• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

ZAYIFLAMAYA KESİN KARAR VERDİK, çorbadan dönenin kaşığı kırılsın :)

bugünkü menüm
sabah:
5 adet çeri domates
1 adet salatalık
4 siyah zeytin
k.k. kadar peynir
maydanoz
2 dilim denge light
bir kupa yeşil çay
öğlen:
çeyrek ızgara tavuk göğsü
1 kase ev yapımı yoğurt
arada:
yeşil çay
1 portakal
bol su
akşam yemeğinde:
4 kaşık mantar sote
2 adet çok minik biber dolması
1 su bardağı yoğurt
az yağlı az tuzlu salata var.
 
derya silkelen kendıne gel bakem hemen!!!
face de dedıkodu yapıcagına gıt su / yesılcay falan iç :)
meraklı melahat seniiii :))
 
kızlarrr bugun akşam kahvaltı ettım yıyecek şey yoktu çokta ekmek yedım. ııyıce saçmaladım ıkı gundur. söz yarın sabah kendıme gelıyorum affedin artık benı :)
 
slm kızlar ben tam 104 kiloyum. amaaaa 3 haftada 9 kilo verdim. fazla demeyin değil.... :) çünkü vicudumda aşırı şişlik vardı hyavaş yavaş kurtulucam şu fazlalıklardan :))
 
günaydın kızçeler...
sabah dıyet bıskuvı ve çay oglen mechul...
hepımızde bı kopukluk sezıyorum. haydı kendımıze gelelım pazartesı tartılcazzz.
 
eylul___ .!.:
slm kızlar ben tam 104 kiloyum. amaaaa 3 haftada 9 kilo verdim. fazla demeyin değil.... :) çünkü vicudumda aşırı şişlik vardı hyavaş yavaş kurtulucam şu fazlalıklardan :))
Genişletmek için tıkla...
fazla değil verdıgın kılo. normal ilk etapta bu kadar vermen.
daha sonra yaglardan yakılmaya basladıgında daha az vereceksın haftalık ama bu senın motıvasyonunu kırmayacak degıl mı :)
corba dıyetını onerebılırım sana. baslarda hızlıca kılo kaybettıgınde daha cok motıve olacaksın.
hergun gunde 4-5 öğün corba ıceceksın acıktıgında. (1 gun mercımek, bı gun tarhana, bırgun sebze corbası, bır gun az pirincle yayla corbası, vs. vs)
2 gun 1 porsıyon meyve
2 gun 1 porsıyon sebze
2 gun 1 porsıyon et/balık/ tavuk
1 gun 1er porsıyon sebze +meyve
ekmek yok!
yag yok, tuz yok
ben 1 haftada 67 den 62 ye ındım bu sekılde.
dudi_ .!.:
slm kızlar benıde alır mısınız aranıza? :)
Genişletmek için tıkla...
gel tabı arkadasım :)
deryaizm .!.:
günaydın kızçeler...
sabah dıyet bıskuvı ve çay oglen mechul...
hepımızde bı kopukluk sezıyorum. haydı kendımıze gelelım pazartesı tartılcazzz.
Genişletmek için tıkla...
valla ben hiiiiççç kopmadım ciciiiiimmm... gece uyumadım. pıtırcık benı delırttı. ağladı durdu. o amcasını oycam. delirdim butun gece. amcamda elimi kestim, dedemde kafamı carptım, halam bana kızdı, nenemlerde kustum. bı dunya saydı durdu uykusunda agladı uyandı. uyudu hemen gene uyandı aglayarak.
deli oldum.
1-2 saat uyudum valla cok gergınım cok streslıyım derken sabah kahvaltı hazırladım

  • 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynır, 1 dilim domates, 2 dilim kıvırcık ıle yagsız tost yaptım.
  • pıtırcıgın yumurtasının sarısını yedım. malum yemiyor :55:
  • 8-10 tanede acı bıber tursusu yedım sabah sabah. tuvalete cıkamıorum ya :(
  • 1 koca fıncan, kabuk tarcınlı sırkelı yesıl cay ıctım.

