ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

Unicorn_s · 11 Nisan 2016

metra .!.:
Gunaydin kizlaaarr
Bugun neler yapcaksiniz planlari ogrenelim

Ben çocuk odasi ve balkonu temizlemeye girisecegim çocuklar gelip gitsinler diye bekliyorum.. sen neler yapacaksin? Bende bugun spor olmayacak o yüzden ekstra dikkat edeceğim:))

tatlitambak .!.:
Miladim tartildin mi canim bugin

Tartilma niyetim vardi ama kahvalti falan aceleye geldi canım tartilamadim sende durumlar ne kaca indin canim?

tatlitambak · 11 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Ben çocuk odasi ve balkonu temizlemeye girisecegim çocuklar gelip gitsinler diye bekliyorum.. sen neler yapacaksin? Bende bugun spor olmayacak o yüzden ekstra dikkat edeceğim:))

Tartilma niyetim vardi ama kahvalti falan aceleye geldi canım tartilamadim sende durumlar ne kaca indin canim?

Cuma 83.8 dim
bugun 83.5 im xanim az da olsa gidiyorlar yaglar

aysun163 · 11 Nisan 2016

Merhaba kixlar kayboldum kac gundur kusura bakmayin ama bugunden itibaren burdayim sabah tartildim kilo almamisim sabitim
Benim cocuklarin 15 gun okul tatili var nasil gececek iki hafta bilmiyorum aksama kadar evde birbirilerine daliyolar Allah yardim etsin bana
Ben bikac gun saf protein gunu yapmak istiyorum bakalim yapabildigim kadar

metra · 11 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Ben çocuk odasi ve balkonu temizlemeye girisecegim çocuklar gelip gitsinler diye bekliyorum.. sen neler yapacaksin? Bende bugun spor olmayacak o yüzden ekstra dikkat edeceğim:))

Tartilma niyetim vardi ama kahvalti falan aceleye geldi canım tartilamadim sende durumlar ne kaca indin canim?

Canim ben de teyzeme geldim kuzenler toplanmis iki kez arayinca mecburen geldim artik..
Teyzem oyle bi hazirlanmis ki
Nefsime hakim olmaliyim qksam menu bildiririm

Kolay gelsin sanada canim bahar temizligi oyalayici olur sipsak bitirirsin insallah

metra · 11 Nisan 2016

aysun163 .!.:
Merhaba kixlar kayboldum kac gundur kusura bakmayin ama bugunden itibaren burdayim sabah tartildim kilo almamisim sabitim
Benim cocuklarin 15 gun okul tatili var nasil gececek iki hafta bilmiyorum aksama kadar evde birbirilerine daliyolar Allah yardim etsin bana
Ben bikac gun saf protein gunu yapmak istiyorum bakalim yapabildigim kadar

Aysuncum bende protein gunu yapmak istiyorum canim yarin birlikte baslayalim iki uc gun yapalim destek oluruz birbirimize

aysun163 · 11 Nisan 2016

metra .!.:
Aysuncum bende protein gunu yapmak istiyorum canim yarin birlikte baslayalim iki uc gun yapalim destek oluruz birbirimize

Olur tabi canim kac gundur yerimde sayiyorum belki metabolizmam canlir biraz artik kaybedecek zamanim kalmadi ramazana iki izine gitmeme uc ayim kaldi valla eteklerim tutuştu iyice :KK42:

aysun163 · 11 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Ben çocuk odasi ve balkonu temizlemeye girisecegim çocuklar gelip gitsinler diye bekliyorum.. sen neler yapacaksin? Bende bugun spor olmayacak o yüzden ekstra dikkat edeceğim:))

Tartilma niyetim vardi ama kahvalti falan aceleye geldi canım tartilamadim sende durumlar ne kaca indin canim?

Canim kolay gelsin bende cocuklarin tatili bitsin artik buyuk temizlige baslicam insallah

nursehulya · 11 Nisan 2016

Merhaba arkadaslar giremedim uzun zamandir kusuruma bakmayin..bu zamana kadar yediklerim sabah 1 kase misir gevregi yourtla 5 kayisi cekirdegi,5 dut kurusu ..ogle 1 dondurma,yatim gozleme...ara 1 tarcinli sut,2 kucuk elma..30 dk dan iki kez yuruyus..

nursehulya · 11 Nisan 2016

Aksam 2 gozleme 1 bardak ayran
..gozlemeden folayi cok rahatsizim kendime ceza icin spor yapmak istedim ama elimi kolumu oynatacak halim yok..nedense asiri yorgunum...

