Kadınlar Kulübü

Etiket: kilo verme

  • Metabolizma Hızlandırıcı Limonlu Beyaz Çay Tarifi

    Metabolizma Hızlandırıcı Limonlu Beyaz Çay Tarifi

    Zayıflamak, kilo vermek istiyorsanız metabolizma hızlandırıcı beyaz çay tarifini deneyebilirsiniz. Beyaz çay siyah ve yeşil çaydan daha fazla la EGCG (Epigallokatesin galat)’ sahiptir. EGCG, kanser de dahil olmak üzere pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan bir antioksidandır. Çalışmalar EGCG’nin metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bunun yanı sıra düzenli beyaz çay içmek yağ hücrelerinin bedende depolanmasını da engeliyor.  Metabolizma hızlandırıcı ahududulu çay tarifinin içinde yer alan C vitamini depolanmış yağları parçalıyor. Günde 4 bardak içebilirsiniz.

    Malzemeler
    1 adet poşet beyaz çay veya 1 tatlı kaşığı beyaz çay
    4-6 adet ahududu
    1 tatlı kaşığı bal
    1 tatlı kaşığı limon veya çeyrek limon suyu

    Yapılışı
    Çayı kaynar suda 2-3 dakika demleyin.
    Soğumaya bırakın. Ahududu, limon suyu ve bal ekleyip, buzdolabında bekletin, çıkarıp soğuk soğuk için.

    zayiflatan_caySıcak içmek için;
    Çayı sıcak suda demleyip, ahududuları da atın, 3-4 dakika bekleyin, limon suyu ve balı ekleyip sıcak sıcak için.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    Gerçekten kilo vermeye niyetliyseniz ve aç kalmayı göze alıyorsanız, 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesini deneyebilirsiniz. 800 kalorilik diyet size haftada 3-4 kilo verdirebilir. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.

    Kahvaltı
    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 orta boy kare kepekli ekmek.2 dilim yağsız dana jambon.
    1 bardak çay (tercihen yeşil çay, nane veya siyah çay) [209 Kalori]

    Sabah Ara Öğün
    1 Elma [53 Kalori

    Öğle Yemeği
    1dilim kepekli ekmek ve Domatesle kırmızı biber çorbası [200 Kalori]

    Öğle Ara Öğün
    1 Portakal [50 Kalori]

    Akşam Yemeği
    1 tabak sebze yemeği [250 Kalori]

    Ara Öğün
    1 Küçük boy elma [41 kalori]

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    5 Günde 5 Kilo Verdiren Meyve Diyeti

    Meyve diyeti meyve ve sebzeye dayalı, az şeker ve yağ içeren, bol lifli ve sulu bir diyettir. Meyve diyeti ile 5 günde 5 kilo diyet listemizi uygulayarak ve diyeti bol su içerek, sporla destekleyerek metabolizma hızınıza bağlı 3 ila 5 kilo arasında zayıflayabilirsiniz. Bu diyet programı bedeninizi toksinlerden arındırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi hastalıklardan korur.
    Diyetin ilk 3-4 gününde halsizlik, baş ağrısı, bulantı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.
    Meyve diyetini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    1. Gün
    – Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    – Öğle yemeği: meyve, haşlanmış yumurta, süt
    – Akşam yemeği: 2 domates, 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 2 bisküvi

    2. Gün
    – Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    – Öğle yemeği: meyve, haşlanmış yumurta, süt, iki bisküvi
    – Akşam yemeği: haşlanmış 125 gram sığır eti, domates, meyve, kare tost ekmeği

    3. Gün
    Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    Öğle yemeği: meyve, yoğurt, salatalık 2 det
    Akşam yemeği:125 gram pişmiş dana eti, meyve, kare tost ekmeği

    4. Gün
    Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    Öğle yemeği: domates, kare tost ekmeği, 125 gram peynir
    Akşam yemeği: 125 gram pişmiş dana eti, meyve, kare tost ekmeği

    5. Gün
    Kahvaltı: meyve, ekmek, kahve
    Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış sığır eti, domates, kare tost ekmeği
    Akşam yemeği: 500 gram pişmiş sebze, yumurta, domates

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Elma Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Elma Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Elma diyeti kısa sürede kesin sonuç veren diyetlerdendir. Elma diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listemizi uygulayarak ve diyetinizi günde 2-2,5 litre su içerek, sporla destekleyerek , metabolizma hızınıza bağlı 3 kiloya kadar verebilirsiniz.Potasyum ve meyve asitleri kalori yakmada, metabolizmayı hızlandırmakta ve sindirimi düzenlemekte çok etkilidir.

    1. Gün
    Kahvaltı
    3 elma, tam tahıllı bir dilim ekmek, bir kibrit kutusu yağsız peynir.

    Ara öğün
    1 elma ve 1 tane galeta

    Öğle Yemeği 140 gram balık 1 elma, 1 portakal ve kereviz

    Akşam
    85 gram peynir, 1 elma, 2 ince dilim çavdar ekmeği

    2. Gün Kahvaltı
    1 çay bardağı süt, 30 gram yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 elma
    Ara Öğün 1 elma

    Öğle Yemeği
    Süt, yumurta ve rendelenmiş elmadan oluşan gözleme.

    Öğle Ara Öğün
    80 gram az yağlı yoğurt 1 elma

    Akşam Yemeği
    40 gram pilav, yarım muz 1 elma

    3. Gün
    Kahvaltı 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 yemek kaşığı inek peyniri ve elma

    Ara Öğün
    1 elma 140 gram yoğurt limon ve tarçın kürü.

    Öğle Yemeği
    80 gram tavuk göğsü
    1 elma, kırmızı acı biber, limon suyu.

    Ara Öğün
    Elma

    Akşam Yemeği
    2 adet havuç salatası, kuru üzüm, 50 gram (1 yemek kaşığı) az yağlı peynir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 3 Günde 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

    3 Günde 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Listesi

    Hızlı zayıflamak, fit bir görüntüye kavuşmak için 3 günde 5 kilo verdiren süper diyet listesini deneyebilirsiniz. Metabolizmanız hızlı ise ve diyeti sporla destekleyerek 6 kilo bile verebilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    1. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    Dört portakal veya üç greyfurt suyu
    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    1 dilim tost ekmeği

    Öğle Yemeği
    1 dilim tost ekmeği
    200 gram orkinos balığı
    meyve suyu, çay, su veya kahve

    Akşam Yemeği
    200 gram bezelye yemeği( 1 su bardağı)
    200 gram rendelenmiş havuç
    1 elma
    meyve suyu, çay, su veya kahve

    2. Gün
    Kahvaltı
    1 yumurta (haşlanmış veya kızarmış yumurta)
    Tost ekmeği 1 adet
    1 muz

    Öğle Yemeği
    200 gram ton balığı veya süzme peynir
    5 tane çizi
    meyve suyu, çay, su veya kahve,

    Akşam Yemeği
    2 adet tavuk sosis
    200 gram lahana veya brokoli
    Ince doğranmış veya rendelenmiş havuç, 100 gram
    Düşük yağlı dondurma 100 gram

    3. Gün
    Kahvaltı
    Çay veya kahve
    5 adet çizi
    20 gram peynir
    1 elma

    Öğle Yemeği
    1 adet haşlanmış yumurta
    1 adet tost ekmeği
    meyve suyu, çay, su veya kahve,

    Akşam Yemeği
    Orkinos 200 gram
    Karnabahar 200 gram
    Havuç 200 gram
    Karpuz 200 gram
    Düşük yağlı dondurma 100 gram
    meyve suyu, çay, su veya kahve,

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Zayıflatan Ballı Tarçın Çayı Tarifi

    Zayıflatan Ballı Tarçın Çayı Tarifi

    Çay çeşitli yararları olan oldukça sağlıklı bir bitkidir. Zayıflatan ballı tarçın çayı tarifi makalemizde tarçın çayı nasıl demlenir konusuna yer verdik. Bu çay kan şekerinizi düzenleyerek, açlık krizleriyle savaşacak, kilo vermenize yardımcı olacaktır.

    1. Tarif
    Malzemeler
    Çubuk tarçın
    1 tatlı kaşığı bal
    Rendelenmiş taze zencefil
    1 tatlı kaşığı çay
    2 dilim limon
    5-6 adet nane yaprağı
    Yapılışı
    3 bardak suyu kaynatın.
    Su kaynayınca çubuk tarçınları atıp 5 dakika daha kaynatın.
    Rendelediğiniz taze zencefilleri ekleyip, 2 dakika sıca suda bırakın.
    En sonunda çayı ekleyin.
    3-4 dakika hepsi demlensin.
    Nane yaprağı ve limonla süsleyip, balla tatlandırıp servis yapın.
    Zayıflamak için her sabah aç karına bu çayı için.

