takvim