ekim2009 · 11 Nisan 2016

sabah 10 :00
1 haşlama yumurta
1kk peynir
1 küçük poğaça
domates salatalık köy biberi nane

ara 14 :10
4-5 kayısı
yarım avuç fıstık
çay

akşam 18 :00
2 dolma köfte
1 biber 1 patlıcan dolma
2 bardak limonlu ayran

hava sabahtan beri yağışlı serin eğer yarım saate yağmur yağmazsa azcık dışarı çıkıp yürüycem

metra · 11 Nisan 2016

Iyi aksamlar
Sabah limonlu ilik su

Kahvalti
1 haslama yumurta
1 yk lor peynir
Domates salatalik
Yarim dilim tb ekmek

Oglen
Yarim dilim sutlu tatli
Yarim krep
1 firinda sigara boregi
Iki catal makarna salatasi

Aksam
5 yaprak sarma
Izgara sebze ve 3 kasik yogurt

8 bin adim atmisim kizlar markete gittim simdi malzemeleri yerlestircem
Cocuklari uyutunca yuruyus yaparim

aysun163 · 11 Nisan 2016

İyi aksamlar bugunku menum
Sabah
Sade kahve
İki ceviz

Saat 11
İki parca izgara tavuk
Yarim domates
Yarim salatalik
İki kk peynir
Uc tane zeytin

Ara 15
Sade kahve
Uc tane badem

Aksam 17
Balik
Salata

Aksam 45 dakika bisiklet surerim

aysun163 · 11 Nisan 2016

metra .!.:
Iyi aksamlar
Sabah limonlu ilik su

Kahvalti
1 haslama yumurta
1 yk lor peynir
Domates salatalik
Yarim dilim tb ekmek

Oglen
Yarim dilim sutlu tatli
Yarim krep
1 firinda sigara boregi
Iki catal makarna salatasi

Aksam
5 yaprak sarma
Izgara sebze ve 3 kasik yogurt

8 bin adim atmisim kizlar markete gittim simdi malzemeleri yerlestircem
Cocuklari uyutunca yuruyus yaparim

Ogle karbon olmus ama aksam iyi yuruyus yaparsan eritirsin

aysun163 · 11 Nisan 2016

nursehulya .!.:
Aksam 2 gozleme 1 bardak ayran
..gozlemeden folayi cok rahatsizim kendime ceza icin spor yapmak istedim ama elimi kolumu oynatacak halim yok..nedense asiri yorgunum...

Canim aksam aksam iki tane gozleme cok olmus kendini biraz zorlayip spor yapsan iyi olurdu bahardan midir nedir o yorgunluk hepimizde var insallah cabuk gecer

aysun163 · 11 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
sabah 10 :00
1 haşlama yumurta
1kk peynir
1 küçük poğaça
domates salatalık köy biberi nane

ara 14 :10
4-5 kayısı
yarım avuç fıstık
çay

akşam 18 :00
2 dolma köfte
1 biber 1 patlıcan dolma
2 bardak limonlu ayran

hava sabahtan beri yağışlı serin eğer yarım saate yağmur yağmazsa azcık dışarı çıkıp yürüycem

Menun guzel olmus canim bizim burda hava cok guzel tam yurumelik ama cocuklar evde aksam da esim gec geliyor isten cikamiyorum cocuklar okula baslasin bende biraz yuruyus yapicam

aysun163 · 11 Nisan 2016

@milad_tb temizlik bitmedi mi daha canim

mylittleboys · 11 Nisan 2016

Sabah
1 dilim ekmek
1haslama yumurta
Bi parca peynir
1 isirik simit
Ogle
Uc kasik ispanak
Yarim kase yogurt
Ceyrek kiymalu pide
1 nescafe
Aksam
1 isirik albeni
Yarim kiymali pide
1 bardak ayran
1 tane rulokat

2 lt su
Spor: Gunboyu kosturmaca 10000 adim

Yine isiriklarla gecistirdim kizlar aburcuburlari, insallah boyle devam ederimmm..

mylittleboys · 11 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
menün güzel sağlıklı olmuş akşam seninde canın şekerli çekince bir ısırık rulokatla körlemişsin nefsini tebrikler biz artık şekerli isteğini kessin diye tarçınlı süt içiyoruz istersen sen de dene

Sagol canim annemler ben de onlar biraz zorluyo abur cubur icin
Hamurisi yapilmiyo kilo almayalim diye ama aksamlari cayin yanina biseler aliyoz ben de isirip gecistiriyorum,ne yaman celiski amaa

mylittleboys · 11 Nisan 2016

Aksamlari bana kalsa salatalik yetiyo canim biseler cektiginde..

mylittleboys · 11 Nisan 2016

Iyi aksamlar hepinize bu arada

ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

82 hedef 70 (kaldi 12)

Popüler Üye

Popüler Üye

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Popüler Üye

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular