Reklam
Anne - Çocuk

Hamilelikte Panik Atak Ve Tedavisi

Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık hamilelikte panik atak ve tedavisi makalemizi hazırladık. Hamilelikte panik atak yaşayanlar bunun ne kötü bir illet olduğunu iyi bilirler.
Gebelikte panik atak sık rastlanılan bir rahatsızlıktır, şayet zamanında tedavi edilmezse ilerleyip, başa çıkılmaz hale gelebilir.  Aşağıda hamilelikte panik atak belirtileri nelerdir yazımızdan panik atak olup olmadığınız konusunda fikir sahibi olabilirsiniz, fakat tabi ki en doğru teşhis doktor tarafından konulur. Panik atak gibi anksiyete hastalıklar genellikle stres kaynaklıdır ve beyinde bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterir. Hamile bir kadın gebeliği boyunca şayet sağlığına dikkat etmezse panik atak gibi durumlarla karşı karşıya kalabilir.

Hamilelikte Panik Atak Belirtileri
-Aşırı kalp çarpıntısı
-Uyuşma, hissizlik, duygusuzluk modu
-Aşırı terleme
-Nefes problemleri
-Yüksek kan basıncı
Bunlar panik atak belirtileridir, şayet önlem alınmazsa iş daha da büyür.

 Hamilelikte Panik Atak Tedavisi

Nefes Egzersizleri
Elinizi karnınıza koyun, gözlerinizi kapatın ve yavaş yavaş derin nefesler alın.
Nefes alırken, mide kaslarınızın daraldığını ve ardından gevşediğini hissedin.
Derin nefes alma, sakinleşmenize ve normale dönmenize yardımcı olacaktır.
Hatta panik atakla mücadele eden bir gebeyseniz, yoga egzersizleri yapmanızı
tavsiye ederiz.
Yoga rahatlamanızı, panik ataktan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Beslenme
Günlük diyetiniz meyve sebze ve özellikle protein açısından zengin olsun.
Protein ağırlıklı beslenme sinirleri yatıştırarak, bedeninizi rahatlatacaktır.
Hatta en iyisi bir diyetisyene başvurun ve beraber günlük yemek listesi oluşturun

Spor
Sporun faydası saymakla bitmez.
Kilo kontrolü sağlar, stresi alır, özgüveni artırır vb.
Gebelikte size uygun yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler
panik atakla başa çıkmakta oldukça etkilidir.
Egzersiz sinirleri ve kasları kuvvetlendirir, böylece beden ruhsal hastalıkların
üstesinden daha kolay gelir.

Konuşmak
İlerlemiş panik atak anne adayında depresyona neden olur, bu da anne ve bebeğin
hayatını tehlikeye sokar.
Hamilelikte konuşmak, sevdiklerimizle zaman geçirmek, ruhsal sıkıntılar yaşamamanın en iyi yollarındandır.
Sevdiğiniz, size iyi gelen kişilerle buluşun, onlarla keyifli vakitler geçirin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

3 Yorum

  1. Dört aylk hamileyim gecen sene kışn bunalm yaşadm tedavi gördüm ilac kullandm bağmlı kalmak istemedigim icin bir yıl kullanip biraktm ilaclarimi dozunu azalta azalta biraktm rahatsz oluyodm ama çok fazla değil bıraktktan bir ay sonra hamile oldugumu ögrendim sonra cok kotu oldum huzursuzlk kendini iyi hissetmeme bebeğime bisey olacak korkusu duygusallk güçsüzlk çaresizlik hissi yanlzlk korkusu alnganlk uyku bozukluğu bazen üşüme bazen sıcak basması off daha bir süru şey nasil baş edeceğimi bilemyrm doktora gittim bitkisel bu şurup verdi onun da etkisi çok olmuyor

  2. Bende hamileligin de panik atak geçirdim seni anlayabiliyorum çok zor bi süreç Allah yardımcınız olsun ama bunu yanlız atlatmaya çalışmayin eşinizden ve psikiyatride n yardım almaya çalışın

  3. Bende 9 haftalik hamileyim 7 senedir panik atak hastasıyım şuan çok zor durumdayım hiç uyuyamıyorum kafamda kuruyorum doğuma kadar nasıl dayanacagim bilmiyorum allah kimsenin başına vermesin allah yardımcımız olsun

Başa dön tuşu
Kapalı