-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflık
- Konu Sahibi Tamalya
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2024
- 518
- 129
- 18
bir süre sabah akşam bebe bisküvisi yiyin. isterseniz süt/yoğurt/kefir+ meyve bal ile blenderdan geçirip içebilirsiniz içecek gibi. böylesi daha iyi.
- 26 Ekim 2015
- 8.463
- 20.445
- 348
Kalori hesabi yapin ve hergün 250 Kalori fazlasını yemeye çalışın.
Fos yiyeceklerden almayin bu kaloriyi. Güzel bir meyve salatasi veya incir tatlısı olur mesela.
Bir porsiyon tahin/pekmez işinizi görür.
Hiç olmadı meyvelerden smoothie yapın. İçine bir kaşık zeytinyaği ve bir büyük kaşık bal ekleyin. Yavaş yavaş kilo almaya çalışın
Fos yiyeceklerden almayin bu kaloriyi. Güzel bir meyve salatasi veya incir tatlısı olur mesela.
Bir porsiyon tahin/pekmez işinizi görür.
Hiç olmadı meyvelerden smoothie yapın. İçine bir kaşık zeytinyaği ve bir büyük kaşık bal ekleyin. Yavaş yavaş kilo almaya çalışın
- 1 Aralık 2021
- 14.487
- 51.779
- 548
- 34
Tahin pekmez ,bal kaymak ikilisi tüketin şeker vb gibi rahatsızlığınız varmı öncelikle ona baktırın ama
Yağlı et yemekleri tercih edin
Benzer Konular