    Ev Yapımı Doğal Zayıflama Çayı Tarifleri Tıklayınız

    2. Tarif
    Malzemeler
    20 g. kızılcık suyu
    3 litre su
    Tercihinize bağlı olarak 5-6 çubuk tarçın,
    5-6 çay poşeti (çayı ne kadar demli istediğinize bağlı)
    Her bardak için, bir limon dilimi
    Şeker (isteğe bağlı)
    Yapılışı
    Bir tencerede 3 litre suyu kaynatın.
    Kaynamış suya poşet çayları atın ve demini aldığında poşetleri atın.
    Kızılcık suyu ve dilerseniz şekeri katıp güzelce karıştırın.
    Tarçın çubuklarını içine atıp, 5-10 dakika bekletin.
    Çubukları çıkarıp bir köşeye koyun.
    Bardaklara çayı dökün.
    Limon dilimi ve tarçınla süsleyip servis yapın.

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (1)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (2)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (3)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (4)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (5)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (6)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (7)

    tarcin_cayi_nasil_yapilir (8)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Vücut Şekline Göre Zayıflama Tavsiyeleri

    Vücut Şekline Göre Zayıflama Tavsiyeleri

    Bölgesel yağlardan kurtulmak çin vücut şekline göre zayıflama tavsiyeleri makalemizdeki önerileri dikkate almalısınız. Elma, armut ve kum saati olmak üzere üç tane kadın bedeni şekli vardır. Kendi vücut şeklinizi belirleyip, vücut tipine göre kilo verme yöntemlerini uygulayın.
    Elma Vücut Şekli Nasıl Zayıflar?
    Geniş bir karın, dolgun göğüsler ve karın genişliğinde basen ile tanımlanan elma vücut tipi kadınlarda en sık görülen vücut şekillerindendir. Elma vücutlu kadınlarda kilolar karın çevresinde yoğunlaşır.
    Selüloz açısından zengin gıda miktarını artırın (tahıllar, baklagiller)

    Taze meyve ile güne başlayın

    Hayvansal yağ alımını azaltın
    Kuru meyve ve bal, ve meyve olarak ise yalnızca narenciye türü taze meyve yiyin, yağsız et yiyin. Daha fazla soya, balık ve fındık tüketin.
    Daha fazla sıvı alın, yani su ve bitki çayları vazgeçilmeziniz olsun.
    Zencefil çayı sizin için ideal içeceklerdendir.
    Armut Vücut Tipi Nasıl Kilo Verir?
    Armut tipi vücut şekli büyük bir kalça, dar bir bel ve omuzdan oluşur.
    Patates, fasulye, pirinç gibi nişasta içeriği yüksek gıdaları az tüketin.
    Her türlü yağdan uzak durun.
    Meyve suları yerine taze meyve tüketin.
    Yağ oranı düşük olan balık, tam tahıllı ekmek, kahverengi pirinç ile peynir yiyin …
    Domates suyu metabolizmayı hızlandırmakta yardımcı olur, her gün bir bardak bu sebzenin suyundan için.

    vucut_sekline_göre_zayiflama_1
    Kum Saati Vücut tipi nasıl beslenmeli?
    Kum saati ideal vücut şekli olarak kabul edilir, fakat kilo almaya, obeziteye yatkın bir bedendir.
    Tatlılar, fındık ve kuruyemişten uzak durun
    Protein zengini az yağlı et, süt ve sebzeler sofranızdan eksik olmasın.

    İlgili Konular

    Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

    15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    vucut_sekline_göre_zayiflamaYASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Zayıflatan Kilo Verdiren Şifalı Bitkiler

    Zayıflatan Kilo Verdiren Şifalı Bitkiler

    Siz de fazla kilolarınızdan muzdaripseniz, zayıflatan şifalı bitkiler makalemizdeki tarifleri deneyebilirsiniz. Yağlar enerji rezervi olarak vücutta depolanır, yağlar günlük hayatımızdaki aktiviteleri yerine getirmek için bize güç verir. Vücutta aşırı yağ obeziteye yol açar.
    Vücut Kitle İndeksi vücut ağırlığı için ölçüttür. Bir kişi ideal vücut ağırlığının % 20 üzerinde olduğunda obez yani şişman olarak adlandırılır.