tartıyı gordum. dedım bı cıkayım. sonuc: tok karnınaaaaaaaaaaaaa 59.9
önce şokkk :53::53::53: sonra cığlıkla gelen mutluluk :52::52::52::52::52::8::8::8::8::32::32::32::24::24::24::24:
Allahıııııımmm 59 u gördüüüüüümmmmmmmmm:52::52::52:
butun sinirim gecti heee :27:
 
gunaydın kızlar faceye nıe gırmıyonuz bakım :ssz:
 
bebeğem bende herdaim face ve kk yanyana sekmelerde acıktır :)))
cevap yazdıydım ama gözunden kactı heralde sanırsam :))
 
minnakkk .!.:
fazla değil verdıgın kılo. normal ilk etapta bu kadar vermen.
daha sonra yaglardan yakılmaya basladıgında daha az vereceksın haftalık ama bu senın motıvasyonunu kırmayacak degıl mı :)
corba dıyetını onerebılırım sana. baslarda hızlıca kılo kaybettıgınde daha cok motıve olacaksın.
hergun gunde 4-5 öğün corba ıceceksın acıktıgında. (1 gun mercımek, bı gun tarhana, bırgun sebze corbası, bır gun az pirincle yayla corbası, vs. vs)
2 gun 1 porsıyon meyve
2 gun 1 porsıyon sebze
2 gun 1 porsıyon et/balık/ tavuk
1 gun 1er porsıyon sebze +meyve
ekmek yok!
yag yok, tuz yok
ben 1 haftada 67 den 62 ye ındım bu sekılde.

gel tabı arkadasım :)

valla ben hiiiiççç kopmadım ciciiiiimmm... gece uyumadım. pıtırcık benı delırttı. ağladı durdu. o amcasını oycam. delirdim butun gece. amcamda elimi kestim, dedemde kafamı carptım, halam bana kızdı, nenemlerde kustum. bı dunya saydı durdu uykusunda agladı uyandı. uyudu hemen gene uyandı aglayarak.
deli oldum.
1-2 saat uyudum valla cok gergınım cok streslıyım derken sabah kahvaltı hazırladım

  • 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynır, 1 dilim domates, 2 dilim kıvırcık ıle yagsız tost yaptım.
  • pıtırcıgın yumurtasının sarısını yedım. malum yemiyor :55:
  • 8-10 tanede acı bıber tursusu yedım sabah sabah. tuvalete cıkamıorum ya :(
  • 1 koca fıncan, kabuk tarcınlı sırkelı yesıl cay ıctım.

tartıyı gordum. dedım bı cıkayım. sonuc: tok karnınaaaaaaaaaaaaa 59.9
önce şokkk :53::53::53: sonra cığlıkla gelen mutluluk :52::52::52::52::52::8::8::8::8::32::32::32::24::24::24::24:
Allahıııııımmm 59 u gördüüüüüümmmmmmmmm:52::52::52:
butun sinirim gecti heee :27:
Genişletmek için tıkla...

ıyı canım süpersın:42:
 
Selam kızlar
Sabah kahvaltımı yaptım güzelce ama çok başım ağrıyor bugün.
Ekrana bakmak arttırıyor sanki:(((
Yarına kadar yokum.
Arkadaşlara gideceğiz.Yarında oğlumu sinemaya.
Haftasonu full anlayacağınız.
hepinizi öpüyroum:3::3:
 
slm kızlar 2 kilo vermişim hemde 5 günde ayyyy çok mutluyum.tamam gerisi gelir artık.herşeyi kestim sadece spor var hayatımda.evden dışarı çıkmıyorum ama bütün gün evde ip atlıyorum mekik ve koşu yapabildiğim her hareketi yapıyorum.sadece su içiyorum.pilatese başladım ebru şallıyla.yaza kadar 60 olucam.bu kez olucak başka yolu yokkkk.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X