    Şişmanlığın Nedenleri
    • Yüksek kalorili yiyeceklerin aşırı tüketimi
    • Genetik faktörler
    • Metabolik bozukluklar
    • Kortizon gibi bazı ilaçlar

    Obezite İçin Doğal Çareler
    Malzemeler
    Bal
    Su
    Limon
    Yapılışı
    Bir bardak suya 1 tatlı kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyin.
    Güzelce karıştırıp, sabah aç karına bunu için. (midenizde ülser gibi çeşitli hastalıklar varsa, bu yöntem sizin için uygun değildir)

    Malzemeler
    Limon
    Karabiber
    Bal
    Yapılışı
    1 bardak suya 3 tatlı kaşığı limon suyu sıkın. Bir tutam toz karabiber ekleyin.
    1tatlı kaşığı balı da katığ iyice karıştırın.
    Günde 2 kez 1-2 ay buna devam edin.

    Malzemeler
    triphala tozu
    Bal
    Yapılışı
    triphala tozundan 2 yemek kaşığını 2 bardak suya koyup 5 dakika kaynatın.
    Sıvıyı süzün. İçine biraz bal katıp günde 2 kez bunu için.

    Zayıflamak İçin Tavsiyeler
    Sabah aç karına ilk işiniz 2 adet olgun domates yemek olsun.
    Her gün lahana çorbası için. Lahana bitkisi şeker ve karbonhidrata dönüşümünü engelleryen tartarik asit içerir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Amerikan Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Amerikan Diyeti İle 5 Günde 4 Kilo

    Zayıflamak istiyorsanız Amerikan diyeti ile 5 günde 4 kilo diyetini deneyebilirsiniz.
    Bu diyet listesi ile metabolizmanıza bağlı olarak 3-4 kilo verebilirsiniz.
    Amerikan diyeti balık, yumurta, et ve meyve ve sebzelerden oluşur
    Diyet boyunca karbonhidratlı yiyecekler ve tatlılar yasaktır.Günde 2 litre su içerek ve egzersiz yaparak diyetten daha hızlı sonuç alabilirsiniz. Not: hiç bir diyeti asla doktora danışmadan yapmayın.

    Kahvaltı
    1. Seçenek
    1 çorba kaşığı keten tohumu ya da zeytinyağı ile 150 gram inek peyniri.

    2. Seçenek
    Yağda kızarmış 1 yumurta, 50 gram dana eti, 200 gram sert peynir

    Öğle Yemeği
    2 yemek kaşığı sıvı yağ ve soğan ile 300 gram bezelye yemeği ve 120 gram tavuk eti.

    Akşam Yemeği
    Armut ve elma ile meyve salatası yapın.
    100 gram salata, 50 gram peynir, 3 ile sebze salatası yapın içine 1-2 yemek kaşığı sıvığ serpin.
    1 mandalin yiyin.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Haftada 3 Kilo Verdiren Çok Kolay Diyet Listesi

    Haftada 3 Kilo Verdiren Çok Kolay Diyet Listesi

    Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız haftada 3 kilo verdiren çok kolay diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti günde 2-2,5 litre su içerek ve 1-2 saat yürüyerek diyetinizi desteklerseniz daha çabuk sonuç alabilirsiniz. 1200 kalorilik diyet programının 7 günden fazla yapılması tavsiye edilmez. Metabolizma hızınıza bağlı haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.

    Kahvaltı
    1 bardak çay veya kahve (şekersiz)
    1kase az yağlı yoğurt veya az yağlı 1 bardak süt
    2 dilim tost ekmeği

    Öğle Yemeği
    200 gram ızgara az yağlı balık veya tavuk göğüs
    150 gram salata (yağ ve limon ekleyebilirsiniz, tuz yasak)
    Haşlanmış yeşil sebzeler: bezelye, ıspanak, lahana, taze fasulye
    1 adet herhangi bir meyve

    Akşam Yemeği
    1 kase sebze çorbası
    1 kase salata
    1 düşük yağlı yoğurt ve 1 adet meyve

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.